Fitness

ุงู„ุชุฏุฑูŠุจ ุงู„ู‡ุฌูŠู†: ู‡ู„ ูŠู…ูƒู† ุฃู† ูŠูƒูˆู† ู‡ุฐุง ู‡ูˆ ุงู„ู…ูุชุงุญ ู„ุชุญุณูŠู† ุงู„ู„ูŠุงู‚ุฉ ูˆุงู„ู‚ูˆุฉุŸ

**ุชุฑุฌู…ุฉ ุงู„ู†ุต ู…ู† ุงู„ุฅู†ุฌู„ูŠุฒูŠุฉ ุฅู„ู‰ ุงู„ุนุฑุจูŠุฉ:** **ุชุญุฏูŠ "ุชุงู ู…ูˆุฏุฑ". ูƒุฑูˆุณ ููŠุช. ู‡ุงูŠุฑูˆูƒุณ. ุชุดุชุฑูƒ ุจุนุถ ุฃูƒุจุฑ ุงุชุฌุงู‡ุงุช ุงู„ู„ูŠุงู‚ุฉ ุงู„ุจุฏู†ูŠุฉ ููŠ ู‡ุฐุง ุงู„ู‚ุฑู† ููŠ ุดูŠุก ูˆุงุญุฏ: ุฃู†ู‡ุง ุชุชุทู„ุจ ุงู„ู‚ูˆุฉ ูˆุงู„ุชุญู…ู„ ู…ุนู‹ุง. ููŠ...
Fitness

ูƒู„ ุงู„ุญุฑูƒุงุช ุงู„ุตุญูŠุญุฉ! 17 ู…ุฏุฑุจู‹ุง ุดุฎุตูŠู‹ุง ูŠุดุงุฑูƒูˆู† ุงู„ุชู…ุฑูŠู† ุงู„ูˆุญูŠุฏ ุงู„ุฐูŠ ูŠูˆุตูˆู† ุจู‡ ุฏุงุฆู…ู‹ุง โ€“ ู…ู† ุชู…ุงุฑูŠู† ุงู„ุจู„ุงู†ูƒ ุฅู„ู‰ ุชู…ุงุฑูŠู† ุณุญุจ ุงู„ูˆุฌู‡.

ุงู„ุนุฏูŠุฏ ู…ู†ุงุŒ ุจุบุถ ุงู„ู†ุธุฑ ุนู† ุฃุนู…ุงุฑู†ุง ุฃูˆ ู…ุณุชูˆูŠุงุช ู„ูŠุงู‚ุชู†ุง ุงู„ุจุฏู†ูŠุฉุŒ ู†ุนู„ู… ุฃู†ู‡ ูŠุฌุจ ุนู„ูŠู†ุง ู…ู…ุงุฑุณุฉ ุงู„ู…ุฒูŠุฏ ู…ู† ุงู„ุชู…ุงุฑูŠู†ุŒ ู„ูƒู†ู†ุง ู„ุณู†ุง ู…ุชุฃูƒุฏูŠู† ู…ู† ูƒูŠููŠุฉ ุงู„ุจุฏุก. ุฅุฐู†ุŒ ู…ุง ู‡ูˆ ุฃูุถู„ ุชู…ุฑูŠู† ู„ุชุญุณูŠู†...