Category: Fitness

Fitness

Fitness

Хибридно обучение: може ли това да е ключът към по-добра форма и по-голяма сила?

**Превод на текста от английски на български:** Tough Mudder. CrossFit. Hyrox. Някои от най-големите фитнес тенденции на този век имат едно общо нещо: изискват едновременно сила и издръжливост. В миналото...
Fitness

Всички правилни движения! 17 лични треньори споделят едното упражнение, което винаги препоръчват – от планк до фейс пулове.

Мнозина от нас, независимо от възрастта или нивото на физическа подготовка, знаят, че трябва да спортуваме повече, но не сме сигурни как да започнем. Кое е най-доброто упражнение за подобряване...
Fitness

Силен срещу набут: изненадващата истина за изграждането на мускули

Доскоро общоприетото разбиране за растежа на мускулите се фокусираше върху процеса на "разкъсване и възстановяване". Идеята беше, че упражненията създават малки разкъсвания в мускулните влакна, което кара тялото да ги...
Fitness

"Това е моят втори дом!" Поколението Z води неочаквания бум на луксозните фитнес зали.

Най-хубавата част от деня на Оуен Уилис е сутрешният му душ. Ароматът на лавандула и евкалипт изпълва неговата частна, облицована с камък душ стая, докато той използва флакон с гел...
Fitness

Вярно ли е, че трябва да ядете протеини веднага след тренировка?

„Това е един от онези редки съвети за фитнес в TikTok, които всъщност съдържат много истина“, казва Бетан Кроус, специалист по хранене за спортни постижения в Университета Лабъро. „Понякога обаче...