Silny kontra napakowany: zaskakująca prawda o budowaniu mięśni
Do niedawna powszechne rozumienie wzrostu mięśni koncentrowało się na procesie "uszkodzenia i naprawy". Zakładano, że ćwiczenia powodują drobne uszkodzenia włókien mięśniowych, skłaniając organizm do ich naprawy, co prowadzi do zwiększenia...
