"Diofal," meddai Ryan Caldwell pan fyddaf yn gofyn beth mae'r gair sydd wedi'i ddatŵio ar draws ei fysedd yn ei olygu. Mae'n edrych i fyny o'i ddwylo ar fore glawog ym Melffast. Mae'r cyn-chwaraewr rhyngwladol o Iwerddon, a chwaraeodd fel gorfodwr dros Ulster, Bath, ac Exeter, wedyn'n chwerthin yn dawel, gan gydnabod pa mor od y mae'r gair hwnnw'n ymddangos.
Rydym wedi bod yn siarad ers bron i ddwy awr am lawer o bynciau trwm, tywyll – o'i frwydrau gyda chaethiwed a chyfnod yn y carchar, i'w yrfa rygbi a ddifethwyd gan anafiadau, a'r cyfergyd difrifol olaf a ddaeth â'i ddyddiau chwarae i ben ac a'i gyrrodd yn ddyfnach i iselder hunanladdol.
Mae Caldwell hefyd wedi dweud wrthyf sut y mae wedi iacháu ei hun yn araf ar ôl mynd i jyngl yr Amazon a chymryd y dos cyntaf o sawl dos o ayahuasca, cyffur hallwcinogenig sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae bellach yn helpu eraill trwy wrando ar eu problemau wrth ddysgu gwaith anadlu a myfyrdod.
"Gwn, gwn," meddai Caldwell yn wawdlyd pan fyddaf yn nodi nad "diofal" yw'r gair mwyaf amlwg i rywun gyda'i stori drallodus, er yn y pen draw dyrchafol.
Mae Caldwell yn 6 troedfedd 7 modfedd ac wedi'i orchuddio â thatŵs, ond mae'r dyn mawr, sy'n troi'n 42 ddydd Mawrth, yn addfwyn ac yn gwmni difyr yn aml. Mae'r cyn-ailres flaen hefyd ar fin cyhoeddi llyfr, White Lines: A Rugby Life Broken and Rebuilt, a allai fod yn hunangofiant chwaraeon y flwyddyn. Mae'n ddarlleniad afaelgar, yn llawn mewnwelediadau sobr i rygbi proffesiynol a bywyd.
Ond yn agos at ddiwedd ein cyfweliad difyr, rwyf eisiau clywed mwy am yr inc glas sy'n gorchuddio cymaint o'i wyneb a'i gorff. "Daeth y tatŵ cyntaf pan oeddwn yn 18," meddai Caldwell wrth gofio. "Roedd yn Sansgrit am 'nerth'. Fe wnaeth fy mam grio ac roeddwn i fel: 'Och, Mami, dim ond croen ydyw.'"
Gweld delwedd yn llawn sgrin: Mae Ryan Caldwell yn dweud am ei datŵs: 'Nhw yw'r un peth yn bennaf. Mae'r rhan fwyaf ohonof wedi'i datŵio … nhw yw rhan ohonof i.' Ffotograff: Paul Faith/The Guardian
Faint o datŵs sydd ganddo? "Nhw yw'r un peth yn bennaf. Ychydig o fylchau bach yma ac acw, ond mae'r rhan fwyaf ohonof wedi'i datŵio. Dydw i ddim eisiau rhagor nawr ac nid wyf wedi cael unrhyw rai ers ychydig flynyddoedd. Ond nhw yw rhan ohonof i."
Mae'r geiriau "dim cariad" wedi'u tatŵio uwchben un ael, sy'n ymddangos yn rhyfedd oherwydd mae bywyd Caldwell wedi bod yn llawn cariad gan ei deulu. "Pan gefais y tatŵ hwnnw, roeddwn yn teimlo'n isel iawn ac nid oedd gennyf gariad ataf fy hun. Yn y cyflwr hwnnw, mae'n anodd gweld y cariad sydd gan bobl eraill tuag atoch."
Fel bachgen, syrthiodd Caldwell mewn cariad â rygbi'r undeb oherwydd ei fod yn "teimlo'n wyllt ac yn fyw, ac felly roeddwn innau". Roedd wrth ei fodd â chorfforoldeb dwys y gêm a'r rhyddid a roddodd iddo i ymosod ar chwaraewyr eraill.
Ond yn ystod ei godiad fel rhyfeddod ysgol, ac wedyn wrth chwarae'n broffesiynol i Ulster, gwnaeth rygbi i Caldwell gredu ei fod yn anghywir i ddangos unrhyw ansicrwydd neu fregusrwydd. Roedd yn ddyn caled a gollodd ei swildod yn unig wrth fynd i bob math o ystranciau meddwol a chwerthinllyd, lle roedd ceisio bod yn uchel ac yn ddoniol gyda'i gyd-chwaraewyr yn bwysicach na bod yn ddilys ac yn wir.
