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让我摆脱失眠的关键转变:在饱受严重失眠困扰后,我意外发现了一个虽令人不适却极为有效的解决方法。

多年来,我一直认为睡眠就像解开魔方或阻止发际线后退那样难以掌控。我尝试过各种让大脑安静的方法:药物、冥想训练、昂贵的助眠茶饮,全都无济于事。事实上,这些所谓的解决方案反而让我的失眠变本加厉。偶尔当我即将入睡时,一阵如释重负的狂喜又会猛然将我惊醒,徒留更深的挫败感。越是努力追求睡眠,睡意就越是逃之夭夭。 某个深夜,当我正用英国特种空勤团的呼吸放松法强迫自己入睡时,突然选择了放弃。显然强求睡眠不适合我——我读遍睡眠指南,试尽各种方案,情况却毫无转机。既然大脑抗拒一切休眠指令,何必夜夜浪费数小时与之对抗? 真正的关键在于清醒躺着时该做什么。我发觉真实罪案播客正是半梦半醒状态的完美伴侣,持续的单人叙述能让大脑进行被动接收。 此前我从未理解播客的吸引力——它们似乎只是处理琐事时的背景音。但很快我就完全沉浸其中,开始研究2010年代大学校园邪教激增的现象。 次日清晨,我发现自己竟在聆听暗黑故事时不知不觉沉入梦乡。历经百般尝试后才发现,唯一没试过的方法就是停止努力——而恰恰是这种放任奏效了。 如今每夜我都会选择新的惊悚故事,每夜都能毫不费力地安然入睡。对多数人而言,入睡已如同备考或精进技能,实则恰恰相反:越是专注在意,就越难成眠。 多数失眠者追求禅意般的宁静助眠,不会构想连环杀手或暴力破门。但尽管听起来阴森,真实罪案对我而言比数羊有效得多。或许关键不在于竭力放松,而在于停止用力过猛。 常见问题解答 在饱受严重失眠困扰后,我意外发现了一个虽显诡异却极其有效的解决方案 初级问题 1 您所说的诡异方案指什么? 这是通过想象枯燥重复的精神场景来抑制思绪翻腾的方法。之所以称为诡异,是因为这种单调过程近乎煎熬,但正因它占据大脑却不产生刺激,反而能促成睡眠 2 思考无聊事物为何有助睡眠? 失眠时思维常陷入焦虑漩涡。枯燥的重复性心理任务能迫使大脑专注平凡事务,从而平息内心杂音 3 需要特殊设备或药物吗? 完全不需要!这是纯天然的心理技巧,仅需动用想象力 4 这种方法安全吗? 绝对安全。这只是认知游戏而非物理干预,若发现加重焦虑随时可改用其他方法 5 能否举个简单范例? 经典示例是想象自己在黑板上反复书写同一个字,缓慢擦除后再重新书写——重点在于杜绝情节、趣味和意义 进阶实践问题 6 为何称其为诡异煎熬? 因为主动迫使大脑感受无聊会带来精神煎熬,尤其在习惯思绪奔涌时。必须突破初始的抗拒感才能见效 7...
Spain

"从失败中汲取智慧":探访104岁棋手曼努埃尔先生

曼努埃尔·阿尔瓦雷斯·埃斯库德罗学会国际象棋的那一年,法西斯炸弹落在格尔尼卡,这场悲剧被巴勃罗·毕加索以巨幅单色画作永恒定格。同年,"兴登堡"号飞艇在莱克赫斯特上空燃起熊熊烈焰,约翰·斯坦贝克则出版了其中篇小说《人鼠之间》。 九十年后,阿尔瓦雷斯对象棋的热情与日俱增。某个周六上午十点多,这位104岁的马德里老人——据信是全球在册现役棋手中最年长者——在城市南郊走下公交车。借助自制的助行器,他缓缓走向每周对弈的文化中心。尽管听力随岁月衰退,被瓦尔德贝纳多象棋俱乐部棋友们亲切称为"曼努埃尔先生"的他,依然保持着敏锐记忆与幽默感。 那辆凝聚他工程学背景的助行器,正是他的亲手之作。"我十六岁左右跟哥哥学会下棋,"他在棋盘前坐定,回忆道。这个堆满健身垫和运动球的房间兼作健身空间,"当时觉得他厉害极了,其实我俩都是门外汉。" 直到数年后一位同事向他挑战,并指出他尚有诸多不足,阿尔瓦雷斯才意识到自己的浅薄。经历多次艰苦磨砺——包括学习王翼弃兵穆齐奥变例——他的棋艺开始精进。正如设计轻便助行器能发挥工程专长,象棋则让他纵情徜徉于数学与解题的天地。 虽然坚信象棋有助于保持思维敏捷,但阿尔瓦雷斯认为最珍贵的馈赠是棋枰带来的情谊。"最令我珍视的是通过象棋结交的所有朋友,"他说,"那么多挚友——至今仍是。"他所有的工程系同窗都已离世。与同学们相似,年少时历经战火的阿尔瓦雷斯(曾自忖若能活到八十岁便是幸运)不仅幸存下来,更迎来婚姻、养育三名子女,并拥有两位孙辈和两位曾孙。 "我在马德里经历内战,那是段恐怖岁月,"他回忆道,"饥荒遍地,炮火连天。父亲1937年因食道癌去世。"他将长寿部分归功于戒烟戒酒:一位活到98岁的兄弟从不吸烟,另两位吸烟的兄弟则较早离世。 阿尔瓦雷斯的生活乐趣朴素而克制:象棋、足球彩票和纸牌游戏——"虽然后者算无伤大雅的嗜好"。最近发作的痛风让他不得不减少火腿食用。曼努埃尔先生深受俱乐部130名会员爱戴,他们来自西班牙、叙利亚、黎巴嫩、保加利亚、阿塞拜疆、巴西和委内瑞拉。本月早些时候当地体育中心为他104岁生日举办的快棋赛,更彰显了整个象棋界对他的崇高敬意。 "他是我们心中非常重要的人物,主要因其珍贵品格,"俱乐部主席何塞·路易斯·乌塞达·阿拉戈内斯表示,"年轻时他总是第一个到场帮忙布置。现在虽力不从心,但即便百岁高龄时他也永远最早出现,会摆好所有棋具。对每个人他都有温暖的问候,这种值得被爱的人怎能不令人倾心?" 当与97岁高龄却精神矍铄的玛塞拉·明吉托·桑切斯对弈前,阿尔瓦雷斯难以想象若88年前兄长未曾引领他领略象棋的苦乐,人生将会如何。"定然枯燥至极,"他说,"象棋赐我无数挚友与欢愉。没有它,我的生命将彻底不同。" 棋道更赋予他乐于传承的智慧:"必须学会如何面对失败,"他郑重指出,"输棋能让你领悟良多。"那么,在黑白方格间历经无数战役后,最终启示是否是胜负本身并不重要?"不!"阿尔瓦雷斯朗声笑道,"我享受胜利。但若败北,也不会过分困扰。" 常见问题解答 以下是受104岁棋手曼努埃尔先生启发,围绕"从失败中汲取智慧"整理的常见问题集 基础篇 1 "从失败中汲取智慧"实际指什么? 意指失败与挫折能提供胜利无法赋予的独特而深刻的教益,它们精准揭示你的薄弱环节与待改进领域。 2 曼努埃尔先生是谁? 这位104岁棋手已成为精神象征,他的弈棋人生昭示着:无论棋局还是生活,每次失败都是成长的新契机。 3 失败不就是失利吗?何以具有建设性? 失败虽令人沮丧,却是直接的反馈机制:它凸显具体失误、策略缺陷或认知盲区,为后续提升指明方向。 4 失败时容易气馁该如何调整? 尝试转变思维:将失败视作数据收集过程。自问"我能从中领悟什么?",即可将消极情绪转化为建设性行动。 5 这个理念能应用于工作学习吗? 当然。无论是未达销售目标、成绩不佳还是项目失利,分析成因都是避免重蹈覆辙、实现未来突破的最优路径。 进阶篇 6...
Ukraine

