Health & wellbeing

揭开血压管理的奥秘:掌握改善血压的关键知识,拥抱更长久、更健康的人生。

随着年龄增长,当健康成为生活重心时,人生似乎总与数字纠缠不清:剩余寿命、瘦体重、内脏脂肪率、骨密度、深蹲重量、悬垂时间、性生活频率、高低密度脂蛋白胆固醇、静息心率、夜间血氧、奔跑速度、每日步数、睡眠时长、身高缩水速率、起夜次数。 虽说"你",其实是我自己。我执着于所有这些指标甚至更多。想知道我的智能秤测出的血管年龄吗?告诉你真相——有些数字确实更关键,而血压绝对值得关注。 当血压长期偏高,会使动脉血管持续承压变窄,损害器官功能,增加血管堵塞、膨出、出血或破裂风险,最终可能导致心肌梗死、心力衰竭、中风、肾衰竭、视力问题或痴呆。由于高血压通常没有症状,等你察觉时为时已晚,故被称为"沉默杀手"。低血压虽会引发头晕昏厥让人更容易警觉,但同样不容忽视。 现年62岁的我从五十出头就确诊高血压——考虑到长期饮酒、压力与超重,实际可能更早。人生大半时光都伴随着焦虑与酗酒。如今我每日服用雷米普利胶囊,从最初5毫克降至现在2.5毫克(标准剂量通常最高10毫克)。 又是数字:全球每年超千万人死于高血压。世卫组织数据显示近14亿成人患病,其中超6亿人因不知情或不愿治疗而未受干预。这个杀手不仅沉默,更常被忽视。 在发达国家检测很方便。英国所有诊所药房都配备血压仪——绑在上臂的袖带通过导管连接设备,充气后显示读数并记录脉搏。自购设备也不超过20英镑。规范检测约需10分钟(虽常被简化),结果立即可得。 但这些数字意味着什么?若数值正常,医护人员可能不会详细解释——或许因为见过太多患者眼神茫然。这些枯燥信息至关重要:血压由两个数值构成,收缩压(心脏收缩时动脉压力)和舒张压(心脏舒张时压力),前者总高于后者,记录为115/75或读作"115 over 75"。 减少盐摄入可使血压降低5-10毫米汞柱。成人每日建议摄盐量不超过6克(约一平茶匙),这已包含加工食品和烹饪用盐。我曾尝试控盐,但连续一周记录饮食(包括薯片迷你切达饼等零食)后,发现多数日期本就不超标准。 压力似乎是更关键因素。除血压仪外,Wreaves还为我配备心率变异性传感器,用于评估自主神经平衡——特别是交感神经(战斗或逃跑)与副交感神经(休憩消化)的协调性。经过72小时监测,Donnai医生指出问题:我全天持续处于交感神经活跃状态,连夜晚本该放松时亦然,身体无法识别关机信号,导致压力持续累积。 她建议加强冥想、瑜伽和呼吸训练——这些我虽在实践但需强化。运动或许能带来额外收益:最近接触的Isofitter研究项目发现,保持静态姿势的等长运动(如靠墙静蹲)比有氧/抗阻/高强度间歇训练降压效果更显著。参与该研究的坎特伯雷基督教会大学Jim Wiles指出,对高血压前期患者而言,此类运动可使收缩压/舒张压分别降低12/6毫米汞柱。 目前这项为期六个月的研究正在招募500名参与者,我已报名加入。 常见问题解答 以下是关于掌握血压管理秘诀的实用指南 理解血压基础 问:什么是血压? 答:指血液在心脏泵血时对动脉壁产生的压力,如同家中水管的水压 问:血压读数两个数值代表什么? 答:上限为心脏收缩时的压力,下限为心脏舒张时的压力,健康读数通常低于120/80毫米汞柱 问:为何控制血压对健康长寿至关重要? 答:高血压会无声损害心脏动脉,显著增加心梗/中风/肾病/痴呆风险,控压是维护长期健康最有效的措施之一 生活方式调整与实用技巧 问:最有效的饮食改变是什么? 答:减少钠摄入通常见效最快,建议多在家烹饪、阅读食品标签、用香草香料替代盐 问:DASH饮食法有效吗? 答:经证实有效,该饮食法强调水果/蔬菜/全谷物/低脂乳制品,重点补充钾/钙/镁等降压营养素 问:时间有限如何运动? 答:每周多数日子进行30分钟快走/游泳/骑行等中等强度运动即可见效,可分三次完成...
Prince Andrew

