Jeśli masz 50, 40, a nawet późne 30 lat i czujesz, że sprawy szybko zmierzają w dół, pozwól, że zwrócę twoją uwagę na Apex – 95-minutowy film akcji, który w zeszłym tygodniu trafił na Netflix i obecnie jest numerem jeden po obu stronach Atlantyku. Możesz myśleć, że Apex, z niemal zerową ilością dialogów, cienkim scenariuszem i dziurami fabularnymi wielkimi jak australijskie pustkowie, gdzie był kręcony, nie jest dla ciebie. Ale byłbyś w błędzie. Następnym razem, gdy jękniesz, wstając z kanapy, wyobraź sobie Charlize Theron wspinającą się swobodnie po ścianie skalnej w szczytowym okresie wieku średniego i przypomnij sobie, że te rzeczy są wciąż możliwe.
Uderzające jest to, że Theron, mając 50 lat, najwyraźniej uniknęła hollywoodzkiego ślepego zaułka, który zwykle wita kobiety w ich 34. urodziny. Mogła być nie do poznania po operacjach plastycznych, trzymając się kurczowo rebootu jakiejś wcześniejszej roli. Mogła utknąć w kapryśności w stylu Yorgosa Lanthimosa – bo cóż jest bardziej kapryśnego i groteskowego niż starzejąca się aktorka? Mogła grać czyjąś matkę, konkretnie matkę aktora młodszego o pięć lat. Zamiast tego, Theron przez ostatnie dwa tygodnie była wszędzie, dominując w mediach społecznościowych, przyćmiewając coraz bardziej desperacką kampanię promocyjną obsady Diabeł ubiera się u Prady 2 i wspinając się po ścianie na Times Square, by promować film, który jest w zasadzie instruktażowym filmem wspinaczkowym z wątkiem seryjnego mordercy.
To działa na mnie. I choć chyba nie trzeba mówić, że Apex nie jest Obywatelem Kane'em, to jest to niezwykle przyjemna półtorej godziny (długość, jaką wszystkie filmy powinny mieć z mocy prawa) i mile widziana odskocznia od obecnego cyklu informacyjnego. Theron gra Sashę, poważną wspinaczkę, która po tragicznym wypadku w górach Norwegii wyrusza na samotną wyprawę kempingową do Australii. Tam przeżywa typowe doświadczenie backpackera: bycie ściganą przez busz przez psychotycznego mordercę (Taron Egerton) z kuszą, ucieczkę tratwą po rwącej rzece i wspinaczkę po klifie bez lin. To daleki krzyk od remake'u Włoska robota.
Theron ma w tym zakresie osiągnięcia, od niedawnych ról akcji, takich jak The Old Guard i Atomic Blonde. Istnieją wcześniejsze przykłady tego rodzaju zmiany kariery w średnim wieku – choć twierdziłbym, że niewielu aktorkom udało się to tak dobrze. Linda Hamilton miała 35 lat w 1991 roku, kiedy robiła te podciągnięcia w scenie otwierającej Terminatora 2. Kilka lat później Meryl Streep była po czterdziestce, gdy ścigana przez Kevina Bacona pokonywała bystrzyny w Dzikiej rzece – i sama wykonywała niektóre wyczyny kaskaderskie. W 2021 roku Angelina Jolie ponownie spróbowała sił jako bohaterka akcji w marvelowskich Wieczniakach, a Kate Beckinsale przeszła fazę Liama Neesona, zawsze zdając się lecieć bokiem z autobusów. Z wyjątkiem Hamilton, żadna z tych ról nie zadziałała dla mnie, ponieważ aktorki wydawały się zbyt delikatne i opanowane, zbyt przejęte tym, by nie zepsuć standardów czerwonego dywanu – zbyt wyraźnie niezdolne do, powiedzmy, wyważenia drzwi czy wykopania dołu w drodze. (Patrząc na te plakaty Beckinsale zawsze czułem się zmęczony i zastanawiałem się, czy kiedykolwiek rozważała usiąść na herbatę.)
