Co vás vzrušuje? Odpověď se od člověka k člověku velmi liší. Ale co se vlastně děje pod povrchem, když začneme být "naladěni"?
Prvními vědci, kteří vážně studovali fyziologii sexu – nebo alespoň prolomili tabu kolem jeho diskutování – byli William Masters a Virginia Johnsonová. Tito sexuologové zahájili svůj výzkum v 50. letech 20. století (a později se v roce 1971 vzali). Dr. Angela Wrightová, praktická lékařka a klinická sexuoložka z Yorkshire, vysvětluje: "Vytvořili takzvaný čtyřfázový model, který popisuje, jak se tělo vzruší, dosáhne plató, zažije orgasmus a poté se vrátí na výchozí úroveň."
"Ale zajímavé je," dodává, "že tento model se nezabývá tím, kdy člověk sex skutečně *chce*. Bylo to, jako by se touha objevila odnikud, místo aby byla součástí procesu. Pozdější modely zkoumaly, co nutí lidi chtít mít sex. Typicky pozorujeme, že u mužských těl se touha často cítí spíš jako hlad. U ženských těl, zejména v dlouhodobých vztazích, je asi v 75 % případů spíš jako když vejdete do supermarketu, ucítíte chléb a pak si uvědomíte, že máte hlad."
Jinými slovy, část naší touhy se zdá být spontánní, zatímco jiná část reaguje na podněty z prostředí – některé z nich spojujeme s minulými "odměnami". Hormony jako testosteron a estrogen skutečně ovlivňují, jak často myslíme na sex, ale velká část reakce je behaviorální.
Dr. Ben Davis, praktický lékař specializující se na sexuální medicínu a terapii pro muže, říká: "Signály ze zraku, doteku, paměti, fantazie nebo emocionálního spojení aktivují sítě v limbickém systému a hypotalamu mozku. Tyto signály pak putují nervovým systémem do těla. Ale lidé prožívají vzrušení různě. Někteří si nejprve všimnou fyzických pocitů – tepla, brnění v genitáliích, zrychleného pulsu. Jiní potřebují nejprve mentální nebo emocionální stimulaci, než jejich tělo zareaguje. Většina z nás se nachází někde mezi. Pochopení, zda jste spíš 'tělo-první' nebo 'mysl-první', vám může pomoci vytvářet lepší sexuální zážitky."
Alix Foxová, novinářka a doktorandka zabývající se sexuálním blahobytem na University College London, dodává: "Sexuální vzrušení je mnohem složitější a mnohostrannější proces, než jakým je často považováno – tedy přímočarou, primární reakcí. Uvědomění si toho nám může pomoci být k sobě laskavější, pokud naše libido nefunguje tak, jak bychom chtěli, nebo pokud zažíváme záliby, které nás matou."
Po těchto počátečních signálech převezme kontrolu parasympatický nervový systém (často nazývaný systém "odpočinku a trávení"), který spustí uvolňování oxidu dusnatého. "Ten uvolňuje hladké svalstvo a zvyšuje průtok krve do erektilní tkáně penisu, klitorisu a vulvy, což vede k překrvení, lubrikaci a zvýšené citlivosti," vysvětluje Davis. "Současně neurochemikálie jako dopamin pohánějí touhu a motivaci, zatímco oxytocin podporuje emocionální spojení a dotek. Společně pomáhají převést tělo ze stavu ostražitosti do stavu, ve kterém je možná sexuální reakce."
I když jsou některé mechanismy podobné, to, co se stane dál, závisí na zapojeném těle. "V ženských tělech existuje vzrušovací reakce někdy nazývaná 'stanování' (tenting), při které se děloha zvedne a horní část vagíny otevře, aby usnadnila penetraci," říká Wrightová.
