Ośrodek spa w stylu secesyjnym w Sztokholmie
Ukryty na uboczu malowniczej ulicy handlowej, w pięknym secesyjnym budynku, znajduje się jedno z najstarszych spa w Sztokholmie, Centralbadet, gdzie bilet dzienny kosztuje od 23 funtów. Gdy zapada zimowy mrok, wokół basenu zapalane są świece i ogarnia cię cicha cisza. Pływanie przy świetle świec to prawdziwa przyjemność. Następnie sauna, a po niej lodowate zanurzenie. Potem należy się drink na dobranoc, więc spacerem w mroźnym, rześkim powietrzu udajemy się do restauracji Fotografiska. To świetne miejsce, by rozkoszować się jednym z najpiękniejszych widoków Sztokholmu: starym miastem Gamla Stan i migoczącymi światłami na jeziorze Mälaren. Sarah Rochfort
„Całkowicie ponadczasowe i wciągające": obserwowanie ptaków w Norfolk
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Mglisty wieczór na bagnach Salthouse. Fotografia: Ernie Janes/Alamy
Obserwowanie ptaków na bagnach Cley i Salthouse w Cley-next-the-sea w Norfolk. Dwie ptasie czatownie to medytacyjne i relaksujące przestrzenie. Okna otwierają się bezpośrednio na słonowodne stawy, gdzie wiele różnych gatunków ptaków nieświadomie się przechadza. To miejsce całkowicie ponadczasowe i wciągające. Twoim jedynym zadaniem jest wpatrywanie się w ptaki. To bardzo popularne miejsce do obserwowania ptaków, ale atmosfera jest przyjazna i cicha. Ktoś nawet pozwolił nam spróbować swojej lornetki. Szczególnie podobało nam się obserwowanie gniazda małych jaskółek stulonych w kącie czatowni. Bagna zajmują rozległy obszar i są tak ważne dla bioróżnorodności, zapewniając niezbędne miejsce odpoczynku dla ptaków osiadłych i wędrownych. Możesz nawet dostrzec warzęchę, która powróciła do Wielkiej Brytanii od 2010 roku po setkach lat nieobecności. Warto odwiedzić dla dobrego samopoczucia, nawet jeśli tak naprawdę nie wiesz nic o ptakach (jak ja). Petra, Hampshire
Skandynawskie chatki saunowe
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Sauna w pasterskiej chacie Hello Outdoors. Fotografia: Jason Ludlow/PR
Świeży napar imbirowy, plastry pomarańczy i przyjazny saunamistrz powitali nas w saunie w pasterskiej chacie Hello Outdoors, która ma panoramiczne okno z widokiem na historyczne Lymington Sea Water Baths. Głęboki błękit nieba i wody, szwedzkie czapki do sauny, kojący zapach wybranego przez nas olejku eterycznego, relaksująca ścieżka dźwiękowa i możliwość złagodzenia saunowego gorąca orzeźwiającym zanurzeniem w lodowatej wannie lub łagodniejszą kąpielą w ogrzanych słońcem morskich basenach złożyły się na bardzo przyjemne i regenerujące kilka godzin z dala od prawdziwego życia. Nie chcieliśmy wychodzić. Claire Edwards
Profil
Porady czytelników: wyślij poradę, by mieć szansę na wygranie bonu o wartości 200 funtów na pobyt Coolstays
Pokaż porady czytelników Guardian Travel
Co tydzień prosimy naszych czytelników o rekomendacje z ich podróży. Wybór porad zostanie zaprezentowany online i może pojawić się w druku. Aby wziąć udział w najnowszym konkursie, odwiedź stronę główną porad czytelników
-
Czy to było pomocne?
Dziękujemy za opinię.
Kąpiele leśne w Chorwacji
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Wioska Radoboj. Fotografia: Zvonimir Atletic/Alamy
Przez pięć dni w Radoboju w północnej Chorwacji zażywaliśmy kąpieli leśnych pod drzewami, chodziliśmy powoli, ćwiczyliśmy oddychanie i medytację oraz jedliśmy proste lokalne jedzenie. Żadnego luksusowego spa, żadnych drogich zabiegów – tylko natura i czas. Przez cały czas nosiłam inteligentny pierścień Oura. Moje tętno spoczynkowe wyraźnie spadło, a do czwartego dnia pierścień zarejestrował cztery i pół godziny czasu regeneracji. Co ważniejsze, czułam się głęboko odmieniona. To całkowicie wywróciło moje wyobrażenie o tym, czym jest turystyka wellness. Czasami najbardziej regenerującym miejscem nie jest spa. To las. Bex Hamilton
Czas kąpieli pod Sofią w Bułgarii
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Centralne Łaźnie Mineralne w Bankyi. Fotografia: PR
Naturalne źródła mineralne w Sofii sprawiają, że łaźnie są stylem życia. Bankya leży na obrzeżach miasta, więc pojechałam autobusem, by odwiedzić Central Mineral Bath Bankya. Ta okazała łaźnia jest własnością gminy Sofia, co oznacza, że atmosfera jest mieszanką codziennych łaźni miejskich i niezwykłej architektury z początku XX wieku. Można ją odwiedzić za mniej niż 10 euro, a oprócz obiecanych korzyści zdrowotnych naturalnej wody źródlanej dostępne są termalne zoo, sala solna, aromaterapia, sauny i łaźnie parowe oraz szereg masaży.
