Roedd Laura Daly yn chwe blwydd oed pan deimlodd rywbeth o'i le gyda'i mam, Wendy, am y tro cyntaf. Un diwrnod, aeth Wendy'n ffyrnig ar ôl cloi ei hun allan o'r tŷ. Gwrthdrodd y car a'i fwrw i mewn i ddrws y garej unwaith, ddwywaith, yna deirgwaith, tra eisteddai Laura'n dawel yn y sedd gefn, ei phen yn siglo ymlaen gyda phob damwain. Ar y seithfed ergyd, plygodd drws y garej ddigon i Laura wasgu oddi tano, mynd i mewn, a gafael yn yr allweddi.
"Roedd fel fy mod yn gwylio fy hun," meddai Wendy Barker, sydd bellach yn 56 oed. "Fyddai dim byd wedi fy atal."
Y tu mewn i'w cartref yn Hampshire, diflannodd y dicter a thorrodd Barker i lawr mewn dagrau. Hyd at hynny, roedd hi wedi llwyddo i guddio'r rhan fwyaf o'i hymddygiad gwaethaf rhag ei dau blentyn. "Y tro hwn, llithrodd y symptomau allan," meddai. "Roeddwn i fel arfer yn eu dal nhw i mewn nes bod y plant yn y gwely. Pe bai fy ngŵr yn dod adref ychydig yn hwyr, byddai platiau a chyllyll yn hedfan. Rwy'n aml yn gofyn iddo nawr, 'Pam wnest ti aros?' Mae bob amser yn dweud, 'Oherwydd nid ti oedd hyn. Roeddwn i'n gwybod dy fod ti'n dal yno. Roedd angen i ni gael y cymorth cywir i ti.'" Trodd y chwilio am gymorth hwnnw'n frwydr ugain mlynedd, gan orffen gyda diagnosis nad oedd bron unrhyw feddyg wedi clywed amdano.
Serch hynny, mae'r euogrwydd yn parhau. "Rwy'n difaru'n fawr fod fy nau blentyn wedi gorfod gweld pethau na ddylen nhw fod wedi'u gweld," meddai Barker. Ar y pryd, ni allai neb esbonio ei hymddygiad. "Roeddwn i fel sbring wedi'i droelli. Nes i mi gael y ffrwydrad dicter hwnnw, gweiddi, a dagrau, ni fyddai'n mynd i ffwrdd, waeth faint o fyfyrdod y dywedodd pobl wrthyf i'w wneud. A chyn gynted ag y cefais fy misglwyf, byddai'n dechrau cronni eto."
"Roeddwn i'n dweud wrth fy meddyg o hyd, nid iselder yn unig yw e—mae rhywbeth arall yn gwneud hyn i mi." Fel cloc, am un wythnos bob mis, byddai ei symptomau'n diflannu, dim ond i ddychwelyd am y tair wythnos nesaf. Ar y dechrau, roedd meddygon yn meddwl y gallai fod anhwylder deubegwn. "Roeddwn i'n Jekyll a Hyde," meddai Barker. Ond roedd amseriad manwl ei symptomau, a olrheiniodd, yn awgrymu rhywbeth arall.
Un diwrnod, tra'n profi symptomau gartref, gwelodd Barker bennod o raglen dydd y BBC Kilroy am iselder ôl-enedigol, gyda Dr. Katharina Dalton ar y panel. Olrheiniodd Barker Dalton i lawr. Dywedodd Dalton, a fathodd y term syndrom cyn-mislifol (PMS), fod iselder ôl-enedigol ar Barker. "Ond dywedodd hefyd, 'Rwy'n credu bod rhywbeth arall arnat ti,'" meddai Barker. "Dywedodd wrthyf mai anhwylder dysfforig cyn-mislifol oedd e."
Newidiodd y diagnosis tair gair hwnnw fywyd Barker.
Dim ond yn 2013 y daeth anhwylder dysfforig cyn-mislifol (PMDD) yn gyflwr y gellir ei ddiagnosio'n swyddogol, pan gafodd ei ychwanegu at y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddwl. Yn 2019, cafodd ei gydnabod gan Sefydliad Iechyd y Byd, gan roi hygrededd a phwysau i'r cyflwr—yn bwysig i'r rhai a oedd yn teimlo nad oedd gweithwyr meddygol proffesiynol wedi eu cymryd o ddifrif o'r blaen. Yn 2000, daeth Barker yn un o'r menywod cyntaf ym Mhrydain i gael diagnosis. Mae symptomau'n cynnwys newidiadau hwyliau difrifol, llid, iselder a gorbryder eithafol, blinder, a theimlo'n llethol. Mae ymchwil cyfredol yn awgrymu bod PMDD yn effeithio ar hyd at un o bob 20 o fenywod oedran atgenhedlu, er mai dim ond 1.6% sydd â diagnosis ffurfiol. Mae traean o'r rhai a gafodd ddiagnosis wedi ceisio cyflawni hunanladdiad.