在与国王商议后,安德鲁王子已放弃其王室头衔,包括约克公爵的称号。

安德鲁王子通过白金汉宫宣布,将停止使用约克公爵头衔,同时放弃皇家维多利亚勋章大十字骑士及嘉德骑士团皇家骑士伴侣等荣誉身份。他仅保留王子身份——这一作为女王之子与生俱来且无法被剥夺的称号。 他在声明中表示:"经与国王及家人商议,我们一致认为针对我的持续指控已影响到陛下工作及王室职责履行。我始终将家庭与国家置于首位,并坚持五年前退出公共生活的决定。在国王支持下,我决定进一步放弃使用头衔与荣誉。对于所有指控,我始终坚决否认。" 虽然约克公爵爵位理论上仍存在(需经议会程序才能废除),但安德鲁将不再使用该头衔。爵位将保持休眠状态,其殿下(HRH)尊称亦按同等原则处理。 此项决定是在与兄长查尔斯国王及其他家庭成员深入沟通后作出,各方承认安德鲁的个人问题已损害王室声誉。据悉国王对处理结果表示满意。安德鲁前妻莎拉将同步放弃头衔,改称本名莎拉·弗格森,其女儿比阿特丽斯公主和尤金妮公主则保留封号。 该协议达成前,白金汉宫曾举行高层会议,幕僚们认为事件已触及"临界点"。王室内部对负面新闻及其对君主制形象构成的威胁深感忧虑。 针对安德鲁的指控涉及其与已故性犯罪者爱泼斯坦的关联,以及近期曝光的与中国间谍案关键人物往来细节。本周,指控者吉弗(4月自杀身亡,终年41岁)回忆录节选发布,书中称安德鲁"仿佛将与我发生关系视为与生俱来的权利"。安德鲁始终否认与17岁的吉弗发生性关系,并以约1200万英镑达成民事和解但未承认责任。 吉弗在回忆录中描述伦敦会面细节,称安德鲁行事匆忙并在事后致谢,她则从爱泼斯坦处获得1.5万美元"服务费"。周五,吉弗家人称安德鲁放弃头衔是"为维吉尼亚讨回的公道",呼吁查尔斯国王进一步剥夺其王子封号。 安德鲁曾于2018年及2019年会见中国高级官员蔡奇,而蔡奇当时因涉嫌从两名被控为中国从事间谍活动的英国公民处获取敏感信息受到调查。针对克里斯托弗·贝里与克里斯托弗·卡什的起诉最终被皇家检察署撤销,二人始终坚称清白。 安德鲁已失去军职及慈善机构职务,并被禁止使用殿下尊称。他还将停止使用结婚当日受封的因弗内斯伯爵和基利莱格男爵头衔。 针对事态发展,工党议员拉切尔·马斯克尔呼吁修法,提议立法允许国王自行或经议会委员会建议废除头衔,称立法时机已经成熟。 《星期日邮报》最新公开的邮件显示,安德鲁与爱泼斯坦保持联系的时间长于其2019年接受BBC《新闻之夜》采访时的表述。当时他称2010年纽约合影事件后已断绝往来,但后续仍致信爱泼斯坦表达关切并建议保持联系,信函署有其王室头衔。 爱泼斯坦2019年在羁押候审期间死亡,法医判定为自杀。其此前因涉及未成年人的性交易罪名认罪服刑。 美国公布的飞行记录显示,安德鲁曾四次乘坐爱泼斯坦私人飞机,行程记录涵盖1999、2000及2006年,同行者有时包括爱泼斯坦、吉斯莱恩·麦克斯韦等人。这些文件由美国众议院监督委员会作为文档公开计划部分内容发布。 《卫报》移动应用的常规功能中内置加密通信模块,旁观者无法察觉您正在与我们联系或传输内容。若未安装应用,可下载iOS/Android版后进入菜单选择"安全消息"功能。若能通过Tor网络免监控访问,亦可使用SecureDrop平台安全传输信息及文件。更多安全联系方式及优劣对比详见theguardian.com/tips指南。 插画:《卫报》设计/Rich Cousins 以上信息对您是否有帮助? 感谢您的反馈。 **常见问题解答** 以下是关于安德鲁王子放弃王室头衔的常见问题清单,采用清晰问答形式: **基础问题** 1. 安德鲁王子事件核心是什么? 他已退出所有王室公务,不再使用殿下尊称且不再履行公共职责。 2. 放弃头衔的原因? 美国法院审理的性侵指控引发重大舆论风波,对王室声誉造成损害。 3. 他失去的主要头衔? 约克公爵爵位将不再用于正式场合。...
The far right

一项研究显示,德国极右翼势力正在塑造政治辩论的走向,其反对者在无意中传播了他们的理念。

德国研究人员发现,主流政党正日益让极右翼势力主导政治议程。他们将这种现象描述为一种缺陷——主流政党无意中通过使极端思想显得可接受并广泛传播的方式助长了极右翼势力。 这项发表在《欧洲政治研究杂志》上的研究分析了六家德国报纸二十多年来逾52万篇文章。柏林研究人员发现,随着极右翼议题从上世纪90年代末的边缘话题转向融合与移民等议题,主流政党相应调整了宣传策略。这扩大了极右思想的传播范围,并向选民传递了此类观点具有正当性的信号。 柏林社会科学中心政治社会学家、研究合著者特蕾莎·弗尔克强调,这种趋势对民主制度产生严重影响。她表示:"主流政党的传播策略对极右翼的选举成功至关重要,而这一直是被忽视的方面。"即便主流政党批评极右翼时,仍然给予了他们关注。弗尔克指出,这在当今注意力驱动型社会中至关重要:"掌控议程者就能影响选民的思考和投票方式。" 该中心另一位合著者、政治社会学家丹尼尔·萨尔迪维亚·贡萨蒂指出,虽然研究聚焦德国,但这种正常化效应可能遍及欧洲。他以德英媒体为例,即使遭遇批评,极右翼言论仍能持续数日占据头条:"即便你在反驳,你仍在重复他们的信息。" 有时领导人会强化言论以呼应极右翼。例如德国总理奥拉夫·朔尔茨在2023年采访中,曾呼吁大规模驱逐非法居留者,并要求加快全国范围内的驱逐频率。 类似模式在欧洲各国上演,英法等国政客在移民问题上采用极右话术,形成了十年前难以想象的回音室效应。 萨尔迪维亚·贡萨蒂强调,核心问题在于由谁设定基调和议题:"如果温和政党以极右翼设定的节奏讨论移民等文化议题,这就是议程设置的实际体现。"某些政党甚至采取类似极右翼的强硬立场,尽管研究表明这反而可能将选民推向极右翼阵营。 弗尔克指出,海量数据显示极右翼影响力是逐步扩大的:"舆论不会一夜转向,但当关于移民的负面框架每隔几周就被重复——不仅是极右团体,连社民党等主流政党也参与其中——这种叙事就会逐渐深入人心。" 这些发现佐证了此前关于极右翼正常化的研究,无论通过主流政党与其组建联盟,还是通过媒体广泛报道。 本次研究中,极右翼的巨大影响力令学者震惊。萨尔迪维亚·贡萨蒂表示:"我们原以为右翼政党会更积极响应极右议程,但事实证明影响是普遍性的。"研究还显示反对党比执政党更易受此影响。 弗尔克认为除北欧国家外,欧洲各国普遍存在类似模式。她解释称北欧已进入"第二阶段",极右影响从文化议题扩展至更广泛领域:"由于主流政党已在移民问题上采纳部分极右立场,他们超越了由极右翼单独设定议程的阶段。" 萨尔迪维亚·贡萨蒂强调主流政党必须建立自身叙事体系,尤其在移民和融合议题上,而非亦步亦趋。他比喻道:"如果极右翼领舞而你只是跟随,你就无法选择背景音乐。" 常见问题解答以下是关于德国极右翼塑造政治辩论研究的常见问题及简明解答 基础理解与定义 1 本研究主要发现是什么? 研究发现德国选择党成功设定了公共讨论议题。即使其他政党和媒体反驳该党观点,他们仍在讨论该党选择的议题,这使选择党获得更多能见度和影响力。 2 "塑造政治辩论"意味着什么? 指极右翼决定所有人讨论的议题(如移民或民族认同)。他们设定议程,迫使其他政治团体对其主张作出回应。 3 德国极右翼指哪些势力? 主要指德国选择党。该党以民族主义、反移民和疑欧观点著称。 4 反对者如何无意中传播极右思想? 通过持续回应和谴责选择党的声明,反对者使这些声明始终占据新闻和社交媒体版面。即使以负面形式呈现,重复曝光仍会使这些思想显得更主流、更易被公众接受。 机制与深度分析 5 什么是奥弗顿之窗?它与本研究有何关联? 奥弗顿之窗指公共话语中可接受的思想范围。通过不断推送激进观点,极右翼能移动这个窗口,使原本不可接受的议题逐渐成为政治辩论的正常组成部分。...
Business

