@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.ttf) format("truetype");
font-weight: 300;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 300;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.ttf) format("truetype");
font-weight: 400;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 400;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.ttf) format("truetype");
font-weight: 500;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 500;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.ttf) format("truetype");
font-weight: 600;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 600;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https:@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:normal}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:italic}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.ttf) format("truetype");font-weight:900;font-style:normal}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.ttf) format("truetype");font-weight:900;font-style:italic}@font-face{font-family:Guardian Titlepiece;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:normal}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:160px}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:240px}}.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:620px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:100%}}.content__main-column--interactive .element-showcase{margin-left:0}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:620px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:860px}}.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1100px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));position:relative;left:50%;right:50%;margin-left:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important;margin-right:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important}}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(-20px);width:calc(100% + 60px)}}@media (max-width: 71.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{margin-left:0;margin-right:0}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(0);width:auto}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1260px}}.content__main-column--interactive p,.content__main-column--interactive ul{max-width:620px}.content__main-column--interactive:before{position:absolute;top:0;height:calc(100% + 15px);min-height:100px;content:""}@media (min-width: 71.25em){Основната колона със съдържание за интерактивни статии има лява граница от 1px плътна #dcdcdc, позиционирана на -10px със z-index -1. На екрани с ширина поне 81.25em тази граница се измества на -11px.
В тази колона атомните елементи нямат горен или долен марж, но получават 12px отстъп отгоре и отдолу. Когато параграф е последван от атомен елемент, отстъпът се премахва и се заменя с 12px маржове вместо това.
Вградените елементи са ограничени до максимална ширина от 620px. На екрани с ширина поне 61.25em вградените фигури също се ограничават до 620px.
За медийни елементи, съдържащи циклична фигура, figcaption се намира на z-index 6, освен ако не е скрит. Бутонът за видео цикъл се подравнява към долния десен ъгъл с 40px долен марж и 3px десен марж. Контейнерите за управление на заглушаване и включване на звук са позиционирани в десния край с 10px ляв отстъп. Бутонът за надписи се намира на z-index 100 и на екрани с ширина поне 61.25em се измества нагоре с 20px от дъното.
На екрани с ширина поне 46.25em контейнерите за синемаграф нямат максимална височина.
Самостоятелно хостваните видео острови в тялото са с пълна ширина, ограничени до 620px и се показват като блокове с 12px горен и долен марж. Техните циклични фигури и видеа също са с пълна ширина, автоматична височина, ограничени до 620px и центрирани. Когато цикличната фигура е потапящ видео елемент, островът се разширява до пълна ширина с 12px вертикални маржове, а фигурата и видеото губят ограничението си за ширина и центрирането. На екрани с ширина поне 71.25em потапящият остров става 1140px широк и се измества 180px наляво, с figcaptions с отстъп от 20px. На екрани с ширина поне 81.25em той се разширява до 1300px и се измества 260px наляво.
Коренът дефинира няколко персонализирани свойства: цвят на датолиния #606060, граница на заглавката #dcdcdc, текст на надписа #999, фон на надписа hsla(0, 0%, 7%, .72), цвят на функцията #c70000 и нов цвят на стълба, който се връща към основния цвят на стълба или цвета на функцията.
Текстът на подзаглавието, текстът на изтегления цитат и иконите на изтегления цитат използват вторичния цвят на стълба, докато текстът на блоковия цитат използва цвета на текста на статията. Блоковите цитати получават цвят на запълване от вторичния стълб.
В тъмен режим (освен ако цветовата схема не е изрично зададена на светла), подзаглавията, изтеглените цитати и иконите на изтеглените цитати преминават към цвета на стълба за тъмен режим, а блоковите цитати използват същия цвят за своето запълване.
Атомните елементи вътре в интерактивната основна колона нямат отстъп. Първият параграф след първия атомен елемент, портата за вход или друг атомен елемент получава специално третиране на разстоянието, както и параграфите след хоризонтални линии, които не са последните. Същите правила се прилагат за атомни елементи вътре в контейнера на тялото на статията.Текстът, който сте предоставили, е CSS код, а не проза, така че няма естествен английски за пренаписване. Това е набор от селектори, които добавят 14px горен отстъп към първия параграф след определени елементи (като първия атомен елемент, порта за вход или хоризонтална линия) в няколко контейнера, плюс правило за стилизиране на първата буква на тези параграфи.
