Ce te excită? Răspunsul variază foarte mult de la o persoană la alta. Dar ce se întâmplă de fapt sub suprafață atunci când începem să ne simțim în dispoziție?
Primii oameni de știință care au studiat serios fiziologia sexului – sau cel puțin au rupt tabuurile în jurul discuțiilor despre acesta – au fost William Masters și Virginia Johnson. Acești sexologi și-au început cercetările în anii 1950 (și s-au căsătorit mai târziu, în 1971). Dr. Angela Wright, medic de familie și sexolog clinic din Yorkshire, explică: „Ei au dezvoltat ceea ce este cunoscut ca modelul în patru etape, care descrie cum corpul devine excitat, atinge un platou, experimentează orgasmul și apoi revine la starea inițială.”
„Dar ceea ce este interesant”, adaugă ea, „este că acest model nu abordează de fapt dorința de sex. Era ca și cum dorința apărea pur și simplu de nicăieri, mai degrabă decât să facă parte din proces. Modelele ulterioare au explorat ce face ca oamenii să vrea să facă sex. În mod tipic, observăm că la corpul masculin, dorința se simte adesea mai mult ca o foame. La corpul feminin, în special în relațiile pe termen lung, în aproximativ 75% din cazuri, este mai mult ca atunci când intri într-un supermarket, simți mirosul de pâine și apoi îți dai seama că îți este foame.”
Cu alte cuvinte, o parte din dorința noastră pare spontană, în timp ce o altă parte răspunde la stimuli din mediu – dintre care unii îi asociem cu „recompense” din trecut. Hormoni precum testosteronul și estrogenul influențează într-adevăr cât de des ne gândim la sex, dar mare parte din răspuns este comportamental.
Dr. Ben Davis, medic de familie specializat în medicină sexuală și terapie pentru bărbați, spune: „Semnalele din vedere, atingere, memorie, fantezie sau conexiune emoțională activează rețele din sistemul limbic al creierului și hipotalamus. Aceste semnale călătoresc apoi prin sistemul nervos către corp. Dar oamenii experimentează excitația diferit. Unii observă mai întâi senzații fizice – căldură, furnicături genitale, puls accelerat. Alții au nevoie de stimulare mentală sau emoțională înainte ca corpul lor să răspundă. Majoritatea dintre noi ne situăm undeva între aceste extreme. Înțelegerea dacă ești mai mult orientat către corp sau către minte te poate ajuta să creezi experiențe sexuale mai bune.”
Alix Fox, jurnalist și cercetător la doctorat în bunăstare sexuală la University College London, adaugă: „Excitația sexuală este un proces mult mai complex și multilateral decât răspunsul simplist și primar pentru care este adesea luată. Recunoașterea acestui lucru ne poate ajuta să fim mai blânzi cu noi înșine dacă libidoul nostru nu funcționează așa cum ne-am dori sau dacă experimentăm preferințe sexuale neobișnuite care ne încurcă.”
După aceste semnale inițiale, sistemul nervos parasimpatic (adesea numit sistemul de „repaus și digestie”) preia controlul, declanșând eliberarea de oxid nitric. „Acesta relaxează mușchii netezi și crește fluxul sanguin către țesuturile erectile din penis, clitoris și vulvă, ducând la umflarea acestora, lubrifiere și sensibilitate crescută”, explică Davis. „În același timp, neurochimicale precum dopamina stimulează dorința și motivația, în timp ce oxitocina sprijină conexiunea emoțională și atingerea. Împreună, ele ajută la trecerea corpului dintr-o stare de vigilență într-una în care răspunsul sexual este posibil.”
Deși unele mecanisme sunt similare, ce se întâmplă în continuare depinde de corpul implicat. „În corpul femeilor, există un răspuns de excitație uneori numit 'tenting', în care uterul se ridică și vagina superioară se deschide pentru a facilita penetrarea”, spune Wright.
De asemenea, este util de menționat că există două moduri diferite în care... oamenii pot experimenta fluxul de sânge care duce la erecții peniene sau clitoridiene. În primul rând, există erecții reflexe, care provin din măduva spinării fără niciun gând conștient despre sex – ele practic inundă zona cu un val de sânge pentru a furniza oxigen și a menține sănătatea țesuturilor. Acest lucru este crucial deoarece corpul suprimă în mod normal excitația sexuală, menținând țesuturile erectile într-o oarecare lipsă de sânge. Fără aceste erecții reflexe din cauza vârstei sau bolii, țesuturile se pot deteriora treptat și pot deveni mai puțin receptiv.
Celălalt tip de excitație vine din gândirea sau dorința de sex sau din atingerea sexuală. „Acest lucru semnalează că sexul ar putea avea loc și determină corpul să se pregătească”, spune Wright.
În penis, când sângele curge înăuntru, umple tijele de țesut erectil. În cele din urmă, acestea comprimă venele din jur care în mod normal drenează sângele, blocându-l și făcând țesutul suficient de rigid pentru penetrare. „În corpul feminin, lucrurile funcționează puțin diferit”, explică Wright. „Sângele trebuie să continue să curgă pentru a susține o erecție clitoridiană, motiv pentru care senzațiile pot da uneori impresia că vin și se duc.”
Pe lângă oxidul nitric, neurotransmițătorii cheie implicați în acest proces includ dopamina, oxitocina, noradrenalina, adrenalina și acetilcolina. Echilibrul lor se schimbă în funcție de stadiul în care ne aflăm în ciclul răspunsului sexual. Dopamina stimulează motivația, dorința și recompensa; adrenalina contribuie la emoție; iar oxitocina sprijină legătura și încrederea, în special după orgasm. Important este că, pentru ca toate acestea să se întâmple, sistemul nervos simpatic (modul de „luptă sau fugă”) trebuie să rămână calm. Stresul sau anxietatea pot acționa ca o frână biologică, constrângând vasele de sânge și oprind procesul.
