“Mae’n reddf ddynol naturiol, yn enwedig fel athletwr, nad ydych eisiau colli,” meddai Peter O’Mahony ar noson dawel yn Nulyn wrth i dymor rygbi newydd agosáu. “Ond ar adegau roedd yn mynd o’m ffordd ac yn achosi anobaith. Yn onest, wn i ddim o ble daeth y casineb dwfn yna, ond roedd yn arfer fy nghwympo ar adegau.”
Mae cyn-gapten Munster, Iwerddon a’r Llewod yn ymgartrefu yn ei ail flwyddyn o ymddeol. Mae’r penderfyniad tawel a’r ymrwymiad di-gyfaddawd a ddiffiniodd ei yrfa wedi ildio i fyfyrdodau mwy cymhleth. Mae O’Mahony yn gymeriad hynod ddiddorol, a gofynnaf a fyddai wedi cael yr un ysfa gystadleuol pe bai wedi bod yn athrylith ar, dyweder, gwyddbwyll neu fathemateg.
“Roedd rygbi yn bendant yn ei thanio i mi,” meddai O’Mahony ar ôl saib. “Mae’n gamp gyswllt ymosodol, garw ac mae’n ei dynnu allan yn fwy. Yr ochr arall oedd cynrychioli’r tîm y ces i fy magu ynddo, boed yn Con [Cork Constitution], Munster neu Iwerddon. Roedd pob un ohonynt yn golygu llawer iawn i mi, ac efallai bod fy agwedd yn dod o’r awydd i wneud yn dda dros y lleoedd y deuthum ohonynt ac a oedd wedi rhoi cymaint i mi.”
Yn ei lyfr newydd datgelol a hynod ddiddorol, mae O’Mahony yn ysgrifennu am yr athroniaeth a fu unwaith yn drech na Munster. Cyn gêm Cwpan Ewrop, roedd y chwaraewyr yn cael eu gwneud i gredu bod angen iddynt ymddwyn yn hunanol ac yn llym tuag at eu teuluoedd gartref. Roeddent yn meddwl mai dyna’r unig ffordd i gyfleu maint y gêm a difrifoldeb eu pwrpas. Mae’n ymddangos yn agwedd rhyfeddol o ddiraddiol ar gyfer sefydliad rygbi gwych, oherwydd mae Munster wedi cynhyrchu chwaraewyr mor ddeallus â Keith Wood, Paul O’Connell, Ronan O’Gara, Conor Murray ac O’Mahony.
“Mae rygbi yn gêm o ddynion caled,” meddai O’Mahony. “Roedd y bechgyn yma’n ddynion caled, a boed yn rygbi ai peidio, dydych chi ddim yn gadael i’ch teimladau fynd o’ch ffordd. Dyna sut y parheais i am amser hir, hyd at bwynt lle roeddwn i’n gwybod bod angen i mi newid. Efallai mai dyna’r ffordd y ces i’r gorau allan ohonof fy hun, ond pan rydych chi mewn amgylchedd tîm ac yn arweinydd, mae’n rhaid i chi fod yn addasadwy i gael y gorau allan o eraill.”
Gweld delwedd mewn sgrin lawnPeter O’Mahony yn gweithredu dros Iwerddon yn erbyn yr Eidal yn Chwe Gwlad 2022. Ffotograff: Dan Sheridan/INPHO/REX/Shutterstock
Cafodd gêm galed ei threth ar O’Mahony, a enillodd 114 cap dros Iwerddon. Mae’n ysgrifennu’n deimladwy am sut, ychydig cyn ei drydedd a’i olaf Cwpan y Byd yn 2023, y cafodd ei fab ifanc Theo ei ddinistrio bod O’Mahony yn mynd i ffwrdd eto: “Pe baech yn gyrru heibio i mi ar y ffordd i Corc, byddech yn gweld y gwir Peter O’Mahony yn eistedd ar ei ben ei hun yn ei gar, yn crio dagrau nad oedd yn gwybod bod ganddo.”