泽连斯基在未能获得美国导弹后呼吁盟友避免对俄罗斯采取绥靖政策。

在未能获得远程战斧巡航导弹的情况下从美国返回后,乌克兰总统呼吁盟友不要对俄罗斯采取绥靖政策。弗拉基米尔·泽连斯基在持续数周请求获得该型武器后前往华盛顿,旨在利用阿拉斯加峰会未能推动和平进程后,特朗普对普京日益加深的不满情绪。 然而随着特朗普在近期加沙和平协议后将外交重心转向新方向,泽连斯基最终空手而归。这位乌克兰领导人在社交媒体发文称:“乌克兰永远不会用领土奖励恐怖分子的罪行,我们期待合作伙伴恪守这一原则。”他敦促欧美盟友采取坚定行动,并提议再次召开由欧洲主导的“意愿联盟”会议。 特朗普周四与普京进行长时间通话后,对达成协议表现出更乐观态度,双方同意不久后在布达佩斯会面。在白宫接待泽连斯基后,特朗普形容他们的讨论“非常有趣且亲切”,并补充强调他向两位领导人都表明了结束暴力并达成协议的必要性。 近几周随着冬季来临,莫斯科加强了对乌克兰民用基础设施的袭击,导致数千人供暖供电中断。泽连斯基通报称,仅本周俄罗斯就向乌克兰发射了超过3270架攻击无人机、1370枚制导炸弹及近50枚各类导弹。基辅方面周日确认乌克兰东部有两人死亡、十余人受伤。 乌克兰则通过加强打击俄罗斯西部边境地区及油气设施作为回应。周日发生的无人机袭击导致奥伦堡地区一座天然气处理厂停产,该厂负责处理来自哈萨克斯坦卡拉恰加纳克油田的供应。包括壳牌、埃尼和雪佛龙在内的西方能源公司持有该油田多数股权。 与此同时,俄军周日宣布占领了乌克兰顿涅茨克和扎波罗热地区的两座村庄。 常见问题解答以下是关于泽连斯基呼吁盟友避免对俄绥靖政策的常见问题及简明解答 基础理解与背景 1 核心问题是什么? 乌克兰总统泽连斯基在未能从美国获得特定远程导弹后,正敦促西方国家不要屈服于俄罗斯的要求。 2 泽连斯基所指何种导弹? 主要指陆军战术导弹系统(ATACMS),这类远程导弹可打击俄军后方纵深目标,破坏其补给线与指挥中心。 3 美国为何未提供这些导弹? 美国政府持谨慎态度,担心冲突进一步升级可能导致与俄罗斯的全面战争,同时也忧虑本国军火库存消耗。 4 此处的“绥靖俄罗斯”指什么? 意指通过向俄罗斯让步或削弱对乌支持来换取和平。泽连斯基指出,历史上对侵略政权采取绥靖策略终将失败,只会助长俄罗斯的侵略气焰。 战略与政治影响 5 泽连斯基为何强烈反对绥靖? 他认为任何允许俄罗斯保留所占领土的和平协议都不是真正的和平,这将奖励侵略行为、认可武力征服,并为俄罗斯重整军备发动更大规模进攻提供喘息之机。 6 西方绥靖俄罗斯有何风险? 可能助长俄罗斯威胁其他邻国的气焰,破坏基于规则的全球秩序,并向其他侵略国传递军事征服可作为政治手段的错误信号。 7 西方持续强力援乌有何风险? 主要风险包括战争长期化、军事经济援助造成的持续压力,以及意外或蓄意导致与俄罗斯直接军事对抗的可能。...
Language

