Me haukottelemme syistä, jotka todennäköisesti poikkeavat siitä, mitä useimmat ihmiset olettavat.

Kaikki selkärankaiset haukottelevat tai käyttäytyvät vastaavasti kuin haukoteltaisiin. Sosiologiset paviaanit haukottelevat, kuten myös yksinelävät orankit. Undulaatit, pingviinit ja krokotiilit haukottelevat myös – ja ensimmäiset leualliset kalat todennäköisesti haukottelivat myös. Vielä äskettäin haukottelun syy oli epäselvä, ja se on edelleen tutkijoiden keskuudessa kiistanaihe. Kuitenkin tämä laajalle levinnyt käyttäytyminen antaa vihjeen sen todellisesta tarkoituksesta – ja se ei todennäköisesti ole se, mitä luulet.

"Kun kysyn yleisöiltä, miksi he uskovat haukottelevamme, useimmat sanovat sen liittyvän hengitykseen tai respiraatioon ja että se saattaa lisätä hapettavuutta veressä", selittää Andrew Gallup, käyttäytymisbiologian professori Johns Hopkinsin yliopistosta. "Se on järkevää, koska haukottelu sisältää syvän hengityksen. Mutta mitä monet eivät ymmärrä, on se, että tämä ajatus on testattu ja todistettu vääräksi."

Tarkistaakseen, lisääkö haukottelu happea tai poistaa hiilidioksidia, 1980-luvun tutkimuksissa säädettiin näiden kaasujen pitoisuuksia vapaaehtoisten hengittämässä ilmassa. Ne havaitsivat, että vaikka nämä muutokset vaikuttivat muihin hengitysprosesseihin, ne eivät muuttaneet ihmisten haukottelutiheyttä. Lisäksi haukottelussa ei ole selkeää eroa hengityselinsairauksista kärsivien ja muiden välillä, mikä ei pitäisi paikkaansa, jos haukottelu liittyisi hengitykseen.

Tässä vaiheessa Gallup astui kuvioon. "Kun työskentelin kunniatutkielmani parissa, ohjaajani ehdotti haukottelun tutkimista, koska kukaan ei tiennyt, miksi niin teemme", hän muistelee. "Se kiehtoi minua – tiesimme, että sen täytyy palvella jotain fysiologista toimintoa. Joten tarkastelin fyysistä toimintaa: leuan avaamista laajalle, syvään hengitykseen, sitten leuan sulkemista ja nopeaa uloshengitystä. Minusta tuntui, että tällä voisi olla tärkeitä vaikutuksia kallon verenkiertoon."

Itse asiassa tutkimus tukee tätä: lääketieteelliset katsaukset osoittavat, että haukottelu lisää valtimoveren virtausta päähän ja parantaa laskimoveren paluuta, veren nopeutta palatakseen sydämeen.

"Voimme verrata leuan avaamista paikalliseen venyttelyyn, kuten lihasten venyttelyyn muualla kehossa", Gallup sanoo. "Aivan kuten venyttely auttaa raajojen verenkiertoa, haukottelu näyttää tekevän saman kallolle."

Sieltä Gallup ja hänen tiiminsä kehittivät teorian, että haukottelu auttaa säätämään lämpötilaa kallon sisällä ja ympärillä. Aivolämpötila riippuu kolmesta tekijästä: valtimoveren virtausnopeudesta aivoihin, sen veren lämpötilasta ja aivotoiminnan tuottamasta lämmöstä. Haukottelu saattaa vaikuttaa kahteen ensimmäiseen. Kun haukottelet, syvä hengitys liikkuu suun, kielen ja nenänkanavien kosteiden pintojen yli, samaan tapaan kuin ilma, joka virtaa auton jäähdyttimen yli, poistaa lämpöä haihtumisen ja konvektion kautta.

