Pan fo Giovanna Marras yn agor drws ei chartref yn Bolotana, pentref mynyddig yng nghanol Sardinia, mae ei llygaid yn disgleirio gan chwilfrydedd wrth iddi edrych dros ei hymwelwyr. Mae ei chwaer Mariangela yn pipo allan hefyd, yna'n brysio'r gwesteion i mewn ac yn estyn platiau o hufen iâ. Mae'r chwiorydd yn llawn bywyd, yn sgwrsio'n fywiog. Mae Giovanna yn 101 oed ac mae Mariangela yn 99.
Wrth eistedd yn eu lolfa, mae Giovanna yn crynhoi ei bywyd yn gyflym: gwnaeth yn dda yn yr ysgol cyn symud i Cagliari, prifddinas yr ynys Eidalaidd, yn 18 oed i hyfforddi fel gwniadwraig. Aeth y chwiorydd ymlaen i redeg busnes teilwra llwyddiannus yn Bolotana cyn teithio'r byd ar ôl ymddeol. Ni phriododd y naill na'r llall.
"Daeth rhywun i'r tŷ a gofyn i'm rhieni am fy llaw mewn priodas," meddai Giovanna. "Dywedais wrthyn nhw am ddweud wrtho am fynd i ffwrdd – hynny yw, dylai menyw o leiaf adnabod ei darpar ŵr." Mae Mariangela yr un mor fywiog. "Doeddwn i ddim eisiau priodi … rwy'n cerdded fy llwybr fy hun, does dim angen cymorth arnaf."
Mae manylion eu bywydau bellach yn cael eu hastudio fel rhan o batrwm ehangach o hirhoedledd eithriadol yn Bolotana, lle mae menywod yn gyrru tuedd a allai roi'r pentref, poblogaeth 2,266, yn y ras i fod yn chweched "parth glas" y byd – ardaloedd daearyddol â chrynodiadau anarferol o uchel o ganmlwyddiant. Sardinia oedd cartref y parth cyntaf o'r fath, a nodwyd fwy na 25 mlynedd yn ôl.
Canfu astudiaeth gan athrawon ym Mhrifysgol Sassari a Phrifysgol Alabama yn Birmingham yn yr Unol Daleithiau, a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn gwyddonol Frontiers in Aging yr wythnos diwethaf, fod 13.8% o fenywod yn Bolotana sy'n cyrraedd 70 oed yn byw hyd at 100 – gan ei rhoi yn ail yn y byd am hirhoedledd benywaidd ar ôl Hong Kong.
Giovanna yw'r drydedd hynaf o chwe chanmlwyddiant benywaidd yn Bolotana, ar ôl Tonia Giglio a Maddalena Falchi, y ddwy yn 102. Erbyn diwedd y flwyddyn hon, disgwylir i ddwy ddynes arall gyrraedd y garreg filltir, ac yn 2027 dwy arall, gan gynnwys Mariangela. Bu farw'r canmlwyddiant gwrywaidd olaf, Giovanni Madau, ym mis Gorffennaf, ychydig fisoedd cyn ei ben-blwydd yn 102.
Chwaraeodd Tore Pedde, llywydd Orminas, cymdeithas ddiwylliannol, rôl hanfodol wrth ddatgelu Bolotana fel man poeth hirhoedledd posibl ar ôl chwilio'n ddyfal trwy ei archifau demograffig, gan olrhain hyd yn oed ganmlwyddiaid a anwyd yn y pentref ac a oedd wedi symud dramor ers amser maith.
Dangosodd cofnodion pobl a anwyd yn Bolotana rhwng 1900 a 1925 fod 38 wedi byw y tu hwnt i 100, gan roi eu cyfradd hirhoedledd 57% yn uwch na chyfartaledd cenedlaethol yr Eidal.
"Hyd at ddechrau'r 1900au, dilynai Bolotana duedd lle'r oedd dynion yn fwy niferus na menywod ymhlith yr henoed," meddai Pedde. "O ddechrau'r 20fed ganrif ymlaen, fodd bynnag, newidiodd y duedd a dechreuodd menywod fod yn fwy niferus na dynion. Yn ddiweddarach, dechreuodd nifer y canmlwyddiaid benywaidd fod yn llawer mwy na'r rhai gwrywaidd, ac mae'r duedd hon yn parhau heddiw."
