Η υπηρεσία δημόσιας υγείας της Σουηδίας προτρέπει πλέον τους γονείς να ορίσουν ορισμένες περιοχές του σπιτιού ως ελεύθερες τηλεφώνων και να βάζουν στην άκρη τα κινητά τους όταν περνούν χρόνο με τα παιδιά τους. Αυτό έπεται έρευνας που δείχνει πώς ο χρόνος οθόνης των ενηλίκων επηρεάζει τα παιδιά.
Πριν από δύο χρόνια, η υπηρεσία συνέστησε για πρώτη φορά στους γονείς και κηδεμόνες να "σκεφτούν" πόσο χρόνο περνούν μπροστά σε οθόνες γύρω από τα παιδιά τους. Αλλά τη Δευτέρα, δημοσίευσε νέες κατευθυντήριες γραμμές με πιο συγκεκριμένες συμβουλές.
"Βάλτε το τηλέφωνό σας στην άκρη όταν είστε με το παιδί σας. Χρησιμοποιήστε το μόνο αν πραγματικά το χρειάζεστε, ή όταν το χρησιμοποιείτε μαζί", ανέφερε η υγειονομική αρχή σε ανακοίνωσή της. Πρόσθεσε ότι οι ενήλικες που "θέτουν καλές συνήθειες οθόνης για τον εαυτό τους" θα επηρεάσουν τις συνήθειες των παιδιών τους.
Η υπηρεσία πρότεινε επίσης στους γονείς να ορίσουν ορισμένα μέρη του σπιτιού—όπως η κρεβατοκάμαρα ή το τραπέζι του φαγητού—ως "ζώνες ελεύθερες οθόνης". Παράλληλα, προέτρεψε τους γονείς να "προστατεύουν και να σέβονται το παιδί σας στο διαδίκτυο. Σκεφτείτε πριν δημοσιεύσετε φωτογραφίες ή βίντεο."
Το περασμένο φθινόπωρο, η σουηδική κυβέρνηση ζήτησε από την υπηρεσία δημόσιας υγείας να εξετάσει τυχόν σύνδεση μεταξύ της υγείας των παιδιών και του χρόνου που οι γονείς ή κηδεμόνες τους περνούν μπροστά σε οθόνες.
Η έρευνα έδειξε ότι η χρήση οθόνης από τους γονείς μπορεί να βλάψει τις αλληλεπιδράσεις τους με τα παιδιά τους. Βρήκε επίσης μια σύνδεση μεταξύ των συνηθειών οθόνης γονέων και παιδιών—τα παιδιά των βαρέων χρηστών συχνά ανέπτυσσαν παρόμοιες συνήθειες.
"Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η χρήση οθόνης επηρεάζει τα παιδιά τόσο όσο τώρα γνωρίζουμε ότι συμβαίνει", δήλωσε ο Γιάκομπ Φόρσμεντ, υπουργός Κοινωνικών Υποθέσεων, σε συνέντευξή του στο σουηδικό δημόσιο ραδιοτηλεοπτικό φορέα SVT.
Η Χελένα Φρίλινγκσντορφ, ψυχίατρος και ερευνήτρια στην υπηρεσία, δήλωσε ότι τα παιδιά επηρεάζονται "όχι μόνο από όσα λένε οι ενήλικες, αλλά και από όσα κάνουν οι ενήλικες. Γι' αυτό μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορούν να κάνουν τη διαφορά—τόσο για τις αλληλεπιδράσεις τη στιγμή που συμβαίνουν, όσο και για τις συνήθειες του παιδιού με την πάροδο του χρόνου."
Η Σουηδία είχε ήδη δημοσιεύσει κατευθυντήριες γραμμές για τα παιδιά, προτείνοντας όρια στον χρόνο οθόνης εκτός σχολείου: καθόλου για παιδιά κάτω των δύο ετών, μία ώρα την ημέρα για ηλικίες δύο έως πέντε, δύο ώρες για ηλικίες έξι έως 12 και τρεις ώρες για ηλικίες 13 έως 18.
Οι κατευθυντήριες γραμμές αναφέρουν επίσης ότι τα παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τις ψηφιακές συσκευές τις ώρες πριν τον ύπνο, και ότι τα τηλέφωνα, τα τάμπλετ και οι υπολογιστές θα πρέπει να μένουν έξω από την κρεβατοκάμαρα τη νύχτα.
Η σκανδιναβική χώρα εισάγει επίσης μια εθνική απαγόρευση των smartphone στα σχολεία, ενσωματωμένη στον Εκπαιδευτικό της Νόμο. Από το φθινοπωρινό εξάμηνο 2026-27, τα κινητά τηλέφωνα θα απαγορεύονται στα σχολεία για παιδιά έως την ένατη τάξη—δηλαδή, έως την ηλικία των 15 ή 16 ετών.