Nid yw llawer o bobl—hyd yn oed meddygon—wedi clywed amdano erioed, felly mae'r rhai sydd â PMDD yn aml yn cael eu camddiagnosio ac yn mynd heb driniaeth. Mae hyd yn oed llai yn cael ei ddeall am sut y gall anhwylder mor wanychol effeithio ar famau a'u plant. Fodd bynnag, yn y misoedd diwethaf, sefydlwyd elusen gyntaf y DU sy'n ymroddedig yn unig i gefnogi cleifion PMDD a'u teuluoedd.
Mae Daly, sydd bellach yn 37 oed, yn cofio clywed dadleuon "mawr, tanllyd" rhwng ei rhieni cyn i'w mam gael triniaeth. "Byddwn i'n teimlo'n drist oherwydd byddai hi'n crio—roeddwn i'n casáu ei gweld hi mor ofidus," meddai Daly. "Roedd Mam yn anodd ar adegau. Byddwn i weithiau'n ei chlywed hi'n gweiddi ar Dad a meddwl, nid yw hyn yn deg."
"Byddwn i'n dweud pethau cas ac yn teimlo'n methu ag atal, yna wedyn meddwl: roedd hynny'n ofnadwy," meddai Barker. "Yna byddai'r dagrau a'r iselder yn dod, a byddwn i'n treulio wythnos yn ymddiheuro—yna byddai'n dechrau eto." Mae ei breichiau wedi'u gorchuddio â llu o datŵs mawr, lliwgar. Maen nhw'n cuddio'r creithiau o hunan-niweidio yn ystod ei chyfnodau tywyllaf. Ond mae hi hefyd wedi eu troi'n symbol o'i chryfder. Uwchben un tatŵ, mae geiriau Maya Angelou wedi'u hinc: "Ac eto rwy'n codi."
Daeth datblygiad i Barker pan geisiodd yr ymgynghorydd gynaecolegydd Athro John Studd fewnblaniadau estrogen gyda hi. "Dyma'r unig beth a weithiodd – diflannodd fy symptomau," meddai Barker. Ond gwrthododd y GIG ariannu'r driniaeth oherwydd bod PMDD wedi'i ddosbarthu fel syndrom – grŵp o symptomau yn aml heb achos wedi'i ddeall yn llawn – yn hytrach nag afiechyd. Ysgrifennodd Barker at feddygon, ASau, ac unrhyw un a allai ei helpu i gael y driniaeth newid bywyd hon yn fforddiadwy wrth iddi symud o Hampshire i Gaeredin, lle mae'n byw nawr. "Fe wnes i dalu £600 bob chwe mis i deithio i Lundain a chael mewnblaniad newydd wedi'i osod ar fy nghost fy hun," meddai. I Barker, roedd yn hanfodol; roedd bywyd ar y mewnblaniad estrogen yn "nefoedd." Benthycodd ei merch hyd yn oed £1,000 iddi unwaith i gael un newydd wedi'i osod pan oedd arian Barker ei hun yn brin.
Eto i gyd, roedd pryder parhaus yn poeni Barker. "Roeddwn i'n poeni fy mod wedi difetha fy perthynas â'm plant," meddai. "Roeddwn i'n lwcus i gael triniaeth cyn eu harddegau. Ond fel plant iau, fe wnaethon nhw dyfu i fyny o'm cwmpas, nid gyda mi. Roeddwn i ar y tu allan yn edrych i mewn, yn ceisio rheoli a chuddio fy symptomau. Nhw a ddioddefodd fwyaf."
"Roeddwn i'n dweud wrth fy meddyg o hyd, nid iselder yn unig yw e, mae rhywbeth arall yn gwneud hyn i mi."