英国与欧盟达成新的脱欧后贸易安排,导致英国出口至法国的贝类产品遭到拒收。

英国一家主要贻贝出口商近期因三批货物被法国海关拒之门外,损失高达15万英镑。德文郡家族企业"离岸贝类"自英国脱欧后始终维持向欧洲客户出口蓝贻贝,尽管面临繁重的行政手续和复杂文件工作。但过去一个月里,布洛涅海关以该公司商务总监莎拉·霍姆亚德所称的"主观且反复无常"的理由,拦截了四辆货车中的三辆。 "脱欧后我们发过数百批货从未被拒收,"霍姆亚德向《卫报》表示,"以往虽有轻微文件问题,但贻贝从未遭拒。而最近一个月竟有三批被驳回。"这些贻贝养殖于德文郡海岸数英里外莱姆湾的绳索上,该公司将大部分产品运至荷兰加工,最终端上比利时餐厅或超市的餐桌,成为国民美食贻贝配薯条的主要原料。鲜少有比利时食客意识到,他们享用的部分贻贝来自英吉利海峡对岸。 三批被拒货物均需企业自费销毁。霍姆亚德指出这些被拒货物与以往并无二致,突如其来的财务打击令企业陷入困惑与挣扎。"这完全取决于主观判断且标准不一,根本无法预判。现在我们的货物能否通关全凭运气,这种不确定性让企业难以运营。" 脱欧后,英国与欧盟间交易的动植物产品需接受卫生与植物检疫管控,包括健康证明、兽医检查及严格边境检验。活贻贝、牡蛎、扇贝、鸟蛤等被列为"活双壳类软体动物",受欧盟特别严苛法规约束——唯有源自顶级水质且未经处理的此类产品方可入境。虽然英格兰与威尔士大部分水域未达标准,但离岸贝类公司的养殖区在多数月份属于"A类水域"。 正因如此,贝类出口商及其他食品生产商有望从五月英国基尔·斯塔默政府与欧盟宣布的"重置"协议中获益,该协议旨在取消SPS检查。英国消费者对本土贝类需求远低于欧洲人,因此英国水域捕捞的绝大多数贝类海产均销往欧洲。谈判将于本月启动,目标在2027年前落实协议——贝类行业普遍认为该时间线过于漫长。 与此同时,霍姆亚德与其他英国贝类出口商反映,自重置协议宣布以来,欧盟边境的检查甚至拒收情况有增无减。"其中两车被拒理由是贻贝未充分清洗,但它们明明来自洁净水域且经过清洗,"霍姆亚德强调,"我认为这存在政治因素——并非我一人持此观点。"法国海关部门对此不予置评。据《卫报》了解,英国政府尚未察觉英国动植物产品入欧遭拒情况显著增加。 政府发言人表示:"我们正着力协商SPS协议,通过降低英国生产商和零售商的成本与行政负担,每年可为经济贡献高达51亿英镑。在保障生物安全的同时,我们持续与行业及欧盟边境当局合作促进贸易。"离岸贝类等贻贝养殖商通常避开4月至8月的繁殖恢复期采收,而货物被扣恰逢出口季启动,正是企业期待恢复营收之时。 这家由拥有三十年养殖经验的约翰·霍姆亚德创立的企业,正与法国官员磋商解决出口问题。经霍姆亚德家族、荷兰合作伙伴及英国政府多方协商,布洛涅当局已同意对规则采取更灵活解读。但此安排尚未经过实践检验,公司期待尽快恢复出口。 "近几周失败货运造成重大财务损失,我们难以为继,"霍姆亚德坦言。企业还担忧屡次交货失败将损害声誉导致客户流失。她补充道:"在法英两国本应聚焦粮食安全之际,这却造成大量食品和活体动物浪费。" 常见问题解答 以下是关于英国贝类产品在法国遭拒收的常见问题清单,内容清晰简洁,语调自然 基础问题 1 英国贝类在法国遇到了什么情况? 法国当局因文件或贝类本身不符合脱欧后生效的欧盟新卫生标准,在边境拒收部分英国活贝类货物 2 为何现在出现这种情况? 脱欧后的新贸易规则于2021年1月1日全面生效。虽然某些贝类曾享有临时宽限期,但现已终止,意味着必须严格执行欧盟全部法规 3 哪些贝类品种受影响? 活双壳类软体动物(如牡蛎、贻贝、蛤蜊和扇贝)是主要拒收对象,特别是来自非A类洁净水体的产品 4 货物被拒的主要原因是什么? 两大主因:1. 健康证明和出口文件错误或缺失;2. 贝类源自B类水域——这类产品需经净化处理方能进入欧盟市场,但英国已无权对出口产品进行此类处理 进阶详解 5 什么是A类/B类水域分级? 这是欧盟食品安全体系:A类为最洁净水域,该水域贝类可直接供人类食用;B类水域洁净度较低,其贝类须经专用净化池处理。英国现无法对出口至欧盟的产品实施净化程序...
Gaza

