اگر بخواهم مهمترین لحظهی آن بحران را انتخاب کنم، درست قبل از بازی یوونتوس-رجینا در فوریه ۲۰۰۴ بود. بازی عصر بود. ما شش امتیاز از صدرنشین عقب بودیم و ۱۳ بازی باقی مانده بود. بنابراین هنوز هر چیزی ممکن بود، اما حس سنگین منفیبافی وجود داشت، انگار فصل تمام شده بود. تازه از دو بازی بسیار عجیب و بسیار متفاوت بیرون آمده بودیم. در آخرین بازی لیگ، چهار گل از رمِ توتی و کاسانو خورده بودیم. سپس، در میانهی هفته، نیمهنهایی جام حذفی را مقابل اینتر در سنسیرو با ضربات پنالتی برده بودیم. حتی با وجود اینکه هنوز در لیگ قهرمانان بودیم و شاید شانس کمی در لیگ داشتیم، در اعماق وجودم احساس میکردم که آن فصل همه چیز از دست رفته است.
یک غروب زمستانی کلاسیک در تورین بود—مرطوب و سرد—و ورزشگاه فقط نیمه پر بود. بلندگوها آهنگی پخش میکردند که به نظرم فقط یک وزوز آزاردهنده بود. در طول گرم کردن، دعا کردم و روال معمول قبل از بازی را انجام دادم، اما چیزی در عضلاتم ناهماهنگ بود. بعد از دو دقیقه، دستکشهایم را پوشیدم، درون دروازه ایستادم و فهمیدم که به سختی نفس میکشم. آنجا ایستادم، به زمین خیره شدم و کمی احساس سرگیجه کردم. چیزی که واقعاً مرا ترساند، سفتی در دیافراگمم بود، بین سینه و شکمم، انگار ضربه خورده بودم.
جیانلوئیجی بوفون: «احساس میکنی شکستناپذیری، تقریباً قادر مطلق»
بیشتر بخوانید
ایوانو بوردون، مربی دروازهبانها، به من نگاه کرد و فهمید که چیزی اشتباه است. سعی کردم با او چشم در چشم نشوم چون نمیخواستم نگرانش کنم، اما ادامه دادم. با این حال، واقعاً به سختی نفس میکشیدم و ترسی را احساس میکردم که نمیفهمیدم. وقتی حملهی پانیک داری، نمیدانی که چیست. وقتی حملهی پانیک داری، فکر میکنی که میمیری. نمیتوانستم شرایط را کنترل کنم یا روی روالهایم تمرکز کنم چون هیچ ایدهای نداشتم چه بر سر من میآید. بنابراین رفتم پیش بوردون و به او گفتم آنتونیو کیمنتی، دروازهبان ذخیره، را گرم کند چون حالم خوب نیست.
همینطور که حرف میزدم، فهمیدم کلماتم عجیب بیرون میآیند و معنی ندارند. بوردون آدم آرامی است. او به من نگاه کرد و گفت: «نگران نباش، جیجی، مجبور نیستی بازی کنی.» او فهمید که من حملهی پانیک دارم. اسمش را اینطور نگذاشت، اما به من گفت: «فقط همینجا بمان و دو سه دقیقه خودت راه برو. در این فاصله، به آنتونیو میگویم آماده شود. تا ده دقیقه دیگر میتوانی به من بگویی میخواهی بازی کنی یا نه. مجبور نیستی.»
«مجبور نیستی.» آن جمله شکمم را از سنگینی اجبار آزاد کرد. به اندازهی کافی هوا راه داد تا بتوانم کمی راحتتر نفس بکشم. این واقعیت که به من گفت «مجبور نیستی بازی کنی» به من انتخاب و فرصتی داد تا هر چیزی که در من اشتباه بود را مدیریت کنم. رهایش کردم اضطراب مرکز جنجال بودن را—«چرا بوفون بازی نکرد؟»—و سعی کردم آرام شوم.
بعد از حرفهای بوردون، چند دقیقه در سروصدای ورزشگاه راه رفتم. مثل یکی از آن راه رفتنهایی بود که وقتی تب مغزت را میپزد انجام میدهی. سعی کردم افکارم را مرتب کنم. «مجبور نیستی بازی کنی. هر وقت خواستی میتوانی بروی خانه،» به خودم گفتم تا حال بهتری پیدا کنم. اما همچنین میدانستم که نمیتوانم—که اگر آن موقع بروم، دیگر هرگز برنمیگردم. بنابراین به یک فکر ساده چسبیدم: بازی ۹۰ دقیقه طول میکشد. ۹۰ دقیقه در زمین میمانی. بعد، وقتی در خانه هستی، باز هم حالت بد میشود، میمیری، و به همه چیز لعنت.
