Cambridge'deki tren yolcularına yönelik son saldırı gerçekten şok ediciydi. Hayatlarını riske atarak başkalarına yardım eden kahramanların hikayelerini duyduk, aynı zamanda kendilerini kurtarmak için saklananlarınkini de. Eğer benim gibiyseniz, muhtemelen merak ettiniz: Ben o durumda ne yapardım? Bununla nasıl baş ederdim? Ve en kötüsüyle karşılaştığımda kim olurdum?
Bazılarımız kendimizi harekete atılıp saldırganlarla savaşırken hayal ediyoruz. Diğerleri, belki de daha gerçekçi bir şekilde, olabildiğince çabuk güvenliğe kaçtığını düşünüyor. Çoğumuz kaçma dürtüsüne direnip ihtiyacı olanlara yardım etmek için kalacağımızı umuyoruz.
Tehlike karşısında doğal tepkilerimiz olarak sıklıkla "savaş ya da kaç"ı duyarız, ancak durum bundan daha karmaşıktır. Sosyal varlıklar olarak aynı zamanda bir "şefkat göster ve bağ kur" içgüdümüz de vardır. Bu, acil durumlarda yaygındır. Polis psikolojisi geçmişimden, afetler sırasında—ister bir uçak kazası ister bir okul tehdidi olsun—büyük zorluklardan birinin tehlikeye doğru koşan insanları yönetmek olduğunu gördüm. Onlar mutlaka tehlikeyle yüzleşmiyor, ancak sevdiklerine ulaşmaya çalışıyorlar. Tehdit altındayken, içgüdüsel olarak önemsediğimiz kişileri toplamak ve korumak istiyoruz.
Peki birini yardımsever yapan nedir? Öncelikle, kaçmanın korkak olduğunuz anlamına gelmediğini unutmayın. Birisi size silahla saldırırsa, korku mantıklıdır ve kaçmak akıllıca bir tepkidir. Kendinizi tehlikeden uzaklaştırmak rasyoneldir. Ancak güvende olduğunuzda, yeni fırsatlar doğar. Saldırgana saldırmayabilirsiniz, ancak büyük olasılıkla hayatta kalma içgüdünüzü takip ettikten sonra yaralılara yardım etmeye yöneleceksiniz. İşte bu, "şefkat göster ve bağ kur" tepkisinin eyleme dönüşmüş halidir. Tehdinin, güçlü bağları hızla oluşturma konusunda benzersiz bir yolu vardır. Acil tehdit geçtikten sonra, başkalarının hayatta kalması genellikle ana kaygınız haline gelir.
Kendilik imajımız da bir rol oynar. Kendimizi kahramanlar olarak hayal ettik mi? Kulağa aptalca gelebilir, ancak bu zihinsel imgeler, bir krizde eylemlerimizi yönlendiren modeller olan davranışsal şemalar yaratır. Şemalar, hızla gelişen durumlarda çok önemlidir çünkü yüksek stres mantıklı düşünmeyi engeller. Mantığı işleyen prefrontal korteks, aşırı stres altında daha az kan akışı alır, bu yüzden daha çok içgüdü, duygu ve önceden var olan kalıplara güveniriz. Eğer yardım etmeyi içeren bir şemamız varsa, bu şekilde hareket etmemiz daha olasıdır.
Deneyim de önem taşır. Acil durum müdahale ekipleri ve askeri personel genellikle krizlerde başarılı olurlar çünkü streslerini kontrol etmeyi, sakin kalmayı ve ne yapılması gerektiğini değerlendirmeyi öğrenmişlerdir. Korkusunu yönetebilen herkes bu tür durumlarda iyi işlev gösterir. Geçmiş krizlerden sağ kurtulmak, korkunç şeylere dayanabileceğimizi ve iyi çıkabileceğimizi öğretir.
Bir diğer faktör de, kendimizi iyilik yapan insanlar olarak ne kadar gördüğümüzdür. Bazıları düzenli olarak dünyaya katkılarını düşünürken, diğerleri düşünmez. Eğer siz düşünüyorsanız, yardım etmeniz daha olasıdır çünkü bu kimliğinizle uyumludur. Gerçek şu ki, afetler genellikle hızla gelişir. Anlar uzuyor gibi görünse de, bir anda geçer ve sizi en kötüsünün sağ kalanı olarak bırakır. Bu olduğunda iyi hissetmemek normaldir. Yaşamı tehdit eden bir olaydan hemen sonra, çoğumuz, kısa süreli de olsa, dağılırız. Eğer travma sonrası acı veren anılarla baş ediyorsanız, uyku sorunu yaşıyorsanız, gergin, ağlamaklı veya öfkeli hissediyorsanız, bunun vücudunuzun doğal stres tepkisinin çalıştığını bilin. Beyniniz korkunç ve beklenmedik bir şeyle karşılaştı ve şimdi bu deneyimleri depolamak için—sizin bir sağ kalan olduğunuz—yeni bir çerçeve inşa ediyor. Bu süreç zorlu olabilir.
