Śmiało mogę powiedzieć, że nie pochodzę z rodziny sportowców. Dorastając w latach 90., sport był czymś, co robili inni. Moja rodzina nie jeździła na rowerze, a co dopiero biegała. Na WF-ie byłam tym dzieckiem, które chowało się za koszami, udając, że skręciło kostkę. Kiedy myślałam o ćwiczeniach – co nie zdarzało się często – mgliście zakładałam, że mają one sprawić, by moje ciało było bardziej atrakcyjne dla innych.
Przeszłam od niesportowego dziecka do niesportowej dorosłej. Od czasu do czasu, głównie po to, by schudnąć bez rezygnacji z rogalików, próbowałam czegoś w stylu „Od kanapy do 5 km”. Albo rezygnowałam po kilku sesjach, albo uparcie kończyłam, tylko po to, by udowodnić, że miałam rację od początku: ćwiczenia to strata czasu, a endorfiny to mit wymyślony przez branżę wellness.
Potem urodziłam dzieci. Dziecko z dużą głową, urodzone dwa tygodnie po terminie przez cesarskie cięcie, nie było łaskawe dla mojego ciała. Zaczęły mnie boleć plecy, zwłaszcza gdy zrobiłam to wszystko ponownie trzy lata później, jednocześnie ganiając za maluchem. Czy tak właśnie czuje się starzenie? Rzeczy, które kiedyś działały, nagle zawodzą?
Próbowałam fizjoterapii, osteopatii i opieki chiropraktycznej. W końcu ktoś zasugerował trening siłowy. Najwyraźniej miałam coś, co nazywa się „core” i mogło ono skorzystać na wzmocnieniu. Byłam wystarczająco zdesperowana, by spróbować. Poza tym miałam dość lat uwewnętrznionej mizoginii, która ukształtowała moje myślenie o tym, jak kobiety powinny wyglądać. Nie chciałam być szczupła. Chciałam być silna.
Irytująco, włożenie prawdziwego wysiłku faktycznie zadziałało. W ciągu kilku tygodni przestałam budzić się z bólem pleców. Mogłam podnosić dzieci bez krzywienia się. Po raz pierwszy w życiu zaczęłam rozumieć potencjał swojego ciała – nie w kategoriach tego, jak wygląda, ale co potrafi zrobić.
Mimo to nie czerpałam jeszcze przyjemności z ćwiczeń i nie potrzebowałam wiele pretekstu, by wysłać mojemu zawsze cierpliwemu trenerowi personalnemu wiadomość z byle jakim powodem do odwołania treningu. Ale pewnego dnia zobaczyłam, że autorka Fiona Cummins napisała na Twitterze, że w końcu osiągnęła swój cel – martwy ciąg 100 kg. Było coś w tej liczbie – jej śmiała, solidna pewność – co sprawiło, że powiedziałam mojemu trenerowi: „Chcę to zrobić”.
Więc zrobiliśmy to. Program martwych ciągów, przysiadów i wyciskań leżąc, plus kilka dodatkowych ćwiczeń, i zaczęłam dążyć do naprawdę dużych ciężarów. Ciężarów, które na początku wydawały się niemożliwe – ale przy zaledwie jednej godzinnej sesji tygodniowo, zbliżałam się do celu. W ciągu kilku miesięcy robiłam martwy ciąg 80 kg, potem 85 kg, potem 90 kg. Na początku tylko jedno powtórzenie, ale miesiąc później pięć, potem dziesięć. Moje ciało też się zmieniało – nie jako efekt uboczny posiadania dziecka czy jedzenia zbyt dużo ciasta, ale jako bezpośredni rezultat tego, do czego je zmuszałam. To było dziwne i ekscytujące.
