Mikä sinut kiihottaa? Vastaus vaihtelee suuresti henkilöstä toiseen. Mutta mitä oikeastaan tapahtuu pinnan alla, kun alamme tuntea olomme sopivaksi?
Ensimmäiset tutkijat, jotka ottivat vakavasti seksin fysiologian tutkimisen – tai ainakin rikkoivat tabut sen käsittelyssä – olivat William Masters ja Virginia Johnson. Nämä seksologit aloittivat tutkimuksensa 1950-luvulla (ja myöhemmin avioituivat 1971). Yorkshiressä toimiva yleislääkäri ja kliininen seksologi Angela Wright selittää: "He kehittivät niin sanotun nelivaihemallin, joka kuvaa, miten keho kiihottuu, saavuttaa tasanteen, kokee orgasmin ja palaa sitten lähtötilanteeseen."
"Mutta mielenkiintoista on," hän lisää, "että tämä malli ei käsittele varsinaista halukkuutta seksiin. Olisi kuin halu olisi vain ilmestynyt tyhjästä, eikä osa prosessia. Myöhemmissä malleissa on tutkittu, mikä saa ihmiset haluamaan seksiä. Yleensä havaitsemme, että mieskehossa halu tuntuu useammin nälältä. Naiskehossa, erityisesti pitkäaikaisissa suhteissa, noin 75 prosentissa tapauksista se on enemmän kuin kävelisi supermarkettiin, haistaisi leivän ja sitten huomaisi olevansa nälkäinen."
Toisin sanoen osa halustamme vaikuttaa spontaanilta, kun taas toinen osa reagoi ympäristön ärsykkeisiin – joihin osa liittyy menneisiin "palkintoihin". Testosteroni ja estrogeeni vaikuttavat siihen, kuinka usein ajattelemme seksiä, mutta suuri osa vasteesta on käyttäytymiseen liittyvää.
Miesten seksuaalilääketieteen ja terapian erikoistunut yleislääkäri Ben Davis sanoo: "Näkö-, kosketus-, muisti-, mielikuvitus- tai tunneyhteyksien signaalit aktivoivat verkostoja aivon limbisessä järjestelmässä ja hypotalamuksessa. Nämä signaalit kulkeutuvat sitten hermoston kautta kehoon. Mutta ihmiset kokevat kiihottumisen eri tavoin. Jotkut huomaavat ensin fyysiset tuntemukset – lämpöä, kivesten tai häpyalueen kihelmöintiä, nopeutunutta pulssia. Toiset tarvitsevat henkistä tai emotionaalista stimulaatiota, ennen kuin heidän kehonsa reagoi. Useimmat meistä ovat jossain näiden välissä. Sen ymmärtäminen, oletko enemmän keho- vai mielilähtöinen, voi auttaa luomaan parempia seksuaalisia kokemuksia."
Lontoon yliopiston seksuaalihyvinvoinnin tohtoritutkija ja toimittaja Alix Fox lisää: "Seksuaalinen kiihottuminen on paljon monimutkaisempi ja monitahoisempi prosessi kuin yksinkertainen, alkukantainen reaktio, jota se usein luullaan olevan. Tämän tunnustaminen voi auttaa meitä olemaan ystävällisempiä itsellemme, jos libidomme ei toimi toivotusti tai jos koemme hämmentäviä kiinnostuksen kohteita."
Näiden alustavien signaalien jälkeen parasympaattinen hermosto (usein kutsuttu "lepo- ja sulatusjärjestelmäksi") ottaa ohjat, laukaisten typpioksidin vapautumisen. "Tämä rentouttaa sileitä lihaksia ja lisää verenvirtaa siittimeen, klitorikseen ja häpyyn, johtaan turvotukseen, kosteutukseen ja lisääntyneeseen herkkyyteen," selittää Davis. "Samalla dopamiinin kaltaiset heronsiirtäjäaineet ajavat halua ja motivaatiota, kun taas oksitosiini tukee emotionaalista yhteyttä ja kosketusta. Yhdessä ne auttavat siirtämään kehon valppaasta tilasta tilaan, jossa seksuaalinen vaste on mahdollinen."
Vaikka osa mekaniikoista on samanlaisia, seuraava vaihe riippuu kyseisestä kehosta. "Naisilla on joskus 'telttautumiseksi' kutsuttu kiihottumisreaktio, jossa kohtu nousee ja yläemät avautuvat helpottaakseen tunkeutumista," sanoo Wright.