Theron to zupełnie inna bestia i tak jest od czasów Mad Max: Na drodze gniewu z 2015 roku, gdzie pojawiła się z ogoloną głową i zbudowana jak ceglany wychodek – wygląd twardzielki, który po prostu nie działa, jeśli jesteś aktorem, który wziął zbyt wiele GLP-1. Promując Apex, Theron uważnie podkreślała, że miała dublerkę kaskaderską do scen kajakowych, ale większość wspinaczki wykonała sama. To cały vibe, który podkreśliła na premierze Apex w Nowym Jorku w zeszłym tygodniu, zakładając, jak zauważył znajomy, męski garnitur od Diora. Dla tych z nas, którzy są tym zainteresowani, to świetnie. Tego rodzaju rzeczy zostały zdecydowanie zauważone i docenione. Oczywiście, Theron ma pewne genetyczne przewagi, jeśli chodzi bycie bohaterką akcji – zwłaszcza to, co kiedyś zapamiętale nazwała swoją "dużą holenderską twarzą" i zdolność do budowania mięśni. I choć fakt, że jest ode mnie starsza tylko o cztery miesiące, jest w pewnym sensie trudny do zaakceptowania – zwłaszcza gdy brakuje mi tchu po zaledwie dwóch piętrach schodów – z drugiej strony daje mi nadzieję. Jeśli uda mi się dotrzeć na siłownię częściej niż dwa razy na trzy tygodnie, kto wie, co jeszcze może być możliwe?
Emma Brockes jest felietonistką Guardiana.
Często zadawane pytania
Oto lista często zadawanych pytań dotyczących kondycji fizycznej i nastawienia Charlize Theron w wieku 50 lat, obejmująca definicje, korzyści, typowe problemy i praktyczne wskazówki.
Pytania dla początkujących
1. Czy Charlize Theron naprawdę ma 50 lat? O co tyle hałasu z jej wiekiem?
Tak, skończyła 50 lat w 2025 roku. Hałas bierze się stąd, że pokazuje, iż wiek nie musi ograniczać siły, mobilności ani wyglądu – wciąż gra w intensywnych filmach akcji i ciężko trenuje.
2. Jakie ćwiczenia wykonuje, by być w formie?
Łączy ciężkie podnoszenie ciężarów, trening interwałowy o wysokiej intensywności, boks i pilates. Wykonuje też dużo treningu funkcjonalnego, by utrzymać zdrowe stawy.
3. Czy ma specjalną dietę?
Stosuje czystą, wysokobiałkową dietę z dużą ilością warzyw i zdrowych tłuszczów. Jest też wielką fanką postu przerywanego i unika przetworzonego cukru oraz alkoholu.
4. Czy mogę osiągnąć takie rezultaty jak ona w wieku 50 lat?
Zdecydowanie możesz zbudować siłę, poprawić mobilność i świetnie wyglądać w wieku 50 lat. Ale jej rezultaty pochodzą od zespołu trenerów, kucharzy i godzin codziennych treningów – więc skup się na własnych postępach, a nie na perfekcji.
5. O co chodzi z komentarzem o "skrzypiących kolanach"?
To popularne określenie bólu stawów, który wiele osób odczuwa wraz z wiekiem. Charlize udowadnia, że przy odpowiednim treningu nie musisz akceptować skrzypiących kolan jako czegoś nieuniknionego.
Pytania zaawansowane
6. Jak unika kontuzji podczas ciężkiego podnoszenia w wieku 50 lat?
Przedkłada prawidłową technikę nad ego, stosuje stopniowe przeciążenie (progressive overload) i wykonuje mnóstwo ćwiczeń prehab. Współpracuje też z fizjoterapeutą, by rozwiązywać wszelkie nierównowagi.
7. Czy to realistyczne, by zwykła osoba trenowała jak ona?
Nie do końca. Trenuje 5-6 dni w tygodniu, czasem dwa razy dziennie, z profesjonalnym wsparciem. Ale możesz zastosować jej zasady: podnoś ciężary, jedz wystarczająco dużo białka, śpij 8 godzin i codziennie wykonuj pracę nad mobilnością.
8. Jaki jest jej sekret na to, by nie wyglądać masywnie w wieku 50 lat?
Ona nie
