Seni ne tahrik eder? Cevap kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Peki, keyiflenmeye başladığımızda yüzeyin altında aslında neler olur?
Seks fizyolojisini ciddi şekilde inceleyen -ya da en azından bu konuyu tartışmanın tabularını yıkan- ilk bilim insanları William Masters ve Virginia Johnson'dı. Bu seksologlar araştırmalarına 1950'lerde başladı (ve daha sonra 1971'de evlendi). Yorkshire merkezli bir pratisyen hekim ve klinik seksolog olan Dr. Angela Wright şöyle açıklıyor: "Vücudun nasıl uyarıldığını, bir plato seviyesine ulaştığını, orgazmı deneyimlediğini ve ardından başlangıç noktasına döndüğünü tanımlayan dört aşamalı model olarak bilinen şeyi geliştirdiler."
"Ancak ilginç olan," diye ekliyor, "bu model aslında seks istemeyi ele almıyor. Sanki arzu hiç yoktan ortaya çıkıyordu, sürecin bir parçası olmaktan ziyade. Daha sonraki modeller, insanları seks yapmak istemeye iten şeyi araştırdı. Tipik olarak, erkek bedenlerinde arzunun daha çok açlık gibi hissedildiğini görüyoruz. Kadın bedenlerinde ise, özellikle uzun süreli ilişkilerde, zamanın yaklaşık %75'inde bu daha çok bir süpermarkete girip ekmek kokusu alınca aç olduğunuzu fark etmek gibi."
Başka bir deyişle, arzumuzun bir kısmı kendiliğindenmiş gibi görünürken, bir diğer kısmı çevresel ipuçlarına yanıt veriyor - bunlardan bazılarını geçmişteki "ödüllerle" ilişkilendiriyoruz. Testosteron ve östrojen gibi hormonlar seks hakkında ne sıklıkla düşündüğümüzü etkilese de, tepkinin çoğu davranışsal.
Erkekler için cinsel tıp ve terapi uzmanı pratisyen hekim Dr. Ben Davis şöyle diyor: "Görme, dokunma, hafıza, fantezi veya duygusal bağlantıdan gelen sinyaller, beynin limbik sistemi ve hipotalamusundaki ağları harekete geçirir. Bu sinyaller daha sonra sinir sistemi aracılığıyla vücuda iletilir. Ancak insanlar uyarılmayı farklı şekillerde deneyimler. Bazıları önce fiziksel hisleri fark eder - sıcaklık, genital karıncalanma, hızlanan nabız. Diğerlerinin vücutlarının tepki vermesi için zihinsel veya duygusal uyarıma ihtiyacı vardır. Çoğumuz bu ikisi arasında bir yerdeyiz. Önce bedeninizin mi yoksa zihninizin mi tepki verdiğini anlamak, daha iyi cinsel deneyimler yaratmanıza yardımcı olabilir."
Londra Üniversitesi Koleji'nde cinsel sağlık üzerine çalışan gazeteci ve doktora araştırmacısı Alix Fox şunu ekliyor: "Cinsel uyarılma, genellikle varsayıldığı gibi basit, ilkel bir tepkiden çok daha karmaşık ve çok yönlü bir süreçtir. Bunu fark etmek, libidomuz istediğimiz gibi çalışmadığında veya bizi şaşırtan sapkınlıklar yaşadığımızda kendimize karşı daha nazik olmamıza yardımcı olabilir."
Bu ilk sinyallerden sonra, parasempatik sinir sistemi (genellikle "dinlen ve sindir" sistemi olarak adlandırılır) devreye girer ve nitrik oksit salınımını tetikler. Davis açıklıyor: "Bu, düz kasları gevşetir ve penis, klitoris ve vulvadaki erektil dokulara kan akışını artırarak dolgunluğa, kayganlığa ve artan hassasiyete yol açar. Aynı zamanda, dopamin gibi nörokimyasallar arzu ve motivasyonu yönlendirirken, oksitosin duygusal bağlantı ve dokunmayı destekler. Birlikte, vücudun tetikte olma durumundan cinsel tepkinin mümkün olduğu bir duruma geçişine yardımcı olurlar."
Mekanizmaların bir kısmı benzer olsa da, bundan sonra olanlar ilgili vücuda bağlıdır. Wright diyor ki: "Kadın bedenlerinde, bazen 'çadırlanma' olarak adlandırılan bir uyarılma tepkisi vardır; burada rahim yükselir ve üst vajina penetrasyonu kolaylaştırmak için açılır."