Ако желаете, мога да обясня какво прави този CSS на прост английски или да ви помогна да го опростите или рефакторирате.Не мога да пренапиша това като свободен английски – това е CSS код, а не проза. Ако желаете, мога да обясня какво прави CSS на прост английски или можете да поставите действителния текст, който искате да бъде пренаписан.Този CSS код дефинира адаптивно оформление за заглавки на статии, заглавия, метаданни, standfirsts и портрети. Той използва CSS Grid, за да подреди тези елементи на различни размери на екрана, с точки на прекъсване при 61.25em, 71.25em и 81.25em. Оформлението регулира структурите на колони и редове, добавя граници и стилизира връзки и фигури, за да гарантира, че съдържанието се показва правилно на различни устройства..furniture-wrapper #standfirst:before,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]:before{left:-.5px}}.furniture-wrapper .article-header .content__labels>div,.furniture-wrapper [data-gu-name=title] .content__labels>div{padding-top:2px}.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{font-weight:600;max-width:620px;font-size:32px}@media (min-width: 71.25em){.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{max-width:540px;font-size:50px}}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{margin-right:0}}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{display:none}}.furniture-wrapper .keyline-4 svg,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines] svg{stroke:var(--headerBorder)}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper #meta,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta]{margin-right:0}}.furniture-wrapper #meta .meta__social,.furniture-wrapper #meta .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper #meta .meta__comment,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__comment{border-color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper #meta .content__meta-container_dcr>div>gu-island,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .content__meta-container_dcr>div>gu-island{display:none}.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{margin-left:-10px;padding-left:10px;position:relative}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{padding-top:2px}}.furniture-wrapper .standfirst p,.furniture-wrapper #standfirst p,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst] p{font-weight:400;font-size:20px;padding-bottom:14px}.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{position:relative;margin-top:0;margin-bottom:2px;grid-area:portrait}.furniture-wrapper #main-media div div,.furniture-wrapper [data-gu-name=media] div div{width:100%;margin-inline:0}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-bottom:0}}@media (max-width: 46.24em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));margin-left:-10px}}@media (max-width: 46.24em) and (min-width: 30em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-left:-20px}}.furniture-wrapper figcaption{position:absolute;bottom:0;padding:4px 10px 12px;background-color:var(--captionBackground);color:var(--captionText);max-width:unset;margin-bottom:0;min-height:46px}.furniture-wrapper figcaption span{color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span svg{fill:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(1){display:none}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(2){display:inline;max-width:90%}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper figcaption{padding:4px 20px 12px}}.furniture-wrapper figcaption.hidden{opacity:0}.furniture-wrapper #caption-button{display:block;position:absolute;bottom:10px;right:8px;z-index:30;background-color:var(--captionBackground);border:none;border-radius:50%;padding:6px 5px 5px}.furniture-wrapper #caption-button svg{transform:scale(.85)}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper #caption-button{right:10px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive:before{top:-12px!important;height:calc(100% + 24px)!important}}.content__main-column--interactive h2{max-width:620px}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--follow-text: #dcdcdc;--follow-icon-fill: var(--darkmode-pillar);--standfirst-text: #dcdcdc;--standfirst-link-text: var(--darkmode-pillar);--standfirst-link-border: var(--darkmode-pillar);--byline: var(--darkmode-pillar)}}.article .article__body h2,article.content--interactiТошисуке Каназава се обръща назад към дългата си и забележителна кариера, когато се спира и прави необичайно предложение: „Да си сваля ли горнището сега?“ Той се съблича до кръста, разкривайки гладко, бронзирано горнище на тялото, гръдни мускули, за които повечето мъже могат само да мечтаят, и дебели вени, спускащи се по ръцете му – резултат от безброй часове във фитнеса. Но има и нещо друго, което прави физиката на Каназава още по-забележителна: миналия месец, ден преди да спечели поредното голямо състезание, шампионът по бодибилдинг отпразнува 90-ия си рожден ден.
Днес, докато отпива зелен чай във фитнеса, който управлява в Хирошима, очите на Каназава блестят палаво, когато си спомня победата си над седем други мъже в категорията 85+ на Японското първенство по бодибилдинг за мастъри – неговата 19-а национална титла и, настоява той, не последната.
Роден в префектура Шимане на брега на Японско море през 1936 г., Каназава е бил надарен плувец, който се е отличавал на 1500 м свободен стил като гимназист. След като мускулен проблем смазва мечтата му да се състезава на Олимпийските игри, Каназава насочва погледа си към това да стане професионален бодибилдър. „Майка ми беше скептична, но подкрепяща, а баща ми беше категорично против – той смяташе, че младите мъже трябва да работят“, казва той. „Казах им, че искам да бъда най-добрият в Япония, но ще ми трябват няколко години, за да го постигна.“
Той прекарва следващите пет години, живеейки като почти отшелник, тренирайки по шест часа на ден и оцелявайки с прости ястия, приготвени от майка му. Парите, които печели от случайна работа по доставка на електрически уреди, отиват за мляко и сирене. На 24-годишна възраст Каназава удържа обещанието си към родителите си, печелейки титлата Мистър Япония – подвиг, който повтаря три години по-късно. Той ще продължи да печели още много медали и да се състезава на конкурса Мистър Вселена през 1967 г. в Монреал заедно с Арнолд Шварценегер и победителя Серхио Олива. Каназава, който завършва четвърти в това събитие, е спечелил шест световни титли за мастъри, откакто навърши 80.