„Experiențele sexuale bune necesită un echilibru între excitația simpatică și siguranța parasimpatică – vrei să te simți entuziasmat, nu anxios”, spune Davis. „Dacă activarea simpatică este prea mare din cauza fricii sau hipervigilenței, poate opri excitația.”
Ce înseamnă asta pentru tine? În primul rând, dacă ești stresat din cauza altor lucruri, nu te simți prost că nu ai interes pentru sex. „Un creier supraîncărcat, supraanalizarea, stresul sau anxietatea pot împiedica toate capacitatea noastră de a experimenta excitație sexuală și de a ne concentra pe senzațiile plăcute care o încurajează”, spune Kate Moyle, terapeut psihosexual și autoarea cărții **Știința sexului**. „Stresul și anxietatea perturbă în mod frecvent atât plăcerea, cât și funcționarea sexuală.”
De asemenea, este important să recunoaștem că o scădere a dorinței poate semnala alte schimbări în corpul sau viața ta. „Femeile după menopauză sau în timpul alăptării pot avea senzații reduse, ceea ce înseamnă că primesc mai puțină recompensă din implicarea în sex. Ca partener, este important să înțelegi acest lucru și să ajuți la crearea de oportunități pentru excitație”, spune Wright. „A fi sincer despre ce îți aduce plăcere este cheia, pentru că oamenii sunt simpli: repetăm ceea ce ne place. Dacă ceva te face să te simți rău, rușinat sau duce la consecințe negative, comportamentul tău se va schimba în mod natural.”
Pentru unii, simptomele sexuale pot fi semne timpurii ale problemelor cardiovasculare, hormonale sau de sănătate mintală. „Mulți presupun că erecțiile mai slabe sau dorința în scădere sunt doar parte din îmbătrânire, dar schimbările persistente merită discutate cu un medic”, spune Davis. „Dificultățile de erecție care se înrăutățesc treptat sunt, în special, indicatori bine stabiliți ale unor probleme de sănătate subiacente.” Disfuncția erectilă poate fi un predictor timpuriu al bolii cardiovasculare viitoare, deoarece arterele mici din penis sunt afectate de probleme vasculare mai devreme decât arterele coronare.
Spune adio secetei sexuale! Ce putem învăța de la danezi despre a avea mai multă intimitate.
„Dacă ai cere majorității oamenilor să definească dorința, ei ar include adesea cuvântul 'spontan'. Această versiune este suprareprezentată în cultura și media noastră”, spune Moyle. „În realitate, pentru mulți oameni – în special cei în relații pe termen lung – dorința tinde să fie mai mult receptivă. Asta înseamnă că trebuie să o căutăm activ și să creăm oportunități. Dacă așteptăm ca 'dispoziția să apară', am putea aștepta mult, deoarece dorința trebuie să concureze cu mulți factori de viață și alte priorități.”
„Devine vorba despre disponibilitatea de a te excita”, spune Wright. „Asta înseamnă a crea dorință. Pentru a folosi o analogie cu mâncarea: de câte ori ai fost sătul, fără să mai vrei să mănânci altceva, până când cineva pune o prăjitură cu brânză în fața ta și dintr-o dată vrei o felie? Este vorba despre a crea scenarii în care tu sau partenerul tău veți 'vedea prăjitura cu brânză'.” Sau orice altceva ar putea găsi atrăgător.
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente despre excitația sexuală și răspunsurile fizice
Întrebări pentru începători
Ce este excitația sexuală?
Excitația sexuală este starea fizică și mentală de a fi excitat sau pornit sexual. Este un răspuns natural declanșat de gânduri, imagini, atingere sau alți stimuli.
Ce se întâmplă fizic cu corpul unui bărbat când este excitat?
Pentru bărbați, excitația implică de obicei creșterea fluxului sanguin către penis. Acest lucru determină umplerea țesuturilor spongioase din interior cu sânge, rezultând o erecție.
Ce se întâmplă fizic cu corpul unei femei când este excitată?
Pentru femei, excitația implică creșterea fluxului sanguin către zona genitală. Acest lucru poate provoca umflarea, lubrifierea și o senzație de căldură.
Excitația este același lucru cu dorința?
Nu exact. Dorința este interesul pentru activitatea sexuală, în timp ce excitația este răspunsul fizic și mental care urmează. Poți avea una fără cealaltă.
Atât bărbații, cât și femeile se excită în același mod?
Căile mentale și emoționale către excitație pot fi foarte asemănătoare, dar semnele fizice vizibile diferă. Excitația bărbaților este adesea mai evidentă extern decât răspunsurile interne ale femeilor.
Procese comune și variații
De ce apare lubrifierea la femei în timpul excitației?
Creșterea fluxului sanguin determină scurgerea fluidului prin pereții vaginali, creând lubrifiere naturală. Aceasta reduce frecarea și face activitatea sexuală mai confortabilă și plăcută.
Poți fi excitat mental, dar să nu arăți semne fizice?
Da. Acest lucru se numește uneori decalaj minte-corp. Stresul, medicamentele, oboseala sau schimbările hormonale pot împiedica corpul să arate semnele fizice așteptate, chiar dacă te simți excitat mental.
Poți avea semne fizice de excitație fără să te simți excitat mental?
Da. Corpul poate reacționa la atingerea sau frecarea fizică directă cu lubrifiere sau chiar o erecție fără dorință sexuală conștientă. Acesta este un răspuns reflex.
Care este scopul acestor schimbări fizice?
Ele pregătesc corpul pentru potențiala activitate sexuală. Ere