Tutkimukset tukevat tätä: ympäristön lämpötila vaikuttaa haukottelemisen tiheyteen. Haukottelu lisääntyy hieman liian lämpimässä (koska jäähdytystehoste jäähdyttää aivoja) mutta vähenee erittäin kuumassa (koska muut jäähdytysmenetelmät kuten hikoilu ottavat vallan) tai kylmemmässä.

Tarttuvaa, eikö olekin? Turkkilainen kettu. Kuva: Anadolu/Getty Images

Tämä saattaa selittää myös, miksi jotkin sairaudet liittyvät useaan haukotteluun: joko sairaudet tai niiden hoitoon käytetyt lääkkeet voivat nostaa aivojen tai kehon lämpötilaa. Ajatus siitä, että haukottelu liittyy aivotoimintaan, on tuettu eläintutkimuksilla – nisäkkäät ja linnut, joilla on enemmän aivoneuroneja, taipuvat haukottelemaan pidempään riippumatta aivojensa koosta.

Se ei tarkoita, että muut teoriat olisivat täysin kumottu. Eniten todisteita tukee "ärtymysmuutoksen" teoriaa: haukottelu auttaa aivoja siirtymään tilasta toiseen, kuten unesta valveille tai tylsyydestä valppauteen. Tohtori Olivier Walusinski, lääketieteen historioitsija, joka on kirjoittanut laajasti aiheesta, ehdotti: "Haukottelu saattaa auttaa aivoja vaihtamaan oletustilasta – jota käytetään päiväunelmiin ja muistojen palauttamiseen – tarkkaavuusverkostoon, joka valmistelee kehon toimintaan. Yksi tapa, jolla se voi tehdä tämän, on auttaa aivo-selkäydinnesteen virtausta, joka ympäröi ja suojelee aivoja ja selkärankaa."

On mahdollista, että tämä toiminto kehittyi ensin, ja lämpötilansäätely nousi hyödylliseksi sivuvaikutukseksi. Tulevat tutkimukset laajemmasta eläimistöstä saattavat tarjota lisää todisteita. Kaksi selitystä voivat olla yhteydessä toisiinsa: mielentilan muutokset liittyvät todennäköisesti aivotoiminnan ja lämpötilan muutoksiin, lisäten verenkierron ja jäähdytyksen tarvetta. Tämä selittäisi, miksi haukottelu tapahtuu, kun olet tylsistynyt – aivosi saattavat lisätä toimintaansa löytääkseen mielenkiintoisemman tilanteen, nostaan verenkierron vaatimuksia.

Mutta entä tarttuva haukottelu? Olemme kaikki kokeneet yhden henkilön haukottelevan, laukaisten muita tekemään samoin, jopa ruudulla. Jotkut tutkijat ajattelevat, että tämä tarttuva käyttäytyminen vahvistaa ryhmäsidoksia, koska se on aito signaali väsymyksestä, tylsyydestä tai valppaasta tilasta. Kuitenkin, koska monet yksinelävät eläimet haukottelevat säännöllisesti, se ei todennäköisesti ole haukottelun päätarkoitus.

Gallup huomauttaa: "Tarttuvalla haukottelulla ei ehkä ole erityistä tehtävää, ja se saattaa olla vain erittäin sosiologisten lajien monimutkaisen sosiaalisen kognition sivutuote." Yksinkertaisemmin sanottuna eläimillä, mukaan lukien ihmisillä, on peilineuroneja, jotka aktivoituvat sekä suorittaessa toiminnon että tarkkaillessa muita tekemässä sen. Nähdessään jonkun haukottelevan saattaa laukaista peilineuronisi, saaden sinut haukottelemaan myös. Tarttuva haukottelu saattaa auttaa myös synkronoimaan ryhmän käyttäytymistä, kohdentaen kaikkien tilaa rentoutuneesta aktiiviseen, kuten ärtymysmuutoksen teoria ehdottaa.

