"Wannan ba gaskiya ba ne," in ji Farfesa Leigh Breen, ƙwararre kan ilimin halittar tsoka a Jami'ar Leicester. Amma magana ce da yake yawan ji, musamman daga mutanen da suka daɗe ba su yin motsa jiki. "Sau da yawa suna ambaton cewa tsokokinsu sun 'yi laushi' ko kuma ba su da ƙarfi sosai."
Gaskiyar ita ce, babu wani ilimin halittar jiki da ke danganta nau'ikan nama biyu. Tsoka da kitse sun bambanta. "Babu wani tsari da aka sani a jikin ɗan adam da zai goyi bayan tsoka ta juya ta zama kitse, ko akasin haka," in ji Breen.
Yana ganin ruɗani ya samo asali ne daga abin da ke faruwa sa'ad da muka daina motsa jiki – musamman horon juriya. Za mu iya fara rasa wasu tsokoki da muka gina ta hanyar horo. Kuma idan muka ci gaba da cin abinci iri ɗaya yayin da muke rage motsa jiki, za mu iya samun rarar kuzari, wanda zai iya haifar da ƙaruwar kitse a jiki.
"Abin da muke ci a lokacin hutu daga motsa jiki zai iya yin tasiri kan yawan tsoka da kitse da za mu samu ko rasa."
"Wannan haɗuwar raguwar yawan tsoka da yuwuwar ƙaruwar kitse na iya ba da ra'ayin cewa ɗaya na juya ya zama ɗayan," in ji shi. "Wanda ba haka lamarin yake ba."
Idan ka ɗauki makonni biyu hutu daga tsarin horonka na yau da kullum amma ka kasance mai yawan motsi, za ka iya ganin sauye-sauye kaɗan fiye da idan an hana ka motsi gaba ɗaya na dogon lokaci saboda rauni.
Abin da muke ci a lokacin hutu daga motsa jiki zai iya yin tasiri kan yawan tsoka da kitse da za mu samu ko rasa. Breen yana ba da shawarar ci gaba da yawan shan furotin yayin da a hankali a rage yawan kuzarin da ake ci.
A ƙarshe, jikinmu yana canzawa koyaushe, kuma ƙananan sauye-sauye a yawan tsoka da kitse a lokacin hutu daga horo gabaɗaya al'ada ne. "Ƙananan sauye-sauye gabaɗaya ba abin damuwa ba ne, muddin a tsawon watanni da shekaru an kiyaye motsa jiki da halayen abinci akai-akai," in ji Breen.
Tambayoyin da ake yawan yi
Tambayoyin da ake yawan yi Shin Tsoka Tana Juya Ta Zama Kitse Sa'ad da Ka Daina Motsa Jiki
1 Shin gaskiya ne cewa tsoka tana juya ta zama kitse idan ka daina motsa jiki
A'a Tsoka da kitse nama ne da suka bambanta gaba ɗaya Tsoka ba za ta iya juya ta zama kitse ba ɗayan nama ne da furotin ya yi shi ɗayan kuma kitse da aka ajiye Abin da ke faruwa shi ne tsokarka tana raguwa yayin da kitse na iya taruwa wanda zai iya kama da musanya
2 Me ke faruwa da tsokokina sa'ad da na daina horo
Ba tare da horon juriya na yau da kullum ba tsokokinka suna raguwa da rauni sannu a hankali Wannan ake kira raguwar tsoka Sauye-sauyen da ake gani yawanci suna farawa ne cikin makonni 2 zuwa 4 dangane da matakin lafiyar jikinka da yawan motsin da kake yi
3 To me ya sa mutane suke cewa tsoka tana juya ta zama kitse
Saboda sauye-sauyen biyu sukan faru a lokaci ɗaya Tsokokinka suna raguwa kuma idan kana cin abinci da yawa ko kuma ba ka yawan motsi kana samun kitse Sakamakon da ake gani jiki mai laushi mara ƙarfi yana sa a yi kama da tsoka ta zama kitse
4 Yaya sauri ake rasa tsoka idan ka daina motsa jiki
Yawancin mutane suna fara rasa ƙarfi da girman tsoka cikin makonni 2 zuwa 4 da daina Hakan ya dogara da tarihin horonka shekarunka abincinka da ayyukan yau da kullum
5 Shin kitse na iya juya ya zama tsoka idan na fara motsa jiki
A'a wannan tatsuniya ce guda ɗaya a juye Daga nauyi yana gina tsoka kuma yana ƙona kitse amma kitse ba ya juya ya zama naman tsoka Tsarin biyu ne daban a jiki
6 Shin tabbas zan sami kitse idan na daina motsa jiki
Ba lallai ba Kitse yana taruwa ne idan ka ci gaba da cin kalori fiye da yawan da kake ƙonawa Idan ka daina horo amma ka kula da abincinka da ayyukan yau da kullum za ka iya rasa tsoka ba tare da samun kitse mai yawa ba
7 Me ya sa tsoka take raguwa da sauri haka
Tsoka nama ne mai tsada ga jikinka ya riƙe Sa'ad da ka daina ƙalubalantar tsokokinka jikinka ba ya ganin dalilin da zai sa ya riƙe ƙarin naman kuma ya fara rushe shi Yanayi ne na amfani da shi ko a rasa
8 Shin tsoka tana juya ta zama kitse da sauri yayin da kake tsufa
Rashin tsoka yana ƙaruwa da shekaru kuma samun kitse yana sauƙaƙawa Don haka sauye-sauyen sun fi bayyana amma har yanzu rashin tsoka ne da ƙaruwar kitse ba juya ba
9 Idan na daina ɗaga nauyi amma na ci gaba da motsa jiki na zuciya shin zan rasa tsoka
Za ka rasa tsoka kaɗan fiye da idan ka daina