Je také užitečné poznamenat, že existují dva různé způsoby, jak... lidé mohou zažít příval krve vedoucí k penilní nebo klitoriální erekci. Za prvé, existují reflexní erekce, které pocházejí z míchy bez jakéhokoli vědomého myšlení na sex – v podstatě zaplaví oblast přívalem krve, aby dodaly kyslík a udržely zdraví tkáně. To je klíčové, protože tělo normálně potlačuje sexuální vzrušení, čímž udržuje erektilní tkáně poněkud bez krve. Bez těchto reflexních erekcí kvůli věku nebo nemoci mohou tkáně postupně chátrat a být méně citlivé.
Druhý typ vzrušení pochází z přemýšlení o sexu nebo touze po něm, nebo ze sexuálního dotyku. "To signalizuje, že by se sex mohl stát, a vybízí tělo, aby se připravilo," říká Wrightová.
V penisu, když krev přitéká, naplní válečky erektilní tkáně. Ty nakonec stlačí okolní žíly, které normálně odvádějí krev, čímž ji uvězní a učiní tkáň dostatečně tuhou pro penetraci. "V ženských tělech to funguje trochu jinak," vysvětluje Wrightová. "Krev musí i nadále přitékat, aby udržela erekci klitorisu, což je důvod, proč pocity někdy mohou připadat jako příliv a odliv."
Kromě oxidu dusnatého patří mezi klíčové neurotransmitery zapojené do tohoto procesu dopamin, oxytocin, noradrenalin, adrenalin a acetylcholin. Jejich rovnováha se mění v závislosti na tom, ve které fázi sexuální reakčního cyklu se nacházíme. Dopamin pohání motivaci, touhu a odměnu; adrenalin přispívá k vzrušení; a oxytocin podporuje pouto a důvěru, zejména po orgasmu. Důležité je, že aby k tomu všemu došlo, sympatický nervový systém (režim "boj nebo útěk") musí zůstat klidný. Stres nebo úzkost mohou fungovat jako biologická brzda, stahovat cévy a zastavovat proces.
"Dobré sexuální zážitky vyžadují rovnováhu sympatického vzrušení a parasympatického bezpečí – chcete se cítit vzrušeni, ne úzkostně," říká Davis. "Pokud je sympatický náhon příliš vysoký kvůli strachu nebo hypervigilanci, může vzrušení utlumit."
Co to pro vás znamená? Za prvé, pokud jste ve stresu kvůli jiným věcem, netrapte se kvůli nedostatku zájmu o sex. "Přetížený mozek, přemítání, stres nebo úzkost mohou všechny bránit naší schopnosti prožívat sexuální vzrušení a soustředit se na příjemné pocity, které je podporují," říká Kate Moyleová, psychosexuální terapeutka a autorka knihy **The Science of Sex**. "Stres a úzkost běžně narušují jak potěšení, tak sexuální fungování."
Je také důležité si uvědomit, že pokles touhy může signalizovat další změny ve vašem těle nebo životě. "Ženy po menopauze nebo při kojení mohou mít sníženou citlivost, což znamená, že ze sexuálního styku mají menší odměnu. Jako partner je důležité tomu rozumět a pomáhat vytvářet příležitosti pro vzrušení," říká Wrightová. "Být upřímný ohledně toho, co vám přináší potěšení, je klíčové, protože lidé jsou jednoduchí: opakujeme to, co nás baví. Pokud vám něco způsobuje špatné pocity, stud nebo vede k negativním následkům, vaše chování se přirozeně změní."
Pro některé mohou být sexuální příznaky časnými známkami kardiovaskulárních, hormonálních nebo duševních zdravotních problémů. "Mnozí předpokládají, že slabší erekce nebo slábnoucí touha jsou jen součástí stárnutí, ale přetrvávající změny stojí za to probrat s lékařem," říká Davis. "Postupně se zhoršující potíže s erekcí jsou zvláště dobře známými ukazateli základních zdravotních problémů." Erektilní dysfunkce může být časným prediktorem budoucího kardiovaskulárního onemocnění, protože malé tepny v penisu jsou postiženy cévními problémy dříve než koronární tepny.
