Tareas que hay que hacer en una casa. No son solo las tareas domésticas; también incluye cosas como el autocuidado, las amistades adultas y el "espacio unicornio", que es tu salida creativa. Lo primero que hay que hacer como pareja es reducir esas 100 tarjetas todo lo posible, decidiendo qué es importante para vosotros como familia. Una de las tarjetas, por ejemplo, es el entrenamiento para ir al baño. Unas 40 tarjetas solo se aplican a hogares con niños, así que si no tienes hijos puedes ignorarlas. Luego la idea es dividir las tarjetas y las responsabilidades, para que quede claro quién está a cargo. Las tarjetas se pueden volver a repartir en cualquier momento. "Uno de los mayores mitos en torno a compartir la carga doméstica y mental es que tiene que ser 50-50. Ese no es el objetivo. El objetivo es que sea justo", dice Mason, porque, como todos sabemos, algunos trabajos son más grandes que otros. "Si cualquiera de los dos miembros de la pareja siente resentimiento de alguna manera, probablemente el equilibrio no sea el correcto, y algo hay que abordar dentro del reparto de las tarjetas". Aprovecha tus puntos fuertes para repartir las tareas. "Nuestras habilidades y nuestras personalidades son excelentes determinantes de lo que es más apropiado abordar en el hogar", dice Page, "y no siempre se alinea perfectamente con las expectativas de género". Establece límites y no los traspases. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, dice Rodsky, debido a los arraigados "mensajes tóxicos sobre el tiempo" que sugieren que nuestro tiempo no es tan importante como el de otra persona. Las mujeres dirán que no van a coger el teléfono hoy, y luego llama el colegio y lo cogen; la llamada es para decir que el niño se ha olvidado la fiambrera y la mujer lo deja todo para llevársela. "Traspasamos los límites porque a las mujeres se nos ha enseñado que somos mejores multitarea que los hombres, lo cual es fundamentalmente completamente erróneo", dice Rodsky. Como en el error común: "En el tiempo que tardaría en decirle a mi marido que coja el teléfono del colegio, podría hacerlo yo misma". Ver imagen a pantalla completa¿Qué es importante para vosotros como familia? Fotografía: SolStock/Getty Images (posado por modelos) En realidad, nadie es bueno en la multitarea, dice Ruppanner. "Nuestros cerebros son terribles en la multitarea. Lo que se nos da bien es cambiar entre tareas, lo que nos hace sentir que estamos haciendo multitarea, pero eso es solo cambio de tarea. Y cada vez que cambiamos entre tareas, lo que estamos haciendo es un giro cognitivo". Esto "fragmenta tu pensamiento y te cansa". Busca un momento tranquilo para hablar de posibles cambios. "Reserva tiempo para hablar cuando ambos estéis tranquilos", dice Mason. "Si este tema sale a la superficie en un momento acalorado, y alguien ataca y otro se defiende, degenera rápidamente en una discusión y no se resuelve nada". Mangino recomienda una técnica ideada por el Instituto Gottman, en la que os turnáis para hablar durante 10 minutos. "La otra persona no puede responder, solo escuchar. Y hablas de todas las cosas que tienes en la cabeza. A menudo, ambos miembros de la pareja se sorprenden de cuánto está pensando la otra persona. Si está dramáticamente desequilibrado, saldrá a la luz". Lo que realmente puede funcionar mejor, dice Ruppanner, es empezar cualquier conversación de este tipo centrándose en vuestros objetivos y sueños, en lugar de simplemente quién hace qué. Acordad un estándar mínimo de cuidado. Para cada hogar, este estándar será diferente, pero tenéis que decidir qué es innegociable para vosotros en cada tarea. Rodsky pone el ejemplo de servir la cena a los niños, que según las personas que encuestó tenía dos prioridades: "Relativamente saludable y el horario. Así que el estándar mínimo de cuidado es que tengan algo saludable en el plato y no intentar dar de comer a los niños a las ocho. No es ciencia espacial: ese es el sistema". Además, lo que "hecho" significa para una persona puede parecer completamente diferente para otra, dice Page. Si tú estás a cargo de los platos, dice Mason, "¿eso significa que está todo lavado? ¿Está bien dejarlo? ¿Va en el escurridor, o hay que guardarlo todo? ¿Qué se puede meter en el lavavajillas? ¿A quién le toca vaciarlo?"