外交官们报告称,预计埃及将领导加沙地带的一项国际维和任务。

外交官报告称,欧洲和美国支持的一项联合国安理会决议正在酝酿中,拟授予提议中的国际稳定部队对加沙安全事务的强大权限。各方普遍预期埃及将领导这支部队。 美国主张该部队在联合国授权下运作,但并非完整的联合国维和任务,类似于海地国际部队打击武装团伙的授权模式。除埃及外,土耳其、印度尼西亚和阿塞拜疆预计将成为主要出兵国。目前正与埃及协商决定该部队是否应由联合国全权主导。 欧洲或英国部队不太可能参与,但英国已向以色列境内的美国工作小组派遣顾问,协助推进特朗普总统20点计划的第二阶段。英国强调最终目标是建立包含约旦河西岸和东耶路撒冷的巴勒斯坦国。 虽然英国一直在培训巴勒斯坦警察,但根据该提案国际部队将承担主导责任。若措施有效,以色列将进一步撤军,但坚持保留大型缓冲区防范哈马斯袭击。 英国外交官承认解除哈马斯武装将是最艰巨的挑战,正借鉴北爱尔兰经验——当时由独立机构核查武器销毁。哈马斯可能仅向巴勒斯坦主导机构缴械以避免投降表象,第三方或为以色列进行核查。该过程预计将从重武器和导弹发射装置开始,更具争议性的个人武器问题将延后处理。 英国支持前首相托尼·布莱尔在特朗普计划中担任"和平委员会"职务,该委员会将监督巴勒斯坦技术官僚团队。尽管因支持2003年伊拉克战争受批评,布莱尔已获得伊拉克总理苏达尼公开支持,称其为朋友并祝愿成功。布莱尔在特朗普主持的委员会中职位将于11月中旬开罗加沙重建会议期间确认。 英国估算重建需要670亿美元以上资金,需海湾捐助方和私人资本共同支持。官员指出巴勒斯坦权力机构与和平委员会的权责关系有待明确。 与此同时,国际法院预计将裁定以色列切断与联合国近东救济工程处等援助机构联系的行为违法,强调以色列作为占领方须承担国际法义务。巴勒斯坦权力机构虽有法律义务援助加沙民众,但完全未能履行该责任。巴外长阿加贝基安承认过往失误,表示巴权力机构正在向国家实体转型。在那不勒斯由意大利智库IPSI主办的会议上,她强调修订学校课程是正在实施的关键改革之一。 但她就此质疑:"即使我们制定世界级课程,能否在承受占领之苦的孩童心中培育和平思维?不能。只有当孩子们不再面对检查站、羞辱、树木被连根拔起、农场焚毁、失去父亲等日常苦难,真正的和平才会生根。" 常见问题解答 以下是关于埃及预计领导加沙国际维和任务的报告相关常见问题解答: 基础问题 1 本新闻主要内容是什么? 最新报告显示埃及预计将领导加沙新国际维和任务,这意味着埃及将成为组织指挥该部队维护和平安全的主要国家。 2 什么是维和任务? 维和任务指多国军事、警察及文职人员被派往冲突地区,其职责非参战而是通过停火监督、平民保护及政治进程支持来创造持久和平条件。 3 为何选择埃及领导此任务? 埃及是自然之选:与加沙接壤,与该地区有历史文化联系,且在以往巴以冲突中常扮演关键调解人角色。 4 此任务主要目标是什么? 首要目标是防止冲突再起,保障人道援助安全输送,帮助稳定加沙地带以便讨论长期政治解决方案。 5 哪些方面将参与此国际任务? 埃及领导之下,任务可能包含来自其他中立或盟国的部队、警察及观察员,或涉及阿拉伯联盟等地区组织及联合国人员。 进阶实务问题 6 与此前地区维和行动有何不同?...
Nazism

