Ležel jsem na posteli bez kalhot. Mladý muž mi pomohl obout boty sahající až k rozkroku a zapnul je. Ztlumil světla, pustil hudbu, stiskl tlačítko a opustil místnost. Argh! Boty začaly pomalu nafukovat od prstů nahoru, jako obří manžeta na měření krevního tlaku. Když se utáhly kolem mých stehen, začal jsem panikařit. Co když se budou utahovat dál, dokud mi nohy neprasknou? Právě když jsem chtěl zavolat o pomoc, tlak náhle povolil a mé nohy byly nádherně lehké. Zhluboka jsem se nadechl a poddal se dalších 19 minut této sladké mučírny.
Byl jsem v Siro Boka Place v Černé Hoře a zkoušel terapii kompresními botami, která má podpořit krevní oběh a snížit otoky. „Funguje obzvlášť dobře pro ženy nad 35 let,“ řekl mi užitečně můj mladý asistent. Hotel, který byl otevřen loni, je hrdý na své „nejmodernější wellness zařízení“. Ve většině hotelů to znamená malou posilovnu. V Siro jsou zařízení tak dobrá, že se zde černohorský olympijský tým připravuje na hry v Los Angeles v roce 2028.
Ale o hotelu později. Nejdřív jsem se chtěl dostat ven a prozkoumat okolí. Siro se nachází v Porto Montenegro, luxusním rezidenčním komplexu na okraji Tivatu v krásné Boko Kotorské zátoce. Já a moji společníci jsme unikli lesku na ranní e-koloběžkové prohlídce zálivu, která nás zavedla od návrhářských obchodů a luxusních restaurací k okouzlujícím starým rybářským vesničkám. Jeli jsme na konec mysu, abychom se podívali na ostrůvek Panny Marie Skalnaté, a pak jsme jeli celou cestu na druhou stranu, až jsme naproti přes vodu viděli trojúhelníkové staré město Kotor s červenými střechami. Zabočili jsme do vnitrozemí, abychom dokončili okruh klikatou horskou silnicí, kde jsem byl vděčný za elektrickou asistenci.
Další den jsme vyrazili pěšky na stezky hory Vrmac, šli jsme pěšky do Gornja Lastvy, napůl opuštěné vesnice vysoko nad Tivatem, a pak dále k malému kostelíku svatého Víta, který stojí sám na vrcholu. Panoramatické výhledy z něj dělaly dokonalé místo na piknik. Odpoledne jsme na kajaku prozkoumávali klidné vody zálivu. Bylo to blažené, jen vyrazit na třpytivou vodu, ale s více času můžete kajakem dopádlovat ke slavné Modré jeskyni na poloostrově Luštica.
Tyto výlety lze rezervovat přes Siro, které spolupracuje s místními aktivitními společnostmi. Hosté mohou běhat a lézt po skalách; canyoning v kaňonech Drenoštica nebo Nevidio; paddleboarding na Skadarském jezeře; nebo vyzkoušet řadu vodních sportů v zátoce, od zábavného tubing a e-foiling po wakeboarding.
Zpět v hotelu jsou ve fitness studiích nabízeny skupinové lekce – ve všední dny je jich asi pět denně a o víkendu dvě. Zkusil jsem jógu, pilates a mindful strength, zatímco energetičtější možnosti zahrnují běžecký klub, Hyrox a full body blitz. Posilovna – promiňte, „fitness laboratoř“ – je obrovská (1600 metrů čtverečních) a rozdělená na zóny kardia, vzpírání a funkčního tréninku. Ve třetím patře je krásný 25metrový venkovní bazén s výhledem na přístav.
Všechno toto cvičení si žádalo další procedury v lázních, neboli „laboratoři regenerace“. Při terapii červeným světlem jsem musel ležet v kabině podobné rakvi se zavřeným víkem – není to skvělé pro nikoho s klaustrofobií. Předpokládá se, že blízké infračervené vlnové délky pomáhají snižovat záněty, urychlovat regeneraci svalů a omlazovat pokožku. Pokud nic jiného, jemné teplo bylo velmi relaxační, jakmile jsem přestal myslet na to, že jsem zaživa pohřben.
Byl jsem trochu nervózní z analýzy tělesného složení, ale bylo to jednoduché. Stojíte na stroji Seca Tru a držíte madla a výsledky jsou odeslány do aplikace ve vašem telefonu asi za 30 sekund. Zdá se to jako kouzlo, ale ve skutečnosti používá „bioelektrickou impedanční analýzu“ k měření odporu elektrických proudů při průchodu tělem a je vysoce přesná ve srovnání s MRI nebo Dexa (hustota kostí) skenem. Bylo fascinující procházet výsledky: svalová a tuková hmota, hladiny vody, obsah minerálů v kostech, bazální metabolismus (kalorie spálené v klidu) a něco pro mě nového – fázový úhel, který je popisován jako „ukazatel celkového zdraví, metabolické aktivity a nutričního stavu“.