Mae Caldwell yn ysgrifennu bod, "er gwaethaf y tu allan caled, roeddwn yn enaid sensitif. Roeddwn yn teimlo pethau'n wirioneddol ddwfn. Dim ond wrth edrych yn ôl y gwelaf nad oedd gennyf iaith am deimladau."
Enillodd ddau gap rhyngwladol llawn yn unig – nid y nifer a ragwelwyd pan oedd yn rym pwerus mewn rygbi ieuenctid. Efallai bod Caldwell yn fwyaf adnabyddus am ddigwyddiad yn ystod sesiwn hyfforddi yn y cyfnod cyn Cwpan y Byd 2007, pan gythruddodd Paul O'Connell a dyrnodd capten dyfodol Iwerddon a'r Llewod ef mor galed nes, fel y mae'n honni yn ei lyfr, "bron i mi farw … roeddwn allan o'm cof. Roedd y dyrnod wedi byrstio fy moch – trywanodd un o'm dannedd cefn yn syth drwyddo. Roeddwn yn llyncu gwaed, yn byrlymu, ac yna'n dechrau ffitio ar y cae. Peidiais ag anadlu. Bron â mynd. Bu'n rhaid iddynt fy adfywio ar y glaswellt yn union yno. Rhedodd Gary O'Driscoll, meddyg y tîm, draw a thorri'r crys yn agored. Rwy'n cofio fflachiadau o'i wyneb – panig yn ei lygaid – ei ddwylo'n pwyso…"Deffroais gyda rhywun â'i ben-glin ar fy mrest. Roedd rhywun yn gweiddi am ambiwlans. Roedd yn gwbl anhrefnus.
Nid yw Caldwell yn dal unrhyw ddigofaint yn erbyn O'Connell, a gafodd ei ysgwyd yn ddwfn gan yr hyn a wnaeth ac a alwodd yn ddiweddarach yn foment waethaf ei yrfa rygbi. Ond ar y pryd, ceisiodd Caldwell ei daflu i ffwrdd fel pe bai'n ddim byd.
Mae ei lyfr hefyd yn sôn am brofiadau poenus eraill gyda'r tîm cenedlaethol. Mae'n disgrifio pa mor hapus oedd pan ddywedodd y prif hyfforddwr Declan Kidney wrtho ei fod wedi'i ddewis i chwarae yn erbyn Seland Newydd ym mis Tachwedd 2008. Mae Caldwell yn gwgu nawr wrth gofio bod Kidney wedi ffonio ddau ddiwrnod yn ddiweddarach i ddweud bod ei enw wedi'i gyhoeddi trwy gamgymeriad. Cafodd ei ollwng o'r garfan.
Roedd Caldwell wedi'i ddifetha ond mae'n dweud: "Roeddwn yn dal yn ddibrofiad, felly wnes i ddim ei holi am y peth."
Symudodd o Ulster i Bath yn 2011 a chwaraeodd mor dda nes i Kidney ffonio i ddweud ei fod yn ôl yn y ras. Ychydig ddyddiau'n ddiweddarach, yn ôl Caldwell, ffoniodd Kidney eto i ddweud na allai gael ei ddewis oherwydd ei fod yn chwarae y tu allan i Iwerddon.
Caldwell, yn teimlo'n "wirioneddol ddig", gafodd ei bleidleisio'n flaenwr y tymor gan Bath – ond yna taro anaf. Cyn bo hir, wrth ddelio â chwalfa ei briodas ac anafiadau parhaus, "dechreuodd popeth chwalu yn Bath." Dechreuodd Caldwell ddefnyddio cocên ac yn fuan roedd yn ei ddefnyddio mor aml nes bod ganddo'i ddeliwr ei hun.
Gweld delwedd yn llawn sgrin
Ryan Caldwell yn chwarae i Bath yn erbyn Worcester yn 2012. "Allwn i ddim hyd yn oed roi fy sanau ymlaen yn y bore. Ac roeddwn yn rhedeg o gwmpas ar y Sadwrn, yn taclo, yn taro rygiau," meddai. Ffotograff: David Rogers/Getty Images
Pe na bai anaf wedi'i atal, a fyddai wedi osgoi'r tywyllwch a gymerodd drosodd? "Dydw i ddim yn gwybod," meddai. "A bod yn onest, roeddwn yn byw ar amser benthyg. Erbyn i mi gyrraedd Bath, roedd fy nghluniau mewn poen cyson. Yn fy ail dymor cefais lawdriniaeth a dywedodd y llawfeddyg: 'Dydw i ddim yn gwybod sut rydych chi'n chwarae chwaraeon proffesiynol.' Yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf, allwn i ddim hyd yn oed roi fy sanau ymlaen yn y bore. Ac roeddwn yn dal i redeg o gwmpas ar y Sadwrn, yn gwneud taclau, yn taro rygiau."