Roedd O’Mahony yn dal yn gapten ar Iwerddon ar ôl y twrnamaint hwnnw, ond newidiodd ei ddefodau cyn gêm ar gyfer Munster. Ar fore gemau cartref byddai’n hapus yn goruchwylio ei dri phlentyn mewn maes chwarae. “Oeddwn i’n colli rhywbeth drwy beidio â bod [yn hunanol]? Nac ydw, dwi ddim yn credu hynny.”
Y ffordd y newidiodd yw’r enghraifft orau o’i sylwadau ar yr hyfforddwyr diddorol y bu’n chwarae o’u dan. Aethant â’r duedd obsesiynol a’i nodweddai i lefel hyd yn oed yn fwy o ddwyster. Mae’n disgrifio pob un ohonynt, ac eithrio Andy Farrell yn nodedig, fel rhai sy’n “ychydig bach o wallgof”.
Meddai O’Mahony: “Dwi’n credu eu bod i gyd ychydig bach yn wallgof. Mae’n rhaid i chi fod ychydig bach yn wallgof i fod mor obsesiynol. Os edrychwch chi ar y ffordd y chwaraeodd Andy, a pha mor ymosodol a chwyldroadol oedd e, roedd adegau pan fyddai wedi ymddangos ychydig bach yn wallgof hefyd. Doedd e ddim yn rhywbeth y trosglwyddodd e i ni. Roedd Andy bob amser yn gallu cael pethau’n iawn, ac yn cyfathrebu mor dda mewn amgylchedd dan bwysau aruthrol.”
Mae Farrell, sydd wedi cael cymaint o lwyddiant fel prif hyfforddwr Iwerddon, yn dod i’r amlwg fel dyn tosturiol, empathiog a chyflawn sy’n dymuno i’w chwaraewyr “fod yn chwilfrydig ac yn awyddus i wybod”.
Trawsnewidiodd Joe Schmidt, y bu Farrell yn gweithio iddo fel hyfforddwr amddiffyn Iwerddon, O’Mahony a’r tîm Iwerddon cyfan rhwng 2013 a 2019, pan oedd yn brif hyfforddwr. “Fe wnaeth Joe ein hymennydd-olchi mewn rhai ffyrdd,” meddai O’Mahony. “Byddai chwarae yn cael ei alw, ac nid oedd yn rhaid i mi feddwl am unrhyw beth.”
Gweld delwedd mewn sgrin lawn
Mae Peter O’Mahony yn dweud bod rygbi’n arfer tanio ei ysfa gystadleuol i’r pwynt roedd yn rhaid iddo newid. Ffotograff: Patrick Bolger/The Guardian
Enillodd Iwerddon y Chwe Gwlad deirgwaith yn ystod cyfnod Schmidt wrth y llyw, gan gynnwys y grand slam yn 2018. Cyrhaeddasant hefyd rif 1 yn y safleoedd byd ond methodd pan oedd hi’n bwysicaf, yng Nghwpan y Byd, ac mae O’Mahony yn onest iawn am gyfyngiadau’r hyfforddwr. Y tu hwnt i roi cynlluniau gêm wedi’u sgriptio’n drwm, ymddengys na fu Schmidt byth yn gallu cyfathrebu’n hawdd oddi ar y cae rygbi. Daeth y cyferbyniad â Farrell, sy’n gynnes ac yn ddoniol, yn amlwg yn fuan.
A ofynnodd erioed i Farrell, sy’n annog chwaraewyr bob amser i deimlo y gallant fod yn agored i niwed ac yn agored, sut y raddodd e wrth weithio am dair blynedd o dan drefn anhyblyg Schmidt? “Na wnes, ond byddwn wedi meddwl bod yn rhaid ei fod wedi bod yn anodd iddo.”
Mae gan Farrell hefyd ffordd fedrus a chynnil o gyfathrebu na chyrhaeddodd Warren Gatland, ei ragflaenydd fel prif hyfforddwr y Llewod Prydeinig ac Iwerddon, byth ei chyfateb. Gwnaeth Gatland O’Mahony yn gapten y Llewod ar gyfer yr ail Brawf yn erbyn Seland Newydd yn eu cyfres gyfartal yn 2017, ond prin y siaradodd y ddau â’i gilydd. Felly ai Farrell yw’r hyfforddwr gorau y bu’n chwarae o’i dan?