意大利式的诅咒与德国式的创意:全球各地独特的骂人艺术。

当研究人员邀请全球各地的人们列举所能想到的所有禁忌词汇时,结果展现出惊人的文化差异。比如各国参与者列出的词汇数量悬殊:英国以英语为母语者与西班牙以西班牙语为母语者平均仅能想出16个,而德国人平均列出53个词汇,数量超出三倍有余。这些词汇从意为"对智力过敏者"的"intelligenzallergiker",到形容讨厌鬼的"睾丸精灵""hodenkobold"应有尽有。 研究者指出,这些发现揭示了社会禁忌领域——无论是咒骂、侮辱还是其他禁忌语——如何映照出定义不同文化的价值观、边界与演变中的规范。马德里内布里哈大学认知科学家霍恩·安多尼·杜尼亚贝蒂亚解释道:"这些词汇或轻或重都带有冒犯性,浸透着负面情绪或讽刺意味,但共同为每种文化的现实境况提供了观察窗口。" 针对西语与德语使用者的词汇量差距,杜尼亚贝蒂亚提出两种解释:德语能无限组合复合词的结构特性创造了更多选项,或其他语言使用者本身缺乏这类词汇储备,在非情绪化场景中更难调动记忆。 这项涵盖17个国家、13种语言(从塞尔维亚语到粤语、荷兰语)的研究还发现了其他规律。例如"屎"及其对应词汇在英语、芬兰语、意大利语等多种语言中位列常见禁忌词,但在法语、荷兰语、西班牙语和德语中未能进入前十。而侮辱女性的词汇如"婊子"则跨文化普遍存在。参与2024年该研究的杜尼亚贝蒂亚指出:"这折射出许多国家根深蒂固的性别歧视传统。这些词汇映照出女性遭受虐待、被排除在日常角色之外、被迫边缘化的社会现实。" 涉及私密或不雅话题的性相关词汇也频繁出现,表明对此类议题的普遍不适。像"女权纳粹"这类词汇则展现了语言如何随社会政治变迁而演变。研究人员发现,在匿名互动盛行的社交媒体时代,针对种族、宗教、性别或性取向的尖锐禁忌语使用正持续攀升。 研究主要作者、米兰比可卡大学心理学教授西蒙尼·苏尔皮齐奥最初预期会出现大量与教会相关的诅咒:"但令人惊讶的是,尽管亵渎词汇存在于所有语言,却仅在意大利语中成为最高频禁忌。"意大利参与者列出超过24个教会相关禁忌词,包括17种"该死的上帝"的变体。苏尔皮齐奥认为这与意大利同梵蒂冈的紧密联系及天主教传统影响有关,并强调"这正是文化社会差异塑造语言的典例"。他还指出侮辱对象存在文化差异:"每种文化都有贬损语,但针对目标因国而异。" 研究确认了几项普遍规律:男性与外向者比女性或内向者更常使用禁忌语;人们平均每两分钟谈话会出现一次咒骂,实际频率受语境、话题及对话者关系影响。苏尔皮齐奥特别指出禁忌语的独特双重性:"它们既能积极使用也能消极表达,这种特性在词汇中相当罕见。"研究者注意到这些词汇具有显著力量——既能造成伤害、挑战权威,亦可缓解压力、激发幽默。 苏尔皮齐奥还提及咒骂可能带来生理益处,他引用一项让参与者将手浸入冰水的研究:使用禁忌语者耐寒时间更长,表明这类词汇可作为情绪调节工具。禁忌语的多元适用性或许解释了为何尽管家长、教师和权威机构竭力抵制,它们仍能顽强存续。苏尔皮齐奥解释道:"通常语言中最常见的词最耳熟能详,但禁忌语正好相反——越是广为人知,在报纸、博客等平台的出现频率就越低。" 2022年研究显示使用禁忌语会深刻影响思维、行为与人际关系。学者在《对话》期刊撰文指出,咒骂曾一度被贬斥为纯粹的攻击性行为、语言能力低下或智力不足的表现,但日益增多的证据正在挑战这种偏见,促使人们重新审视咒骂的本质与影响。 常见问题解答 以下是关于意大利诅咒与德语创意咒骂的常见问题清单,力求清晰简洁、贴近自然表达 | 常见问题:意大利诅咒与德语创意咒骂 | |---| | **入门级问题** | | 1 最著名的意大利诅咒是什么?"Porca miseria"非常常见,字面意为"猪猡的悲惨",用于表达沮丧,类似"真见鬼" | | 2 德国人经常咒骂吗?德国人咒骂频率与他人无异,但其内容较少涉及宗教,更多聚焦疾病、排泄物及创意侮辱 | | 3 为何意大利诅咒常涉及宗教?意大利深厚的天主教历史使宗教形象与概念成为日常生活的强力组成部分,自然成为诅咒利器...
Paris