Co ważniejsze, mierzalny, stopniowy postęp rozbudził moją rywalizacyjną stronę w sposób, w jaki żadne inne ćwiczenia wcześniej. Kiedy w końcu osiągnęłam cel 100 kg, czułam się, jakbym wygrała trofeum – ale było wiele innych satysfakcjonujących momentów, wiele poza sesjami treningowymi. Mogłam przerzucić mojego malucha przez ramię i wsadzić go do nosidełka na plecy. (Próbowałam tego kilka tygodni temu, teraz, gdy ma prawie siedem lat, i tak, wciąż mogę to zrobić. Emotka z umięśnioną ręką.) Mogłam sama zanieść zamówienie z IKEI z samochodu. Ba, mogłam wnieść je po schodach i złożyć wszystko sama. Nie potrzebowałam mężczyzny, by coś dla mnie przeniósł. Często to ja mogłam przenosić rzeczy dla nich.
Teraz, gdy myślę o sprawności fizycznej, jest ona celem samym w sobie. Na siłowni lub na mojej desce SUP – tak, druga forma ćwiczeń, którą teraz naprawdę lubię – sport nie wydaje się już miejscem, do którego nie pasuję. Przeszłam od bycia pasażerką we własnym ciele do poczucia kontroli nad nim, z bliznami po cesarskim cięciu i wszystkim innym. Debiutancka powieść Laury Evans, Little Wild, ukaże się 25 czerwca.
Czy masz przemyślenia na temat kwestii poruszonych w tym artykule? Jeśli chciałbyś przesłać odpowiedź liczącą do 300 słów e-mailem w celu ewentualnej publikacji w naszym dziale listów, kliknij tutaj.
Często zadawane pytania
Oto lista często zadawanych pytań na podstawie stwierdzenia: „Jedyna zmiana, która naprawdę zadziałała, była taka: zobaczyłam kobietę podnoszącą 100 kilogramów i pomyślałam: »Ja też chcę to zrobić«”.
1. Co oznacza to stwierdzenie?
Oznacza, że dana osoba zainspirowała się widokiem innej kobiety osiągającej duży cel fitness i ta prosta chwila inspiracji była prawdziwym impulsem do jej własnego sukcesu.
2. Czyli zmiana nie polegała na diecie ani nowej rutynie?
Dokładnie. Zmiana była mentalna. Zamiast skupiać się na konkretnym planie, znalazła silny, osobisty powód, by zacząć – chęć zrobienia tego, co widziała u kogoś innego.
3. Dlaczego to działa lepiej niż zwykłe postanowienie, by być w formie?
Ponieważ jest konkretne i emocjonalne. „Chcę podnieść 100 kg” to jasny, mierzalny cel, który cię ekscytuje. „Być w formie” jest niejasne i nudne. Widok kogoś takiego jak ty, kto to robi, sprawia, że wydaje się to możliwe.
4. Jestem początkująca. Czy to może zadziałać również dla mnie?
Tak. Nie musisz zaczynać od 100 kg. Kluczem jest znalezienie prawdziwej osoby robiącej coś, co uważasz za naprawdę fajne, i powiedzenie: „Chcę umieć to zrobić”.
5. A co, jeśli nie znam nikogo, kto podnosi ciężary?
Poszukaj w mediach społecznościowych kobiet podnoszących duże ciężary. Wpisz w wyszukiwarkę „kobiety w trójboju siłowym” lub „kobieta sztangistka 100 kg”. Widok różnorodnych typów sylwetek odnoszących sukcesy bardzo pomaga.
6. Czy to dotyczy tylko podnoszenia ciężarów?
Nie. Zasada działa w przypadku każdego celu – przebiegnięcie 5 km, zrobienie podciągnięcia, nauka triku na deskorolce, a nawet zmiana kariery. Kluczem jest znalezienie konkretnego, inspirującego przykładu.
7. Co jeśli spróbuję i nie uda mi się podnieść 100 kg?
To w porządku. Celem nie jest zrobienie tego jutro. Celem jest posiadanie jasnego celu. Rozłożysz go na mniejsze kroki. Inspiracja pomoże ci przetrwać trudne chwile.
8. Jak właściwie zacząć po byciu zainspirowanym?
1.