Ayrıca şunu belirtmekte fayda var: İnsanlar penil veya klitoral ereksiyona yol açan kan akışı dalgasını iki farklı şekilde deneyimleyebilir. İlk olarak, refleks ereksiyonları vardır; bunlar seks hakkında hiçbir bilinçli düşünce olmadan omurilikten kaynaklanır - temelde bölgeyi oksijen sağlamak ve doku sağlığını korumak için bir kan dalgasıyla yıkarlar. Bu çok önemlidir çünkü vücut normalde cinsel uyarılmayı baskılar ve erektil dokuları bir miktar kansız bırakır. Yaş veya hastalık nedeniyle bu refleks ereksiyonları olmazsa, dokular giderek bozulabilir ve daha az tepki verir hale gelebilir.
Diğer uyarılma türü ise seks hakkında düşünmekten veya seks arzusundan ya da cinsel dokunuştan gelir. Wright, "Bu, seks olabileceğine işaret eder ve vücudu hazırlanmaya teşvik eder," diyor.
Peniste kan akışı olduğunda, erektil doku çubuklarını doldurur. Sonunda bunlar, normalde kanı boşaltan çevredeki damarları sıkıştırarak kanı hapseder ve dokuyu penetrasyon için yeterince sert hale getirir. Wright açıklıyor: "Kadın bedenlerinde işler biraz farklı işler. Klitoral ereksiyonu sürdürmek için kanın akmaya devam etmesi gerekir, bu yüzden hisler bazen gelip gidiyor gibi hissedilebilir."
Nitrik oksitin yanı sıra, bu süreçte yer alan önemli nörotransmitterler arasında dopamin, oksitosin, noradrenalin, adrenalin ve asetilkolin bulunur. Dengeleri, cinsel tepki döngüsünün hangi aşamasında olduğumuza bağlı olarak değişir. Dopamin motivasyon, arzu ve ödülü yönlendirir; adrenalin heyecana katkıda bulunur; ve oksitosin, özellikle orgazmdan sonra bağlanma ve güveni destekler. Önemlisi, tüm bunların gerçekleşmesi için sempatik sinir sisteminin ("savaş ya da kaç" modu) sakin kalması gerekir. Stres veya kaygı, kan damarlarını daraltarak ve süreci durdurarak biyolojik bir fren görevi görebilir.
Davis diyor ki: "İyi cinsel deneyimler, sempatik uyarılma ve parasempatik güvenlik dengesini gerektirir - endişeli değil, heyecanlı hissetmek istersiniz. Korku veya aşırı tetiklik nedeniyle sempatik dürtü çok yüksekse, uyarılmayı durdurabilir."
Bu sizin için ne anlama geliyor? İlk olarak, başka şeyler için stresliyseniz, sekse ilgi duymadığınız için kendinizi kötü hissetmeyin. Cinsel terapist ve The Science of Sex kitabının yazarı Kate Moyle şöyle diyor: "Aşırı yüklenmiş bir beyin, aşırı düşünme, stres veya kaygı, cinsel uyarılmayı deneyimleme ve onu teşvik eden keyifli hislere odaklanma yeteneğimizi engelleyebilir. Stres ve kaygı genellikle hem zevki hem de cinsel işlevi bozar."
Ayrıca, arzudaki bir düşüşün vücudunuzda veya hayatınızda başka değişikliklerin sinyali olabileceğini fark etmek önemlidir. Wright, "Menopoz sonrası veya emzirme dönemindeki kadınlarda his azalabilir, bu da seksten daha az ödül aldıkları anlamına gelir. Bir partner olarak bunu anlamak ve uyarılma için fırsatlar yaratmaya yardımcı olmak önemlidir. Sizi neyin mutlu ettiği konusunda dürüst olmak anahtardır, çünkü insanlar basittir: keyif aldığımız şeyleri tekrarlarız. Bir şey sizi kötü, utanmış hissettiriyorsa veya olumsuz sonuçlara yol açıyorsa, davranışınız doğal olarak değişecektir."
Bazıları için cinsel semptomlar, kardiyovasküler, hormonal veya zihinsel sağlık sorunlarının erken belirtileri olabilir. Davis, "Birçok kişi daha zayıf ereksiyonların veya azalan arzunun yaşlanmanın bir parçası olduğunu varsayar, ancak kalıcı değişiklikler bir doktorla görüşmeye değer," diyor. "Özellikle giderek kötüleşen erektil zorluklar, altta yatan sağlık sorunlarının iyi bilinen göstergeleridir." Erektil disfonksiyon, penisteki küçük arterlerin koroner arterlerden daha önce vasküler sorunlardan etkilenmesi nedeniyle gelecekteki kardiyovasküler hastalığın erken bir öngöstergesi olabilir.