On myös hyvä huomata, että... ihmiset voivat kokea veren tulvan, joka johtaa siitin- tai klitoristerveyteen, kahdella eri tavalla. Ensinnäkin on refleksiterveyksiä, jotka lähtevät selkäytimestä ilman mitään tietoista ajatusta seksistä – ne pohjimmiltaan huuhtelevat alueen verenvuodolla tuottaakseen happea ja ylläpitääkseen kudosten terveyttä. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska keho tukahduttaa normaalisti seksuaalista kiihottumista, pitäen erektiokudokset jossain määrin verettöminä. Ilman näitä refleksiterveyksiä iän tai sairauden vuoksi kudokset voivat vähitellen heikentyä ja tulla vähemmän reagoiviksi.
Toisenlainen kiihottuminen tulee seksistä ajattelemisesta tai siihen halusta tai seksuaalisesta kosketuksesta. "Se signaloi, että seksi saattaa tapahtua, ja kehoittaa kehoa valmistautumaan," sanoo Wright.
Siittimessä veren virratessa se täyttää erektiokudoksen tankoja. Lopulta nämä puristavat ympäröiviä laskimoita, jotka normaalisti poistavat verta, jolloin veri jää loukkuun ja tekee kudoksen tarpeeksi jäykäksi tunkeutumista varten. "Naisilla asiat toimivat hieman eri tavalla," Wright selittää. "Veren on jatkuttava virtaamista ylläpitääkseen klitoristerveyttä, minkä vuoksi tuntemukset voivat joskus tuntua aaltoilevilta."
Typpioksidin lisäksi tähän prosessiin liittyviä keskeisiä heronsiirtäjäaineita ovat dopamiini, oksitosiini, noradrenaliini, adrenaliini ja asetyylikoliini. Niiden tasapaino muuttuu riippuen siitä, missä seksuaalisen vasteen syklin vaiheessa olemme. Dopamiini ajaa motivaatiota, halua ja palkitsemista; adrenaliini edistää jännitystä; ja oksitosiini tukee sitoutumista ja luottamusta, erityisesti orgasmin jälkeen. Tärkeää on, että kaiken tämän tapahtumiseksi sympaattisen hermoston ("taistele tai pakene" -tilan) on pysyttävä rauhallisena. Stressi tai ahdistus voi toimia biologisena jarruina, supistaen verisuonia ja pysäyttäen prosessin.
"Hyvät seksuaaliset kokemukset vaativat sympaattisen kiihottumisen ja parasympaattisen turvallisuuden tasapainoa – haluat tuntea olosi innostuneeksi, ei ahdistuneeksi," sanoo Davis. "Jos sympaattinen aktivaatio on liian korkea pelon tai hypervalppauden vuoksi, se voi sammuttaa kiihottumisen."
Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Ensinnäkin, jos olet stressaantunut muista asioista, älä tunne olosi huonoksi seksuaalisen kiinnostuksen puutteen vuoksi. "Ylikuormittunut aivot, liiallinen ajattelu, stressi tai ahdistus voivat kaikki estää kykyämme kokea seksuaalista kiihottumista ja keskittyä nautinnollisiin tuntemuksiin, jotka edistävät sitä," sanoo psykoseksuaalinen terapeutti ja kirjan The Science of Sex kirjoittaja Kate Moyle. "Stressi ja ahdistus häiritsevät yleisesti sekä nautintoa että seksuaalista toimintaa."
On myös tärkeää tunnistaa, että halun lasku saattaa kertoa muista kehossasi tai elämässäsi tapahtuvista muutoksista. "Vaihdevuoden jälkeen tai imetyksen aikana naisilla saattaa olla vähemmän tuntemuksia, mikä tarkoittaa, että he saavat vähemmän palkitsemista seksiin osallistumisesta. Kumppanina on tärkeää ymmärtää tämä ja auttaa luomaan mahdollisuuksia kiihottumiselle," sanoo Wright. "Rehellisyys siitä, mikä tuo sinulle nautintoa, on avainasemassa, koska ihmiset ovat yksinkertaisia: toistamme sitä, mistä nautimme. Jos jokin saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, häpeälliseksi tai johtaa negatiivisiin seurauksiin, käyttäytymisesi muuttuu luonnollisesti."
Joillekin seksuaaliset oireet voivat olla varhaisia merkkejä sydän- ja verisuonitaudeista, hormonaalisista tai mielenterveysongelmista. "Monet olettavat, että heikommat erektiot tai hiipuva halu ovat vain osa vanhenemista, mutta pysyvät muutokset kannattaa keskustella lääkärin kanssa," sanoo Davis. "Etenkin vähitellen pahenevat erektiohäiriöt ovat hyvin vakiintuneita merkkejä taustalla olevista terveysongelmista." Erektiohäiriö voi olla varhainen ennustaja tulevista sydän- ja verisuonitaudeista, sillä siittimen pienet valtimot kärsivät verisuoniongelmista aiemmin kuin sepelvaltimot.