Roedd Wendy Barker wedi'i dal mewn cylch blinedig. Llun: Margaret Mitchell/The Guardian
Mae'r materion hyn – llywio perthnasoedd â'u plant, delio â ffrwydradau, dod o hyd i'r driniaeth gywir, a goresgyn euogrwydd a chywilydd – yn gyffredin i famau â PMDD. Mae'r cynghorydd Brighton Tamsin Taylor, a elwir yn Therapydd PMDD ar y cyfryngau cymdeithasol, yn dweud bod mamau â'r syndrom yn aml yn "llawn euogrwydd." Gan nad yw'n gyflwr y gellir ei wella ac nad oes un driniaeth "brofedig," mae cleientiaid yn dod ati am help gyda'r effeithiau seicolegol. "Mae'n gyflwr creulon," meddai. "Mae'r menywod hyn yn dioddef yn wirioneddol."
Mae arbenigwyr meddygol yn dweud bod PMDD yn cael ei achosi gan y ffordd y mae'r ymennydd yn ymateb i newidiadau hormonaidd. Mae arbenigwr iechyd menywod Dr. Louise Newson yn dweud, "Mae fel arfer yn cael ei sbarduno gan lefelau newidiol a gostyngol o progesterone. Gall lefelau newidiol o estradiol a testosteron hefyd gael effeithiau."
Mae triniaethau'n amrywio o ran effeithiolrwydd o glaf i glaf – gwrthiselder (atalyddion aildderbyn serotonin dethol), atal cenhedlu, therapi hormonau – ond yr hyn sydd eu hangen ar bob un ohonynt yw "cariad a chefnogaeth mewn amgylchedd di-farn," meddai Taylor.
Ym mhrofiad Taylor, mae'r partner yn tueddu i ddioddef mwy na'r plant. "Mae menywod yn hynod o amddiffynnol o'u plant. Mae llawer o'r euogrwydd rwy'n ei glywed yn ymwneud â'u bod wedi mynd yn rhy bell gyda'u partner. Gall rwygo perthnasoedd," meddai.
Mae ymchwil newydd a ryddhawyd eleni yn dangos y gall PMDD effeithio'n sylweddol ar ymddiriedaeth ac agosatrwydd i'r rhai sydd â'r syndrom a'u partneriaid. Mae ei dulliau'n helpu pobl â PMDD i roi'r gorau i feio eu hunain. Mae'n hanfodol gwneud iddyn nhw deimlo eu bod yn cael eu clywed, yn enwedig ar ôl i weithwyr meddygol proffesiynol fod wedi diystyru eu symptomau fel "PMS clasurol."
"Mae'n wahanol iawn i hynny," meddai Taylor. "Mae'n llawer mwy difrifol, yn para'n hirach, ac yn ymddangos mewn ffyrdd gwahanol – mae rhai'n disgrifio teimlo'n hynod isel, mae eraill yn mynd yn ffyrnig."
Sylwodd Jenny Fairhurst, 41 oed, o Crewe, ar symptomau ar ôl cael ei hail blentyn. "Roeddwn i'n teimlo fel fy mod y tu ôl i wydr – yn gwylio fy mhlant yn chwarae ond yn methu â theimlo llawenydd nac ymuno," meddai. "Roeddwn i'n teimlo'n farw y tu mewn. Byddwn i'n ffrwydro gyda ffrwydradau ffrwydrol at fy mhartner a'm plant am y pethau lleiaf." Yna byddai'r teimladau anochel o "euogrwydd aruthrol" yn dilyn.
Roedd y mynd a dod yn anesmwyth. "Roeddwn i'n holi fy hun yn gyson – allwn i ddim deall y newid yn fy meddylfryd, fy meddwl, a'm hemosiynau o un wythnos i'r nesaf," meddai. "Roedd fel petai gen i bersonoliaeth hollt. Roeddwn i'n mynd yn anodd i fyw gyda mi – a dioddefodd fy nghysylltiad â'm plant a'm gŵr. Roeddwn i'n teimlo fy mod yn colli fy hun."
Dywedodd y gynaecolegydd, "Mae PMDD arnat ti." A dywedais i, "Beth yw hwnnw?" Ac rwy'n feddyg teulu!
Gwrthododd un meddyg ef fel "newidiadau hwyliau hormonaidd arferol," gan adael Fairhurst yn teimlo'n "ddigalon a heb ei chlywed." Ond roedd y rhai o'i chwmpas wedi sylwi ar y newid mawr hefyd. "Fy ngŵr tlawd, fyddai'n gwybod a oedd yn dod neu'n mynd gyda mi," meddai. "Roedd fel, pa fersiwn heddiw?"