Cinsel kuraklığa elveda! Daha fazla yakınlık için Danimarkalılardan öğrenebileceklerimiz.
Moyle, "Çoğu insandan arzuyu tanımlamasını isteseydiniz, genellikle 'kendiliğinden' kelimesini içerirlerdi. Bu versiyon kültürümüzde ve medyamızda aşırı temsil ediliyor," diyor. "Gerçekte, birçok insan için - özellikle uzun süreli ilişkilerde olanlar için - arzu daha çok tepkisel olma eğilimindedir. Bu, onu aktif olarak aramamız ve fırsatlar yaratmamız gerektiği anlamına gelir. 'Keyfin gelmesini' beklersek, bu uzun bir bekleyiş olabilir, çünkü arzu birçok yaşam faktörü ve diğer önceliklerle rekabet etmek zorundadır."
Wright, "Bu, tahrik olmaya istekli olmakla ilgili hale geliyor," diyor. "Bu, arzu yaratmakla ilgili. Bir yemek benzetmesi kullanmak gerekirse: biri önünüze bir cheesecake koyana ve aniden bir dilim istemenize kadar, ne sıklıkla tok oldunuz ve başka bir şey yemek istemediniz? Bu, sizin veya partnerinizin 'cheesecake'i göreceği' senaryolar yaratmakla ilgili." Ya da onların çekici bulabileceği başka herhangi bir şey.
Sıkça Sorulan Sorular
Cinsel Uyarılma ve Fiziksel Tepkiler Hakkında SSS
Başlangıç Soruları
Cinsel uyarılma nedir?
Cinsel uyarılma, cinsel olarak heyecanlanma veya tahrik olma halidir. Düşünceler, görüntüler, dokunuş veya diğer uyaranlarla tetiklenen doğal bir tepkidir.
Bir erkek tahrik olduğunda vücuduna fiziksel olarak ne olur?
Erkekler için uyarılma tipik olarak penise artan kan akışını içerir. Bu, içerideki süngerimsi dokuların kanla dolmasına ve ereksiyona neden olur.
Bir kadın tahrik olduğunda vücuduna fiziksel olarak ne olur?
Kadınlar için uyarılma, genital bölgeye artan kan akışını içerir. Bu, şişme, kayganlık ve bir sıcaklık hissine neden olabilir.
Uyarılma arzuyla aynı mıdır?
Tam olarak değil. Arzu, cinsel aktiviteye ilgi duymaktır, uyarılma ise onu takip eden fiziksel ve zihinsel tepkidir. Biri diğeri olmadan da olabilir.
Hem erkekler hem de kadınlar aynı şekilde mi uyarılır?
Uyarılmaya giden zihinsel ve duygusal yollar çok benzer olabilir, ancak görünür fiziksel belirtiler farklıdır. Erkeklerin uyarılması genellikle kadınların içsel tepkilerinden daha dışa dönük belirgindir.
Ortak Süreçler ve Çeşitlilikler
Kadınlarda uyarılma sırasında neden kayganlık olur?
Artmış kan akışı, sıvının vajina duvarlarından sızmasına neden olarak doğal kayganlık yaratır. Bu sürtünmeyi azaltır ve cinsel aktiviteyi daha konforlu ve keyifli hale getirir.
Zihinsel olarak uyarılmış olup fiziksel belirti göstermeyebilir misiniz?
Evet. Buna bazen zihin-beden kopukluğu denir. Stres, ilaç, yorgunluk veya hormonal değişiklikler, zihinsel olarak tahrik olmuş hissetseniz bile vücudun beklenen fiziksel belirtileri göstermesini engelleyebilir.
Zihinsel olarak tahrik olmadan fiziksel uyarılma belirtileri gösterebilir misiniz?
Evet. Vücut, bilinçli cinsel arzu olmadan doğrudan fiziksel dokunuş veya sürtünmeye kayganlık veya hatta ereksiyonla tepki verebilir. Bu refleksif bir tepkidir.
Uyarıldığımızda, vücutlarımız bazı çok özel şekillerde tepki verir. Erkekler için bu genellikle penise artan kan akışı anlamına gelir ve ereksiyona yol açar. Kadınlarda ise benzer bir süreç içsel olarak gerçekleşir.