卢浮宫遭窃,技艺高超的盗贼掠走珍贵珠宝。

在巴黎卢浮宫发生的一起高度专业的盗窃案中,窃贼使用角磨机破开玻璃,从博物馆最华丽的展厅内盗走了"无价"历史珠宝。此次闯入的目标是阿波罗画廊——法国王室珠宝的珍藏地——内的两个玻璃展柜,迫使这座全球参观人数最多的博物馆当日紧急闭馆。 法国内政部长洛朗·努涅斯勘察现场后表示,被盗珠宝具有"不可估量的遗产价值",并称此次行动组织严密。窃贼于当地时间周日早上9点30分行动,仅用七分钟便得手逃离。 盗贼从施工区域接近博物馆,使用卡车和升降篮抵达建筑外围,随后用角磨机切割窗户进入。努涅斯判断作案者系经验丰富的团队,且显然经过事先踩点。三至四名嫌疑人逃离现场,警方正通过调阅监控录像调查其是否属于已知犯罪团伙。 虽然努涅斯未具体说明失窃珠宝品类,但阿波罗展厅珍藏有多顶历史王冠、冕状头饰及君主珠宝。博物馆随即疏散游客以保护现场,方便调查人员与法医团队开展工作。巴黎检察官办公室已立案调查。 法国文化部长拉希达·达蒂率先在社交媒体公布事件,称无人员伤亡,并确认有一件失窃品在馆外被寻回。其团队成员向法新社透露至少一人进入博物馆,但未就盗窃细节置评。 卢浮宫以"特殊原因"为由全天闭馆,未披露具体失窃物品。作为全球最大艺术中心,卢浮宫每年接待超800万游客,馆藏从古典雕塑至《蒙娜丽莎》等巨作。 今年早些时候,卢浮宫馆长劳伦斯·德·卡尔指出场馆存在过度拥挤、隔热不良、噪音渗漏及基础设施老化等问题,恐危及艺术品保护与观展体验,法国总统马克龙随后宣布将对博物馆进行重大改造。 常见问题解答以下是关于卢浮宫珍贵珠宝盗窃案的常见问题清单,采用清晰问句与直接回答的形式 基础通用问题 1 卢浮宫真的发生过珠宝盗窃案吗 是的。虽然1911年著名窃案中主要失窃物是《蒙娜丽莎》画作而非珠宝,但多年来该博物馆及其展品曾遭遇多起珠宝与文物盗窃及未遂盗窃事件 2 卢浮宫最著名的窃案是哪起 最著名的是1911年文森佐·佩鲁贾盗窃《蒙娜丽莎》案。该画作失踪两年多后才被追回 3 法国王室珠宝是否收藏于卢浮宫 是的。包括摄政王钻石与桑西钻石在内的多件法国王室珠宝均在卢浮宫阿波罗画廊展出 4 卢浮宫的王室珠宝是否曾遭窃 尽管曾发生盗窃未遂事件并触发警报,但卢浮宫珍藏的主要法国王室珠宝在现代未遭遇重大成功盗窃,其安保等级极高 进阶细节问题 5 卢浮宫目前采用哪些安保措施保护珠宝 卢浮宫采用多层次安保系统,包括防弹玻璃、振动传感器、压力板、红外光束、数千个摄像头,以及由安保人员与艺术保护专家组成的专职团队 6 191年《蒙娜丽莎》盗窃案的动机是什么 窃贼文森佐·佩鲁贾作为意大利爱国者,认为画作曾被拿破仑窃取应当回归意大利,同时亦存转售牟利意图 7 窃贼通常如何突破博物馆安保...
Prince Andrew

警方正在调查有关安德鲁王子要求一名官员获取弗吉尼亚·朱弗雷信息的指控。

伦敦警方正就安德鲁王子涉嫌滥用公权力的指控展开调查——据称在二人合影曝光前数小时,这位王子曾指示其由纳税人供养的警卫官搜集弗吉尼亚·朱弗尔的个人信息。周日曝光的邮件显示,安德鲁曾向警方警卫官提供朱弗尔的出生日期及美国社会安全号码,一名政府部长称这一情况"极其令人不安"。能源大臣埃德·米利班德向媒体表示这些指控值得调查,并强调"这完全违背了警卫官的正当职责"。 据《星期日邮报》披露,安德鲁在2011年曾致信时任女王新闻秘书副手的埃德·珀金斯,声称已指派贴身警卫官获取朱弗尔的详细资料。信中明确提及安德鲁向警官提供了她的出生日期与社会安全码,并坚称其在美国有犯罪记录。这封邮件发送时间恰在那张引发争议的安德鲁与17岁朱弗尔合影曝光前夕。朱弗尔家人否认她有任何犯罪记录,目前也无证据表明当事警官执行了该指令。伦敦警方发言人确认已关注到媒体报道,正在积极核查相关指控。 今年早些时候离世的朱弗尔生前指控,在遭到杰弗里·爱泼斯坦及其同伙吉斯莱恩·麦克斯韦贩卖期间,她17岁时曾三次被迫与安德鲁发生性关系。安德鲁因与爱泼斯坦的关系持续承受舆论压力,近期更被曝曾结识这名金融罪犯的其他受害者。上周五经与国王商议后,他宣布放弃约克公爵等所有王室头衔,不再使用殿下称谓及其他荣誉爵位。其前妻莎拉·弗格森同时放弃约克公爵夫人头衔,但两位公主女儿保留头衔不变。 根据英国法律,安德鲁保留的公爵爵位需经议会法案才能剥夺,而作为君主之子他仍保有王子身份,此项身份变更需由国王签发特许状。朱弗尔家属近日呼吁查理三世国王剥夺安德鲁的王子头衔。其兄弟斯凯·罗伯茨向BBC《新闻之夜》表示,妹妹若在世必会为事态进展感到欣慰,但敦促国王采取更彻底行动。米利班德称政府将遵循王室决定采取后续行动。家属另表示不愿此事占用议会时间,强调议会当前需处理诸多要务。 《卫报》上周公布的朱弗尔遗作节选中,她描述了与这位"享有特权"的王子的初遇,并指控对方认为与她发生关系是"与生俱来的权利"。在2019年备受批评的《新闻之夜》访谈中,安德鲁坚称自2010年12月纽约合影事件后已与爱泼斯坦断绝往来。但2011年2月的邮件显示,他不仅与爱泼斯坦保持联系,更发送过"保持联络,很快再聚!"的信息。 常见问题解答以下关于警方调查安德鲁王子事件的常见问题清单力求清晰易懂 基础认知·指控要点 1 如何用简单语言说明本事件? 警方正在核查安德鲁王子是否曾要求高级警官为其搜集弗吉尼亚·朱弗尔的个人信息,此举可能构成权力滥用。 2 弗吉尼亚·朱弗尔是谁? 她是指控安德鲁王子在其未成年时期实施性侵的女士,相关指控始终遭到王子否认。 3 安德鲁王子是谁? 他是国王查理三世的弟弟,英国王室成员。 4 本次调查中安德鲁王子具体被指控何种行为? 在此特定案件中,他未被直接指控刑事犯罪。警方调查重点在于其是否不当利用身份要求警官收集指控者朱弗尔的个人信息。 调查进程·法律背景 5 由哪支警察部队负责调查? 伦敦金融城警方——负责英国主要金融区警务的机构——正处理此项调查。 6 此事为何引发高度关注? 若指控属实,则意味着王室成员可能试图利用影响力干预或搜集诉讼对手信息,这属于严重的行为失当及潜在妨害司法指控。 7 安德鲁王子是否因此事被起诉? 否。当前仅为指控调查阶段,属于事实核查程序,不意味着将提起指控。 8...
Jared Kushner