“Yn bendant. Roeddwn i’n ffodus iawn, yn Munster, i gael fy hyfforddi gan Rassie Erasmus a Jacques Nienaber [y deuawd De Affricanaidd a arweiniodd y Springboks at fuddugoliaethau Cwpan y Byd yn olynol yn 2019 a 2023]. Roeddent yn amlwg yn dîm o safon byd. Ond treuliais lawer mwy o amser gydag Andy ac ef oedd yr hyfforddwr gorau y des i ar ei draws erioed.”
Erasmus yw’r hyfforddwr mwyaf llwyddiannus, os dadleuol, yn rygbi’r byd, ac roedd yn Munster am ychydig dros flwyddyn cyn dychwelyd i Dde Affrica yn 2017. “Roedd gan Rassie bolisi drysau caeedig,” meddai O’Mahony am arddull cyfathrebu Erasmus, “ond roedd yn dda iawn mewn ffyrdd eraill. Sefydlodd feithrinfa fel y gallai partneriaid ddod i gemau. Ond os oeddech yn cwyno am gael tocyn neu ddau ychwanegol pan nad oeddech yn perfformio, roeddech yn cael dim byd. Ymatebais yn dda ac roeddwn i’n meddwl ein bod ar drywydd rhywbeth da – sy’n debygol o fod y prif reswm roeddwn i’n ofidus am y ffordd y gadawodd.
“Ond mae’n fusnes. Roedd gan Rassie yrfa i ofalu amdani a phan ddaw’r swydd fwyaf yn y byd i fyny i chi, wrth gwrs mai dim ond un penderfyniad sydd i’w wneud. Fe wnaeth ei chuddio rhagom yn sicr, ond dyna sut mae busnes mewn bywyd yn cael ei wneud.”
Beth mae Erasmus yn ei wneud orau fel hyfforddwr? “Mae’r ffordd y mae’n rheoli chwaraewyr yn wych, a’r ffordd y mae’n fframio gemau ac yn trefnu hyfforddiant yn wirioneddol ragorol. Mae’r ffordd y mae’n ysgogi i fyny yno gyda’r gorau, ac mae ei allu i ysgogi De Affrica yn amlwg ar lefel hyd yn oed yn uwch. Mae hefyd yn gallu rhoi ychydig bach o ofn ynoch chi – ofn colli, ofn peidio â pherfformio.”
Dilynodd O’Mahony dactegau dargyfeiriol Erasmus yn ystod camau cynnar buddugoliaeth ddiweddar y Springboks o 3-1 yn erbyn Seland Newydd. “Nawr fy mod allan o’r gêm gallaf ddweud ei fod yn debygol o fod yn dda i rygbi. Mae’n gwneud i bobl siarad. Mae hefyd yn cymryd llawer o bwysau oddi ar y chwaraewyr oherwydd mae pawb yn siarad am Rassie.”
heibio i hyrwyddiad cylchlythyr
Cylchlythyr am ddim | Wythnosol
Cofrestrwch ar gyfer The Breakdown
Y newyddion a’r dadansoddiad diweddaraf ar rygbi’r undeb, ynghyd â holl weithgaredd yr wythnos wedi’u hadolygu
Rhowch eich e-bost
Cofrestru
ar ôl hyrwyddiad cylchlythyr
Mae’r 37-mlwydd-oed yn ymddangos yn heddychlon â rygbi nawr, hyd yn oed os yw’r dolur a achosodd Munster iddo ar ddiwedd ei yrfa yn para. Roedd ar fin cael ei enwi’n gapten newydd Iwerddon pan, yn hwyr yn 2023, aeth Munster yn rhyfeddol o dawel am ei gontract newydd. Roedd Graham Rowntree, a oedd yn hyfforddi Munster bryd hynny, yn ymddangos â amheuon am allu O’Mahony i chwarae llawer hirach. Dywed O’Mahony iddo daflu pen ar y llawr a gofyn iddo ei godi i ddangos ei
“Rydw i wedi treulio fy mywyd fel oedolyn yn y clwb,” meddai O’Mahony, “a dyma beth y mae wedi dod i lawr iddo nawr: Wig [Rowntree] yn taflu pen ar draws y llawr i mi ei nôl fel ci fucking … Roeddwn i’n gwybod, fel y mae pob proffesiynol yn gwybod, na fydd y diwedd o reidrwydd yn braf, ond ni allwn fod wedi dychmygu y byddai’n cael ei drin fel hyn. Roeddwn i’n meddwl ei fod yn fusnes gwael.”
