Вярно ли е, че трябва да ядете протеини веднага след тренировка?
„Това е един от онези редки съвети за фитнес в TikTok, които всъщност съдържат много истина“, казва Бетан Кроус, специалист по хранене за спортни постижения в Университета Лабъро. „Понякога обаче...