Συχνές Ερωτήσεις
Ακολουθεί μια λίστα με συχνές ερωτήσεις βασισμένες στη συμβουλή της σουηδικής κυβέρνησης προς τους γονείς να περιορίσουν τη χρήση τηλεφώνου γύρω από τα παιδιά.
Γενικές Ερωτήσεις Ορισμού
1 Τι σημαίνει στην πράξη το "Βάλτε το τηλέφωνό σας στην άκρη" σε αυτό το πλαίσιο;
Σημαίνει να επιλέγετε ενεργά να σταματήσετε το σκρολάρισμα, την αποστολή μηνυμάτων ή τον έλεγχο ειδοποιήσεων όταν είστε με το παιδί σας, ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, του παιχνιδιού και των ρουτινών ύπνου.
2 Απαγορεύει η Σουηδία τα τηλέφωνα για τους γονείς;
Όχι. Πρόκειται για σύσταση δημόσιας υγείας, όχι για νόμο. Η κυβέρνηση προτρέπει τους γονείς να είναι πιο συνειδητοποιημένοι σχετικά με τον χρόνο οθόνης τους, χωρίς να τιμωρεί κανέναν για τη χρήση τηλεφώνου.
3 Γιατί η Σουηδία στοχεύει συγκεκριμένα τους γονείς και όχι τα παιδιά;
Επειδή η έρευνα δείχνει ότι η απόσπαση προσοχής ενός γονέα έχει άμεσο αντίκτυπο στη συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού. Η εκστρατεία εστιάζει πρώτα στη συμπεριφορά των ενηλίκων, καθώς τα παιδιά μαθαίνουν δεξιότητες προσοχής από τους γονείς τους.
Οφέλη & Επιστήμη
4 Ποιο είναι το κύριο όφελος του να βάζω το τηλέφωνό μου στην άκρη γύρω από τα παιδιά μου;
Βελτιώνει την ποιότητα της αλληλεπίδρασής σας. Τα παιδιά αισθάνονται πιο ασφαλή, ότι τα ακούνε και ότι τα εκτιμούν όταν έχουν την πλήρη οπτική επαφή και προσοχή σας, κάτι που χτίζει ισχυρότερες εγκεφαλικές συνδέσεις για τη γλώσσα και την ενσυναίσθηση.
5 Επηρεάζει πραγματικά ένα μωρό ή ένα νήπιο αν απλά ρίχνω μια ματιά στο τηλέφωνό μου;
Ναι. Ακόμα και σύντομες ματιές διακόπτουν την αλληλεπίδραση "δίνω και παίρνω". Αν κοιτάξετε κάτω στο τηλέφωνό σας, το μωρό σταματά να προσπαθεί να επικοινωνήσει, κάτι που μπορεί να επιβραδύνει την κοινωνική ανάπτυξη.
6 Πώς βοηθά αυτό τα μεγαλύτερα παιδιά, όπως τους εφήβους;
Λειτουργεί ως πρότυπο υγιούς συμπεριφοράς. Αν βάζετε το τηλέφωνό σας στην άκρη, ο έφηβός σας μαθαίνει ότι η πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλία είναι σημαντική. Μειώνει επίσης το αίσθημα ότι το τηλέφωνό σας είναι πιο ενδιαφέρον από εκείνους.
Κοινά Προβλήματα & Πρακτικές Συμβουλές
7 Χρειάζομαι το τηλέφωνό μου για επείγοντα περιστατικά δουλειάς. Πώς μπορώ να το ισορροπήσω αυτό;
Θέστε ξεκάθαρα όρια. Πείτε στο παιδί σας: "Πρέπει να ελέγξω το τηλέφωνό μου για πέντε λεπτά για δουλειά και μετά θα το βάλω στην άκρη." Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό χρονόμετρο για να βλέπει πότε θα είστε ξανά πλήρως παρόντες.
8 Τι γίνεται αν νιώθω άγχος ή βαριέμαι χωρίς το τηλέφωνό μου;
Αυτό είναι φυσιολογικό. Ξεκινήστε μικρά: βάλτε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο κατά τη διάρκεια του δείπνου ή για 15 λεπτά παιχνιδιού. Το άγχος συνήθως υποχωρεί μετά από λίγες ημέρες. Το γέλιο του παιδιού σας είναι μια καλή αντικατάσταση για την ντοπαμίνη μιας ειδοποίησης.