Sarah Collings
Idealne połączenie spa i narciarstwa w Polsce
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Zimowy krajobraz Zakopanego i Tatr. Fotografia: Zoonar/Alamy
Podczas narciarstwa w Zakopanem w Polsce wykorzystaliśmy w pełni Termę Banię, niesamowite centrum basenowe i spa w samym sercu kurortu narciarskiego. Jest coś magicznego w obserwowaniu zachodu słońca z błogo ciepłej wody, otoczonej śniegiem. Jest tam zadziwiająca różnorodność saun, basenów i łaźni parowych, wszystkie z widokiem na góry. Odkryliśmy kilka innych kompleksów basenów termalnych i spa w okolicy i ostatecznie spędziliśmy w spa tyle samo czasu co na stokach!
Francess
pomiń promocję newslettera
Darmowy newsletter | Dwa razy w tygodniu
Zapisz się do The Traveller
Otrzymuj inspiracje podróżnicze, polecane wycieczki i lokalne porady na następny urlop, a także najnowsze oferty Guardian Holidays
Wpisz swój e-mail
Zapisz się
po promocji newslettera
Moczenie się przy jeziorze w Argyll
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Sauna w West Coast Wellness. Fotografia: Murdo MacLeod/The Guardian
Lochside Sauna w West Coast Wellness (17 funtów za 2,5 godziny) w Evanachan leży na brzegu Loch Fyne. Ukryta z dala od jednopasmowej drogi, 10-minutowy spacer prowadzi do jednej z najbardziej spokojnych saun w Wielkiej Brytanii. Z gigantycznego okna można usiąść i obserwować wodę jeziora (wypatruj delfinów), powoli przygotowując się do krótkiego zejścia i zanurzenia między kolejnymi sesjami gorąca. Alternatywnie dostępne jest zanurzenie w zimnej wodzie, jeszcze zimniejszej niż jezioro! Centrum oferuje również sesje jogi i pilatesu, a pyszna restauracja Inver jest tuż za rogiem.
Lewis
Dzikie pływanie i przyroda w North Yorkshire
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Dzikie pływanie w Pool Bridge Farm. Fotografia: PR
Dzikie pływanie w Pool Bridge Farm gwarantuje zdrowy odpoczynek od tętniącego życiem zgiełku sąsiedniego Yorku. Przekształcony ze starych stawów rybnych, rozległy teren ma cztery jeziora i mnóstwo miejsca do wypoczynku i jedzenia. Orzeźwiające zanurzenie najlepiej połączyć z wizytą w saunie (16,50 funtów), przygotowując odważnych na surowy, upajający dreszcz kolejnego zanurzenia. Na koniec udaj się do pobliskiego rezerwatu przyrody Wheldrake Ings, jednego z najlepszych miejsc dzikiej przyrody w North Yorkshire, szczególnie dla ptactwa wodnego. Gdy jesienią podnoszą się wody powodziowe, rośnie również obfitość ptaków wędrownych. Spokojna naturalna scena, która koi duszę.
