Η πρόσφατη επίθεση σε επιβάτες τρένου στο Cambridgeshire ήταν πραγματικά συγκλονιστική. Ακούσαμε ιστορίες για ήρωες που ρίσκαραν τη ζωή τους για να βοηθήσουν άλλους, καθώς και για εκείνους που κρύφτηκαν για να σώσουν τον εαυτό τους. Αν είστε σαν κι εμένα, μάλλον έχετε αναρωτηθεί: Τι θα έκανα εγώ σε μια τέτοια κατάσταση; Πώς θα το χειριζόμουν; Και ποιος θα γινόμουν όταν θα αντιμετώπιζα το χειρότερο;
Μερικοί από εμάς φανταζόμαστε τον εαυτό μας να πηδάει στη δράση, να πολεμά τους επιτιθέμενους. Άλλοι, ίσως πιο ρεαλιστικά, φαντάζονται να φεύγουν προς την ασφάλεια όσο πιο γρήγορα γίνεται. Οι περισσότεροι από εμάς ελπίζουμε ότι θα αντισταθούμε στην παρόρμηση να τρέξουμε και αντίθετα θα μείνουμε να βοηθήσουμε όσους έχουν ανάγκη.
Συχνά ακούμε για την «άμυνα ή φυγή» ως τις φυσικές μας αντιδράσεις στον κίνδυνο, αλλά είναι πιο πολύπλοκο από αυτό. Ως κοινωνικά όντα, έχουμε επίσης και το ένστικτο της «φροντίδας και φιλίας». Αυτό είναι συχνό σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Από το υπόβαθρό μου στην αστυνομική ψυχολογία, έχω δει ότι μια από τις κύριες προκλήσεις κατά τις καταστροφές – είτε πρόκειται για αεροπορικό δυστύχημα είτε για απειλή σε σχολείο – είναι η διαχείριση των ανθρώπων που ορμούν προς τον κίνδυνο. Δεν τον αντιμετωπίζουν απαραίτητα, αλλά προσπαθούν να φθάσουν στους αγαπημένους τους. Όταν απειλούμαστε, θέλουμε ενστικτωδώς να μαζευτούμε και να προστατεύσουμε όσους νοιαζόμαστε.
Τι κάνει λοιπόν κάποιον βοηθό; Πρώτα, θυμηθείτε ότι το να τρέξετε να φύγετε δεν σημαίνει ότι είστε δειλοί. Αν κάποιος σας πλησιάσει με όπλο, ο φόβος είναι λογικός, και η φυγή είναι μια έξυπνη αντίδραση. Το να απομακρυνθείτε από τον κίνδυνο είναι ορθολογικό. Αλλά μόλις βρεθείτε σε ασφαλές μέρος, δημιουργούνται νέες ευκαιρίες. Μπορεί να μην επιτεθείτε στον επιτιθέμενο, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι, αφού ακολουθήσετε το ένστικτο επιβίωσής σας, θα στραφείτε να βοηθήσετε τους τραυματίες. Αυτή είναι η αντίδραση «φροντίδας και φιλίας» σε δράση. Ο κίνδυνος έχει έναν μοναδικό τρόπο να δημιουργεί ισχυρούς δεσμούς γρήγορα. Μόλις περάσει η άμεση απειλή, η επιβίωση των άλλων συχνά γίνεται η κύρια σας ανησυχία.
Η αυτο-εικόνα μας παίζει επίσης ρόλο. Έχουμε φανταστεί τον εαυτό μας ως ήρωες; Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αυτές οι νοητικές εικόνες δημιουργούν συστήματα συμπεριφοράς – μοντέλα που καθοδηγούν τις πράξεις μας σε μια κρίση. Τα συστήματα συμπεριφοράς είναι κρίσιμα σε γρήγορα μεταβαλλόμενες καταστάσεις επειδή το υψηλό στρες μειώνει την ορθολογική σκέψη. Ο προμετωπιαίος λοβός, που χειρίζεται τη λογική, λαμβάνει λιγότερη ροή αίματος υπό ακραίο στρες, οπότε βασιζόμαστε περισσότερο στο ένστικτο, τα συναισθήματα και τα προϋπάρχοντα μοτίβα. Αν έχουμε ένα σύστημα συμπεριφοράς που περιλαμβάνει τη βοήθεια, είναι πιο πιθανό να ενεργήσουμε έτσι.
