Category: Fitness

터프 머더(Tough Mudder), 크로스핏(CrossFit), 하이록스(Hyrox). 이번 세기의 가장 큰 피트니스 트렌드들은 모두 한 가지를 공유합니다: 바로 근력과 지구력을 동시에 요구한다는 점입니다. 과거에는 사람들이 보통 한쪽을 선택했습니다. 웨이트를 들거나 저항 운동...

다음은 영어 텍스트를 한국어로 번역한 것입니다. (추가, 변경, 대체 번역 제안 없이 원문 그대로 번역했습니다.) 나이와 체력 수준에 관계없이 우리 중 많은 사람들이 운동을 더 해야 한다는 것을 알지만, 어떻게...

최근까지 근육 성장에 대한 일반적인 이해는 "파열과 수리" 과정에 초점을 맞추었습니다. 운동이 근섬유에 미세한 손상을 일으켜, 신체가 이를 수리하면서 더 크고 강해진다는 개념이었죠. 그래서 많은 전통적인 트레이너들이 "고통 없이는 성장도...

오웬 윌리스에게 하루 중 가장 좋은 시간은 아침 샤워다. £32(약 5만 5천원)짜리 카우셰드 바디워시를 바르면 라벤더와 유칼립투스 향기가 그의 전용 돌벽 샤워실을 가득 채운다. 하얗고 보송보송한 수건으로 몸을 닦은 후에는...

로버러대학교의 퍼포먼스 영양학자 베단 크라우스는 "이것은 틱톡에서 찾아보기 드문, 실제로 상당한 진실이 담긴 피트니스 조언 중 하나"라고 말한다. "다만 때로는 사람들이 너무 글자 그대로 받아들이는 경우가 있습니다! 체육관을 떠나면서 단백질...