Er ei bod eisoes wedi'i sefydlu'n dda bod menywod yn byw'n hirach am resymau biolegol, mae gwyddonwyr y tu ôl i'r astudiaeth yn olrhain coed teulu i chwilio am gliwiau genetig i hirhoedledd benywaidd Bolotana. Maent hefyd yn archwilio rolau diet, gweithgaredd corfforol a chysylltiadau cymdeithasol.
Nodwedd drawiadol o ganmlwyddiaid benywaidd Bolotana yw eu hannibyniaeth. Mae'r chwiorydd Marras yn dal i goginio iddynt eu hunain, gan fwyta diet amrywiol ond glân heb roi'r gorau i gig, caws na gwin. Mae Mariangela yn gwneud y siopa, sy'n golygu cerdded i lawr stryd fryniog ac yn ôl.
Mae gan y menywod gryfder ac maent yn rhyfeddol o eglur. Dechreuodd Filomena Scarpa, cyn-athrawes iaith a gyrhaeddodd 100 oed ym mis Ionawr, ddysgu Almaeneg yn ei 90au ac roedd yn ddarllenydd gwancus cyn i broblem yn ei llygad chwith ddechrau ei rhwystro. "Mae'n fy nhristáu na allaf ddarllen gyda'r un lefel o gysondeb," meddai. Mae'n mynd at hyfforddwr personol ddwywaith yr wythnos. "Oherwydd na allaf eistedd o gwmpas trwy'r dydd."
Mae Scarpa, sydd â dau fab, yn ffrind plentyndod i Falchi, sy'n byw bellach gyda'i merch tua awr i ffwrdd yn Oristano. Mae'r ddwy yn siarad yn aml. Mae Falchi yn adnabyddus yn Bolotana am ysmygu fel simne fwg. "Dywedais wrthi am roi'r gorau iddi oherwydd nad yw'n dda i'w hiechyd," meddai Scarpa. "Ond dywedodd hi: 'Nid yw wedi fy nal hyd yma, felly byddaf yn parhau.'"
Mae Bolotana wedi'i lleoli ym mynyddoedd Marghine Sardinia, tua 70 milltir (110km) o barth glas gwreiddiol yr ynys – clwstwr o bentrefi wedi'u gosod ar lethrau'r taleithiau canolog a dwyreiniol.
Mae Francesco Manconi, maer Bolotana, yn credu bod 'yr amldra o anwyldeb naturiol' yn helpu dinasyddion y dref i fyw i oedran mawr.
"Yr hyn sy'n arbennig yma yw ein bod am y tro cyntaf wedi nodi ardal lle mae menywod yn byw i oedran mawr, tra bod y parth glas gwreiddiol yn bennaf gwrywaidd," meddai Giovanni Mario Pes, a arweiniodd yr astudiaeth ac sy'n gyd-grëwr y cysyniad parth glas. "Mae angen i ni felly esbonio pam mae hirhoedledd yn effeithio'n benodol ar fenywod yma."
Yn wahanol i'r pentrefi gwreiddiol, mae Bolotana yn gymharol agos at ddinasoedd, gan gynnwys Sassari ac Alghero ar yr arfordir gorllewinol. Er hynny, mae ei strydoedd yn serth, gan roi ymarfer corff na ellir ei osgoi i drigolion. Mae'r amgylchedd yn ddilychwin ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn dal i fwyta ffrwythau a llysiau a dyfir yn eu gerddi.
Un peth a nododd Pes ymhlith ei thrigolion benywaidd oedd "ymdeimlad cryf o chwiorydd". "Roedd hyn yn teimlo'n eithaf anarferol ac mae'n rhywbeth yr hoffwn ei archwilio'n wyddonol," ychwanegodd.
Mae Bolotana wedi'i lleoli ym mynyddoedd Marghine Sardinia, tua 70 milltir o barth glas gwreiddiol yr ynys.
Mae Francesco Manconi, maer Bolotana, yn credu bod cymdeithasgarwch yn allweddol. "Mae digonedd o anwyldeb naturiol, boed gan aelodau o'r teulu, cymdogion neu ffrindiau, tuag at ein henoed," meddai, gan ychwanegu bod y pentref yn rhoi "pwys mawr" ar sicrhau y gallent aros yn eu cartrefi eu hunain.