贾里德·库什纳提出的加沙停火方案核心存在重大利益冲突。

这段CSS代码定义了一个名为"Guardian Headline Full"的自定义字体族,包含多种字重和样式。它涵盖了细体(300)、常规(400)、中等(500)和半粗体(600)四种字重,每种都提供常规和斜体两种样式。字体文件以三种格式(woff2、woff和ttf)从《卫报》资源服务器提供,以确保广泛的浏览器兼容性。 这段CSS代码为《卫报》网站定义了若干字体族。它详细规定了"Guardian Headline Full"字族的不同字重和样式,包括粗体、超粗体、细体和常规版本,每个版本在可用时都提供常规和斜体样式。此外,还定义了"Guardian Titlepiece"字族的粗体字重。每种字体都以多种格式(WOFF2、WOFF和TrueType)从《卫报》资源服务器提供,以确保广泛的浏览器兼容性。 (此处保留原始CSS代码块) 这段文本似乎是定义网站字体样式和响应式网格布局的CSS代码,很可能用于《卫报》网站。它指定了不同字重和样式的字体文件,并设置了根据屏幕尺寸调整的网格模板,为各个页面区域组织标题、头条、媒体和正文等内容区域。 对于特定内容区域中带有沉浸式说明文字的交互式网格图形,说明文字的内边距设置为顶部4像素,其他方向为0。 在各个内容区域中,交互式网格内名为"lines"和"meta"的元素被定位在网格的第2至5行和第1至2列。"lines"元素具有最大内容高度和5像素的上边距,而"meta"元素具有18像素的上边距。 在较大屏幕(81.25em及以上)上,这些内容区域中的交互式网格使用五列布局,具体宽度为:219px、1px、620px、80px和300px。 针对iOS和Android设备,文章标题具有自定义排版: - 导语段落使用Guardian Headline或类似衬线字体,中等字重 - 栏目标识显示为块状并首字母大写 - 分隔线具有12像素的上内边距 - 作者署名使用粗体衬线字体,包括链接 - 图片元素调整为自动高度 - 原子元素后的段落没有上边距 Guardian Headline Full字体以细体和细斜体字重从《卫报》服务器加载,支持WOFF2、WOFF和TrueType格式。 Guardian...
Death and dying

