Stačí pět minut cvičení denně? Tomu nevěřím.
Žijeme ve stále více rozděleném světě – a nemluvím o politice, mluvím o cvičení. Existuje fitness komunita posedlá neustálou optimalizací a zkratkami: jak se dostat z padesáti kliků na sto,...
Category: Fitness
Fitness
Hybridní trénink: může to být klíč k lepší kondici a síle?
Tough Mudder. CrossFit. Hyrox. Některé z největších fitness trendů tohoto století mají jednu společnou věc: vyžadují jak sílu, tak vytrvalost. V minulosti si lidé obvykle vybírali jednu stranu – buď...
Všechny správné pohyby! 17 osobních trenérů sdílí jeden cvik, který vždy doporučují – od planků po face pully.
Mnoho z nás, bez ohledu na věk nebo úroveň kondice, ví, že bychom měli více cvičit, ale nevíme, jak začít. Jaké je tedy nejlepší cvičení pro zlepšení zdraví, dlouhověkosti a...
Silný vs. nabušený: překvapivá pravda o budování svalů
Až donedávna se obecné chápání růstu svalů soustředilo na proces "natržení a opravy". Představa byla, že cvičení vytváří drobné trhlinky ve svalových vláknech, což tělo podnítí k jejich opravě a...
"Je to můj druhý domov!" Generace Z pohání nečekaný rozmach luxusních posiloven.
Nejlepší částí dne Owena Willise je jeho ranní sprcha. Vůně levandule a eukalyptu naplňuje jeho soukromou sprchovou místnost s kamennými obklady, zatímco používá sprchový gel od Cowshed za 32 liber....
Je pravda, že byste měli jíst bílkoviny hned po tréninku?
„Toto je jedna z těch vzácných rad ohledně fitness na TikToku, která má ve skutečnosti hodně pravdivého jádra,“ říká Bethan Crouse, výkonnostní nutriční specialistka z Loughborough University. „Někdy to ale...