Dywedodd Betti Uda, sy'n rhedeg busnes twristiaeth, fod menywod hŷn y pentref yn benderfynol ac yn dal i geisio byw'n bwrpasol. "Os ydyn nhw eisiau gwneud rhywbeth, byddan nhw'n ei wneud – nid oes dim yn eu hatal."
Cwestiynau Cyffredin
CC A allai Chwiorydd fod yn Gyfrinach Bywyd Hir Mae'r Pentref Sardiniaidd hwn o bosibl yn dal yr Allwedd i Hirhoedledd Menywod
1 Am beth mae'r pentref Sardiniaidd hwn yn adnabyddus
Mae'n bentref mynyddig yn Sardinia, yr Eidal, sy'n rhan o Barth Glas – rhanbarth lle mae pobl yn byw bywydau hynod o hir Mae gan ymchwilwyr ddiddordeb arbennig yn y menywod yno, sy'n aml yn byw y tu hwnt i 90 a 100
2 Beth yw Parthau Glas
Mae Parthau Glas yn ardaloedd ledled y byd lle mae pobl yn byw bywydau mesuradwy hirach ac iachach Heblaw Sardinia, maent yn cynnwys Okinawa, Ikaria, Nicoya a Loma Linda
3 Beth mae chwiorydd yn ei olygu yn y cyd-destun hwn
Mae'n cyfeirio at y bondiau agos rhwng menywod – cyfeillgarwch, cysylltiadau teuluol a chymorth cymunedol Yn y pentref Sardiniaidd, mae menywod yn ymgynnull yn ddyddiol i goginio, cerdded, rhannu prydau a chefnogi ei gilydd
4 Pam mae ymchwilwyr yn credu bod chwiorydd yn helpu menywod i fyw'n hirach
Mae bondiau cymdeithasol cryf yn lleihau straen, yn atal unigrwydd ac yn annog arferion iach Anaml y mae menywod yn y cymunedau hyn yn teimlo'n ynysig ac maent yn gwylio iechyd a lles ei gilydd
5 A yw unigrwydd wir mor ddrwg i'ch iechyd
Ydy Mae ymchwil yn cysylltu unigrwydd cronig â risgiau uwch o glefyd y galon, iselder a dirywiad gwybyddol – yn debyg i ffactorau risg adnabyddus fel ysmygu Mae bondiau cymdeithasol cryf yn ymddangos yn amddiffyn rhag y risgiau hyn
6 Beth mae'r menywod yn y pentref yn ei wneud gyda'i gilydd mewn gwirionedd
Maent yn coginio a bwyta gyda'i gilydd, yn cymryd troeon dyddiol, yn garddio, yn mynychu'r eglwys ac yn rhannu gofal plant a thasgau tŷ Mae cymdeithasu wedi'i adeiladu i mewn i'w rhwtîn bob dydd – nid yw'n cael ei drefnu ar wahân
7 A yw ond yn ymwneud â chyfeillgarwch neu a oes diet ac ymarfer corff yn rhan ohono hefyd
Mae'n y ddau Mae'r menywod yn bwyta diet Môr y Canoldir sy'n seiliedig ar blanhigion ac yn aros yn egnïol trwy dasgau dyddiol a cherdded Ond mae ymchwilwyr yn credu mai'r bond cymdeithasol yw'r hyn sy'n eu cadw'n gyson â'r arferion iach hyn
8 A all unrhyw un elwa o chwiorydd neu ai menywod yn unig
Gall unrhyw un elwa o fondiau cymdeithasol cryf Mae'r ymchwil yn canolbwyntio ar fenywod oherwydd eu bod yn tueddu i adeiladu a chynnal y rhwydweithiau hyn yn fwy gweithredol ond mae dynion yn elwa o gyfeillgarwch agos hefyd
9 Beth os nad wyf yn byw yn agos at deulu neu ffrindiau agos
Gallwch adeiladu chwiorydd dewisedig – ymuno â grwpiau cymunedol, gwirfoddoli, cymryd dosbarthiadau neu ddechrau cyfarfodydd rheolaidd
