Lokacin da nake yaro, ina tuna yanayin fuskar kawuna lokacin da ɗaya daga cikin ƙanana na ’yan uwa masu ɗanko ya sha daga gwangwanin soda nasa. Ya ce ba zai iya ƙara shan ta ba saboda wani ya taɓa ta da miyonsa. Babu wanda ya kira shi mai tsoron ƙwayoyin cuta a fili, amma duk muna tunanin haka. Mun fi mamaki lokacin da ya jefar da tsohuwar gwangwani ya ɗauki sabuwa, domin a farkon shekarun 1990, ɓata abubuwa abu ne mai girma—abubuwan sha masu kumfa abin jin daɗi ne, kuma iyayenmu ba su da halin “kar ki damu idan ba ki iya gamawa ba, masoyi.”
Bayan shekaru 35, na gane cewa na zama wannan kawun. Kuma ba abubuwan sha kaɗai ba—ya shafi abinci ma. Wannan na iya ba wa wasu mamaki, tunda ni ɗan Indiya ne kuma raba abinci wani babban ɓangare na halinmu. Amma a gida, muna ba da abinci a manyan tukwane, salon iyali. Kowane tasa yana da cokalinsa, kuma irin wannan raba ba shi da matsala. Babu tsoma biyu saboda muna bin dokokin da ba a faɗi ba. Abin da ba shi da kyau, shi ne lokacin da al’adu daban-daban suka haɗu kuma wani ya ɗauka cewa yana da kyau a mayar da cokali da ya shiga bakinsa cikin babban tukunyar, ko amfani da shi don ɗebo wani abu daga farantin wani.
Makon da ya gabata, na je wani gidan cin abinci mai kyau—irin wanda ke da abubuwa biyar kawai a cikin menu da kayan gilashi masu laushi. Tunda na daina shan giya shekara ɗaya da ta wuce, na fara yi wa kaina magani da ƙarin kayan zaki, kuma saboda ina cikin wannan yanayi na taurin kai “Zan yi duk abin da nake so” na perimenopause, na yi odar crème brûlée a matsayin abincin farko. Ma’aikaciyar, cikin abin da ya ji kamar wani hari, ta tambaya, “Cokali biyu?” duk da cewa ban nuna alamar son raba ba.
Ina tare da sababbin abokai, don haka na yi abin Bature na ce e, duk da cewa ina son ce a’a. Amma lokacin da cokulan biyu suka zo, na kasa ci gaba da wasan. Yayin da sabon abokina ta ɗaga cokalinta, na gaya mata cewa dole ta ɗauki cizon farko. “Oh, amma to ba za ki sami damar fasa saman brûlée ba!” ta ce. Dole na yi bayani a hankali cewa a shekara 45, zan yi lafiya da rasa wannan. Lokacin da na ga tana shirin yin gardama kuma, dole na faɗa kai tsaye: “Ba na son tsoma biyu saboda ina jin tsoron kamuwa da ƙwayoyin cuta.”
Duk da shirun da ya biyo baya, ba na nadama ko kaɗan.
Cutar ta COVID-19 ta ƙara tsananta ni, musamman tunda na san mutane da yawa da suka kamu da COVID bayan raba abinci daga farantin juna. Amma kuma ta sa na lura da yawan rashin lafiyar da nake yi bayan raba abubuwan sha da abokai waɗanda suka dage cewa in gwada nasu kuma suka nemi in gwada nawa. Wadannan ƙwayoyin cuta sukan sa ni rashin lafiya na tsawon makonni biyu, kuma yanzu na ƙi gaba ɗaya. Ban damu ba ko an yi shi da furen da ke fure kawai shekara 20. Idan ya taɓa bakinka kuma ba abokin tarayya na ba ne, ba zai taɓa nawa ba.
“Amma ina lafiya,” wani aboki ya yi zanga-zanga lokacin da na ƙi gwada braised cauliflower a farantinta, yana gunaguni cewa ina yin ɓatanci. Lokacin da ta aiko mini da sako kwana biyu bayan haka tana cewa ta kamu da mura, na amsa, “An tabbatar!” Ba ta amsa ba.
Poorna Bell marubuciya ce mai zaman kanta kuma marubuciyar She Wanted More.
**Tambayoyi da Aka Yi Yawa**
Ga jerin tambayoyin da aka yi yawa game da matsayin cewa raba abinci ba shi da tsabta ba tare da ƙa'idodi masu tsauri ba
**Tambayoyi na Matakin Farko**
**Tambaya:** Me ya sa kuke ganin raba abinci ba shi da tsabta?
**Amsa:** Domin lokacin da kuke raba abinci, kuna iya sauƙin watsa ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, da ƙwayoyin cuta daga bakin ko hannun wani zuwa na wani. Ko da wani ya yi kama da tsabta, yana iya ɗaukar mura, ciwon ciki, ko wasu cututtuka.
**Tambaya:** Shin raba abinci ba abu ne na al'ada na abokantaka ba?
**Amsa:** Yana da yawa sosai, amma abokantaka ba ya sa ya zama lafiya kai tsaye. Kuna iya zama abokantaka kuma har yanzu kuna kare lafiyarku ta hanyar samun ƙa'idodi masu tsauri game da yadda ake raba.
**Tambaya:** Menene babban haɗarin raba abinci ba tare da ƙa'idodi ba?
**Amsa:** Babban haɗari shine kamuwa da cuta mai yaduwa kamar mura, ciwon makogwaro, ko ciwon ciki. Kuna iya yada abubuwa kamar ciwon baki ko rashin lafiyar abinci da gangan.
**Tambaya:** Me kuke nufi da ƙa'idodi masu tsauri?
**Amsa:** Ƙa'idodi kamar amfani da cokali mai tsabta wanda ba a yi amfani da shi ba don ɗebo wa kanka, kada ka tsoma biyu, kada ka ci daga kwano na gama gari da hannunka, kuma kada ka raba idan kana jin rashin lafiya ko kana da yanke a bakinka.
**Tambayoyi na Matakin Tsakiya**
**Tambaya:** Shin yana da lafiya a raba abinci da iyalina ko abokai na kusa?
**Amsa:** Yana da lafiya gabaɗaya saboda kuna iya fallasa ga ƙwayoyin cutar su. Amma ko da tare da iyali, ƙa'idodi masu tsauri na iya hana yaduwar mura ko ciwon ciki kwatsam wanda bai nuna alamun ba tukuna.
**Tambaya:** Me game da raba pizza ko buhun chips?
**Amsa:** Waɗannan suna da haɗari sosai saboda mutane suna taɓa abinci kai tsaye. Mafi kyawun ƙa'ida shine a zuba chips a cikin kwano ko a yanka pizza zuwa gunduwa masu tsabta kafin kowa ya taɓa shi. Kada ka ci kai tsaye daga akwatin ko buhun da aka raba.
**Tambaya:** Shin buffets da potlucks suna da lafiya idan kowa ya yi amfani da cokalin hidima?
**Amsa:** Sun fi lafiya amma ba 100% lafiya ba. Mutane na iya taɓa cokalin hidima da gangan da cokalinsu mai datti ko hannunsu. Haɗarin ya ragu amma ƙa'idodi masu tsauri sun fi kyau.
**Tambaya:** Me game da raba abubuwan sha ko amfani da bambaro ɗaya?
**Amsa:** Wannan ba shi da tsabta sosai. Kuna iya sauƙin musayar miyo da ƙwayoyin cuta.