Η εμπειρία έχει σημασία επίσης. Οι επαγγελματίες έκτακτης ανάγκης και το στρατιωτικό προσωπικό συχνά διακρίνονται σε κρίσεις επειδή έχουν μάθει να ελέγχουν το στρες τους, να μένουν ήρεμοι και να αξιολογούν τι πρέπει να γίνει. Όποιος έχει διαχειριστεί το φόβο του μπορεί να λειτουργήσει καλά σε τέτοιες καταστάσεις. Η επιβίωση από προηγούμενες κρίσεις μας διδάσκει ότι μπορούμε να αντέξουμε τρομερά πράγματα και να βγούμε καλά.
Ένας άλλος παράγοντας είναι το πόσο βλέπουμε τον εαυτό μας ως άτομα που κάνουν το καλό. Μερικοί αναλογίζονται τακτικά τη συμβολή τους στον κόσμο, ενώ άλλοι όχι. Αν το κάνετε, είναι πιο πιθανό να βοηθήσετε γιατί ευθυγραμμίζεται με την ταυτότητά σας.
Η αλήθεια είναι ότι οι καταστροφές συχνά ξετυλίγονται γρήγορα. Ενώ οι στιγμές μπορεί να φαίνονται να παρατραβούν, περνούν σε μια στιγμή, αφήνοντάς σας ως επιζώντα του χειρότερου. Είναι εντάξει να μην είστε εντάξει όταν συμβαίνει αυτό. Αμέσως μετά από ένα απειλητικό για τη ζωή γεγονός, οι περισσότεροι από εμάς καταρρέουμε, ακόμα κι αν μόνο για λίγο. Αν αντιμετωπίζετε οδυνηρές αναμνήσεις, προβλήματα ύπνου, νιώθετε νευρικοί, κλαψιάρηδες ή θυμωμένοι μετά από τραύμα, να ξέρετε ότι αυτή είναι η φυσική αντίδραση στρες του σώματός σας σε δράση. Ο εγκέφαλός σας έχει αντιμετωπίσει κάτι τρομερό και απρόσμενο, και τώρα χτίζει ένα νέο πλαίσιο για να αποθηκεύσει αυτές τις εμπειρίες – ένα στο οποίο είστε επιζώντας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι δύσκολη.
Αλλά γνωρίζουμε επίσης ότι, για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτά τα συναισθήματα μειώνονται με το πέρασμα του χρόνου καθώς το αρχικό στρες εξασθενεί και ενσωματώνετε αυτό το νέο κομμάτι του εαυτού σας στην ταυτότητά σας. Μερικές φορές, αν το στρες παραμένει, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να επεξεργαστείτε αυτό που περάσατε. Θυμηθείτε, τα τρομερά γεγονότα επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά, διαμορφωμένα από το παρελθόν και το παρόν μας, δημιουργώντας μια μοναδική αντίδραση για κάθε άτομο.
Σημαντικά, τα μόνιμα σημάδια δεν είναι αναπόφευκτα. Όσοι εμπλέκονται σε φρικτά γεγονότα, όπως αυτό στο Cambridgeshire το περασμένο Σαββατοκύριακο, μπορεί να μην ξεχάσουν ποτέ, αλλά θα προσαρμοστούν. Πολλοί που έχουν υποστεί το χειρότερο και τώρα ταυτίζονται ως επιζώντες αναφέρουν ότι βιώνουν μακροπρόθεσμα μετατραυματική ανάπτυξη. Αυτό δεν σημαίνει ότι χαρήκαν που συνέβη ή ότι ήθελαν να το περάσουν, αλλά έχοντας επιζήσει, συχνά αναδύονται ισχυρότεροι από πριν.
Η Emma Kavanagh είναι ψυχολόγος που έχει εργαστεί εκτενώς με την αστυνομία και τον στρατό. Είναι συγγραφέας βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του How to Be Broken και του επερχόμενου The Psychopath Effect, που προγραμματίζεται για δημοσίευση το 2026.
