무엇이 당신을 흥분시키나요? 그 답은 사람마다 크게 다릅니다. 하지만 우리가 기분이 내킬 때 표면 아래에서는 실제로 어떤 일이 일어날까요?
성생리의 생리를 본격적으로 연구한, 혹은 적어도 그것을 논하는 데 대한 금기를 깬 최초의 과학자는 윌리엄 마스터스와 버지니아 존슨이었습니다. 이 성과학자들은 1950년대에 연구를 시작했고(나중에 1971년 결혼했습니다), 요크셔에 기반을 둔 일반의이자 임상 성과학자인 앤젤라 라이트 박사는 이렇게 설명합니다: "그들은 신체가 어떻게 각성되고, 고원기에 도달하며, 오르가즘을 경험한 다음 기준선으로 돌아오는지를 설명하는 4단계 모델을 개발했습니다."
"하지만 흥미로운 점은," 그녀가 덧붙이듯, "이 모델이 실제로 성관계를 원하는 욕구를 다루지 않는다는 것입니다. 마치 욕구가 갑자기 나타나는 것처럼, 과정의 일부가 아닌 것처럼 보였죠. 이후의 모델들은 인간이 성관계를 원하게 만드는 것이 무엇인지 탐구했습니다. 일반적으로 우리는 남성의 신체에서 욕구가 종종 배고픔과 더 비슷하게 느껴진다는 것을 봅니다. 여성의 신체에서는, 특히 장기적인 관계에서 약 75%의 경우 슈퍼마켓에 들어가 빵 냄새를 맡은 후 배고프다는 것을 깨닫는 것과 더 비슷합니다."
다시 말해, 우리 욕구의 일부는 자발적으로 보이는 반면, 다른 일부는 환경적 단서에 반응합니다. 그중 일부는 과거의 '보상'과 연관되어 있습니다. 테스토스테론과 에스트로겐 같은 호르몬은 우리가 성에 대해 생각하는 빈도에 영향을 미치지만, 반응의 상당 부분은 행동적입니다.
남성 성의학 및 치료를 전문으로 하는 일반의인 벤 데이비스 박사는 말합니다: "시각, 촉각, 기억, 환상 또는 정서적 연결에서 오는 신호가 뇌의 변연계와 시상하부의 네트워크를 활성화합니다. 이 신호들은 그런 다음 신경계를 통해 신체로 전달됩니다. 하지만 사람들은 각성을 다르게 경험합니다. 어떤 사람들은 먼저 신체적 감각을 알아차립니다. 따뜻함, 생식기의 따끔거림, 빠른 맥박 같은 것들이죠. 다른 사람들은 신체가 반응하기 전에 정신적 또는 정서적 자극이 필요합니다. 대부분의 우리는 그 사이 어딘가에 속합니다. 자신이 더 신체 우선인지 마음 우선인지 이해하는 것은 더 나은 성적 경험을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다."
저널리스트이자 런던 대학교 칼리지의 성 웰빙 박사 연구원인 알릭스 폭스는 덧붙입니다: "성적 각성은 종종 가정되는 직선적이고 원초적인 반응보다 훨씬 더 복잡하고 다면적인 과정입니다. 이를 인지하는 것은 우리의 성욕이 원하는 대로 작동하지 않거나 우리를 혼란스럽게 하는 취향을 경험할 때 자신에게 더 친절해지는 데 도움이 될 수 있습니다."
이러한 초기 신호 후에, 부교감 신경계(종종 '휴식과 소화' 시스템이라고 불림)가 작동하여 일산화질소의 방출을 촉발합니다. "이것은 평활근을 이완시키고 음경, 클리토리스, 외음부의 발기 조직으로의 혈류를 증가시켜 충혈, 윤활 및 민감도 증가를 유도합니다,"라고 데이비스가 설명합니다. "동시에, 도파민 같은 신경화학물질은 욕구와 동기를 부추기고, 옥시토신은 정서적 연결과 접촉을 지원합니다. 함께 그들은 신체를 경계 상태에서 성적 반응이 가능한 상태로 전환하는 데 도움이 됩니다."
일부 기전은 유사하지만, 다음에 일어나는 일은 관련된 신체에 따라 다릅니다. "여성의 신체에는 때때로 '텐팅'이라고 불리는 각성 반응이 있는데, 자궁이 올라가고 상부 질이 열려 삽입을 용이하게 합니다,"라고 라이트가 말합니다.