Haced una puesta al día semanal
"Digamos que tenéis una reunión todos los domingos", dice Page. "Puede que solo lleve 15 o 20 minutos, pero repasáis la semana y decidís quién es responsable de A, B y C". Quizá tengas una gran presentación de trabajo y necesites centrarte en eso, o tengas que viajar a algún sitio: este es el momento de mencionarlo, no cuando estés en medio de ello y te sientas estresado y abrumado.
Ver imagen a pantalla completaIncluye a los niños en las tareas del hogar. Fotografía: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (posado por modelos)
Consigue ayuda tecnológica
Nunca ha sido tan fácil sincronizar agendas, poner alarmas o usar aplicaciones para ayudar a gestionar la vida doméstica. Mason dice que ella y su marido se sientan con sus calendarios electrónicos. "Si hay algo que afecta a la otra persona, nos enviamos invitaciones, para que quede bloqueado en las agendas de ambos". Mason también sugiere aplicaciones como Nipto, que puedes usar para dividir las tareas del hogar y dar puntos a los trabajos según lo difíciles que sean. Adoptar este tipo de tecnología puede ayudar especialmente a los miembros del hogar que tienen dificultades con las tareas de organización.
Asegúrate de que todos los miembros del hogar participen
Mason pone las tareas en notas Post-it en la pared, lo que también incluye a su hijo de seis años, que guarda su ropa, alimenta a los perros por la mañana y pone la mesa. Dice: "Esperamos que hacer visible la carga doméstica y mental signifique que crezca sabiendo que un hogar funciona con esfuerzo compartido". ¿Tienes una opinión sobre los temas planteados en este artículo? Si quieres enviar una respuesta de hasta 300 palabras por correo electrónico para que se considere su publicación en nuestra sección de cartas, haz clic aquí
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes ¿A quién le toca vaciar el lavavajillas
Preguntas para principiantes
1 ¿A quién le toca vaciar el lavavajillas
No hay una regla universal Debería ser quien la pareja acuerde según el horario y la equidad no el género o la costumbre
2 ¿Por qué esta pregunta causa tantas discusiones
Porque en realidad no se trata de los platos Se trata de sentirse valorado arrimar el hombro y si las tareas se sienten repartidas con justicia
3 ¿No es el trabajo de quien lo cargó
Esa es una opción pero no una regla Algunas parejas lo dividen uno carga uno descarga Lo que importa es que ambos estéis de acuerdo
4 ¿No podemos simplemente turnarnos
Sí Alternar días o semanas es uno de los sistemas más simples y justos Solo hay que dejar claro el calendario para que nadie tenga que adivinar
5 ¿Y si uno de nosotros está más tiempo en casa
Entonces a menudo tiene sentido que esa persona lo haga más a menudopero solo si está genuinamente de acuerdo con ello Nunca lo des por sentado pregunta
6 ¿Por qué no podemos simplemente dejar los platos hasta que alguien necesite algo
Podéis pero normalmente crea estrés Al final alguien lo hace con resentimiento y ese resentimiento se acumula con el tiempo
Preguntas avanzadas
7 ¿Cuál es el verdadero problema detrás de a quién le toca
Normalmente se trata del trabajo invisiblequién se da cuenta de la tarea la recuerda y se asegura de que se haga La carga mental importa tanto como el trabajo físico
8 ¿Cómo decidimos con justicia en lugar de simplemente adivinar
Habladlo directamente Comparad horarios niveles de energía y qué tareas os disgustan a cada uno Luego asignadlo claramente o rotadlo
9 ¿Y si mi pareja dice que lo hará luego y nunca lo hace
Acordad una fecha límite específicacomo antes de acostarse o dentro de una hora después de cenar Las promesas vagas son donde empieza el resentimiento
10 ¿Deberíamos llevar la cuenta
No Llevar la cuenta convierte la pareja en competición Buscad un equilibrio general no un 5050 perfecto cada día
11 ¿Y si a ambos odiamos hacerlo
Entonces rotadlo o intercambiadlo por una tarea que a tu pareja le disguste más También podéis poner el lavavajillas por la noche y vaciarlo juntos por la mañana solo lleva cinco minutos en equipo
