Nedávná studie zjistila, že téměř polovina dospělých Britů nyní tráví méně než tři hodiny týdně v přírodních prostorách, jako jsou zahrady, parky, pole nebo lesy. Zeptali jsme se proto našich čtenářů, co pro ně pobyt venku znamená.
Odpovědi se hrnuly – upřímné a vášnivé. Někteří uvedli, že prostě nemají slov, aby vyjádřili, jak důležité to je.
„Je to moje šťastné místo, moje terapie a důvod zpomalit a zastavit se během mého rušného týdne," napsala Hannah Powell ze zahradních center Perrywood. „MUSÍM se každý den dívat na rostliny. Všímám si každé změny na zahradě. Při snídani sedím čelem k zahradě. Cestou do práce vyhlížím přírodu – nedávno jsem zahlédla sovu pálenou, luňáky, lišky, zajíce a další. Pomohlo mi to zotavit se, když jsem v Londýně prožívala vyhoření a FND. Bez toho bych nebyla (nemohla být)."
David Lynch řekl o své lásce k pobytu venku: „Cítím se plněji lidský, víc jako své celé já. Moje úzkost klesá, všechny mé světské starosti se dostanou do perspektivy a cítím se mladší."
Souhlasil s ostatními, že existuje mnoho nedávných vědeckých poznatků vysvětlujících zdravotní přínosy, ale dodal: „Také čtu o starověké buddhistické moudrosti, která podporuje trávení času o samotě v přírodě. Všechny zdroje ukazují na stejnou pravdu: lepší spojení s přírodou přináší větší sebeuvědomění, hlubší citlivost k potřebám našeho ekosystému a silnější vzájemná pouta."
Isabel Romaniw, která se školí na průvodkyni lesním koupáním, vášnivě psala o základní lidské potřebě být venku a spojit se s přírodou. „Jsme zvířata – obyčejná, ale naprosto pozoruhodná součást velké, zázračné tapisérie života na Zemi. Utvářeli jsme svůj svět a ovlivnili osud téměř každého dalšího druhu, s nímž ho sdílíme. Musíme si však pamatovat, že jsme jen malá kapitola, možná dokonce poznámka pod čarou v probíhajícím příběhu vesmíru. Tak můžeme začít napravovat škody a obnovovat své vztahy k sobě samým, k sobě navzájem, k našim nelidským příbuzným a k našemu jedinému vzácnému domovu." Pro Romaniw, stejně jako pro mnoho dalších, je naše odpojení od přírody úzce spojeno s „zhoršujícími se krizemi fyzického, duševního a duchovního zdraví, kterým zřejmě čelíme."
Mnozí z vás se podělili o nádherné vzpomínky na čas strávený venku. „Byl jsem nemocné, bledé, stydlivé, úzkostné dítě," napsal Mat Jordan. „Počátkem 70. let si moji rodiče jeden rok nemohli dovolit vzít nás k moři, tak jsme místo toho jeli kempovat do Peak District. Bylo to zjevení. Naprosto jsem to miloval. Krajina a suché kamenné zdi White Peaku jsou stále mými oblíbenými, i když jsem několik let ve svých dvaceti letech žil v Lake District. Jedna z mých nejoblíbenějších vzpomínek je, jak jsem vyjížděl ze Sheffieldu do Peaks se svým malým synem, aby usnul, a stále jsem byl ohromen krásou přímo na našem prahu."
Gabrielle Kirby vzpomínala, jak byla „tři nebo čtyři roky stará, vkročila do dlouhé mokré trávy v otevřených sandálech: divoké kempovací místo poblíž Fort William, kam jsme jeli celou noc. Kempovali jsme tam pravidelně, v dešti nebo v mracích muchniček, vedle rychle tekoucího potoka, kde jsem si nabrala vodu do holínek, a trávila hodiny blbnutím, stavěním přehrad a přístavů. Jezdila na kole po venkovských silnicích – padala. Chodila do lesa a stavěla bunkry. Trávila jsem hodně času sama, ale nebyla jsem osamělá."