또한 사람들이 음경이나 클리토리스 발기로 이어지는 혈류 급증을 경험할 수 있는 두 가지 다른 방식이 있다는 점을 유념하는 것이 도움이 됩니다. 첫째, 반사적 발기가 있는데, 이는 성에 대한 어떤 의식적인 생각 없이 척수에서 비롯됩니다. 이는 본질적으로 산소를 공급하고 조직 건강을 유지하기 위해 혈류 급증으로 해당 부위를 씻어냅니다. 이는 신체가 일반적으로 성적 각성을 억제하여 발기 조직을 다소 혈류 부족 상태로 유지하기 때문에 중요합니다. 나이나 질병으로 인해 이러한 반사적 발기가 없으면 조직이 점차 악화되고 반응성이 떨어질 수 있습니다.
다른 유형의 각성은 성에 대해 생각하거나 욕구를 느끼거나, 성적 접촉에서 비롯됩니다. "그것은 성관계가 일어날 수 있다는 신호를 보내고 신체가 준비하도록 촉구합니다,"라고 라이트가 말합니다.
음경에서는 혈액이 유입되면 발기 조직의 막대를 채웁니다. 결국, 이것들은 일반적으로 혈액을 배출하는 주변 정맥을 압박하여 혈액을 가두고 조직을 삽입에 충분히 단단하게 만듭니다. "여성의 신체에서는 일이 조금 다르게 작동합니다," 라이트가 설명합니다. "클리토리스 발기를 유지하려면 혈액이 계속 유입되어야 하기 때문에 감각이 때때로 밀려오고 밀려나는 것처럼 느껴질 수 있습니다."
일산화질소 외에도 이 과정에 관여하는 주요 신경전달물질로는 도파민, 옥시토신, 노르에피네프린, 아드레날린, 아세틸콜린이 있습니다. 그들의 균형은 우리가 성적 반응 주기의 어느 단계에 있는지에 따라 변화합니다. 도파민은 동기, 욕구 및 보상을 부추기고, 아드레날린은 흥분에 기여하며, 옥시토신은 특히 오르가즘 후에 유대감과 신뢰를 지원합니다. 중요한 것은, 이 모든 것이 일어나기 위해서는 교감 신경계('투쟁 또는 도피' 모드)가 차분해야 한다는 것입니다. 스트레스나 불안은 생물학적 브레이크 역할을 하여 혈관을 수축시키고 과정을 멈출 수 있습니다.
"좋은 성적 경험은 교감 신경적 각성과 부교감 신경적 안전감의 균형을 필요로 합니다. 불안해하기보다 흥분된 느낌을 원하는 것이죠,"라고 데이비스가 말합니다. "두려움이나 과잉경계로 인해 교감 신경 구동이 너무 높으면 각성을 차단할 수 있습니다."
이것이 당신에게 무엇을 의미하나요? 첫째, 다른 것들에 대해 스트레스를 받고 있다면 성에 관심이 없다고 나쁘게 느끼지 마세요. "과부하된 뇌, 지나친 생각, 스트레스 또는 불안은 모두 성적 각성을 경험하고 그것을 장려하는 즐거운 감각에 집중하는 우리의 능력을 방해할 수 있습니다,"라고 정신성 치료사이자 성의 과학의 저자인 케이트 모일이 말합니다. "스트레스와 불안은 일반적으로 즐거움과 성 기능을 모두 방해합니다."
욕구 감소가 신체나 삶의 다른 변화를 알리는 신호일 수 있다는 점을 인식하는 것도 중요합니다. "폐경 후나 수유 중인 여성은 감각이 감소할 수 있으며, 이는 성관계를 통해 얻는 보상이 적다는 것을 의미합니다. 파트너로서 이를 이해하고 각성을 위한 기회를 만드는 것을 도와주는 것이 중요합니다,"라고 라이트가 말합니다. "무엇이 당신에게 즐거움을 주는지 솔직히 말하는 것이 핵심입니다. 왜냐하면 인간은 단순하기 때문입니다. 우리는 즐기는 것을 반복합니다. 무언가가 당신을 나쁘게, 부끄럽게 느끼게 하거나 부정적인 결과로 이어진다면, 당신의 행동은 자연스럽게 변할 것입니다."
일부 사람들에게 성적 증상은 심혈관, 호르몬 또는 정신 건강 문제의 초기 징후일 수 있습니다. "많은 사람들이 발기력 약화나 욕구 감퇴가 단지 노화의 일부라고 가정하지만, 지속적인 변화는 의사와 상의할 가치가 있습니다,"라고 데이비스가 말합니다. "특히 점점 악화되는 발기 곤란은 기저 건강 문제의 잘 알려진 지표입니다." 발기 부전은 음경의 작은 동맥이 관상동맥보다 먼저 혈관 문제의 영향을 받기 때문에 미래 심혈관 질환의 초기 예측 인자가 될 수 있습니다.
