Какво ви възбужда? Отговорът варира значително от човек до човек. Но какво всъщност се случва под повърхността, когато започнем да се чувстваме в настроение?
Първите учени, които сериозно изучават физиологията на секса – или поне разбиват табутата около обсъждането му – са Уилям Мастърс и Вирджиния Джонсън. Тези сексолози започват изследванията си през 50-те години на миналия век (а по-късно се женят през 1971 г.). Д-р Анджела Райт, общопрактикуващ лекар и клиничен сексолог от Йоркшър, обяснява: „Те разработват т.нар. четиристепенен модел, който описва как тялото се възбужда, достига плато, изпитва оргазъм и след това се връща към изходното си състояние.“
„Но интересното е“, добавя тя, „че този модел не отразява всъщност желанието за секс. Сякаш желанието просто се появява отникъде, вместо да е част от процеса. По-късните модели изследват какво кара хората да искат да правят секс. Обикновено виждаме, че при мъжкото тяло желанието често прилича повече на глад. При женското тяло, особено в дългосрочни връзки, в около 75% от случаите то е по-скоро като да влезеш в супермаркет, да помиришеш хляб и тогава да осъзнаеш, че си гладен.“
С други думи, част от желанието ни изглежда спонтанна, докато друга част отговаря на сигнали от околната среда – някои от които свързваме с минали „награди“. Хормони като тестостерон и естроген наистина влияят на това колко често мислим за секс, но голяма част от реакцията е поведенческа.
Д-р Бен Дейвис, общопрактикуващ лекар, специализиран в сексуална медицина и терапия за мъже, казва: „Сигнали от зрението, допира, паметта, фантазията или емоционалната връзка активират мрежи в лимбичната система и хипоталамуса на мозъка. Тези сигнали след това пътуват през нервната система към тялото. Но хората изпитват възбуда по различен начин. Някои забелязват първо физическите усещания – топлина, изтръпване на гениталиите, ускорен пулс. Други се нуждаят от психична или емоционална стимулация, преди тялото им да отговори. Повечето от нас са някъде по средата. Разбирането дали сте по-скоро 'тяло-първи' или 'ум-първи' може да ви помогне да създавате по-добри сексуални преживявания.“
Аликс Фокс, журналист и докторант в областта на сексуалното благополучие в Университетски колеж Лондон, добавя: „Сексуалното възбуждане е много по-сложен и многостранен процес, отколкото ясната, примитивна реакция, за която често се смята. Разпознаването на това може да ни помогне да бъдем по-милостиви към себе си, ако либидото ни не работи както бихме искали или ако изпитваме наклонности, които ни объркват.“
След тези първоначални сигнали парасимпатиковата нервна система (често наричана системата „почивай и храни се“) поема контрол, задействайки освобождаването на азотен оксид. „Той отпуска гладката мускулатура и увеличава притока на кръв към еректилната тъкан в пениса, клитора и вулвата, което води до надимане, овлажняване и повишена чувствителност“, обяснява Дейвис. „В същото време неврохимикали като допамин задвижват желанието и мотивацията, докато окситоцинът подкрепя емоционалната връзка и допира. Заедно те помагат тялото да премине от състояние на бдителност към такова, в което сексуален отговор е възможен.“
Въпреки че някои от механизмите са сходни, това какво се случва след това зависи от участващото тяло. „При женското тяло има възбудителен отговор, понякога наричан 'разпъване', при който матката се повдига и горната част на вагината се отваря, за да улесни проникването“, казва Райт.
Също така е полезно да се отбележи, че има два различни начина, по които... хората могат да изпитат притока на кръв, водещ до ерекция на пениса или клитора. Първо, има рефлексни ерекции, които произхождат от гръбначния мозък без никакво съзнателно мислене за секс – те по същество наводняват областта с вълна от кръв, за да доставят кислород и поддържат здравето на тъканите. Това е от решаващо значение, защото тялото обикновено потиска сексуалното възбуждане, като държи еректилните тъкани донякъде лишени от кръв. Без тези рефлексни ерекции, поради възраст или болест, тъканите могат постепенно да се влошават и да стават по-малко отзивчиви.
Другият тип възбуждане идва от мислене за или желание за секс, или от сексуално докосване. „Това сигнализира, че секс може да се случи, и подтиква тялото да се подготви“, казва Райт.
В пениса, когато кръвта навлезе, тя изпълва пръчковидни еректилни тъкани. В крайна сметка те притискат заобикалящите вени, които обикновено оттичат кръвта, задържайки я и правейки тъканта достатъчно твърда за проникване. „При женското тяло нещата работят малко по-различно“, обяснява Райт. „Кръвта трябва да продължи да тече, за да поддържа ерекция на клитора, поради което усещанията понякога могат да се чувстват като приливи и отливи.“
Освен азотния оксид, ключови невротрансмитери, участващи в този процес, включват допамин, окситоцин, норадреналин, адреналин и ацетилхолин. Балансът им се променя в зависимост от това на кой етап от цикъла на сексуален отговор се намираме. Допаминът задвижва мотивацията, желанието и наградата; адреналинът допринася за вълнението; а окситоцинът подкрепя привързаността и доверието, особено след оргазъм. Важно е, че за да се случи всичко това, симпатиковата нервна система (режим „бори се или бягай“) трябва да остане спокойна. Стресът или тревожността могат да действат като биологична спирачка, стеснявайки кръвоносните съдове и спирайки процеса.
