Category: Fitness

Tough Mudder. CrossFit. Hyrox. Jotkut tämän vuosisadan suurimmista kuntotrendeistä jakavat kaikki yhden asian: ne vaativat sekä voimaa että kestävyyttä. Aiemmin ihmiset valitsivat yleensä puolensa – joko nostit painoja ja käytit...

Monet meistä, iästä tai kuntoilutasosta riippumatta, tietävät, että meidän pitäisi liikkua enemmän, mutta emme ole varmoja, miten aloittaa. Joten mikä on paras harjoitus terveyden, pitkäikäisyyden ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi? Tässä...

Vielä vastikään yleinen käsitys lihaskasvusta keskittyi "repeämis- ja korjausprosessiin". Ajatus oli, että harjoittelu aiheuttaa pieniä repeämiä lihassoluihin, mikä saa kehon korjaamaan ne ja palaamaan takaisin isompana ja vahvempana. Tästä syystä...

Owen Willisin päivän paras hetki on aamupesu. Laventelin ja eukalyptuksen tuoksu täyttää hänen kivillä laatoitetun yksityisen suihkuhuoneensa, kun hän käyttää 32 punnan pullollista Cowshed-suihkugeeliä. Kuivauduttuaan pörröisellä valkoisella pyyhkeellä hän levittää...

"Tämä on yksi niistä harvoista TikTokissa jaettavista kuntosalivinkeistä, jossa on itse asiassa paljon totuutta", sanoo Loughboroughin yliopiston suorituskyvyn ravitsemusasiantuntija Bethan Crouse. "Toisinaan ihmiset ottavat sen kuitenkin hieman liian kirjaimellisesti! He...