Poté, co jsem měl čas strávit své výsledky (88 ze 100, není špatné na ženu výrazně nad 35 let), absolvoval jsem konzultaci s Hélène Boussiard, francouzsky školenou klinickou dietoložkou a studnicí nutričních znalostí. Sblížili jsme se díky naší veganské stravě, ale nebyla tak spokojená s mými pozdními večery a příjmem alkoholu. Protože se snažím chodit spát dříve a pít méně posledních 25 let, nebylo to přesně překvapení, ale její písemná zpráva mě motivovala se více snažit.
Rozveselil jsem se masáží – nebo třemi. Dvě byly provedeny na vodní posteli (no, Rivals vrátil 80. léta do módy), jedna zahrnovala protahování a všechny byly naprosto úžasné. Mohl jsem také vyzkoušet baňkování, suché jehličkování, EMS terapii a perkusní terapii, ale den má jen omezený počet hodin.
Hosté, kterým zbyla energie, mohou také cvičit ve svých pokojích – jsou vybaveny švédskou stěnou na přítahy a visy, wellness míčem na procvičení středu těla i při sezení, dále závažími, odporovými gumami a podložkou na jógu. Klidný noční spánek podporují meditační playlisty, matrace s regulací teploty a budíky simulující východ slunce.
Zobrazit obrázek v celé obrazovce
A relaxovat… 25metrový bazén nabízí výhled na přístav a hory. Fotografie: SIRO
Jak byste očekávali, restaurace Siro Table podává zdravé jídlo. Snídaňový bufet zahrnuje fermentované potraviny, ořechy a semínka, s možnostmi à la carte jako avokádový toast s pošírovanými vejci. K obědu a večeři je k dispozici mnoho zeleninových jídel s přídavkem bílkovin „k dosažení vašich požadovaných makroživin“ – přidal jsem cizrnu a tofu k cuketovým špagetám, například. Ale není to příliš přísné: hranolky, dezerty a víno jsou také v nabídce. Přízemní bar Refuel Bar podává smoothie a proteinové koktejly, ale na střeše je skutečný bar s koktejly a pátečními DJs.
Po třech dnech v Siro jsem se cítil jako olympijský sportovec. Teď už jen musím v tom pokračovat doma. Zajímalo by mě, kolik by mě stál pár kompresních bot? Výlet byl poskytnut Siro Boka Place. Dvoulůžkové pokoje od 120 €, včetně využití posilovny, sauny a bazénu, jedné fitness lekce na hosta a den a jedné analýzy tělesného složení. Další procedury od 30 € za 20 minut.
**Často kladené otázky**
Zde je seznam často kladených otázek na základě prohlášení Po třech dnech zde jsem se cítil jako olympijský sportovec Hotel v Černé Hoře je navržen pro fitness a wellness
**Obecné / Základní otázky**
**Otázka:** Je tento hotel pouze pro profesionální sportovce?
**Odpověď:** Ne, vůbec ne. Zatímco zařízení jsou špičková, hotel je navržen pro všechny úrovně fitness, od začátečníků po pokročilé.
**Otázka:** Co přesně znamená „navržen pro fitness a wellness“?
**Odpověď:** Znamená to, že hotel má vyhrazené prostory pro cvičení, nabízí zdravé možnosti stravování a poskytuje wellness služby, jako jsou lázně nebo lekce jógy, které vám pomohou zotavit se.
**Otázka:** Nejsem moc fit. Budu se cítit nepatřičně?
**Odpověď:** Rozhodně ne. Prostředí je povzbudivé a mnoho hostů je tam, aby začalo nebo zlepšilo svou fitness cestu. Aktivity jsou často přizpůsobitelné vaší úrovni.
**Otázka:** Jaké druhy fitness aktivit jsou k dispozici?
**Odpověď:** Typické možnosti zahrnují moderní posilovnu, organizované pěší túry nebo běhy, plavání, jógu, pilates a někdy skupinové fitness lekce, jako je spinning nebo boot campy.
**Pokročilé / Specifické otázky**
**Otázka:** Trénuji na maraton. Mohu si zde zaběhat dlouhou trať?
**Odpověď:** Ano. Mnoho fitness zaměřených hotelů má naplánované běžecké trasy, běžecké pásy a personál, který vám může pomoci naplánovat trasu na dlouhou vzdálenost v místní oblasti.
**Otázka:** Je k dispozici nutriční poradce nebo personalizovaný jídelníček?
**Odpověď:** Mnoho wellness hotelů nabízí konzultace s nutričním poradcem a může přizpůsobit jídla vašim tréninkovým potřebám.
**Otázka:** Jaké regenerační služby jsou nabízeny?
**Odpověď:** Hledejte lázně, saunu, parní lázeň, studené bazény a často služby jako sportovní masáže nebo protahovací lekce, které pomáhají s regenerací svalů.
**Otázka:** Jak hotel podporuje jak fitness, tak relaxaci v jednom pobytu?
**Odpověď:** Harmonogram je obvykle vyvážený. Můžete mít ranní trénink následovaný zdravým obědem, poté volný čas u bazénu nebo v lázních a večerní lekci jógy nebo meditace.
**Běžné problémy / Praktické tipy**
**Otázka:** Bojím se, že se po pár dnech budu nudit. Je dostatek aktivit?
**Odpověď:** Většina fitness hotelů nabízí rotující rozvrh lekcí a aktivit. Zeptejte se při check-inu na týdenní program, abyste si naplánovali své dny.