„Добрите сексуални преживявания изискват баланс между симпатиково възбуждане и парасимпатикова безопасност – искате да се чувствате развълнувани, а не тревожни“, казва Дейвис. „Ако симпатиковата активност е твърде висока поради страх или хипербдителност, тя може да спре възбуждането.“
Какво означава това за вас? Първо, ако сте под стрес за други неща, не се чувствайте зле, че нямате интерес към секс. „Претоварен мозък, прекалено мислене, стрес или тревожност – всичко това може да попречи на способността ни да изпитваме сексуално възбуждане и да се съсредоточим върху приятните усещания, които го насърчават“, казва Кейт Мойл, психосексуален терапевт и автор на книгата „Науката за секса“. „Стресът и тревожността често нарушават както удоволствието, така и сексуалното функциониране.“
Също така е важно да се разбере, че спадът в желанието може да сигнализира за други промени в тялото или живота ви. „Жените след менопаузата или по време на кърмене може да имат намалена чувствителност, което означава, че получават по-малко награда от сексуалната активност. Като партньор е важно да разберете това и да помогнете за създаването на възможности за възбуждане“, казва Райт. „Да бъдете честни за това какво ви носи удоволствие е ключово, защото хората са прости: повтаряме това, което ни харесва. Ако нещо ви кара да се чувствате зле, засрамени или води до негативни последици, поведението ви естествено ще се промени.“
За някои хора сексуалните симптоми могат да бъдат ранни признаци на сърдечно-съдови, хормонални или психични здравословни проблеми. „Много хора приемат, че по-слабите ерекции или загубата на желание са просто част от остаряването, но устойчивите промени си струва да бъдат обсъдени с лекар“, казва Дейвис. „Постепенното влошаване на трудностите с ерекцията, по-специално, са добре установени индикатори за подлежащи здравословни проблеми.“ Еректилната дисфункция може да бъде ранният предвестник на бъдеща сърдечно-съдова болест, тъй като малките артерии в пениса се засягат от съдови проблеми по-рано от коронарните артерии.
Сбогом на сексуалната суша! Какво можем да научим от датчаните за повече интимност.
„Ако попитате повечето хора да дефинират желанието, те често биха включили думата 'спонтанно'. Тази версия е пренапредставена в нашата култура и медии“, казва Мойл. „В действителност, за много хора – особено за тези в дългосрочни връзки – желанието обикновено е по-скоро отзивчиво. Това означава, че трябва активно да го търсим и да създаваме възможности. Ако чакаме 'да ни дойне настроението', може да се окаже дълго чакане, тъй като желанието трябва да се конкурира с много жизнени фактори и други приоритети.“
„Става въпрос за готовност да се възбудиш“, казва Райт. „Това е за създаване на желание. Да използваме аналогия с храната: колко често сте били сити, не искайки да ядете нищо друго, докато някой не постави чийзкейк пред вас и изведнъж поискате парче? Става въпрос за създаване на сценарии, в които вие или партньорът ви ще 'видят чийзкейка'.“ Или каквото и да е друго, което биха намерили за привлекателно.
Често задавани въпроси
ЧЗВ относно сексуалното възбуждане и физическите реакции
Въпроси за начинаещи
Какво е сексуално възбуждане?
Сексуалното възбуждане е физическото и психическото състояние на сексуално възбуда или разпаленост. Това е естествена реакция, задействана от мисли, гледки, допир или други стимули.
Какво се случва физически с тялото на мъжа, когато е възбуден?
При мъжете възбуждането обикновено включва увеличаване на притока на кръв към пениса. Това кара гъбестите тъкани вътре да се напълнят с кръв, което води до ерекция.
Какво се случва физически с тялото на жената, когато е възбудена?
При жените възбуждането включва увеличаване на притока на кръв към гениталната област. Това може да причини подуване, овлажняване и усещане за топлина.
Възбуждането същото ли е като желанието?
Не точно. Желанието е интересът към сексуална активност, докато възбуждането е физическият и психическият отговор, който следва. Можете да имате едното без другото.
И мъжете, и жените ли се възбуждат по един и същ начин?
Психическите и емоционалните пътища към възбуждане могат да бъдат много сходни, но видимите физически признаци се различават. Възбуждането при мъжете често е по-външно очевидно от вътрешните реакции при жените.
Общи процеси и вариации
Защо при жените се появява овлажняване по време на възбуждане?
Увеличаването на притока на кръв кара течност да просмуква през вагиналните стени, създавайки естествено овлажняване. Това намалява триенето и прави сексуалната активност по-комфортна и приятна.
Може ли да сте психически възбудени, но да не показвате физически признаци?
Да. Това понякога се нарича разединение между ум и тяло. Стресът, лекарствата, умората или хормоналните промени могат да попречат на тялото да покаже очакваните физически признаци, дори ако се чувствате психически възбудени.
Може ли да имате физически признаци на възбуждане, без да се чувствате психически възбудени?
Да. Тя