Sut mae’n teimlo am Munster nawr? “Mae’n dal i losgi,” meddai’n dawel. “Byddwn yn dweud celwydd pe bawn i’n dweud unrhyw beth arall. Fe wnes i fwynhau 99% o’m hamser yn Munster ond roedd nifer o achlysuron pan oeddwn i’n mynd i gyhoeddi fy ymddeoliad a byddent yn dweud: ‘Na, arhoswch a gadewch i ni weld.’ Roeddem yn cael negeseuon cymysg. Mae’n ddidrugaredd ond roeddwn i’n dal i deimlo’n siomedig.”
Mae’n codi ei ysgwyddau. “Rydw i’n caru Munster. Rydw i’n dal eisiau i’r clwb wneud yn dda – dros y bobl dda sydd yno. Ni fydd hynny byth yn newid.”
A fyddai’n dychwelyd mewn gallu gwahanol? “Byddwn yn fwy na pharod i helpu gyda chyngor, a chynnig rhywfaint o’m profiad, ar sut i wneud pethau ychydig yn well. Ond dwi ddim yn credu bod lle i mi yno ar hyn o bryd.”
Mae hyd yn oed yn llai tebygol y bydd O’Mahony yn ymuno â’r lleng o wallgofiaid drwy ddod yn hyfforddwr proffesiynol. Ond mae nawr yn helpu ei hen glwb, Cork Constitution, un noson yr wythnos. “Rydw i’n mynd i fyny yno ar nosweithiau Iau ac yn helpu’r hyfforddwyr ychydig. Mae mor wahanol [i rygbi proffesiynol]. Mae’r bechgyn yn dod o’r gwaith ac mae ffactor mwynhad enfawr. Ces i fy magu yn Con fel bachgen bach ac mae fy nau fab yn chwarae yno nawr. Felly mae gen i lawer iawn o ddiolch i’w roi i Con ac mae’n braf rhoi ychydig bach yn ôl.”
Ydy e byth yn teimlo, ar y nosweithiau Iau hwyliog hynny, y gallai fod eisiau hyfforddi’n fwy difrifol? “Na. Mae’n ymrwymiad enfawr ac nid yw hynny ar y cardiau i mi.”
Treuliodd Peter O’Mahony ei yrfa gyfan yn Munster, ond gadawodd o dan gwmwl. Ffotograff: Dan Sheridan/INPHO/REX/Shutterstock
Yn lle hynny, mae O’Mahony yn egluro, “Rydw i wedi sefydlu busnes ffordd o fyw garddio ac rydw i’n gwneud ychydig o waith rygbi ar y teledu hefyd.”
Rydym yn treulio’r pum munud nesaf yn siarad am angerdd hirhoedlog O’Mahony dros arddio ac mae’n swnio fel Monty Don Iwerddon. “Wn i ddim am hynny,” meddai â gwên. “Rydw i wedi cael cwpl o awgrymiadau am ryw bethau gardd ar y teledu ond wn i ddim os oes gen i’r personoliaeth ar gyfer y teledu. Mae’n bwysicach fy mod i’n caru fy ngarddio. Mae’n therapi i mi. Rydw i’n hoffi’r gwaith ac rydw i’n hoffi gweld pethau’n tyfu ac yn newid ac yn aeddfedu. Mae’n werth chweil iawn.”
A welwn ni ardd Peter O’Mahony yn sioe flodau Chelsea ryw ddydd? “Mae gan ein busnes newydd blannwyr gardd ac rydym yn dod allan â chasgliad o offer. Ond does gen i ddim y profiad nawr o sefydlu gardd fel yna. Byddai hynny’n brosiect mawr. Efallai yn nes ymlaen. Mae sioe ardd o’r enw Bloom yma y gwnes i ychydig o waith ar ei chyfer y llynedd. Mae hynny’n drawiadol iawn. Ond mae’n rhaid i ni gofio pa mor enfawr yw Chelsea, a’i hanes.”
