'식기세척기를 비우는 건 누구 담당이지?' 모든 부부가 반드시 나눠야 할 대화에 관한 전문가들의 조언

집안에서 해야 할 일들. 단순히 집안일만이 아니라 자기 돌봄, 성인 간의 우정, 그리고 창의적 배출구인 "유니콘 공간" 같은 것도 포함된다. 부부로서 가장 먼저 할 일은 그 100장의 카드를 최대한 줄이면서, 가족으로서 무엇이 중요한지 결정하는 것이다. 예를 들어 카드 중 하나는 배변 훈련이다. 약 40장의 카드는 자녀가 있는 가정에만 해당하므로, 자녀가 없다면 무시해도 된다. 그다음 아이디어는 카드와 책임을 나누어 누가 담당하는지 분명히 하는 것이다. 카드는 언제든지 다시 나눌 수 있다. "가사와 정신적 부담을 나누는 것에 관한 가장 큰 오해 중 하나는 그것이 50 대 50이어야 한다는 것이다. 그것이 목표가 아니다. 목표는 공정함이다"라고 메이슨은 말한다.因为我们都知道, 어떤 일은 다른 일보다 더 크기 때문이다. "어느 한쪽 파트너가 어떤 식으로든 억울함을 느낀다면, 균형이 아마 맞지 않는 것이고, 카드를 나누는 방식에서 뭔가를 다뤄야 한다." 과제를 나눌 때는 자신의 강점을 활용하라. "우리의 기술과 성격은 집안에서 무엇을 맡는 것이 가장 적절한지 결정하는 훌륭한 기준이다"라고 페이지는 말한다. "그리고 그것이 항상 성별에 대한 기대와 완벽하게 일치하는 것은 아니다." 경계를 세우고 그것을 넘지 마라. 로드스키는 이것이 말처럼 쉽지 않을 수 있다고 말한다. 왜냐하면 우리의 시간이 다른 사람의 시간만큼 중요하지 않다고 암시하는 뿌리 깊은 "독성 시간 메시지" 때문이다. 여성들은 오늘은 전화를 받지 않겠다고 말하지만, 학교에서 전화가 오면 받는다. 그 전화는 아이가 도시락을 잊었다는 내용이고, 여성은 모든 것을 멈추고 그것을 가져다준다. "우리가 경계를 깨는 이유는 여성들이 남성보다 멀티태스킹을 더 잘한다고 배워왔기 때문인데, 이는 근본적으로 완전히 잘못된 것이다"라고 로드스키는 말한다. 흔한 오해처럼: "남편에게 학교에서 전화를 받으라고 말하는 시간에, 그냥 내가 하는 게 낫다." 전체 화면으로 이미지 보기 가족으로서 당신에게 중요한 것은 무엇인가? 사진: SolStock/Getty Images (모델이 연출함) 실제로는 아무도 멀티태스킹을 잘하지 못한다고 루파너는 말한다. "우리 뇌는 멀티태스킹을 끔찍하게 못한다. 우리가 잘하는 것은 과제 사이를 전환하는 것인데, 그것이 우리가 멀티태스킹을 하는 것처럼 느끼게 하지만, 그것은 단지 과제 전환일 뿐이다. 그리고 과제 사이를 전환할 때마다 우리가 하는 것은 인지적 전환이다." 이것은 "당신의 사고를 조각조각 내고 피곤하게 만든다." 잠재적 변화를 논의할 차분한 순간을 찾아라. "둘 다 차분할 때 이야기할 시간을 따로 마련하라"라고 메이슨은 말한다. "이 주제가 격한 순간에 떠오르고, 누군가는 공격하고 누군가는 방어하면, 그것은 빠르게 말다툼으로 변하고 아무것도 해결되지 않는다." 망기노는 고트만 연구소가 고안한 기법을 추천하는데, 그것은 번갈아 가며 10분 동안 이야기하는 것이다. "다른 사람은 응답할 수 없고, 그냥 듣기만 한다. 그리고 당신은 마음에 있는 모든 것을 이야기한다. 종종 두 파트너 모두 상대방이 얼마나 많은 것을 생각하고 있는지에 놀란다. 그것이 극적으로 불균형하다면, 그것이 드러날 것이다." 루파너에 따르면 실제로 가장 잘 작동할 수 있는 것은 그러한 대화를 시작할 때 단지 누가 무엇을 하는지가 아니라 자신의 목표와 꿈에 초점을 맞추는 것이다. 최소한의 돌봄 기준에 합의하라. 각 가정마다 이 기준은 다를 것이지만, 각 과제에 대해 자신에게 양보할 수 없는 것이 무엇인지 결정해야 한다. 로드스키는 아이들의 저녁 식사 제공을 예로 드는데, 그녀가 설문한 사람들 중에는 두 가지 우선순위가 있는 것으로 나타났다. "비교적 건강함과 시간 맞춤. 그래서 최소한의 돌봄 기준은 접시에 뭔가 건강한 것이 있고, 8시에 아이들에게 먹이려고 하지 않는 것이다. 그것은 로켓 과학이 아니다 – 그것이 시스템이다." 게다가 한 사람에게 "완료된" 것이 어떤 모습인지는 다른 사람에게 전혀 다르게 보일 수 있다고 페이지는 말한다. 메이슨에 따르면, 당신이 설거지를 담당한다면, "그것은 모든 것이 씻겨졌다는 뜻인가? 물기를 빼는 선반에 놓아두어도 괜찮은가, 아니면 모든 것을 치워야 하는가? 식기세척기에 무엇을 넣을 수 있는가? 그것을 비우는 것은 누구 차례인가?"