Ar ôl olrhain ei symptomau – "Diwrnod 22 oedd fy niwrnod cwymp bob amser," meddai – gwrandawodd GP arall o'r diwedd. "Roedd yn drobwynt mor fawr," meddai Fairhurst. "Teimlais fy mod wedi fy nghadarnhau. Yna, ar ôl rhoi cynnig ar wahanol driniaethau, darganfyddais fod cymryd Fluoxetine (gwrthiselder) yn ystod cyfnod luteaidd fy nghylch" – ar ôl ofwleiddio ond cyn mislif – "wedi fy helpu i lefelu symptomau mwy dwys."
Nid yw pethau'n berffaith – mae Fairhurst yn dal i brofi'r symptomau ysbeidiol anesmwyth hynny – ond mae ei thriniaeth yn rhoi "yr ystafell ben ychwanegol honno i resymoli," meddai. Mae bod yn fam â PMDD yn "ddinistriol i'r enaid pan fyddwch chi'n gwybod nad ydych chi'n fersiwn gorau ohonoch chi'ch hun." Ond mae rhyngweithiadau diweddar gyda'i mab 10 oed yn dangos ei fod yn deall yr iaith gyfeillgar i blant a ddefnyddiodd i ddisgrifio'r anhwylder.
"Mae'n gwybod, yn y cyfnod cyn fy misglwyf, bod popeth ychydig yn anoddach i Mami," meddai Fairhurst. "Yr hyn sydd wedi bod mor hyfryd yw, byddaf yn gorwedd ar y soffa a bydd yn synhwyro fy mod yn cael trafferth, ac yn dweud, 'Wyt ti'n iawn? Wyt ti'n teimlo'n drist ac yn cael dy fisglwyf?', ac yn fy lapio mewn cwtsh mawr," meddai. "Rwy'n credu ei fod wedi dysgu empathi go iawn iddo. Ac mae'n ei ddangos oherwydd rwyf wedi ceisio peidio â chuddio fy ngwendid rhagddo."
Mae Fairhurst yn dal i freuddwydio am y diwrnod y bydd hi'n rhydd o PMDD – mae llawer sydd ag ef yn dweud bod eu symptomau'n lleihau neu'n diflannu ar ôl y menopos neu, i rai, ar ôl hysterectomi. "Rwy'n edrych ymlaen at y blynyddoedd ôl-menopos," mae'n cyfaddef. "Ond rwy'n ddiolchgar fy mod wedi dod o hyd i ffordd i reoli'r symptomau; mae wedi caniatáu i mi deimlo'r cariad a'r llawenydd o dreulio amser gyda'r plant, yr oedd PMDD wedi'u dwyn."
Ar hyn o bryd, mae cymaint o ddiffyg dealltwriaeth o'r cyflwr hwn yn y gymuned feddygol fel bod hyd yn oed meddygon yn cael eu dal yn ddiarwybod pan gânt ddiagnosis. Mae Dr. Milli Raizada, 40 oed, yn feddyg teulu ac yn arbenigwr mewn iechyd menywod, eto, yn ôl ei chyfaddefiad ei hun, pan gafodd ddiagnosis o PMDD chwe blynedd yn ôl, nid oedd hi erioed wedi clywed amdano.
Teimlodd fod y proffesiwn yr oedd hi wedi gweithio ynddo ar hyd ei hoes wedi ei siomi. "Mae gormod o feddygon, gan gynnwys fi fy hun, heb y wybodaeth i helpu menywod sy'n dioddef mewn distawrwydd," meddai. O ganlyniad, mae'n glir ynghylch yr hyn sydd angen digwydd. "Hyfforddiant gwell. Mwy o ymchwil. Rhoi'r gorau i wthio iechyd menywod i'r cyrion."
Sylwodd ei gŵr ar symptomau gyntaf wrth iddi ddod oddi ar y bilsen. "Yn y cyfnod luteaidd, byddwn i'n dadlau llawer ag ef a dywedodd, 'Nid yw hyn yn normal'," meddai. "Rwy'n arfer bod yn wydn ac yn amldasgio, ond yn sydyn roedd gen i syndrom y ffugiwr, yn teimlo'n llethol ac yn ddiwerth, ac roeddwn yn hypersensitif ac yn ddifater am bythefnos o'r mis." Ar ôl ffrwydro at ei mam-yng-nghyfraith am sylw di-feddwl, gwyddai Raizada ei bod yn bryd gweithredu.
Gwnaeth apwyntiad gynaecolegydd. "Torrais i lawr mewn dagrau wrth gerdded i mewn, a dweud, 'Rwy'n debygol o wastraffu eich amser, ond rwy'n teimlo na allaf ymdopi,' a dywedodd, 'Mae PMDD arnat ti.' A dywedais i, 'Beth yw hwnnw?' Ac rwy'n feddyg teulu!"