一部1933年出版的蕴含预言主题的小说意外重获现实意义,为当今世人提供了宝贵的启示。

日前,我像如今人们常做的那样,问一位美国熟人对"局势"走向的看法——我指的是政治局势。他沉吟片刻答道:"在我看来,美国处境与1933至34年的德国极为相似。我们必须思考:1936、1937、1938年的悲剧本可避免吗?这就是我们当下的处境。你或许会争辩说法西斯不可能在美国出现,但我认为尚无定论。" 这番话令我深有共鸣,因为我刚读完一部以那几年德国为背景的杰出小说——这部作品创作于1933年,出版于1934年。萨莉·卡森以巴伐利亚为背景的小说《弯曲十字》沉寂数十年后,由专事发掘湮没佳作的珀尔塞福涅书店在今年四月再版。此后它竟意外走红,成为读者间口耳相传的畅销书。 《弯曲十字》始于1932年12月,结束于次年仲夏。故事设定在阿尔卑斯山麓风景如画的虚构小镇克拉纳赫,聚焦克鲁格这个温馨的中产阶级家庭——慈爱的父母与三个成年子女赫尔米、莱克莎和埃里希——与表亲及莱克莎的未婚夫莫里茨共度圣诞的场景。温馨的房间里:"就连...(读到此处令人战栗)钢琴上赫尔米的希特勒相框都装饰精美",圣诞树挂着玻璃彩球与蜡烛,礼物裹着薄纸,颂歌悠扬,烤鹅飘香,一切充满希望。 卡森为《弯曲十字》续写两部作品,于1938年完成三部曲。她1941年因癌症去世,未满四十岁。珀尔塞福涅书店创始人尼古拉·博曼多年前在研读19世纪末20世纪初女作家学术著作时偶然发现卡森。尽管《弯曲十字》在1934年获得好评,但未能引起广泛关注便湮没无闻——虽然《曼彻斯特卫报》女性版创刊编辑玛德琳·林福德曾将其选为年度之书。我认为该书具有超前性,在英国公众尚未准备好面对时便已敲响德国走向的警钟。出版社经一番侦探式查证才确认卡森身份:她1902年生于萨里郡,由寡母在多塞特郡抚养长大,曾任出版社审稿人,因常与友人在巴伐利亚度假而深谙当地风情。 该书的显著特质在于即时性。这部快速写就出版的作品浓缩了六个月的剧变:希特勒出任总理、纳粹在国会赢得实质多数、达豪集中营设立、犹太人被排除公职。起初人们互道"上帝保佑",至结尾时克鲁格先生已在街头行纳粹礼,当地教堂钟声被改奏纳粹党歌《霍斯特·威塞尔之歌》。短短半年,亲密的克鲁格家族分崩离析。细心读者早会注意到:刚结束圣诞弥撒的莱克莎未婚夫莫里茨·韦斯曼——虔诚天主教徒——却有着犹太姓氏。 以卡森未能拥有的后见之明阅读这部小说,是震撼而痛楚的体验。于2025年的我们,她描绘的一切都奔向了必然结局:战争与浩劫。于她,这些尚是未降临的噩梦——尽管书中已有阴郁片段...当老克鲁格夫妇质问沉溺纳粹思想的儿子"你还想要战争吗?"时,虽与阿里·史密斯的季节四部曲(首部《秋》在2016年脱欧公投后快速写就出版)迥异,《弯曲十字》的即时性赋予其令人想起该作的紧迫感。 卡森的卓绝之处在于:即便不知希特勒思想的终局,她的小说仍坚守道德立场。书中毫无暧昧——从德国对犹太人和共产主义者的迫害伊始,其恐怖本质便昭然若揭。早在1933年,她即写下达豪的残酷报告:"人们未经审判或解释突然消失","囚犯遭受半饥饿、欺凌与非人虐待"。 并非所有外国观察者当时都如此书写希特勒的德国。《纽约客》1936年刊发的珍妮特·弗拉纳三篇希特勒特写本身令人印象深刻——充斥元首偏好粥品与裁缝店("他刻意选择二流裁缝")等细节。然而其抽离反讽的笔调,对希特勒习惯而非行径广泛影响的聚焦,使之成为"见木不见林"的冰冷范本。 《弯曲十字》始终与希特勒保持距离,最近处不过钢琴上的相框。政治在背景中展开,仅当其涟漪波及克鲁格一家与他们的小镇时才被感知。这本质上是部笔调真挚的传统通俗家庭小说。于我,这份真挚正是力量:它避免了当时许多英国人将纳粹主义视为笑料的谬误。通过聚焦普通人,小说对纳粹主义蔓延与诱惑的洞察,远胜弗拉纳的希特勒特写。 与无数德国家庭一样,克鲁格家族深受一战创伤与经济崩溃塑造。儿子们从未找到有意义的工作:赫尔米失业,埃里希是郁郁不得志的滑雪教练。 卡森揭示极端主义如何为这些青年赋予目标、职业、叙事、希望与清晰角色,同时给予他们仇恨、指责、惩罚乃至 soon 殴打杀戮的对象——左翼与犹太人。卡森强烈的道德感与同理心并重。这些背叛同伴与旧友的青年本非天生邪恶,但他们做出了选择。与当下的呼应清晰可辨。若我们都能拥有卡森的洞察力与道德明晰该多好。 夏洛特·希金斯是《卫报》首席文化记者。 您对本文探讨的议题有何见解?欢迎点击此处提交300字内回复邮件,入选来信将刊于本报读者来信版。常见问题解答以下关于这部重获关注的1933年预言小说的简明问答 基础篇 1 这部1933年小说书名是什么? 答:《美丽新世界》,作者奥尔德斯·赫胥黎 2 本书核心预言主题? 答:预言未来社会将通过娱乐享受与科技控制民众,令人在丧失自由与个性的同时安于现状 3 非重度读者为何需关注此书? 答:书中探讨的抗抑郁药滥用、社交媒体沉迷、消费主义操控及基因工程等主题,与当代现实高度契合 4 阅读难度如何? 答:作为经典作品语言稍显稠密,但情节引人入胜,思想易于理解,较《1984》等反乌托邦经典更易入门 进阶篇 5...
Television