Mae’n ychwanegu ei fod wedi cytuno i “wneud llyfr garddio – byddai ychydig am ein gardd ni ein hunain, ychydig o beth i’w wneud ym mhob tymor neu bob mis”.
Mae O’Mahony yn pwyso yn ôl yn ei gadair, yn hamddenol o’r diwedd, ac mae’n edrych ychydig yn ddifyr pan ofynnaf pa un o’i hyfforddwyr sy’n debycaf i Monty Don? Daw ei ateb gyda gwên fach: “Dwi ddim yn credu bod unrhyw un ohonyn nhw mor gytbwys a thawel â hynny.”
Cyhoeddwyd All In Peter O’Mahony gan Sandycove/Penguin
Cwestiynau Cyffredin
Dyma restr o gwestiynau cyffredin yn seiliedig ar y pwnc o Peter OMahony yn trafod ei newidiadau ffordd o fyw yn rhoi’r gorau i’w drefn galed a’i gariad at arddio
Cwestiynau Dechreuwyr
Pwy yw Peter OMahony
Mae’n chwaraewr rygbi proffesiynol o Iwerddon sy’n adnabyddus am chwarae i Munster a thîm cenedlaethol Iwerddon
Beth mae rhoi’r gorau i’w drefn galed yn ei olygu
Mae’n cyfeirio at OMahony yn symud i ffwrdd o ffordd o fyw a oedd yn canolbwyntio’n llym ar ymddygiad ymosodol, caledwch corfforol a dwyster cyson ar y cae ac oddi arno
Pam roedd angen iddo newid
Sylweddolodd fod cynnal tu allan caled cyson yn blino ac nad oedd yn gynaliadwy ar gyfer ei iechyd meddwl a chorfforol hirdymor
Beth sydd gan arddio i’w wneud â rygbi
Mae arddio yn wrthwyneb i rygbi Mae’n dawel, yn araf ac yn meithrinol I OMahony daeth yn ffordd o gydbwyso trais ei gamp â heddwch yn ei fywyd personol
A yw arddio yn hobïyn cyffredin i athletwyr
Ydy Mae llawer o athletwyr yn defnyddio arddio i ymlacio, ailgysylltu â natur a chymryd eu meddyliau oddi ar bwysau cystadleuaeth
Cwestiynau Uwch
Sut mae arddio yn helpu gydag ochr feddyliol chwaraeon proffesiynol
Mae arddio yn gofyn am amynedd a gofal Mae’n gorfodi athletwyr i arafu eu hanadlu a chanolbwyntio ar y foment bresennol sy’n helpu lleihau pryder a llosgi allan
Ydy newid eich trefn yn effeithio ar eich perfformiad ar y cae
Nac ydy mae’n aml yn helpu Drwy ddod o hyd i heddwch oddi ar y cae gall chwaraewyr gadw eu hymddygiad ymosodol ar gyfer y gêm yn hytrach na’i ddefnyddio i fyny mewn bywyd bob dydd
Beth yw’r her fwyaf wrth geisio newid persona caled
Yr her fwyaf yw pwysau cymdeithasol Efallai y bydd cyd-chwaraewyr a chefnogwyr yn disgwyl i chi fod yn galed bob amser Mae dysgu bod yn agored i niwed neu’n dyner yn breifat yn cymryd dewrder
A all arddio ddysgu gwersi sy’n berthnasol i rygbi
Gall Ydy Mae arddio yn dysgu bod twf yn cymryd amser Ni allwch orfodi planhigyn i dyfu’n gyflymach drwy weiddi arno Yn yr un modd mewn rygbi mae’n rhaid i chi ymddiried yn y broses a rhoi gwaith cyson i mewn
Beth yw awgrymiadau ymarferol i rywun sydd eisiau meddalu eu trefn
Dechreuwch yn fach Neilltuwch 20 munud y dydd ar gyfer gweithgaredd tawel fel arddio, darllen neu gerdded Peidiwch â gwirio eich ffôn yn ystod yr amser hwn Canolbwyntiwch ar y dasg o’ch blaen nid y gystadleuaeth nesaf
Problemau Cyffredin Enghreifftiau