성적 가뭄에 작별을 고하세요! 더 많은 친밀감을 갖는 데 대해 덴마크인들로부터 배울 수 있는 것.
"대부분의 사람들에게 욕구를 정의하라고 요청한다면, 그들은 종종 '자발적'이라는 단어를 포함할 것입니다. 그 버전은 우리 문화와 미디어에서 과도하게 표현됩니다,"라고 모일이 말합니다. "현실에서는 많은 사람들, 특히 장기적인 관계에 있는 사람들에게 욕구는 더 반응적인 경향이 있습니다. 이는 우리가 적극적으로 그것을 찾고 기회를 만들어야 한다는 것을 의미합니다. 우리가 '기분이 내킬 때'를 기다린다면, 욕구가 많은 삶의 요소와 다른 우선순위와 경쟁해야 하기 때문에 오랜 시간을 기다려야 할 수 있습니다."
"그것은 흥분되려는 의지에 관한 것이 됩니다,"라고 라이트가 말합니다. "그것은 욕구를 창조하는 것입니다. 음식 비유를 사용하자면: 당신은 얼마나 자주 배가 부른 상태에서 다른 것은 아무것도 먹고 싶지 않다가, 누군가가 치즈케이크를 당신 앞에 놓자 갑자기 한 조각을 원했나요? 그것은 당신이나 당신의 파트너가 '치즈케이크를 보게' 될 시나리오를 만드는 것입니다." 또는 그들이 매력적으로 찾을 수 있는 다른 무엇이든지요.
자주 묻는 질문
성적 각성과 신체 반응에 관한 FAQ
초보자 질문
성적 각성이란 무엇인가요?
성적 각성은 성적으로 흥분되거나 흥분된 신체적 및 정신적 상태입니다. 생각, 시각, 촉각 또는 기타 자극에 의해 유발되는 자연스러운 반응입니다.
남성이 흥분되었을 때 그의 신체에 물리적으로 어떤 일이 일어나나요?
남성의 경우, 각성은 일반적으로 음경으로의 혈류 증가를 수반합니다. 이로 인해 내부의 해면 조직이 혈액으로 채워져 발기가 일어납니다.
여성이 흥분되었을 때 그녀의 신체에 물리적으로 어떤 일이 일어나나요?
여성의 경우, 각성은 생식기 부위로의 혈류 증가를 수반합니다. 이는 부종, 윤활 및 따뜻함을 유발할 수 있습니다.
각성은 욕구와 같은 것인가요?
정확히는 아닙니다. 욕구는 성적 활동에 대한 관심이고, 각성은 그 뒤를 잇는 신체적 및 정신적 반응입니다. 둘 중 하나만 가질 수도 있습니다.
남성과 여성 모두 같은 방식으로 흥분되나요?
각성에 이르는 정신적 및 정서적 경로는 매우 유사할 수 있지만, 눈에 보이는 신체적 징후는 다릅니다. 남성의 각성은 종종 여성의 내부 반응보다 외부적으로 더 명확합니다.
일반적인 과정 및 변형
여성의 각성 중에 윤활이 왜 일어나나요?
혈류 증가로 인해 체액이 질 벽을 통해 스며들어 자연스러운 윤활을 생성합니다. 이는 마찰을 줄이고 성적 활동을 더 편안하고 즐겁게 만듭니다.
정신적으로 흥분되었지만 신체적 징후를 보이지 않을 수 있나요?
네. 이것은 때때로 마음-신체 불일치라고 불립니다. 스트레스, 약물, 피로 또는 호르몬 변화는 정신적으로 흥분되었다고 느껴도 신체가 예상된 신체적 징후를 보이는 것을 방해할 수 있습니다.
정신적으로 흥분되지 않았는데도 각성의 신체적 징후를 가질 수 있나요?
네. 신체는 의식적인 성적 욕구 없이도 직접적인 신체적 접촉이나 마찰에 반응하여 윤활 또는 심지어 발기를 보일 수 있습니다. 이것은 반사적 반응입니다.
이러한 신체적 변화의 요점은 무엇인가요?
그들은 잠재적인 성적 활동을 위해 신체를 준비시킵니다. 발기는 삽입을 용이하게 하고 윤활은 삽입을 더 편안하게 만듭니다. 또한 양쪽 파트너의 신체적 즐거움을 향상시킵니다.
일반적인 질문 및 우려사항
각성이 불편한 시간에 일어나는 것이 정상인가요?
네, 특히 사춘기 동안이나 호르몬 변동으로 인해 그렇습니다. 자발적 각성은 건강한 신경 및