Hyvästi seksikuivuus! Mitä voimme oppia tanskalaisilta läheisyyden lisäämisestä.
"Jos pyytäisit useimpia ihmisiä määrittelemään halun, he usein sisällyttäisivät sanan 'spontaaninen'. Tämä versio on yliedustettuna kulttuurissamme ja mediassamme," sanoo Moyle. "Todellisuudessa monille – erityisesti pitkäaikaisissa suhteissa oleville – halu on usein enemmän reagoivaa. Tämä tarkoittaa, että meidän on aktiivisesti etsittävä sitä ja luotava mahdollisuuksia. Jos odotamme, että 'mieli iskee', saattaa olla pitkä odotus, sillä halun on kilpailtava monien elämän tekijöiden ja muiden prioriteettien kanssa."
"Kyse on halukkuudesta kiihottua," sanoo Wright. "Se koskee halun luomista. Käyttäen ruoka-analogiaa: kuinka usein olet ollut täynnä, etkä halunnut enää mitään, kunnes joku asettaa juustokakun eteesi ja yhtäkkiä haluat palan? Kyse on tilanteiden luomisesta, joissa sinä tai kumppanisi 'näette juustokakun'." Tai minkä tahansa muun, mikä saattaa tuntua houkuttelevalta.
Usein Kysytyt Kysymykset
UKK seksuaalisesta kiihottumisesta ja fyysisistä vasteen
Aloittelijan Kysymykset
Mikä on seksuaalinen kiihottuminen
Seksuaalinen kiihottuminen on fyysinen ja henkinen tila, jossa on seksuaalisesti kiihottunut tai "päällä". Se on luonnollinen reaktio, jonka laukaisevat ajatukset, näkymät, kosketus tai muut ärsykkeet
Mitä fyysisesti tapahtuu miehen keholle, kun hän on kiihottunut
Miehillä kiihottuminen sisältää tyypillisesti lisääntyneen verenvirran siittimeen. Tämä saa siittimen sisällä olevat huokoiset kudokset täyttymään verellä, mikä johtaa erektioon
Mitä fyysisesti tapahtuu naisen keholle, kun hän on kiihottunut
Naisilla kiihottuminen sisältää lisääntyneen verenvirran sukuelinalueelle. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, kosteutusta ja lämpöä
Onko kiihottuminen sama asia kuin halu
Ei aivan. Halu on kiinnostus seksuaalista toimintaa kohtaan, kun taas kiihottuminen on sitä seuraava fyysinen ja henkinen reaktio. Voit kokea toisen ilman toista
Kiihottuvatko sekä miehet että naiset samalla tavalla
Mieliset ja emotionaaliset reitit kiihottumiseen voivat olla hyvin samankaltaisia, mutta näkyvät fyysiset merkit eroavat. Miesten kiihottuminen on usein ulkoisesti selvempi kuin naisten sisäiset reaktiot
Yleiset Prosessit ja Variaatiot
Miksi naisilla tapahtuu kosteutusta kiihottumisen aikana
Lisääntynyt verenvirta aiheuttaa nesteen vuotamisen emättimen seinämien läpi, luoden luonnollista kosteutusta. Tämä vähentää kitkaa ja tekee seksuaalisesta toiminnasta mukavampaa ja nautinnollisempaa
Voiko olla henkisesti kiihottunut ilman fyysisiä merkkejä
Kyllä. Tätä kutsutaan joskus mielen ja kehon eriytymiseksi. Stressi, lääkkeet, väsymys tai hormonaaliset muutokset voivat estää kehoa näyttämästä odotettuja fyysisiä merkkejä, vaikka tuntisit olosi henkisesti kiihottuneeksi
Voiko olla fyysisiä kiihottumisen merkkejä ilman, että tuntisi olonsa henkisesti kiihottuneeksi
Kyllä. Keho voi reagoida suoraan fyysiseen kosketukseen tai kitkaan kosteutuksella tai jopa erektiolla ilman tietoista seksuaalista halua. Tämä on refleksiivinen reaktio
Mikä on näiden fyysisten muutosten tarkoitus
Ne valmistavat kehon mahdollista seksuaalista toimintaa varten. Erektiot helpottavat tunkeutumista ja kosteutus tekee tunkeutumisesta mukavampaa. Ne myös lisäävät molempien kumppanien fyysistä nautintoa
Yleiset Kysymykset ja Huolet
Onko normaalia, että kiihottuminen tapahtuu sopimattomilla hetkillä
Kyllä, erityisesti murrosiässä tai hormonaalisten vaihteluiden vuoksi. Spontaan