父亲诅咒了我们的家庭并抛弃了我们。然而他死后,他的影子却仿佛无处不在,如影随形。

父亲离世已九个月,昨晚他却开着出租车载我回家。 最初发现异常是他开始停止注射胰岛素,深夜赤脚离开公寓,坚称“植物里藏着人”,说地板是“泥泞的污水”。经过系列检查,他被确诊为路易体痴呆症——这种疾病会引发幻觉并导致认知功能急速衰退。 他住进斯德哥尔摩市中心的疗养院后,我不断说服自己一切都会好起来。父亲终于能获得规范的药物治疗、物理疗法、新假牙、足部护理和视力治疗。我幻想着带儿子们去探望,以为我们终于有机会畅谈所有往事:他当年为何消失,我们本可以如何改变结局,以及为何我仍执拗地期待着他的道歉。 入住初期的几周,他常向护士讲述与母亲相遇的往事。那时他是来自突尼斯的21岁商场侦探,在瑞士洛桑的购物中心用锐利目光抓捕扒手。母亲是18岁的瑞典学生秘书,来此学习法语。他们在酒吧相遇,他引用波德莱尔的诗句,她返回瑞典。数年书信往来后,二人在斯德哥尔摩重逢。 初吻之后,父亲问母亲她的姓氏“伯格曼”在瑞典语中的含义。 “山里人。”她答。父亲震惊不已——他自己的姓氏“凯米里”在阿拉伯语中竟也是“山里人”之意。这仿佛是命运的安排,像永恒之恋的开端。在阶级、背景、宗教、肤色与母语皆相异的境况下,这两个名字将他们的缘分紧紧相连。 其实这个解读并不完全准确——凯米里在阿拉伯语中并非字面意义的“山里人”。但父亲来自突尼斯的坚杜拜,靠近克鲁米里山区,而“克鲁米里”的发音恰与“凯米里”相似,便成了心照不宣的真相。他们离婚是父亲此生最大的伤痛。当母亲要求他搬离时,父亲诅咒我和弟弟们:“你们母亲绝不可能独自抚养三个男孩,你们终将成为无家可归的瘾君子。” 他从我们生活中消失后,我用了数年光阴试图证明他是错的。我成为作家,二弟成为演员,小弟成为精神科医生。我们无人流落街头。但此后每次感情破裂,我总能听见他的声音:“我早说过不要相信任何人。” 父亲入住疗养院后,我获得纽约的研究基金,携家人移居当地。他始终未能原谅我离开瑞典。他会每日五次来电,诉说护士试图毒害他,摩萨德在他房间安装窃听器,植物丛中依然人影幢幢,地板的泥水正在上涨。他渴望去突尼斯,或巴黎,或纽约——任何当下所在之外的地方。 “好几周没人来看我了。”他常这样抱怨,尽管我清楚弟弟们前日刚探望过。“我只需要有人陪在身边。”这句话令我感到讽刺——当年他突然消失时,我们这些如今已成年的孩子们何尝不是怀着同样期盼。 挂断电话后,儿子们追问爷爷的病情。我尝试解释:他病了,他老了,他来自复杂国度的贫困家庭,有八个兄弟姐妹,母亲目不识丁。他一生为经济稳定奋斗,相信金钱能带来自由,助他逃离不愿提及的伤痛过往。他怀揣无数梦想——贩卖手表,进口香水,驾驶地铁,调酒,教授语言——始终期待某个转折能改变一切。 “他后来致富了吗?”大儿子问。 “这取决于你如何定义富裕。”我说,“他攒了些钱,但一路上失去了太多人。” 我拥抱孩子们,暗自发誓绝不重蹈父亲的覆辙——虽然深知这有多艰难。我终究会犯下属于自己的错误。 去世前数月,他在城市里迷路时给我来电。雨中,他的皮夹克被偷,找不到回疗养院的路。恐惧让他的声音颤抖。“打开摄像头,我为你指路。”他花了数分钟才找到按键。当镜头扫过周围环境时,我说:“可是爸爸,你就在自己房间里啊。”“真的吗?”他凝视着墙壁、电视、塔巴卡爵士音乐节海报,仿佛初次见到这些物件。 离世前几天,我正在巴黎朗读新作《姐妹》。这部小说讲述三兄妹历时三十五年试图挣脱家族诅咒的故事。我选了某个章节朗读:父亲强迫儿子剪发,随后帮助被醉汉威胁的店主。章节结尾写道:“我喜欢将父亲变成故事,这让我莫名获得了掌控他的力量,似乎这是我仅有的力量。” 次日,弟弟发来信息:“爸爸停止进食进水了,医生正在考虑姑息治疗。”我怔怔盯着屏幕,意识到在死亡面前,我的故事如此无力。 我飞回斯德哥尔摩,与弟弟们在他床前守候三昼夜。他仍有呼吸却无法言语,注视我们的眼神充满陌生。他瘦削如雏鸟,臂膀似薄翼,曾经洁白的牙齿留下空缺。 “他仍能听见。”护士向我们保证,我们选择相信。 我们轮流播放萨蒂钢琴曲,分享往事:记得他徒手捉兔,用毛巾拍死天花板上的蚊子,假装吞食黄蜂,跳詹姆斯·布朗的舞步,保护我们免受种族主义光头党伤害,引用迪士尼电影,忘记我们女友的名字,警告我们远离政治,说相信银行的人都是疯子?死亡看似占据上风,但我们的故事在顽强抵抗。痴呆症将他的意识化为荒漠,而我幻想这些故事能如种子般唤醒他。我们期盼临终清醒,期盼他开口,期盼一个有意义的终章。 某个午后,亲友挤满房间:母亲,弟弟们的女友,孩子们,年长的保持距离,幼童无畏地爬上病床。刹那间,我似乎瞥见他唇角浮起笑意,但仍无言语。 二弟是最后听见他说话的人。在我抵达前日,父亲抬眼说:“告诉佩尔-奥洛夫,我仍爱着他的女儿。”我的瑞典外祖父佩尔-奥洛夫·伯格曼于1993年去世。父母于1995年离婚。父亲逝于2025年。 二十二年来,我持续书写家庭故事,或许是对死亡的反叛。每次接到死讯,脑海总有个声音低语:“你可以写下这些。”从初恋女友自杀,发小车祸身亡,到祖父母、表亲与叔父的离世,莫不如此。 多年来我为此愧疚,如今视其为防御机制——一种掌控的幻觉:“别担心,你并非无能为力。你可以构筑生动的开篇与有力的结尾,将失去化为文字,用句读替代亡者。” 他的呼吸渐浅。我们原谅他,我们哭泣,我们等待。他最终未能醒来诉说爱意。 从某种意义而言,我们都如此:失去,讲述,讲述,而后逝去。我们最多只能期盼时光将我们带走。难怪我们如此渴望掌控,渴望叙事结构,渴望圆满结局。 但守在弥留的父亲身旁时,我未曾想到写作。或许因为我早已哀悼过他。他曾说:“你拥有的一切都源于我。没有我,你成不了作家。”我想他是对的,但我觉得他的缺席比存在更深刻地塑造了我。呼吸渐微。我们道别,原谅,哭泣。我们等待,继续等待。我们至少道别了八次。 第三日凌晨两点半,他的呼吸缓滞。我叫醒弟弟们围拢床前。他的额头冰凉。长久的静默,一次呼吸。静默。呼吸。静默。呼吸。而后,唯有静默。短暂痛苦,喉间作响,继而更深的静默。 他未醒来说爱我们。未解释命运为何如此。他只是呼吸,呼吸,然后停止。 父亲去世后,我飞往突尼斯收集信札照片,会见悲恸的表亲与姨母。纵然斯人已逝,我却处处见其踪影。每辆行驶的汽车都是他在驾驶,每个酒吧后都有他的身影。告知我突尼斯清真寺将闭馆的保安长着他的眼睛,集市里诱我进入小巷的秃顶男子有着他的双手与自制纹身。姨母带着他的气息,叔父笑声与他如出一辙。这是我首次独自前往突尼斯,而我的心拒绝接受他的死亡。...
Wildlife

倭黑猩猩重塑了我们对动物社群的认识。如今,我们能否守护这些现存的"嬉皮猿类"?