ذهنم را مرتب کردم: «بیا، جیجی،» به خودم گفتم و به خودم قدرت دادم. «وقتی بازی تمام شد، میتوانی فوتبال بازی کردن را متوقف کنی. فقط این یک ساعت و نیم را تحمل کن، و بعد با همه چیز خداحافظی کن.» و همینطور که با خودم زمزمه میکردم، میدیدم که کیمنتی در حال گرم کردن است.
تصویر در اندازهی کامل
جیانلوئیجی بوفون در جریان باخت ۴-۰ یوونتوس مقابل رم در فوریه ۲۰۰۴. عکس: New Press/Gettyاولین چیزی که فکر کردم این بود که اگر آن بازی مقابل رجینا را انجام ندهم، دیگر هرگز بازی نمیکنم و مثل یک روح ناپدید میشوم. جوان بودم و واقعاً نمیتوانستم بفهمم آن احساس ناراحتکننده چیست. به خودم گفتم که کمبود شجاعت است. ترسی بود که بوفونی که در ذهنم ساخته بودم نمیتوانست داشته باشد. برای عزت نفسم، برای نحوهی زندگی که میخواستم داشته باشم، برای نحوهی واقعی زندگیام، من هر چیزی بودم جز ضعیف. بنابراین خودم را فریب دادم. بعد همه چیز تمام میشد.
حدود یک دقیقه و نیم از گرم کردن را انجام دادم، بعد رفتم لباس عوض کنم. وقتی به زمین برگشتم، احساس کردم میتوانم کمی راحتتر نفس بکشم. آن حس غیرمنتظرهی تسکین به من یک موج آدرنالین داد. آدرنالین پانیکی را که باعث تنگی نفس میشود متوقف میکند. اثرش زیاد طول نمیکشد، اما برای گذراندن یک بازی کافی است. به حدی که وقتی وارد زمین شدیم، بعد از ده دقیقه یک سیو از یک ضربه ایستگاهی سخت انجام دادم، و تا پایان نیمهی اول، یکی از بهترین سیوهای فصل را انجام دادم—از سیچو کوتزا—در حالی که هنوز نتیجه ۰-۰ بود. بازیساز رجینا تکبهتک با من بود، و در لبهی محوطهی شش قدم، سه حرکت مختلف امتحان کرد. من روی پاهایم ماندم و چیپ او را با یک دست مهار کردم. ما ۱-۰ بردیم، و آن سیو از کوتزا به من یک تقویت بزرگ برای تمام کردن بازی داد.
روز بعد، فهمیدم که باید یاد بگیرم با این ناراحتی زندگی کنم. نمیتوانستم همیشه در لبهی فاجعه باشم، به دنبال انفجارهای اضافی آدرنالین فقط برای بازی کردن. خبر درز کرد که اتفاق عجیبی برای من افتاده، اما هیچکس دقیقاً نمیدانست چیست. بعضی از همتیمیهایم از من در موردش پرسیدند، و حتی جواب دادن به آن سوالها سخت بود چون نمیدانستم چه بگویم.
پانیک. آن کلمه بخشی از واژگان من نبود. برای چند ماه، بد میخوابیدم. زود پس از به خواب رفتن بیدار میشدم، و افکار منفی در ذهنم میدویدند: پدر و مادرم را ناامید کردهام، هوادارانم را ناامید کردهام، در آستانهی نابودی حرفهام هستم. «کسی که به اندازهی کافی خوششانس بوده تا این زندگی را تجربه کند.» اما این شانس نبود—من این موفقیت را به دست آوردم. «کسی که پول زیادی درمیآورد و فقط به خاطر لگد زدن به توپ موفق است.» اما لگد زدن برای من مهم نیست. من یک دروازهبانم. شیرجه میزنم، مصدوم میشوم، به خودم آسیب میزنم، پوشیده از بریدگی، کبودی، برآمدگی و ورم هستم.
بعضی از این افکار به من میگفتند سعی کن زیاد فکر نکنم. بعضی دیگر میگفتند سعی کن این منفیبافی را پنهان کنم. اما حتی اگر تلاش میکردم—به صورت استعاری—این افکار را روی یک قایق کاغذی بگذارم و بگذارم در رودخانهای شناور شوند، با اصرار و حیلهگری بیشتر برمیگشتند. میترسیدم بیرون بروم، با افرادی که دوستم داشتند صحبت کنم. با حالتی منگ بیدار میشدم، با خستگیای که تمام بدنم را تحت تأثیر قرار میداد. پاهایم انرژی نداشتند، و شروع به از دست دادن اعتماد به نفس در حرکاتم کردم.