全民追剧:我们迷上了克里斯汀·贝尔与亚当·布罗迪联袂主演的惊悚新剧。

曾几何时,浪漫爱情喜剧这一艺术形式似乎已然消亡,被漫威续集和议题驱动的剧情喜剧取代。瑞秋和罗斯的恋情恍若隔世——不仅是因为二十年光阴流转。所幸,随着一批新作的涌现,这一类型片——以及我们集体破碎的心——正在复苏。其中最能打动人的莫过于10月23日周四登陆网飞的《无人想要》,这部讲述诺亚拉比与情感博主乔安妮怦然心动的故事,堪称近年最动人的作品之一。 去年首季在网飞上线时,其成功颇出人意料。在这个流媒体巨头专注快餐内容的时代,没人预料会出现一部能缔结真挚情感联结的爆款。直到我们遇见诺亚(千禧代男神亚当·布罗迪饰)和乔安妮(克里斯汀·贝尔饰),演技、角色魅力与犀利剧本的完美融合,让该剧收获业界盛赞、艾美提名,更重要的是——那份久违的怦然心动。互联网迎来了新晋男神。《伦敦生活》里的性感神父已成过往,拯救众生的性感拉比正式登场。他不仅是完美倾听者,还煮得一手好意面。 创作灵感源自主创艾琳·福斯特为爱改信犹太教的真实经历,《无人想要》将信仰、家庭与当代婚恋观浓缩于26分钟的紧凑叙事。面对前任与强势婆婆的重重考验,这对恋人还需攻克核心矛盾:若诺亚想成为首席拉比,必须娶犹太女子为妻。上季结尾,站在人生十字路口的二人面临抉择:诺亚获得梦寐以求的职位邀约,乔安妮忍痛放手成全。街头重逢拥吻的镜头为第二季埋下完美伏笔,留下悬而未决的疑问:乔安妮会皈依犹太教吗?诺亚会放弃神圣使命吗?诺亚母亲知情后会杀了乔安妮吗? 距首季播出仅13个月便获续订,在现代电视剧缓慢的制作节奏中实属难得。虽然提前观看了全十集,但我们对关键细节守口如瓶——包括严禁剧透的七条情节线,以及客串角色姓名的披露限制(剧迷皆知布罗迪现实中的妻子、《绯闻女孩》主演莉顿·梅斯特与塞斯·罗根已加盟剧组)。我不禁怀疑,布罗迪的络腮胡里是否藏着国家机密。在这个剧集上线即遭全网剧透的时代,网飞对惊喜艺术的坚守值得喝彩。 在不剧透的前提下,新季将展现恋人直面现实的历程。并非蜜月期已过——布罗迪与贝尔的化学反应依旧迷人——而是历经浪漫重逢后,他们必须应对跨文化、跨宗教、跨社交圈恋情中的日常挑战。 该剧始终亮点纷呈的黄金配角团本轮更加出彩:乔安妮的妹妹摩根(贾斯蒂斯·卢珀献出生涯最佳表演)、诺亚的兄弟萨沙(《副总统》蒂莫西·西蒙斯饰)与嫂嫂以斯帖(杰姬·托恩饰)均有精彩发挥。刚发现丈夫与“二号贱人”柏拉图式传信的以斯帖,终于展现出首季扁平化悍妻形象之外的脆弱感。 随着两个家庭不断融合,角色间互动愈加丰富。单看诺亚与刚出柜且自我中心的岳父对话,就足以撑起一部衍生剧。编剧甚至巧妙安排了摩根与诺亚母亲的对手戏。当第三集半家人挤进储物棚时,你会恍惚希望时光倒流至2008年——那个每季24集的黄金年代。期盼网飞速推第三季,并持续打造更多精彩浪漫喜剧。这样的作品,我们永远看不够。 常见问题解答 以下是关于新剧《全民上瘾》的实用简明问答集 新手·通用问题 问:这部剧讲述什么故事? 答:这部由克里斯汀·贝尔与亚当·布罗迪主演的心理惊悚剧,聚焦一对看似完美的郊区夫妇。当神秘新邻居搬入后,他们的生活逐渐分崩离析,黑暗秘密与谎言浮出水面。 问:在哪里可以观看? 答《全民上瘾》为平台独家播出剧集 问:改编自书籍吗? 答:不,这是专为电视创作的原创剧集 问:首季有多少集? 答:首季包含8集扣人心弦的剧集 问:剧集是周更还是一次性放出? 答:前三集已上线,新剧集将于每周更新 角色·剧情篇 问:克里斯汀·贝尔与亚当·布罗迪饰演什么角色? 答:克里斯汀·贝尔饰演事业有成的建筑师莎拉,亚当·布罗迪饰演她富有魅力的丈夫本,二人是社区风暴眼的中心 问:无剧透前提下,这部剧的吸引力何在? 答:该剧巧妙融合悬疑氛围、意外转折与鲜活角色,观众将持续陷入“谁知晓真相/值得信任”的推理漩涡,令人欲罢不能 问:这更偏向剧情片还是悬疑片? 答:二者平衡得恰到好处,既有家庭剧的深度人物关系,又以核心谜题与惊悚元素驱动叙事 观剧指南 问:适合与青少年共同观看吗? 答:本剧TV-MA分级(成人级),包含成人主题、强烈语言及暴力内容,建议成年观众观看...
Food

厨师和医生在身体不适或宿醉时会吃些什么?