赤道森林晨雾氤氲,数十个由藤蔓枝叶半掩的大型巢穴高悬在12米树冠层——这是倭黑猩猩的夜间寝殿。经历整夜雨水洗礼的灵长类动物苏醒得格外迟缓。清晨六点半,第一只猩猩从巢中探首,发出尖锐啼叫。随后第二只、第三只相继从枝杈巢穴现身。五分钟内,整个族群在呵欠与伸展中完全苏醒。它们面容清秀,四肢纤长,不似近亲黑猩猩那般粗壮。 倭黑猩猩栖息于刚果河左岸,黑猩猩则占据右岸领地,分布范围东至坦桑尼亚西抵喀麦隆。这两个物种约在100-200万年前分化,当时部分黑猩猩可能在极端干旱时期渡河迁徙。早期迁徙者演化出迥异特性:黑猩猩形成雄性主导、集体狩猎、冲突频发的社会结构;倭黑猩猩则构建雌性领导、更趋和平的社群体系。1970年代研究者发现,它们常通过短暂性接触化解冲突,因此获称"嬉皮猿"。 倭黑猩猩的科学研究始于赤道以北的万巴村。日本灵长类学家加纳隆至1973年在此建立首个观测点,次年又在洛马科增设站点。如今保持运作的四个基地是:科科洛波里、萨隆加国家公园的卢伊科塔莱、洛马科-约科卡拉以及万巴。 五十年研究揭示倭黑猩猩的独特禀赋:雌性领导社群,性行为缓解日常摩擦,展现包容性、情感敏锐度与卓越共情力——这些曾被视为人类专属的特质。今年《科学》期刊发布科科洛波里研究,发现倭黑猩猩能像人类语言结构般复杂组合发声。美国保护主义者萨莉·考克斯指出:"这挑战了我们对动物交流及人类语言独特性的认知。" 2002年,考克斯通过"倭黑猩猩保护倡议"与当地组织"野生生命"合作,在哈佛大学支持下守护科科洛波里森林及现存种群。但二十年后,保护区与研究仍面临原始困境:道路稀缺、电力缺失、基础设施崩塌。刚果民主共和国虽富藏铜钴锂钽,仍位列全球最贫困五国之一。世界银行数据显示,四分之三刚果人日均生活费低于2.15美元。 "道路自1990年代起失修,车辆已无法通行,"科科洛波里森林最资深的追踪员姆班吉·阿林戈说。一位五十岁当地居民坦言:"若没有BCI支付观测薪资,我只能务农挣扎求生或进山狩猎——别无选择。"他的林间任务包括收集倭黑猩猩尿液。 在此背景下,刚果民主共和国的标志性物种倭黑猩猩,正持续遭受盗猎与森林砍伐的威胁。万巴基地主任、京都大学教授古市刚志表示:"现存不足2万只,可能低于1.5万,已属极危物种。"为减缓栖息地消失,政府与保护组织正探索"倭黑猩猩信用点"机制,参照碳信用模式为承诺护林禁猎的社区提供基建资金。 灵长类专家杰夫·迪潘在金沙萨领导安特卫普动物园基金会,数十年致力于倭黑猩猩保护。他与刚果自然保护研究所合作试点,建立让当地居民直接从野生动物保护中获益的体系。"我希望居民从保护工作中获得实际收益,"迪潘说,"承诺守护栖息地的村庄已获得基建资金支持。目标是构建囊括全体公民社会的和谐平衡,不同于旧式保护模式单纯隔离生物多样性。我们要让人与自然更紧密相连。" 在关于倭黑猩猩信用点的圆桌会议上,齐塞克迪总统称此为发展国家提案的良机:"创建针对特定物种的生物多样性信用点,特别是倭黑猩猩这类对人类具有重大价值的标志性物种。" 对一线工作者而言,守护现存栖息地至关重要。"倭黑猩猩仍有许多值得我们学习之处,"考克斯强调,"它们对森林药用植物的运用,人类可能从中获得的启示;它们的语言与非语言交流;如何应对盗猎等人类威胁。"古市教授补充:"1970年代前倭黑猩猩仍属未知灵长类。过去五十年的发现助力我们更深入理解人类进化历程。" 倭黑猩猩现存数量可能已低至1.5万只。 常见问题解答 以下是关于倭黑猩猩如何重塑我们对动物社群认知及保护努力的常见问题解答 认识倭黑猩猩与其影响 1 什么是倭黑猩猩? 倭黑猩猩是类人猿物种,与黑猩猩同为动物界中人类最近的现存亲属,仅分布于刚果民主共和国。 2 为何称其为"嬉皮猿"? 因其社群普遍和平且由雌性领导,以性行为和亲密接触化解冲突、强化社会联结、缓解压力,与更具攻击性的黑猩猩表亲形成鲜明对比。 3 倭黑猩猩如何重塑对动物社群的理解? 它们挑战了"暴力与雄性主导是灵长类进化默认驱动力"的长期观念,揭示合作、共情与雌性领导社会同样是强大而成功的进化策略。 4 倭黑猩猩与黑猩猩最大区别? 黑猩猩形成雄性主导、领域性强、易暴力的社群;倭黑猩猩则建立雌性领导的社会,常通过理毛与性行为而非攻击来化解冲突。 5 倭黑猩猩始终和平吗? 这是常见过度简化。它们确实存在冲突与攻击行为,但关键差异在于冲突管理方式——拥有非凡的和解与快速修复关系能力。 威胁与保护...
Environment

我们是否应该以对待谋杀罪般的严肃态度来处理环境犯罪?