Ancak şunu da biliyoruz ki, çoğu insan için bu duygular, başlangıçtaki stres azaldıkça ve bu yeni yanınızı kimliğinize entegre ettikçe zamanla hafifler. Bazen, stres devam ederse, yaşadıklarınızı işlemek için yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Unutmayın, korkunç olaylar herkesi geçmişimize ve şimdimize bağlı olarak farklı şekillerde etkiler ve her kişi için benzersiz bir tepki yaratır.
Önemli olarak, kalıcı izler kaçınılmaz değildir. Geçen hafta sonu Cambridge'deki gibi korkunç olaylara karışanlar asla unutmayabilir, ancak uyum sağlayacaklardır. En kötüsünü yaşamış ve şimdi kendini sağ kalan olarak tanımlayan birçok kişi, uzun vadede travma sonrası büyüme yaşadıklarını bildiriyor. Bu, bunun yaşanmasına sevindikleri veya bunu yaşamak istedikleri anlamına gelmez, ancak hayatta kaldıkları için genellikle öncekinden daha güçlü çıkarlar.
Emma Kavanagh, polis ve orduyla kapsamlı çalışmalar yapmış bir psikologdur. Nasıl Kırılınır ve 2026'da yayınlanacak olan Psikopat Etkisi dahil kitapların yazarıdır.
İngiltere'de destek için, Mind'a 0300 123 3393 numaralı telefondan ulaşın. ABD'de, Mental Health America'ya 988 numarasını arayarak veya mesaj atarak ya da 988lifeline.org'u ziyaret ederek ulaşın. Avustralya'da, Beyond Blue'a 1300 22 4636, Lifeline'a 13 11 14 veya MensLine'a 1300 789 978 numaralı telefondan ulaşın.
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette, Emma Kavanagh'ın da tartıştığı gibi hem müdahale etmenin hem de kaçmanın anlamlı olabileceği perspektifinden esinlenerek, şiddet içeren bir saldırı sırasında müdahale konusu hakkında bir SSS listesi aşağıdadır.
Genel & Başlangıç Soruları
1 Bu konu temel olarak ne hakkında?
Bu konu, şiddet içeren bir saldırı sırasında insanların yardım etmeye mi yoksa güvenliğe ulaşmaya mı çalışacağına dair verdiği zor anlık kararı araştırıyor.
2 Kaçmak neden anlamlı bir seçim olarak kabul ediliyor?
Kaçmak doğal bir hayatta kalma içgüdüsüdür. Kendinizi güvenceye almak, başka bir kurban olmanızı engeller ve profesyonel yardım çağırabilmenizi sağlar; bu da çok önemli ve sorumlu bir eylemdir.
3 Bir kahraman olarak müdahale etmek aslında ne anlama geliyor?
Bu mutlaka saldırganla dövüşmek anlamına gelmez. Dikkat dağıtmak, başkalarının kaçmasına yardım etmek veya acil ilk yardım sağlamak anlamına gelebilir. Temel fikir, bir miktar kişisel riskle başkalarına yardım etmek için harekete geçmektir.
4 Korkmak ve kaçmak istemek yanlış mı?
Hayır, hiç de yanlış değil. Korku, tehlikeye karşı normal ve sağlıklı bir tepkidir. Bu, vücudunuzun kendinizi korumanızı söyleme şeklidir.
5 Bir saldırıya tanık olursam ilk yapmam gereken nedir?
İlk yapılacak şey kendi güvenliğinizi sağlamaktır. Ardından, güvenliyse derhal acil servisleri arayın.
Derinlemesine & Gelişmiş Sorular
6 Bu kararı etkileyen psikolojik faktörler nelerdir?
Kararınız, geçmiş deneyimleriniz, eğitiminiz, kurbanı tanıyıp tanımadığınız, tehlikenin kendi değerlendirmeniz ve hatta doğuştan gelen kişilik özellikleriniz tarafından etkilenebilir.
7 Doğrudan müdahalenin potansiyel riskleri nelerdir?
Doğrudan fiziksel müdahale, ciddi şekilde yaralanma veya öldürülme riski taşır. Ayrıca durumu daha da kötüleştirerek orijinal kurbanı daha fazla tehlikeye atabilir.
8 Fiziksel olarak bir saldırganla yüzleşmeden yardım etmenin etkili yolları var mı?
Evet. Bunlar genellikle en güvenli ve en etkili seçeneklerdir. Detayları ezberleyerek, polisi aradığınızı yüksek sesle söyleyerek veya güvenli bir mesafeden başkalarını yardım etmeye teşvik ederek iyi bir tanık olabilirsiniz.
9 Seyirci etkisi buna nasıl dahil oluyor?
Seyirci etkisi, başka insanlar olduğunda bireylerin bir kurbana yardım etme olasılığının daha düşük olduğu bir fenomendir.