Cafodd Zoladex ei ragnodi iddi, sy'n achosi menopos cemegol. Mae ganddo sgîl-effeithiau sy'n gwneud defnydd hirdymor yn anghynaliadwy, ond mae wedi helpu am nawr. Dioddefodd ei phriodas, serch hynny, a daeth i ben mewn ysgariad. Mae ei pherthynas â'i phlant – sydd bellach yn 12 a 10 oed – wedi gwella. "Maen nhw nawr yn deall sut mae fy nghylch yn gweithio," meddai.
Mae Newson yn dweud bod PMDD yn aml yn dilyn iselder ôl-enedigol. "Mae menywod hyd yn oed yn cael eu hadrannu trwy gamddiagnosis," meddai. Mae hi'n trin... Gellir trin PMDD gyda hormonau fel testosteron, progesterone, neu estrogen. Mae hi'n dweud, er bod gwrthiselder yn helpu rhai menywod, nid ydynt yn trwsio'r achos gwraidd. "Roeddwn i'n arfer eu rhagnodi fy hun ar gyfer PMDD – nes i mi weld pa mor newid bywyd yw disodli'r hormonau coll hynny."
"Mae'r cyflwr hwn ar hyn o bryd yn cael ei ddeall yn well gan fenywod nag gan weithwyr iechyd proffesiynol," mae hi'n ychwanegu.
Nid oes angen cymorth meddygol yn unig ar bobl â PMDD; mae angen cymorth seicogymdeithasol hefyd. Dyna pam y dechreuodd Phoebe Williams, 28 oed, y Prosiect PMDD yn ddiweddar, unig elusen y DU sy'n canolbwyntio'n llwyr ar anhwylder dysfforig cyn-mislifol.
Sylwodd Williams ar symptomau PMDD gyntaf pan oedd hi tua 15 oed. Erbyn 22, roedd hi'n gwybod bod rhywbeth o'i le.
"Dywedodd un meddyg fy mod yn ddramatig a dylwn fynd ati."
Phoebe Williams sy'n rhedeg elusen PMDD gyntaf y DU. Llun: Kat Wood/The Guardian
"Treuliais flynyddoedd yn gofyn i mi fy hun, pam ydw i fel hyn? Nid oedd fy ffrindiau'n ymateb i'w cylchoedd fel y gwnes i," meddai. "Byddwn i'n gwylltio heb unrhyw reswm, yna'n teimlo'n isel ac yn bryderus. Diflannodd fy hunan go iawn am ychydig wythnosau bob mis."
"Rwyf wedi rhannu cymaint o feddyliau tywyll gyda gwahanol feddygon," meddai. "Byddwn i'n fod yn agored ac yn agored i niwed. Cefais fy niswyddo dro ar ôl tro." Serch hynny, nid yw'n beio nhw. "Nid eu bai nhw yw e," meddai. "Nid oedden nhw'n gwybod beth oedd PMDD chwaith." Ond mae hi'n galw un meddyg allan. "Dywedodd fy mod yn ddramatig a dylwn fynd ati." Roedd un arall bron â'i chamddiagnosio ag anhwylder deubegwn, heb ofyn am ei chylch na'i hormonau.
Yn 22 oed, pan oedd hi'n profi meddyliau hunanladdol, daeth Williams o hyd i flog aneglur am PMDD o'r diwedd. Roedd yn foment ddatblygiadol. "Meddyliais, 'O fy Nuw. Dyma beth sydd arna i!'" Fe'i hargraffodd a mynd ag ef at feddyg gwrywaidd, a gyfaddefodd nad oedd erioed wedi clywed amdano ond a addawodd edrych i mewn iddo a dod yn ôl ati. "Roedd yn anhygoel," meddai Williams. "Galwodd fi y diwrnod wedyn ar ôl ymchwilio iddo a dweud, ie, dyna'n union sydd arnat ti."
Ar ôl delio â chamddiagnosis, cael ei diystyru, diffyg gwybodaeth, a thermau meddygol dryslyd, dechreuodd Williams y Prosiect PMDD oherwydd iddi sylweddoli bod angen gwneud mwy i fenywod fel hi. Nod yr elusen yw addysgu gweithwyr meddygol proffesiynol, cynnwys PMDD mewn hyfforddiant gofal iechyd, a sefydlu llinell gymorth.