当你阅读、观看或收听新闻时,几乎总会接触到暴力与凶杀事件。作为一名犯罪心理学家,我常被邀请分析这些案件并解读犯罪动机。人们之所以关注这些,是因为谋杀既令人恐惧又具有诡异的吸引力。社会对这类罪行的痴迷,以及媒体对它们的报道方式,都在塑造我们对重大社会议题的认知。 某天我突然想到:若环境犯罪能与谋杀案受到同等重视,世界将截然不同。但为何现状并非如此?我们又是否该推动这种改变? 当前,环境犯罪总显得遥远而抽象。但试想若有人闯入你家焚烧家具、窃取财物、杀害宠物或投毒入水——你定会惊恐万分,立即报警,可能寻求报复,更必定要求正义伸张。你会毫不怀疑这是彻头彻尾的犯罪。 事实上,环境犯罪正是如此,且危害更甚,因为它发生在更大尺度上。问题在于,我们常难以感知这种关联。当罪犯向大气排放毒气、盗伐保护林地、非法捕捞或污染河流时,他们正在以真实可触的方式伤害我们。这还未计入对生物多样性和气候变化的深层影响。 挑战之一在于,我们总将各类环境危害混为一谈,这与其他类型犯罪的区分认知截然不同。人们能本能分辨仇恨言论与谋杀的区别——二者虽均属侵害行为,但无人视其为同类。然而面对环境犯罪时,我们却把不垃圾分类、频繁乘机等轻微过失,与严重生态破坏行为相提并论。必须停止将日常疏忽与重大生态罪行划等号,转而聚焦那些"环境连环杀手"。 那么何为环境犯罪?简言之,当行为人因疏忽、鲁莽或故意违法并对环境造成损害时,即构成环境犯罪。具体包括向水陆空排放超标毒素、破坏受保护植物、猎杀濒危动物等违反环保法规的行为。亦存在关联犯罪:伪造文件规避捕鱼许可、通过洗钱掩饰非法采矿收益、腐败助长野生动物走私等。 人们容易惯性归咎于贪婪企业通过剥削牟利而令世界受苦。虽然企业失德确是问题一环,但真正执行肮脏勾当的往往是跨国犯罪集团。这些 syndicates 的运作模式更接近贩毒组织,而非西装革履的贪婪高管。 以野生动物走私链为例:中国境内的犯罪头目利用资金人脉,雇佣莫桑比克中介招募走投无路的当地居民盗猎大象或穿山甲。边防警卫与海关官员收受贿赂对跨境走私象牙穿山甲鳞片视而不见。伪造文书后,金融专家通过空壳公司洗钱,伪称集团经营"塑料颗粒生意"。相同架构也适用于非法采矿、有毒废弃物走私或保护林木材盗伐。 这类黑手党式运作让环境犯罪更明显呈现为重大罪行,与我们既往的模糊认知形成反差。虽然金钱常是动机,却非唯一驱动力。正如"权力"并非凶案唯一动机,环境犯罪亦无单一诱因。当询问罪犯作案缘由时,他们的回答与其他犯罪类型的供述同样发人深省。通常存在六种心理驱动:便利性、有罪不罚、贪婪、自我合理化、从众心理、走投无路。 若您主张环境犯罪根源在于"体制"而非个人,我理解这种观点。社会结构、意识形态与政治确实深刻影响人类行为。使用"体制"一词看似为复杂讨论贡献深度,折射出避免过度简化的诉求。但究竟谁是"体制"? 连环杀手同样存在于社会之中,我们亦可将其罪行归咎于曾遭受的社会苦难。但若我在罪案节目中仅以"体制"解释谋杀动机,观众必然要求更具体阐释。我们清楚认知到个人选择的存在,动机具个性化特征而非全然系统性。否则,岂非人人皆成罪犯?环境违法者亦然——他们既非纯粹体制受害者,亦非仅受贪婪驱使。 我试图揭示环境犯罪论述中存在的奇特双标,这种双标正塑造着我们的集体思维。设想若新闻与播客对环境犯罪的报道能如帮派暴力和凶杀案般密集:我们将持续听闻生态损害进展,追踪缉拿与惩处犯案者的行动。这将产生多重效益:震慑潜在犯罪者,缓解"无所作为"引发的生态焦虑,助力建立新的社会规范,明确危害生命存续生态系统的罪行与人身犯罪同等严重。通过将其与凶案置于同等心理认知层级,我们方能真正领悟事态的严峻性。 朱莉娅·肖博士是伦敦大学学院犯罪心理学家,著有《绿色犯罪:摧毁地球者的心理图谱与遏止之道》。 延伸阅读: - 多米·菲利普斯《如何拯救亚马逊》(邦尼埃出版社,22英镑) - 杰夫·登比基《石油文件》(灰石出版社,10.99英镑) - 西达尔特·卡拉《钴红》(圣马丁出版社,24.99英镑) 常见问题解答以下关于"是否应以对待谋杀的同等严肃性处理环境犯罪"的常见问题清单,附清晰直接解答 基础问题 1 什么是环境犯罪? 环境犯罪指直接对环境造成损害的非法行为,包括大规模倾倒有毒废物、非法砍伐、盗猎濒危物种及重大原油泄漏等 2 环境污染何以与夺人性命相提并论? 核心论据在于重大环境犯罪会导致广泛死亡与苦难。例如污染社区水源可能引发癌症、先天缺陷,数十年间造成成千上万人过早死亡,这实质上构成群体性伤害...