در این مورد با نزدیکترین دوستانم صحبت کردم، و سپس با دکتر یووه، دکتر ریکاردو آگریکولا. وقتی از من سوال میپرسید، جوابهایم این بود: «کشیده شدهام،» «نمیتوانم بایستم،» «واقعاً توی دردسر بزرگی افتادهام.» سعی کردم خودم را خیلی جدی نگیرم، کمی به خودم و ناراحتیام بخندم. اما این یک نوع خودطنز سالم نبود. فقط آن حس تاریک را از خودم پنهان میکردم.
یک روز، در طول یکی از مونولوگهای طولانیام دربارهی این بیماری که نمیتوانستم نامش را ببرم، ضعفی که احساس میکردم، و اینکه چقدر خالی شدهام، ریکاردو چیزی گفت که به دلم نشست: «جیجی، ممکن است افسردگی باشد.»
Saved اثر جیانلوئیجی بوفون اکنون از کتابفروشی گاردین در دسترس است.
در بریتانیا و ایرلند، میتوان با سامریتها از طریق تلفن رایگان ۱۱۶ ۱۲۳ یا ایمیل jo@samaritans.org یا jo@samaritans.ie تماس گرفت. در ایالات متحده، میتوانید با خط ملی پیشگیری از خودکشی به شماره ۹۸۸ تماس بگیرید یا پیام دهید، در 988lifeline.org چت کنید، یا HOME را به ۷۴۱۷۴۱ ارسال کنید تا با یک مشاور بحران ارتباط برقرار کنید. در استرالیا، سرویس پشتیبانی بحران لایفلاین شماره ۱۳ ۱۱ ۱۴ است. سایر خطوط کمکی بینالمللی را میتوانید در befrienders.org پیدا کنید.
سوالات متداول
در اینجا لیستی از سوالات متداول درباره تجربه جیانلوئیجی بوفون با حمله پانیک بر اساس عنوان ارائه شده آورده شده است
سوالات سطح مبتدی
۱ بوفون کیست
جیانلوئیجی بوفون یک دروازهبان مشهور فوتبال ایتالیایی است که به طور گسترده یکی از بهترینهای تاریخ محسوب میشود
۲ چه اتفاقی برای او افتاد
او در طول یک بازی حمله پانیک را تجربه کرد او آن را به عنوان احساس ترسی که نمیفهمیدم توصیف کرد
۳ آیا این به حرفه او پایان داد
خیر، اینطور نشد او کمک گرفت، بهبود یافت و سالهای بیشتری در سطح بالا بازی کرد
۴ حمله پانیک چیست
یک موج ناگهانی و شدید از ترس یا اضطراب که میتواند علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تعریق و مشکل در تنفس ایجاد کند
سوالات سطح متوسط
۵ منظور از «ترسی که نمیفهمیدم» چیست
این ماهیت گیجکننده حمله پانیک را توصیف میکند ترس واقعی و طاقتفرسا بود، اما هیچ خطر یا تهدید آشکاری برای ایجاد آن وجود نداشت
۶ چرا این داستان برای ورزشکاران مهم است
این نشان میدهد که حتی ورزشکاران نخبه و از نظر ذهنی قوی نیز میتوانند از اضطراب و پانیک رنج ببرند این به شکستن این انگ کمک میکند که ورزشکاران حرفهای از مشکلات سلامت روان مصون هستند
۷ بوفون چگونه بر این غلبه کرد
او با یک روانشناس کار کرد تا ریشه مشکل را بفهمد و تکنیکهای مقابلهای برای مدیریت اضطراب یاد گرفت
سوالات پیشرفته و عملی
۸ بوفون چه علائم خاصی را توصیف کرد
او به ترس ناگهانی و غیرمنطقی، احساس به دام افتادن و احساسی که نمیتوانست بدن خود را کنترل کند اشاره کرد او احساس کرد که در زمین کنترل خود را از دست میدهد
۹ آیا حمله پانیک میتواند بدون محرک رخ دهد
بله به این حمله پانیک غیرمنتظره میگویند مورد بوفون یک مثال کلاسیک است—در طول یک بازی عادی و بدون استرس آشکار رخ داد
۱۰ چه نکات عملی میتوان از داستان بوفون گرفت
به دنبال کمک حرفهای باشید علائم را نادیده نگیرید یک درمانگر میتواند استراتژیهایی ارائه دهد
خود را سرزنش نکنید این یک وضعیت پزشکی است نه نشانه ضعف
از تکنیکهای زمینگیر کردن استفاده کنید روی نفس خود یا یک حس فیزیکی تمرکز کنید تا در لحظه بمانید
در مورد آن صحبت کنید به اشتراک گذاشتن تجربه با یک مربی یا همتیمی مورد اعتماد میتواند ترس از قضاوت را کاهش دهد
