Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa karibu nusu ya watu wazima nchini Uingereza sasa hutumia chini ya saa tatu kwa wiki katika maeneo ya asili kama vile bustani, mbuga, mashamba, au misitu. Kwa hivyo, tuliwauliza wasomaji wetu maana ya kuwa nje kwao.
Majibu yalimwagika kwa wingi—yakijaa hisia na shauku. Wengine walisema hawakuwa na maneno ya kuelezea umuhimu wake.
"Ni mahali pangu pa furaha, tiba yangu, na sababu ya kupunguza mwendo na kutulia wakati wa wiki yangu yenye shughuli nyingi," aliandika Hannah Powell kutoka bustani za Perrywood. "LAZIMA niangalie mimea kila siku. Ninaona kila mabadiliko bustanini. Ninakaa nikielekea bustani wakati ninakula kiamsha kinywa. Ninatazama asili njiani kwenda kazini—hivi karibuni nimeona bundi mdogo, mwewe, mbweha, sungura, na wengine wengi. Ilinisaidia kupona nilipokuwa na uchovu mkubwa na FND huko London. Nisingeweza (siwezi) kuwa bila hiyo."
David Lynch alisema kuhusu upendo wake wa kuwa nje: "Ninajisikia kuwa mwanadamu kamili zaidi, zaidi kama nafsi yangu yote. Wasiwasi wangu hupungua, wasiwasi wangu wote wa kidunia huwekwa katika mtazamo sahihi, na ninajisikia mchanga zaidi."
Alikubaliana na wengine kuwa kuna sayansi nyingi za hivi karibuni zinazoelezea faida za kiafya, lakini akaongeza: "Pia ninasoma kuhusu hekima ya kale ya Kibuddha, inayohimiza kutumia muda peke yako katika asili. Vyanzo vyote vinaelekeza kwenye ukweli mmoja: uhusiano bora na asili huleta ufahamu wa kibinafsi zaidi, hisia ya kina zaidi kwa mahitaji ya mfumo wetu wa ikolojia, na uhusiano imara zaidi kati yetu."
Isabel Romaniw, ambaye anafunzwa kuwa mwongozo wa kuoga msituni, aliandika kwa shauku kuhusu hitaji la msingi la mwanadamu la kuwa nje na kuungana na asili. "Sisi ni wanyama—sehemu ya kawaida lakini ya ajabu kabisa ya kitambaa kikubwa cha maajabu cha uhai Duniani. Tumeunda ulimwengu wetu na kuathiri hatima ya karibu kila spishi nyingine tunazoshiriki nayo. Lakini lazima tukumbuke kuwa sisi ni sura ndogo tu, labda hata maelezo ya chini, katika hadithi inayoendelea ya ulimwengu. Hivyo ndivyo tunaweza kuanza kuponya uharibifu na kurekebisha uhusiano wetu na wenyewe, na kila mmoja wetu, na jamaa zetu wasio binadamu, na nyumba yetu moja ya thamani." Kwa Romaniw, kama wengine wengi, kujitenga kwetu na asili kunahusishwa kwa karibu na "migogoro inayoonekana kuwa mbaya zaidi ya kiafya ya kimwili, kiakili, na kiroho tunayoonekana kukabiliana nayo."
Wengi wenu mlishiriki kumbukumbu nzuri za muda uliotumiwa nje. "Nilikuwa mtoto mgonjwa, mweupe, mwenye haya, na mwenye wasiwasi," aliandika Mat Jordan. "Mwanzoni mwa miaka ya 70, wazazi wangu hawakuweza kumudu kutupeleka pwani mwaka mmoja, kwa hivyo tulienda kupiga kambi Peak District badala yake. Ilikuwa mwanga mpya. Niliipenda kabisa. Mandhari na kuta za mawe kavu za White Peak bado ni kipenzi changu, ingawa pia niliishi kwa miaka kadhaa katika miaka yangu ya 20 katika Lake District. Moja ya kumbukumbu zangu nzuri ni kuendesha gari kutoka Sheffield kuelekea Peaks na mtoto wangu wa kiume mchanga kumsaidia kulala, na bado kushangazwa na uzuri uliokuwa mlangoni mwetu."
Gabrielle Kirby alikumbuka "akiwa na umri wa miaka mitatu au minne, akiingia kwenye nyasi ndefu zenye unyevu akiwa na viatu wazi: sehemu ya kambi ya mwituni karibu na Fort William tuliyoendesha gari usiku kufika. Tulipiga kambi huko mara kwa mara, kwenye mvua au mawingu ya wadudu, karibu na kijito kinachotiririka kwa kasi ambako nilipata maji kwenye buti zangu, nikitumia masaa mengi kujishughulisha, kujenga mabwawa na bandari. Kuendesha baiskeli kwenye vijia vya mashambani—kuanguka. Kwenda msituni na kujenga maficho. Nilitumia muda mwingi peke yangu, lakini sikuwa na upweke."