Vuoden 2021 tutkimus leijonista havaitsi, että haukottelu voi levittää muita käyttäytymismalleja – jos yksi leijona haukottelee ja alkaa sitten kävellä, muut saattavat seurata. Tarttuva haukottelu saattaa myös lisätä ryhmän valppautta; jos yksi paviaani haukottelee, koko lauma saattaa tulla valppaammaksi. Päinvastoin, se saattaa auttaa rauhoittamaan ryhmää ennen nukkumista.

Joten lyhyesti sanottuna: haukottelu on todennäköisesti hyödyllistä ja auttaa aivojasi toimimaan paremmin. Ja jos olet haukotellut saadaksesi viisivuotiaan nukkumaan, jatka samaan malliin – se saattaa oikeasti toimia.

Usein Kysytyt Kysymykset
Tietenkin Tässä on luettelo hyödyllisistä ja ytimekkäistä UKK:ista haukottelusta, jotka on suunniteltu vastaamaan yleisiin oletuksiin ja tarjoamaan selkeitä tarkkoja vastauksia



Yleiset Aloittelijan Kysymykset



K Miksi haukottelemme? Luulin, että se johtui vain väsymyksestä tai tylsyydestä.

V Vaikka väsymys ja tylsyys voivat laukaista haukottelun, johtava teoria on, että se auttaa jäähdyttämään aivojasi. Viileät aivot toimivat tehokkaammin, joten haukotus on kuin jäähdytin päällesi.



K Onko haukottelu todella tarttuvaa?

V Kyllä, se on erittäin tarttuvaa. Nähdessäsi, kuullessasi tai jopa ajatellessasi jonkun toisen haukottelevan voi laukaista oman haukottelusi. Tämä liittyy empatiaan ja sosiaaliseen sitoutumiseen.



K Mikä on haukotuksen tarkoitus?

V Pääasiallisina tarkoituksina pidetään aivojen lämpötilan säätelyä ja valppauden lisäämistä. Suuri sisäänhengitys jäähdyttää aivoja, kun taas leukalihasten venyttely lisää verenkiertoa, auttaen sinua keskittymään paremmin.



K Haukottelemmeko, koska kehomme tarvitsee enemmän happea?

V Tämä on hyvin yleinen uskomus, mutta tieteelliset tutkimukset ovat suurelta osin kumonneet sen. Ihmiset eivät haukottele enemmän vähähappisessa ympäristössä, eikä enemmän hapen hengittäminen vähennä haukottelua.



Syvemmät Edistyneemmät Kysymykset



K Miten haukottelu jäähdyttää aivoja?

V Kun otat syvän viileän hengityksen haukotellessasi, se muuttaa aivoihisi virtaavan veren lämpötilaa. Leukasi venyttely lisää myös alueen verenkiertoa, auttaen lämmön haihduttamista.



K Miksi haukottelu on tarttuvaa? Mitä aivoissa tapahtuu?

V Tarttuva haukottelu liittyy aivojesi peilineuronijärjestelmään, joka osallistuu empatiaan ja toisten toimintojen ymmärtämiseen. Se on alitajuinen muoto sosiaalisesta yhteydestä.



K Onko olemassa ihmisiä, jotka eivät pidä haukottelua tarttuvana?

V Kyllä. Pienet lapset ja yksilöt autismikirjolla tai skitsofreniassa kokevat todennäköisemmin vähemmän tarttuvaa haukottelua, mikä tukee teoriaa, joka yhdistää sen empatiaan ja sosiaaliseen käsittelyyn.



K Voiko haukottelu olla merkki lääketieteellisestä ongelmasta?

V Harvinaisissa tapauksissa liiallinen haukottelu voi olla oire taustalla olevasta tilasta, kuten unihäiriöstä, aivosairaudesta tai kehon lämpötilansäätelyongelmista. Jos se on äärimmäistä ja jatkuvaa, kannattaa mainita siitä lääkärille.



Käytännön