**咳嗽时** 当咳嗽剧烈时,保持水分至关重要。呼吸科顾问医师里卡多·何塞博士强调每日小口频繁饮水以维持呼吸道黏膜湿润。免疫学家珍娜·马基奥奇博士建议在百里香茶(百里香加水冲泡)中加入一勺天然润喉抗菌的生蜂蜜,缓解喉咙不适并保护呼吸道健康。她还推荐药蜀葵根茶,因其对黏膜有益。 尝试胡萝卜疗法需根据咳嗽类型调整:针对干咳,何塞博士推荐在温柠檬茶或薄荷茶中加入蜂蜜;另一种方法是将胡萝卜切丝裹糖冷藏过夜制成糖浆,每勺可包裹喉咙缓解刺激。针对湿咳,温甘草根茶及含菠萝蛋白酶的新鲜菠萝等食物有助于稀释痰液。 荣誉教授罗恩·埃克尔斯建议通过番茄汤、鸡汤或咖喱(如印度烤鸡)等温热可口食物促进唾液和黏液分泌以舒缓咳嗽。含润喉糖可通过促进吞咽产生类似舒缓效果并抑制咳嗽反射。马基奥奇博士推荐添加大蒜、姜和香菇的温汤,因其含免疫营养素且易消化。 **感冒时** 姜黄疗法:主厨阿斯玛·汗回忆童年母亲常给她喝姜黄牛奶,至今仍是她的首选。姜黄中的姜黄素具强抗炎作用,与热牛奶中的脂肪结合更易吸收。做法:将全脂牛奶煮沸后稍冷却,搅入一茶匙姜黄粉,睡前温热饮用。 营养高汤:营养师索菲·梅德林推荐骨汤炖煮的蔬菜汤,可加入烤鸡丝或豆腐补充蛋白质。何塞博士钟爱葡萄牙传统鸡汤"坎贾",含鸡肉、米饭、大蒜和新鲜薄荷,提供修复蛋白质、温和碳水、水分、大蒜抗菌力及薄荷通鼻效果。Wahaca联合创始人托马斯米娜·米尔斯偏爱亚洲风味的蒜姜米粒高汤,常烘烤鸡骨熬制浓汤。 非高汤爱好者可选南瓜等橙色蔬菜汤,富含β-胡萝卜素(助免疫的维A形式),加入姜黄等香料调节炎症。何塞博士建议多饮温水与温茶,他睡前会饮用混合柠檬皮、姜黄和麦卢卡蜂蜜的饮品:柠檬缓解鼻塞并提供维C,姜黄抗炎,蜂蜜(尤其麦卢卡)润喉抗病毒。马基奥奇博士强调补水及摄入富含维C和锌的食物,常制作含柠檬、橙子、姜末、辣椒粉和黑胡椒的柑橘姜汁。 **咽喉剧痛时** 清凉慰藉:梅德林用冷冻混合莓与开菲尔制作舒缓奶昔;埃克尔斯推荐冰淇淋或冰棒镇痛;何塞认同软冰淇淋的麻痹舒缓作用;营养师普丽娅·图偏好希腊酸奶的清凉效果。 茶饮良方:梅德林推荐热蜂蜜柠檬水(蜂蜜抗菌、柠檬维C缩短病程);马基奥奇用药蜀葵根、蜂蜜和榆树皮草本茶包裹喉咙;米尔斯为儿童准备热托蒂酒(蜂蜜柠檬),成人版加威士忌。 柔软饮食:何塞推荐易吞咽不刺激的土豆泥、酸奶和奶昔。 香料茶饮:汗制作含鲜姜和黑胡椒的浓味玛萨拉茶:茶温润喉,姜椒促进循环、通鼻抗感染。做法:研磨4-5粒豆蔻、3-4瓣丁香与1/4茶匙黑胡椒,加姜末、全脂牛奶及水同煮,入红茶粉沸腾后过滤热饮。 **流感时** 液体优先:埃克尔斯指出初期进食困难,依赖能量饮料、咖啡和茶提神;马基奥奇小口饮用椰子水或电解质草本茶,后续尝试加大蒜、味噌和蔬菜的清汤;何塞坚持坎贾汤和温柠檬麦卢卡蜂蜜茶,强调补水关键。 慰藉主食:汗推荐易消化营养的" Khichdi "(米豆粥):半杯米与半杯绿豆洗净,加四杯水、半茶匙姜黄和盐煮至粥状,另用酥油炒小茴香与姜末拌入。 恢复餐食:恢复食欲后,梅德林制作蔬菜蛋白质意面烘烤;埃克尔斯选择燕麦粥或牛羊肉炖菜配胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜。 **肠胃不适时** 初期禁食后转为清淡饮食:图建议先禁食让胃部休息,逐步引入饼干等干燥清淡食物,避免乳制品数日。马基奥奇推荐停固体食物,饮用凉姜茶或加海盐与苹果醋的清水;科学家兼营养师艾米丽·李铭认同补水关键,姜茶缓解恶心;汗偏好阿育吠陀助消化的阿魏籽茶或茴香籽茶(每茶匙籽加1.5杯水煮5分钟过滤温饮)。 缓解后饮食:李铭建议少食多餐的吐司、米饭或香蕉;梅德林选择吐司、燕麦饼、米饼和果泥;汗推荐米饭配酸奶(免香料)温和修复。 肠道恢复:李铭建议逐步引入活菌酸奶、开菲尔及燕麦炖苹果等纤维食物,后续增加多彩蔬果、全谷物和坚果;梅德林通过汤羹奶昔摄入植物性食物重建肠道健康。 **头痛时** 汤姆·泽勒指出丛集性头痛发作期无法进食,间歇期可摄入菠菜、花生和麦麸谷物等富镁食物(镁元素或有助减少发作)。 **身体不适时** 主厨安娜·琼斯的"火焰蜂蜜":将柠檬和橙皮切丝,红辣椒与50克姜切末,与半罐优质蜂蜜混合,加入30克鲜姜黄粉(或1汤匙姜黄粉)冷藏两周。需提神时,取一汤匙加热水,可加柠檬或橙片。 米尔斯冬季常备"火焰 cider":在消毒罐中放入切片的2个墨西哥辣椒、拇指大小姜块与姜黄(可选)、2枝迷迭香、1根肉桂棒、2汤匙蜂蜜、橙皮汁和350ml苹果醋,冷藏至少一周(三周后功效最佳),可保存六个月,饮用时加气泡水。 **康复期饮食**...
Self-driving cars