Για υποστήριξη στο Ηνωμένο Βασίλειο, επικοινωνήστε με το Mind στο 0300 123 3393. Στις ΗΠΑ, καλέστε ή στείλτε μήνυμα στο Mental Health America στο 988 ή επισκεφτείτε το 988lifeline.org. Στην Αυστραλία, επικοινωνήστε με το Beyond Blue στο 1300 22 4636, το Lifeline στο 13 11 14, ή το MensLine στο 1300 789 978.
Συχνές Ερωτήσεις
Φυσικά Εδώ είναι μια λίστα με Συχνές Ερωτήσεις σχετικά με το θέμα της παρέμβασης κατά τη διάρκεια μιας βίαιης επίθεσης εμπνεόμενη από την προοπτική ότι τόσο η παρέμβαση όσο και η φυγή μπορεί να έχουν νόημα, όπως συζητήθηκε από την Emma Kavanagh
Γενικές - Ερωτήσεις Αρχάριων
1. Σε τι ακριβώς αναφέρεται αυτό το θέμα;
Αυτό το θέμα εξετάζει τη δύσκολη, στιγμιαία απόφαση που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια μιας βίαιης επίθεσης: να προσπαθήσουν να βοηθήσουν ή να βρεθούν σε ασφαλές μέρος.
2. Γιατί η φυγή θεωρείται μια σημαντική επιλογή;
Η φυγή είναι ένα φυσικό ένστικτο επιβίωσης. Το να φέρετε τον εαυτό σας σε ασφάλεια σας εμποδίζει από το να γίνετε άλλο ένα θύμα και σας επιτρέπει να καλέσετε επαγγελματική βοήθεια, που είναι μια κρίσιμη και υπεύθυνη δράση.
3. Τι σημαίνει πραγματικά να παρέμβεις ως ήρωας;
Δεν σημαίνει απαραίτητα να πολεμήσεις τον επιτιθέμενο. Μπορεί να σημαίνει να δημιουργήσεις μια απόσπαση της προσοχής, να βοηθήσεις άλλους να διαφύγουν ή να παράσχεις άμεση πρώτη βοήθεια. Η βασική ιδέα είναι η λήψη δράσης για να βοηθήσεις άλλους με κάποιο προσωπικό ρίσκο.
4. Είναι λάθος να νιώθω φοβισμένος και να θέλω να τρέξω να φύγω;
Όχι, δεν είναι καθόλου λάθος. Ο φόβος είναι μια φυσιολογική και υγιής αντίδραση στον κίνδυνο. Είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας λέει να προστατευτείτε.
5. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνω αν γίνω μάρτυρας μιας επίθεσης;
Το πρώτο πράγμα είναι να διασφαλίσετε τη δική σας ασφάλεια. Στη συνέχεια, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, αν είναι ασφαλές να το κάνετε.
Εξελικμένες Ερωτήσεις
6. Ποιοι είναι οι ψυχολογικοί παράγοντες που επηρεάζουν αυτήν την απόφαση;
Η απόφασή σας μπορεί να επηρεαστεί από τις προηγούμενες εμπειρίες σας, την εκπαίδευση, αν γνωρίζετε το θύμα, τη δική σας αξιολόγηση του κινδύνου και ακόμη και τα εγγενή χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.
7. Ποια είναι τα πιθανά ρίσκα της άμεσης παρέμβασης;
Η άμεση σωματική παρέμβαση συνεπάγεται υψηλό κίνδυνο σοβαρής τραυματισμού ή θανάτου. Μπορεί επίσης δυνητικά να κλιμακώσει την κατάσταση, θέτοντας το αρχικό θύμα σε μεγαλύτερο κίνδυνο.
8. Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι βοήθειας χωρίς σωματική αντιπαράθεση με έναν επιτιθέμενο;
Ναι. Αυτές είναι συχνά οι πιο ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές. Μπορείτε να είστε καλός μάρτυρας απομνημονεύοντας λεπτομέρειες, να δηλώσετε δυνατά ότι καλείτε την αστυνομία ή να συγκεντρώσετε άλλους για να βοηθήσουν από ασφαλή απόσταση.
9. Πώς επηρεάζει αυτό το φαινόμενο του παθητικού παρατηρητή;
Το φαινόμενο του παθητικού παρατηρητή είναι ένα φαινόμενο όπου τα άτομα είναι λιγότερο πιθανό να βοηθήσουν ένα θύμα όταν υπάρχουν άλλα άτομα