Clare Moss psala o dospívání poblíž Tunbridge Wells v Kentu, kde „trávila hodiny o samotě prozkoumáváním rozlehlých pastvin: stavěla bunkry, lezla po podivných pískovcových výchozech a schovávala se uprostřed ničeho jen s lahví sirupu a marmitovým sendvičem. Vybudovalo to ve mně smysl pro nezávislost a dobrodružství, který mi zůstal." Pro některé jsou to milé vzpomínky z dětství. Fotografie: Rich Lewis/Getty Images
Další čtenářka, pracovnice v první linii během pandemie, která si přála zůstat v anonymitě, vzpomínala na svou „první koupel v Glen Faba [nedaleko Harlow v Essexu] v létě 2020, kdy byla moje obvyklá místa na koupání stále zavřená. Obrovské jezero, široce otevřené. Pozorovala jsem malé potápky, jak nosí svá mláďata na zádech, a viděla volavku, jak se snáší dolů chytat ryby. Po koupeli jsem se osušila na slunci u jezera a užívala si klid. Jela jsem domů na kole a tu noc spala lépe než za měsíce – můj spánek byl špatný kvůli dopadu práce klíčového pracovníka."
Vděčnost a pokora, kterou naši čtenáři cítí, když přemýšlejí o zelených prostorách, byly zřejmé. Jak řekla Yve: „Věřím, že příroda a pobyt venku jsou skvělí léčitelé. Ve svých pozdních čtyřiceti letech jsem velmi vážně onemocněla psychózou a musela jsem přestat pracovat. Právě pobyt venku, zahradničení a zájem o pozorování ptáků mi nakonec pomohly vysadit antidepresiva a antipsychotika. Ranní procházky, co nejblíže svítání, jsou uklidňující a terapeutické a snižují jakoukoli úzkost. Procházka lesem, vřesovištěm nebo jen po venkovských stezkách naplňuje smysly ptačím zpěvem, vůněmi nebo prostě pozorováním jemných každodenních změn ročních období."
Často kladené otázky
Zde je seznam často kladených otázek na základě tématu Je to skvělý léčitel: proč pro nás pobyt venku v přírodě tolik znamená
Otázky pro začátečníky
1 Co vlastně znamená, že příroda je skvělý léčitel
Znamená to, že trávení času venku v přírodním prostředí – jako jsou parky, lesy nebo pláže – může zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví. Pomáhá snižovat stres, zvednout náladu a cítit se klidněji.
2 Musím jít do odlehlé divočiny, abych získal výhody
Ne, vůbec ne. I malý městský park, dvorní zahrada nebo stromořadí mohou pomoci. Klíčové je prostě být venku a všímat si přírodního světa kolem sebe.
3 Jak dlouho musím být venku, aby to pomohlo
Výzkum naznačuje, že pouhých 20–30 minut denně může udělat velký rozdíl. I krátká procházka v zeleném prostoru může snížit stres a zlepšit soustředění.
4 Jaké jsou hlavní výhody pobytu v přírodě
Snižuje stres a úzkost – snižuje kortizol
Zlepšuje náladu – zvyšuje pocity štěstí a klidu
Zlepšuje soustředění – pomáhá při duševní únavě a koncentraci
Lepší fyzické zdraví – může snížit krevní tlak a zlepšit spánek
5 Jde jen o čerstvý vzduch
Čerstvý vzduch je toho součástí, ale je to víc než to. Jde také o pohledy, zvuky a vůně, které pomáhají vašemu mozku relaxovat.
Středně pokročilé a pokročilé otázky
6 Proč má příroda uklidňující účinek na náš mozek
Náš moderní hektický život způsobuje únavu z řízené pozornosti – náš mozek se unaví neustálým soustředěním. Příroda zapojuje naši měkkou fascinaci, kdy věnujeme pozornost snadno a bez námahy. To umožňuje našemu mozku odpočívat a zotavit se.
7 Existuje vědecký termín pro zdravotní přínosy přírody
Ano, často se nazývá ekoterapie nebo zelená péče. Myšlenka, že lidé mají vrozenou biologickou potřebu spojit se s přírodou, se nazývá hypotéza biofilie.
8 Může pobyt venku skutečně pomoci při vážných stavech, jako je deprese nebo PTSD
Nenahrazuje odbornou lékařskou péči, ale je to mocný doplňkový nástroj. Studie ukazují, že procházky v přírodě mohou výrazně snížit příznaky deprese.