Clare Moss aliandika kuhusu kukua karibu na Tunbridge Wells huko Kent, ambako "ningetumia masaa mengi peke yangu kuchunguza maeneo makubwa ya wazi: kujenga maficho, kupanda miamba ya ajabu ya mchanga, na kujificha katikati ya mahali pasipo watu nikiwa na chupa ya maji na sandwichi ya Marmite. Ilijenga hisia ya uhuru na ujasiri ambayo imekaa nami." Kwa wengine, hizi ni kumbukumbu nzuri za utoto. Picha: Rich Lewis/Getty Images
Msomaji mwingine, mfanyakazi wa mstari wa mbele wakati wa janga ambaye aliomba kutotajwa jina, alikumbuka "kuogelea kwake kwa mara ya kwanza Glen Faba [karibu na Harlow huko Essex] katika majira ya joto ya 2020, wakati maeneo yangu ya kawaida ya kuogelea yalikuwa bado yamefungwa. Ziwa kubwa, wazi kabisa. Niliwatazama wachuzi wadogo wakiwabeba watoto wao migongoni na nikaona korongo akishuka kukamata samaki. Baada ya kuogelea, nilijikausha kwenye jua karibu na ziwa na kufurahia amani. Nilirudi nyumbani kwa baiskeli na kulala vizuri usiku huo kuliko nilivyokuwa nimefanya kwa miezi—usingizi wangu ulikuwa mbaya kwa sababu ya athari za kufanya kazi kama mfanyakazi muhimu."
Shukrani na unyenyekevu ambao wasomaji wetu wanahisi wanapofikiria kuhusu maeneo ya kijani vilikuwa wazi. Kama Yve alivyosema: "Ninaamini asili na kuwa nje ni waganga wakubwa. Niliugua sana na ugonjwa wa akili katika miaka yangu ya mwisho ya 40 na nikalazimika kuacha kufanya kazi. Ilikuwa kuwa nje, bustani, na kupendezwa na kutazama ndege ndiyo iliyonisaidia hatimaye kuacha dawa zangu za kupunguza mfadhaiko na dawa za kupunguza akili. Kutembea mapema asubuhi, karibu na alfajiri iwezekanavyo, kunatuliza na ni tiba, na kunapunguza wasiwasi wowote. Kutembea kwenye misitu, nyanda, au tu kwenye njia za mashambani kunajaza hisi na nyimbo za ndege, harufu, au tu kutazama mabadiliko ya kila siku ya misimu."
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Hapa kuna orodha ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara kulingana na mada Ni mganga mkuu kwa nini kuwa nje katika asili kunamaanisha mengi kwetu
Maswali ya Kiwango cha Waanzilishi
1 Je, maana ya asili ni mganga mkuu ni nini hasa
Inamaanisha kuwa kutumia muda nje katika mazingira ya asili kama vile mbuga, misitu, au fuo kunaweza kuboresha afya yako ya kiakili na kimwili. Inasaidia kupunguza msongo wa mawazo, kuinua hisia zako, na kukufanya uhisi utulivu zaidi.
2 Je, ninahitaji kwenda porini mbali ili kupata faida
Hapana, kabisa. Hata bustani ndogo ya jijini, bustani ya nyuma ya nyumba, au barabara yenye miti inaweza kusaidia. Jambo kuu ni kuwa nje tu na kutazama ulimwengu wa asili unaokuzunguka.
3 Je, ninahitaji kutumia muda gani nje ili kunufaika
Utafiti unaonyesha kuwa dakika 20-30 tu kwa siku zinaweza kuleta tofauti kubwa. Hata matembezi mafupi katika eneo la kijani yanaweza kupunguza msongo wa mawazo na kuboresha umakini wako.
4 Je, faida kuu za kuwa katika asili ni zipi
Hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi Hupunguza cortisol
Huinua hisia Huongeza hisia za furaha na utulivu
Huboresha umakini Husaidia na uchovu wa kiakili na mkusanyiko
Afya bora ya kimwili Inaweza kupunguza shinikizo la damu na kuboresha usingizi
5 Je, ni kuhusu hewa safi tu
Hewa safi ni sehemu yake, lakini ni zaidi ya hilo. Pia ni kuhusu maoni, sauti, na harufu zinazosaidia ubongo wako kupumzika.
Maswali ya Kiwango cha Kati na cha Juu
6 Kwa nini asili ina athari ya kutuliza kwenye ubongo wetu
Maisha yetu ya kisasa yenye shughuli nyingi husababisha uchovu wa umakini ulioelekezwa—ubongo wetu huchoka kutokana na umakini wa mara kwa mara. Asili inahusisha mvuto wetu laini, ambapo tunazingatia kwa urahisi bila juhudi. Hii inaruhusu ubongo wetu kupumzika na kujirekebisha.
7 Je, kuna neno la kisayansi kwa faida za kiafya za asili
Ndiyo, mara nyingi huitwa Tiba ya Mazingira au Huduma ya Kijani. Wazo kwamba wanadamu wana hitaji la asili la kibiolojia la kuungana na asili linaitwa Nadharia ya Biophilia.
8 Je, kuwa nje kunaweza kusaidia kweli na hali mbaya kama vile mfadhaiko au PTSD
Si mbadala wa huduma za matibabu za kitaalamu, lakini ni nyenzo muhimu ya ziada. Utafiti unaonyesha kuwa matembezi katika asili yanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa dalili za mfadhaiko.
