Category: Fitness

**Tough Mudder. CrossFit. Hyrox. Bu yüzyılın en büyük fitness trendlerinden bazılarının ortak bir noktası var: Hepsi hem güç hem de dayanıklılık gerektiriyor. Geçmişte insanlar genellikle bir taraf seçerdi; ya ağırlık...

Birçoğumuz, yaşımız veya fitness seviyemiz ne olursa olsun, daha fazla egzersiz yapmamız gerektiğini biliriz ancak nasıl başlayacağımızı bilemeyiz. Peki sağlığı, uzun ömürlülüğü ve genel refahı iyileştirmek için en iyi egzersiz...

Yakın zamana kadar kas büyümesine dair yaygın anlayış, "yırtılma ve onarım" sürecine odaklanıyordu. Egzersizin kas liflerinde mikro yırtıklar oluşturduğu, vücudun da bunları onarıp daha büyük ve güçlü hale geldiği düşünülüyordu....

Owen Willis'in gününün en iyi kısmı sabah duşudur. 32 sterlinlik Cowshed vücut jeli kullanırken, özel taş kaplı duş alanını lavanta ve okaliptus kokusu sarar. Kabarık beyaz bir havluyla kurulandıktan sonra...

Loughborough Üniversitesi'nde performans beslenme uzmanı olan Bethan Crouse, "Bu, TikTok'taki nadir fitness tavsiyelerinden biri ve aslında büyük ölçüde doğru bilgiler içeriyor" diyor. "Ancak bazen insanlar bunu biraz fazla ciddiye alabiliyor!...