매주 점검 시간을 가져라

"매주 일요일에 회의가 있다고 하자"라고 페이지는 말한다. "15분이나 20분밖에 걸리지 않을 수도 있지만, 한 주를 훑어보고 누가 A, B, C를 담당할지 결정한다." 어쩌면 큰 업무 발표가 있어서 그것에 집중해야 하거나, 어딘가로 여행해야 할 수도 있다 – 이것은 그것을 언급할 시간이지, 그것을 하는 중간에 스트레스를 받고 압도된 상태에서 말할 때가 아니다.

전체 화면으로 이미지 보기 집안일에는 아이들도 포함하라. 사진: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (모델이 연출함)

기술의 도움을 받아라

일정을 동기화하고, 알람을 설정하거나, 가정 생활을 관리하는 데 도움이 되는 앱을 사용하는 것이 이보다 더 쉬웠던 적은 없다. 메이슨은 자신과 남편이 전자 달력과 함께 앉는다고 말한다. "상대방에게 영향을 주는 일이 있으면 서로에게 초대를 보내서, 서로의 일정에 막혀 있게 한다." 메이슨은 또한 Nipto 같은 앱을 제안하는데, 이를 사용해 집안일을 나누고 난이도에 따라 점수를 줄 수 있다. 이런 종류의 기술을 받아들이는 것은 특히 조직적인 과제에 어려움을 겪는 가족 구성원에게 도움이 될 수 있다.

모든 가족 구성원이 참여하도록 하라

메이슨은 벽에 포스트잇으로 할 일을 붙여두는데, 여기에는 여섯 살 아들도 포함되어 그 아이는 옷을 정리하고, 아침에 개들에게 먹이를 주고, 식탁을 차린다. 그녀는 말한다. "가사와 정신적 부담을 눈에 보이게 함으로써 그가 집은 공동의 노력으로 돌아간다는 것을 알고 자라기를 바란다." 이 기사에서 제기된 문제에 대한 의견이 있으신가요? 편지 섹션에 게재될 것을 고려하여 최대 300단어의 답변을 이메일로 제출하고 싶으시다면, 여기를 클릭하세요

자주 묻는 질문
FAQ 식기세척기를 비우는 것은 누구의 일인가



초보자 질문



1 식기세척기를 비우는 것은 누구의 일인가

보편적인 규칙은 없다 시간표와 공정함에 기초해 부부가 합의한 사람이 해야 한다 성별이나 습관이 아니라



2 왜 이 질문은 그렇게 많은 말다툼을 일으키는가

왜냐하면 그것은 실제로 접시에 관한 것이 아니기 때문이다 그것은 인정받는 느낌 자신의 몫을 다하는지 그리고 집안일이 공정하게 나뉘는지에 관한 것이다



3 식기세척기를 채운 사람의 일 아닌가

그것은 하나의 선택지이지 규칙은 아니다 어떤 부부는 한 사람이 채우고 한 사람이 비우는 식으로 나눈다 중요한 것은 둘 다 동의하는 것이다



4 그냥 번갈아 하면 안 되나

된다 날이나 주 단위로 번갈아 하는 것은 가장 간단하고 공정한 시스템 중 하나다 다만 아무도 추측하지 않도록 일정을 분명히 하라



5 한 사람이 집에 더 많이 있다면

그렇다면 그 사람이 더 자주 하는 것이 종종 합리적이다 하지만 그 사람이 진심으로 괜찮을 때만 그렇다 절대 당연하게 여기지 말고 물어보라



6 누군가 뭔가 필요할 때까지 그냥 접시를 놔두면 안 되나

그럴 수는 있지만 보통 스트레스를 만든다 결국 누군가 억울하게 하게 되고 그 억울함이 시간이 지나면서 쌓인다



심화 질문



7 누구의 일인가라는 뒤에 있는 진짜 문제는 무엇인가

보통 그것은 보이지 않는 노동에 관한 것이다 누가 그 일을 알아차리고 기억하며 끝내도록 만드는가 정신적 부담은 육체적 노동만큼 중요하다



8 그냥 추측하는 대신 어떻게 공정하게 결정할 수 있나

그것에 대해 직접 이야기하라 일정 에너지 수준 그리고 둘 각자가 싫어하는 일을 비교하라 그런 다음 분명히 배정하거나 돌아가며 하라



9 파트너가 나중에 하겠다고 하고 결코 하지 않으면

구체적인 마감 시간에 합의하라 예를 들어 자기 전이나 저녁 식사 후 한 시간 이내처럼 모호한 약속이 억울함이 시작되는 지점이다



10 점수를 매겨야 하나

아니다 점수 매기기는 파트너십을 경쟁으로 바꾼다 매일 완벽한 5050이 아니라 전체적인 균형을 목표로 하라



11 둘 다 그것을 하기 싫어하면

그렇다면 돌아가며 하거나 파트너가 더 싫어하는 집안일과 바꿔라 밤에 식기세척기를 돌리고 아침에 함께 비울 수도 있다 팀으로 하면 5분 걸린다