Category: Fitness

**Tough Mudder. CrossFit. Hyrox.** Az évszázad néhány legnagyobb fitnesztrendje mind egy dologban osztozik: egyszerre igényelnek erőt és állóképességet. A múltban az emberek általában választottak egy oldalt – vagy súlyokat emeltél...

Sokan, kortól és edzettségi szinttől függetlenül, tudjuk, hogy többet kellene mozognunk, de nem vagyunk biztosak benne, hogyan kezdjünk hozzá. Tehát mi a legjobb gyakorlat az egészség, a hosszú élettartam és...

Egészen mostanáig az izomnövekedésről alkotott általános kép a "szakadás és javítás" folyamatára összpontosított. Az elmélet szerint a testmozgás apró szakadásokat okoz az izomrostokban, ami arra készteti a szervezetet, hogy megjavítsa...

Owen Willis napjának legjobb része a reggeli zuhany. A levendula és eukaliptusz illata tölti be privát, kőburkolatú zuhanyzóját, miközben egy 32 fontos Cowshed testápolót használ. Miután egy bolyhos fehér törölközővel...

"Ez az egyike azon ritka TikTokos fitness tanácsoknak, amelyekben valóban sok igazság van" – mondja Bethan Crouse, a Loughborough University teljesítmény-nutríció szakértője. "Azonban néha az emberek egy kicsit túl szó...