Yn Bath ac yna Exeter, gwthiodd drwy'r boen, ac roedd chwistrelliadau'n gadael iddo barhau i chwarae. "Roeddwn bob amser eisiau chwarae – a dyna oedd diwylliant rygbi. Rwy'n cofio meddyg o'm dyddiau cynnar. Dywedais: 'Doc, rwy'n wirioneddol ei chael hi'n anodd. Mae fy nglin yn fy lladd.' Dywedodd: 'Dyma rai pils caledu.'"
Wrth i'w anafiadau waethygu, cynyddodd ei ddefnydd o gyffuriau – cocên ac eraill – hefyd. Mae Caldwell cywilyddus yn dweud wrthyf sut y gallai Rob Baxter, ei hyfforddwr yn Exeter, fod wedi'i weld yn sniffian cocên mewn ciwbic toiled. "Meddyliais: 'Duw, a sylwodd e? Rhaid ei fod wedi gwneud.' Rwy'n cofio fflysio'r toiled ac roedd Rob yn sefyll yno. Dywedais: 'Iawn, Rob?' Ac meddai yntau: 'Iawn?' Cerddais allan yn unig."
Sgipiwch heibio hyrwyddiad cylchlythyr
Cylchlythyr rhad ac am ddim | Wythnosol
Cofrestrwch i The Breakdown
Y newyddion a dadansoddiad diweddaraf o rygbi'r undeb, ynghyd â holl weithgareddau'r wythnos wedi'u hadolygu
Rhowch eich e-bost Cofrestrwch
ar ôl hyrwyddiad cylchlythyr
Roedd Baxter yn ddeallus ac yn garedig pan ymddeolodd Caldwell o'r diwedd yn 2014, yn 30 oed, ar ôl cyfergyd na allai ei ysgwyd. Mae Caldwell yn seibio pan ofynnaf faint o gyfergydau a gafodd. "Mae'n anodd dweud. Roedd yna adegau pan oeddwn wedi fy ngalw allan yn llwyr, ond roedd yna hefyd lawer o gleciau i'r pen. Roedd y cyfergyd olaf, pan ymddeolais, yn wahanol. Daeth iselder trwm ymlaen. Es i at arbenigwr ym Melffast, a gwnaeth rai profion a dweud wrthyf: 'Ni ddylech chi fod yn chwarae rygbi.' Roeddwn yn gwybod ei bod drosodd."
Pa mor hir y parhaodd effeithiau'r cyfergyd hwnnw? "Cefais y teimlad niwlog hwnnw am fisoedd. Hyd yn oed nawr, dydy fy nghof ddim yn wych."
Mae Caldwell yn gwybod am y camau cyfreithiol y mae llawer o chwaraewyr wedi'u cymryd yn erbyn awdurdodau rygbi, ond "rwy'n canolbwyntio ar y pethau cadarnhaol rwy'n eu gwneud nawr. Mae mynd ar ôl iawndal yn cymryd cymaint o egni meddyliol, ac mae'n teimlo ychydig allan o gam â'm bywyd nawr.
Ryan Caldwell yn ystod ei gyfnod yn Exeter yn 2014. Mae'n ofni i Rob Baxter ei ddal yn cymryd cocên yn ystod ei gyfnod gyda'r Chiefs. Ffotograff: David Rogers/Getty Images
Mae wedi dod yn bell o'r dyddiau pan fyddai'n dweud wrth ei fam ddioddefgar, â dagrau'n llifo i lawr ei wyneb, "Rwy'n dymuno na fyddwn i erioed wedi bod yn chwaraewr rygbi. Dylwn fod wedi cael bywyd cyffredin."
Nid yw Caldwell yn beio rygbi am y ffaith ei fod wedi gorffen gyda "chluniau wedi'u dinistrio, ymennydd wedi'i ysgwyd gan ormod o gleciau i'r pen" a chael ei anfon ddwywaith i garchar Maghaberry ger Lisburn am gael ei ddal mewn meddiant o gyffuriau ac achosi difrod troseddol tra'n anaddas i yrru. Daeth yn agos at gymryd ei fywyd, am yr ail dro, yn ei gell a dim ond trwy i warden carchar ddod i wirio amdano y cafodd ei achub. Pe bai'r dyn wedi cadw at ei drefn arferol, byddai Caldwell wedi bod yn farw erbyn iddo gyrraedd.