Той далеч не е сам – други японски спортисти и авантюристи продължават да се противопоставят на течението на времето. На 59 години Казуйоши Миура е най-старият активен професионален футболист в света, докато плувкинята Шоко Йонезава поставя световни рекорди за мастъри на 91. Яхтсменът Кеничи Хорие обяви на 88-ия си рожден ден този месец, че ще направи още едно непрекъснато самостоятелно плаване през Тихия океан следващата пролет; миналата година Шинтаро Окуяма завърши сертифициран маратон за време от осем часа, 43 минути и 46 секунди. Той беше на 96.
Каназава приписва дълголетието си и способността си да изпълнява серии от набирания и лег преси на чист живот. Той никога не е пушил или пил алкохол и се е отказал от месо и риба преди десетилетия. Храненията му се състоят главно от кафяв ориз с поръска от фурикаке, натто и мисо супа, в която счупва няколко сурови яйца. „Имах шест протеинови шейка на ден, но сега имам три. С напредването на възрастта е по-трудно да понеса толкова течност.“ Той е трябвало да направи и други отстъпки. Вече не изпълнява клекове или лег преси и се придържа към машини, а не към свободни тежести. „Правя това, което е най-добро за мен и тялото ми на тази възраст.“
Той никога не е бил сериозно болен и казва, че последният му здравен преглед е дал данни, обикновено свързвани с много по-млад мъж. „Възстановяването от сесии с тежести отнема повече време, отколкото преди, така че се уверявам, че си почивам правилно между„Правя серии и спя около седем часа на нощ“, казва Каназава, който тренира по два часа на ден, шест дни в седмицата във фитнеса си в Хирошима, на кратка разходка от мемориалния парк на мира, посветен на жертвите на атомната бомбардировка. Вижте изображението на цял екран Каназава позира пред огледало. „Притеснявам се, че твърде много възрастни японци се отказват от нещата, които са правили, когато са били по-млади.“ Снимка: Tomohiro Ohsumi/Getty Images „И съм 100% натурален“, добавя той – учтив начин да каже, че успехът му идва единствено от упорит труд, а не от лекарства за подобряване на представянето. После се усмихва. „И не съм си загубил ума, нали?“ С две титли Мистър Япония на името си, Каназава се оттегля в средата на 30-те си години, само за да се върне към състезателния бодибилдинг на 50, за да насърчи жена си, която страдаше от хронично заболяване. „Жена ми винаги ме е подкрепяла, но често беше болна“, казва той. „Видях как се бях отпуснал след оттеглянето си, затова исках да ѝ покажа, че всичко е възможно.“ Седем години по-късно той завършва първи в първенствата за мастъри по бодибилдинг. „Тогава бях във физическия си пик.“ Вижте изображението на цял екран Каназава се върна към състезателния бодибилдинг на 50. Снимка: Tomohiro Ohsumi/Getty Images Статутът на Япония като свръхзастаряващо общество често генерира негативни заглавия за обезлюдяването, икономическия спад и тежестта върху по-младите хора от нарастващите разходи за здравеопазване и социални грижи. Почти 30% от 123,7 милиона души в страната са над 64 години, а данните, публикувани миналия месец, показаха, че броят на столетниците вече надхвърля 100 000, почти 90% от които жени. „Възрастните японци правят невероятни неща, но се притеснявам, че твърде много от тях се отказват от нещата, които са правили, когато са били по-млади“, казва Каназава, който този месец зае четвърто място в категорията смесени двойки на Японското открито първенство с Асука Миямае, на 39 години по-млада от него. Вижте изображението на цял екран Каназава на колелото си в Хирошима преди тренировка във фитнеса. Снимка: Tomohiro Ohsumi/Getty Images „Това е като когато мускулите на краката ти започнат да отслабват и просто го оставяш да се случи, защото мислиш, че е неизбежно. Никога не съм искал да бъда такъв, затова правя това, което правя. „Искам да бъда бодибилдър до деня, в който умра.“
Често задавани въпроси
Ето списък с често задавани въпроси за 90-годишния японски бодибилдър Цутому Тосака, форматиран да бъде ясен и полезен
Въпроси за начинаещи
Кой е 90-годишният бодибилдър от Япония
Името му е Цутому Тосака. Той е японски бодибилдър, който се състезава в дивизиите за мастъри и е привлякъл международно внимание със своята възраст и физика