自动驾驶汽车即将登陆英国,但实现完全自主驾驶的征途仍面临挑战。

这段CSS代码定义了一个名为"Guardian Headline Full"的自定义字体家族,包含多种字重和样式。它通过@font-face规则指定了不同格式(WOFF2、WOFF和TrueType)的字体文件及其在服务器上的存储路径。字重范围从细体(300)到半粗体(600),每种字重都提供常规体和斜体两种样式。 具体代码部分包含多个@font-face声明,分别定义了: - 字重700的常规体与斜体 - 字重900的常规体与斜体 - 字重300的常规体与斜体 - 字重400的常规体与斜体 - 字重500的常规体与斜体 - 字重600的常规体与斜体 同时定义了另一个字体家族"Guardian Titlepiece",仅包含字重700的常规体。 媒体查询部分针对不同屏幕尺寸设置了响应式布局: - 移动端使用单列网格布局 - 中等屏幕调整网格区域排列 - 大屏幕采用多列网格布局 - 超大屏幕使用更复杂的四列网格 还包含针对iOS和Android设备的特殊样式设置: - 标题使用特定字体家族和中度字重...
Prince Andrew

安德鲁王子被剥夺了头衔、地位与尊严,如今判若两人。与生俱来的尊贵生活已不复存在,取而代之的必然是他所鄙夷的人生。

前公爵安德鲁·温莎的故事或许终于落幕——至少王室其他成员如此期盼。但从爱泼斯坦在美国尚未公开的文件、信件、记录和电子邮件中可能抖落的秘密,仍将决定这位如今仅保留王子头衔的贵族能否真正脱身。本已千疮百孔的名誉,或许还将承受更多打击。 剥夺头衔无疑是最沉重的惩罚。尽管安德鲁尚未被正式褫夺公爵封号——这需要议会启动漫长而难堪的程序,政府与白金汉宫皆不愿至此——他与生俱来的王子头衔也无法剥夺,但公私场合禁用所有头衔的禁令,已重创其与生俱来的特权优越感。正如为《衔阶》一书接受采访的某位前约会对象所言:“他总以约克公爵自居,那种对身份的洋洋自得,或说渴望他人敬畏的迫切令人咋舌。连最蹩脚的笑话都要以‘因为我是约克公爵’收尾,甚至觉得放屁垫很有趣。” 周五夜的声明保留了最后体面,让他得以佯装出于迟来的责任感主动放弃头衔与嘉德勋章。但真相是,历经十余年家族内部争执,在失去母亲庇护与代偿债务后,查尔斯三世已别无选择。威廉王子显然比父亲更为决绝——这堪称温莎家族式的体面处决:递上一把左轮手枪与威士忌,反锁房门。 他仍与前妻莎拉·弗格森蜗居皇家别墅(30间居室的豪宅于形单影只的他未免讽刺),终日以观看高尔夫赛事与独驾游览温莎公园度日。王室虽无法阻止他出席教堂活动(如几周前肯特公爵夫人葬礼,威廉当场对其冷遇),但圣诞晨祷绝不会出现他的身影。他将与失去殿下头衔的莎拉、保留公主封号的女儿们及家眷共进寂寥午餐,圣诞拉炮里的纸皇冠,已是这位王位第八顺位继承人与王权最亲密的接触。若得长寿,未来加冕礼他也只能隔屏观礼。 财政危机如何化解?卸任王室职务六年来,他早已失去领取公帑资格。卖房积蓄与海军退役金杯水车薪,或需国王私下接济。挥霍成性的夫妇曾竭力攀附阿拉伯与美国富豪圈,这或许部分解释了他与爱泼斯坦的纠葛——当然,他始终否认的性侵指控是另一重诱因。而当时他用以交换的筹码,正是王室特权的通行证。 如今连这最后的资本也已蒸发。如同《简·爱》中阁楼上的罗切斯特发妻,他被囚于三十间厅室的镀金牢笼:无处可去,无人愿访。更讽刺的是,下周将在《卫报》连载回忆录的弗吉尼亚·朱弗雷,终究未能亲眼见证一位王子的现世审判。 他是个愚人,更是个践踏他人的权贵——既是家族徽章上的污斑,亦是君主制基座的裂痕。 (作者斯蒂芬·贝茨为《卫报》前王室事务记者) 常见问题解答以下是根据安德鲁王子事件声明整理的常见问题清单: 【基础篇】 1 安德鲁王子遭遇了什么? 他被剥夺军衔与王室赞助人身份,今后不得在官方场合使用“殿下”尊称。 2 剥夺头衔的原因? 因其在美国卷入性侵民事诉讼引发公众舆论,对君主制声誉造成严重损害。 3 他是否入狱? 未受刑事定罪故未入狱,本案属民事诉讼范畴。 4 “必将憎恶的生活”指什么? 意指其失去与生俱来的特权生活、公众尊崇与社会影响力,如今退居平民状态对其而言难以忍受。 【进阶篇】 5 诉讼具体内容? 弗吉尼亚·朱弗雷指控17岁时被爱泼斯坦贩卖至安德鲁王子处遭遇性侵,案件以庭外和解告终,王子未承认法律责任。 6 失去殿下头衔与军衔的实际影响? 他不能再代表女王执行公务、履行公共职责或保留军方职务,在王室体系内已被视同平民。 7...