Paddy Johns, y cyn-chwaraewr rhyngwladol o Iwerddon yr oedd Caldwell yn ei addoli fel plentyn, oedd y deintydd carchar a'i helpodd. Ond dim ond pan geisiodd caethwas ei gyflwyno i heroin y penderfynodd Caldwell fod "digon yn ddigon". Cymerodd y cam radical o fynd i jyngl yr Amazon ac wynebu popeth yr oedd wedi dod yn ag ef trwy ayahuasca.
Mae wedi cymryd blynyddoedd iddo, ond o'r diwedd, cafodd Caldwell heddwch a phwrpas newydd yn ei waith. "Dros yr ychydig fisoedd diwethaf, er enghraifft, rwyf wedi gweithio gyda menywod sy'n mynd drwy'r menopos, pobl sy'n delio â galar, iselder a gorbryder. Rwy'n helpu pobl gyda meddygaeth naturiol a gwaith anadlu, myfyrdod ac yn rhoi lle iddynt lle maent yn teimlo'n ddigon diogel i siarad. Ond craidd yr hyn rwy'n ei wneud yw rhedeg encilion tri a phedwar diwrnod lle maent yn datgysylltu o'u bywyd bob dydd, a'u ffôn, ac rydym yn siarad am yr holl bethau rydym yn siarad amdanynt yma."
Mae Caldwell hefyd wedi atgyweirio ei berthynas gyda'i rieni. Daethant draw yn ddiweddar i gael swper gydag ef a'i bartner, Tara, a'u dau blentyn. Rhoddodd gopi o'i lyfr i bob un ohonynt ac, fel y mae Caldwell yn dweud nawr, "Wrth iddo adael dywedodd fy nhad: 'Caru ti!' Fyddai e byth wedi dweud hynny wrth dyfu i fyny. Mae e a fy mam mor llawer mwy ymlaciol oherwydd eu bod yn poeni amdana i'n gyson."
Ryan Caldwell yn y Giant's Ring ym Melffast. 'Mae fy mherthynas gyda'm rhieni'n well nag y bu erioed,' meddai. Ffotograff: Paul Faith/The Guardian
Mae'n gwenu'n wawdlyd. "Mae fy nhad yn 73 a fy mam yn 70. Roeddem ar wyliau yn Portiwgal ac roeddwn wedi dod â rhai madarch hud. Rwy'n agored iawn gyda nhw a phan ddywedodd fy mam: 'Beth fyddai'n ei wneud i mi pe bawn i'n cymryd un?' Dywedais wrthi: 'Byddai'n arafu dy feddyliau, yn caniatáu i ti ymlacio mwy.' Roedd hi fel: 'Efallai y cymeraf un. Gofynnwn i dy dad.' Ac mae hi'n dweud: 'Cyril!' Daw fy nhad i mewn ac mae hi fel: 'A gymerwn ni un o'r rhain?'"
Mae Caldwell yn siglo gan fwynhad. Mae ei rieni bob amser wedi bod yn geidwadol ac yn weithgar ac felly dim ond "microddos bychan" a roddodd iddynt. "Roeddent yn gorwedd yno, fy nhad yn gwylio Fformiwla Un a fy mam yn rhoi dau fawd i fyny i mi ar y gwely i fyny'r grisiau. Nid wyf erioed wedi eu gweld mor hamddenol. Mae ein perthynas nawr yn well nag y bu erioed."
Mae ei berthynas gyda rygbi hefyd wedi dechrau iacháu. Ym mis Rhagfyr diwethaf aeth i wylio Ulster yn chwarae yn erbyn Racing yn Ravenhill a darganfu fod "yn dal i fod yn rhan o hyn. Ac mae'n dal yn rhan ohonof i. Ie. Mae'r cariad yn aros."
Efallai bod Caldwell wedi teimlo wedi'i drawmateiddio unwaith, ond mae'n dweud nawr, gan swnio bron yn ddiofal: "Mae gen i'r heddwch sylfaenol hwn hyd yn oed pan fo heriau mewn bywyd. Nid oes gennyf lawer o bethau materol ond nid wyf erioed wedi teimlo mor gyfoethog ag rwy'n teimlo nawr. Gallaf weld bod yr holl brofiad y bûm yn mynd drwyddo wedi fy ostwng yn llwyr. Roedd yn rhaid iddo ddigwydd er mwyn i mi allu dod o hyd i'r bywyd sydd gennyf nawr."
Yn y DU ac Iwerddon, gellir cysylltu â Samariaid ar y rhif rhadffôn 116 123. Yn yr UD, gallwch ffonio neu anfon neges destun at y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol ar 988. Ffoniwch neu sgwrsio â 988lifeline.org, neu anfonwch neges destun HOME i 741741 i gyrraedd cynghorydd argyfwng. Yn Awstralia, gallwch gysylltu â Lifeline ar 13 11 14. Am linellau cymorth mewn gwledydd eraill, ewch i befrienders.org.