Fin
Spacer sensoryczny w Schwarzwaldzie w Niemczech
Moje dwoje nastolatków i ja natknęliśmy się na doświadczenie wellness dla umysłu, ciała i duszy podczas wędrówki po Schwarzwaldzie w pobliżu naszej wakacyjnej bazy we Fryburgu zeszłego lata. Przyjazny niemiecki piechur z gałęzią drzewa zamiast kija i dużym husky jako towarzyszem powiedział nam, żebyśmy spróbowali bosej ścieżki sensorycznej w Park mit Allen Sinnen (parku wszystkich zmysłów), gdy szliśmy razem przez las. Poszliśmy za jego radą. Polegało to na chodzeniu boso po trawie, piasku, wiórach drzewnych, kamieniu, błocie i nie tylko, próbując dostroić się do naszych pięciu zmysłów. Zaczęliśmy od włożenia rąk do wydrążonych drzew z zamkniętymi oczami, by zgadnąć, jakie przedmioty tam umieszczono. Były jasne, kolorowe kwiaty, naturalne zapachy do wyobrażenia sobie oraz chatki do relaksu i siedzenia pełne dźwięków i zapachów, w których można się zanurzyć z zamkniętymi oczami. Powtarzaliśmy te spacery przez trzy dni, wzmacniając kontakt z własnymi zmysłami – i nagradzając się kanapkami z chleba żytniego z serem i sokiem z owoców leśnych z prostych leśnych kawiarenek.
Helen
Zwycięska porada: niezrównana sauna na molo w hrabstwie Donegal
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Wycieczka łodzią do klifów morskich Sliabh Liag. Fotografia: Christopher Hill /Scenic Ireland/Alamy
Jeśli znajdziesz się na dzikim wybrzeżu południowego hrabstwa Donegal, udaj się do Sliabh Liag Sauna przy molo Teelin. Po dniu wędrówki (i może jednym lub dwóch kuflach portera poprzedniego wieczoru) mała sauna opalana drewnem tuż przy molo była idealnym relaksem. Dopełniliśmy to zanurzeniem w morzu w zatoce kilka kroków dalej. Jeśli masz dużo czasu, połącz saunę z pobliską wycieczką łodzią do niezapomnianych klifów morskich Sliabh Liag, które wznoszą się 601 metrów (1 972 stopy) nad morzem. Peter Henry Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze
Najczęściej zadawane pytania
FAQ Spa przy świetle świec, potem lodowate zanurzenie i drink na dobranoc – ulubione europejskie wyjazdy wellbeing czytelników
Podstawy
Czym dokładnie jest ten rodzaj wyjazdu wellbeing
To krótkie europejskie wakacje zbudowane wokół relaksu i regeneracji – zazwyczaj sesja spa przy świetle świec, zimne zanurzenie i relaksujący drink na zakończenie dnia. Pomyśl o miastach termalnych, alpejskich spa i nadmorskich azylach
Jaki jest pomysł na połączenie gorąca, zimna i drinku na dobranoc
Gorąco rozluźnia mięśnie, zimno pobudza krążenie i czujność, a drink na dobranoc pomaga się odprężyć. Razem tworzą prosty rytuał na redukcję stresu i dobry sen
Które kraje europejskie są najbardziej znane z takich wyjazdów
Austria, Szwajcaria, Niemcy, Węgry, Islandia, Finlandia, Szwecja, Włochy i Słowenia to ulubione kraje czytelników – wszystkie mają silną kulturę spa i kąpieli termalnych
Czy muszę być sprawny lub doświadczony, by się tym cieszyć
Nie. Większość spa i łaźni termalnych jest otwarta dla wszystkich poziomów sprawności. Możesz pominąć zimne zanurzenie lub ograniczyć je do kilku sekund
Jak długi powinien być wyjazd wellbeing
Dwie do czterech nocy to idealny czas. Nawet jednodniowy pobyt może być regenerujący
Korzyści
Jakie są rzeczywiste korzyści zdrowotne
Zgłaszane korzyści obejmują lepszy sen, mniejsze napięcie mięśni, poprawę nastroju i zmniejszenie stresu. Ekspozycja na zimno może pobudzać krążenie i czujność
Czy zimne zanurzenie jest naprawdę konieczne
Wcale nie. Jest opcjonalne. Wiele osób naprzemiennie stosuje gorąco i zimno dla pobudzenia krążenia, ale samo spa i relaks są tego warte
Czy drink na dobranoc zepsuje mój sen
Alkohol może fragmentaryzować sen, więc pij go lekko i wcześnie – jeden mały drink godzinę lub dwie przed snem. Wiele spa oferuje teraz bezalkoholowe drinki na dobranoc, takie jak herbaty ziołowe lub mocktale
Czy takie wyjazdy mogą pomóc przy wypaleniu lub stresie
To dobry krótkoterminowy reset, ale nie lekarstwo. Traktuj je jako pomocną pauzę, a nie zamiennik stałej opieki
Częste pytania i obawy
Czy lodowate zanurzenie nie jest niebezpieczne
Dla większości zdrowych osób krótkie zanurzenie jest bezpieczne. Ale jeśli masz choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub jesteś w ciąży, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nigdy nie zanurzaj się sam i zacznij od kilku sekund