Řekněte sbohem sexuálnímu suchu! Co se můžeme naučit od Dánů o větší intimitě.
"Kdybyste se většiny lidí zeptali, jak definují touhu, často by zahrnuli slovo 'spontánní'. Tato verze je v naší kultuře a médiích nadměrně zastoupena," říká Moyleová. "Ve skutečnosti je pro mnoho lidí – zejména pro ty v dlouhodobých vztazích – touha spíše reaktivní. To znamená, že ji musíme aktivně vyhledávat a vytvářet příležitosti. Pokud budeme čekat, až 'nastane ta správná nálada', mohli bychom čekat dlouho, protože touha musí soupeřit s mnoha životními faktory a jinými prioritami."
"Jde o ochotu nechat se vzrušit," říká Wrightová. "To je o vytváření touhy. Pro použití potravinové analogie: jak často jste byli sytí, nechtěli jste nic dalšího jíst, dokud vám někdo nepředložil cheesecake a najednou jste si chtěli dát kousek? Jde o vytváření scénářů, kde vy nebo váš partner 'uvidíte ten cheesecake'." Nebo cokoli jiného, co by pro vás mohlo být přitažlivé.
Často kladené otázky
Časté otázky o sexuálním vzrušení a fyzických reakcích
Základní otázky
Co je sexuální vzrušení
Sexuální vzrušení je fyzický a duševní stav sexuálního vzrušení nebo "naladění". Je to přirozená reakce vyvolaná myšlenkami, zrakovými vjemy, dotekem nebo jinými podněty.
Co se fyzicky děje s mužským tělem, když je vzrušen
U mužů vzrušení typicky zahrnuje zvýšený průtok krve do penisu. To způsobí, že houbovité tkáně uvnitř se naplní krví, což vede k erekci.
Co se fyzicky děje se ženským tělem, když je vzrušena
U žen vzrušení zahrnuje zvýšený průtok krve do genitální oblasti. To může způsobit otok, lubrikaci a pocit tepla.
Je vzrušení totéž co touha
Ne přesně. Touha je zájem o sexuální aktivitu, zatímco vzrušení je fyzická a duševní reakce, která následuje. Můžete mít jedno bez druhého.
Jsou muži a ženy vzrušováni stejným způsobem
Mentální a emocionální cesty k vzrušení mohou být velmi podobné, ale viditelné fyzické znaky se liší. Vzrušení mužů je často zjevnější navenek než vnitřní reakce žen.
Společné procesy a variace
Proč u žen během vzrušení dochází k lubrikaci
Zvýšený průtok krve způsobuje, že tekutina prosakuje přes stěny vagíny, čímž vytváří přirozenou lubrikaci. To snižuje tření a činí sexuální aktivitu pohodlnější a příjemnější.
Můžete být mentálně vzrušeni, ale nevykazovat fyzické znaky
Ano. Tomu se někdy říká rozpojení mysli a těla. Stres, léky, únava nebo hormonální změny mohou zabránit tělu vykazovat očekávané fyzické znaky, i když se cítíte mentálně vzrušeni.
Můžete mít fyzické znaky vzrušení, aniž byste se cítili mentálně vzrušeni
Ano. Tělo může reagovat na přímý fyzický dotek nebo tření lubrikací nebo dokonce erekcí bez vědomé sexuální touhy. Jde o reflexní reakci.
Jaký je smysl těchto fyzických změn
Připravují tělo na potenciální sexuální aktivitu. Erekce usnadňují penetraci a lubrikace činí penetraci pohodlnější. Také zvyšují fyzické potěšení pro oba partnery.
Běžné otázky a obavy
Je normální, že se vzrušení objeví v nevhodnou dobu
Ano, zejména během puberty nebo kvůli hormonálním výkyvům. Spontánní vzrušení je normálním znakem zdravého nervového a