"Pan fyddwch chi mewn argyfwng, y peth olaf rydych chi eisiau ei wneud yw esbonio beth yw PMDD," meddai Williams. Mae hi hefyd yn bwriadu creu rhaglen achredu cyflogwyr. "Byddwn yn hyfforddi gweithleoedd ar addasiadau angenrheidiol, fel oriau hyblyg i'r rhai sy'n dioddef."
I deuluoedd sy'n delio â PMDD gyda'i gilydd, fel un Barker, mae'n gyffredin clywed mamau'n sôn am euogrwydd a phryder ynghylch sut y bydd eu plant yn cael eu heffeithio gan gyfnodau dwys. Ond mae sgîl-effaith arall sy'n cael ei thrafod yn anaml: bondio trawma. Mae Daly'n dweud bod PMDD ei mam wedi dod â nhw'n nes at ei gilydd mewn gwirionedd. "Mam yw fy ffrind gorau yn llwyr," meddai. "Rydyn ni'n byw ar yr un stryd, rwy'n ei gweld hi drwy'r amser."
Nawr, meddai Barker, maen nhw hyd yn oed yn chwerthin am y digwyddiad garej hwnnw, gyda'i phlant yn jocian am beidio â bod eisiau mynd yn y car gyda hi. "Gallaf siarad â'm mam am unrhyw beth oherwydd mae hi wedi bod mor agored am bopeth mae hi wedi mynd drwyddo," meddai Daly. "Rwy'n falch iawn ohoni."
Gellir cysylltu â Samariaid ar 116 123 neu drwy e-bostio jo@samaritans.org. Gallwch gysylltu â'r elusen iechyd meddwl Mind ar 0300 123 3393 neu ymweld â mind.org.uk.
Cwestiynau Cyffredin
Dyma restr o Gwestiynau Cyffredin yn seiliedig ar y senario a ddarparwyd gennych
Cwestiynau Lefel Dechreuwr
C Beth mae'n ei olygu pan ddywedwch fod dicter ffrwydrol wedi ysgwyd fy nheulu cyfan
A Mae'n golygu bod gan y person ffrwydradau sydyn o ddicter dwys a greodd amgylchedd brawychus neu ansefydlog gartref
C Pa fath o ddiagnosis a allai newid popeth i rywun sydd â phroblemau dicter
A Gallai diagnosisau cyffredin gynnwys Anhwylder Ffrwydrol Ysbeidiol Anhwylder Deubegwn ADHD neu orbryder difrifol Mae'r diagnosis penodol yn dibynnu ar symptomau eraill
C A yw'n normal cael dicter sy'n teimlo allan o reolaeth bob mis
A Na Er bod pawb yn gwylltio, mae cael dicter ffrwydrol afreolus sy'n amharu'n rheolaidd ar eich teulu yn arwydd o broblem sylfaenol sydd angen cymorth proffesiynol
C Sut gall diagnosis helpu gyda dicter
A Mae diagnosis yn darparu map ffordd Mae'n esbonio pam mae'r dicter yn digwydd ac yn pwyntio at driniaethau effeithiol fel therapi meddyginiaeth neu newidiadau ffordd o fyw Mae'n tynnu'r bai o fod yn berson drwg
Cwestiynau Uwch Dyfnach
C Beth yw'r gwahaniaeth rhwng bod yn ddig yn unig ac Anhwylder Ffrwydrol Ysbeidiol
A Mae bod yn ddig yn emosiwn arferol Mae IED yn golygu ffrwydradau ymosodol byrbwyll sy'n anghymesur iawn â'r sefyllfa Mae'r dicter yn teimlo fel rhuthr corfforol na allwch ei atal
C A allai cylch misol o ddicter fod yn gysylltiedig â hormonau
A Ydy yn hollol I ddynion a menywod gall amrywiadau hormonaidd sbarduno ansefydlogrwydd hwyliau I fenywod mae hyn yn aml yn gysylltiedig ag Anhwylder Dysfforig Cyn-mislifol neu berimenopos I ddynion gall testosteron isel fod yn ffactor
C Beth yw ansefydlogrwydd emosiynol a sut mae'n wahanol i ddicter
A Mae ansefydlogrwydd emosiynol yn ddiffyg rheolaeth dros eich ymatebion emosiynol Mae fel cael bwlyn cyfaint diffygiol Mae dicter yn un emosiwn ond mae ansefydlogrwydd yn golygu na allwch dawelu unwaith y byddwch wedi cynhyrfu gan arwain at yr ymateb ffrwydrol
