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はい、炎症が精神の健康に影響を与えることは事実です。研究によると、体内の慢性的な炎症は、うつ病や不安症、さらには認知機能の低下といった状態と関連しています。免疫系が活性化されたままになると

炎症とは、怪我や感染に対する免疫システムの反応です。自分を切ってしまい、その部分が赤く腫れたら、それが炎症です。免疫細胞が急行して細菌と戦い、組織を修復しているのです。しかし、炎症は病気の際に体内でも起こり得ますし、肥満や加齢によって低レベルの炎症が引き起こされることもあります。「その炎症の指標となるのが、人々の血液中のサイトカインの上昇です」と、インペリアル・カレッジ・ロンドンの生命科学部門の責任者であり、『免疫の健康:迷信を打ち破るガイド』の著者であるダニエル・M・デイビス教授は言います。「サイトカインは、免疫細胞が互いにコミュニケーションを取るために使う分子です。」 体内には100種類以上のサイトカインが存在し、その一部は脳に影響を及ぼします。「熱があると、身体的な影響だけでなく、精神的にも影響を受けます」とデイビス氏は言います。「一部のサイトカインは、あなたの気分に影響を与えるのです。」 人々の精神的健康を改善するために免疫システムのどの部分を標的にすべきかを知るには、まだこの関係を十分に解明できていません。 関節リウマチの患者を対象とした研究では、サイトカインを阻害する抗炎症薬が気分も改善させることが分かっています。脳スキャンによると、これはサイトカインを阻害することで脳の活動が変化するためかもしれないとのことです。 約5,000人の子供を対象とした研究では、9歳の時に血液中のサイトカインIL-6のレベルが平均より高く、うつ病の兆候がなかった子供は、18歳までにうつ病を発症する可能性が高いことが分かりました。別の成人を対象とした研究では、免疫関連疾患を発症することと、うつ病や不安症を含む精神疾患の既往歴があることとの間に関連があることが見つかりました。 科学者たちは、この知識をうつ病や不安症などの症状の治療に活用するには、まだ十分に解明できていません。「複数の証拠が、免疫と精神的健康の重なりを示していますが、誰が恩恵を受けられるのか、また人々の精神的健康を改善するために免疫システムのどの部分を安全に標的にできるのかを正確に知るには、まだこの関係を十分に解明できていません」とデイビス氏は言います。 **よくある質問** ここでは、炎症と精神的健康の関連についてよくある質問を、自然な会話調で、明確でシンプルな回答とともにご紹介します。 **初心者向けの質問** 1. 炎症とは一体何ですか? 炎症とは、あなたの体の自然な防御システムです。切り傷や感染症にかかると、免疫システムが白血球をその部位に送り込み、細菌と戦い、治癒プロセスを開始します。これが急性炎症であり、良いことです。問題は、この反応が完全に止まらず、慢性炎症につながる場合です。 2. 体の炎症がどうして脳に影響するのですか? 脳は体の他の部分から隔離されているわけではありません。慢性炎症があると、警報信号が血流を通って移動し、血液脳関門を通過できます。これにより、脳自体に炎症が引き起こされ、安定した気分、明晰な思考、良好なエネルギーレベルに必要な繊細な化学的バランスが乱れます。 3. つまり、私のうつ病は単なる身体的な病気ということですか? そうとは限りません。精神的健康と身体的健康が深く結びついていると言う方が正確です。炎症はそのパズルの大きなピースの一つです。炎症はうつ病にかかりやすくしたり、既存の症状を悪化させたりしますが、それが唯一の原因であることはほとんどありません。遺伝、人生経験、ストレス、食事、そして身体的健康の組み合わせです。 4. 病気の時に疲れやぼんやり感を感じるのは普通ですか? もちろんです。インフルエンザにかかった時の疲労感、頭のぼんやり感、気分の落ち込みは、炎症が脳に影響を与える完璧な例です。体は脳に化学信号を送り、休息を取り、エネルギーを節約するように促しています。その反応が慢性化すると、感染症が治った後も、同じような感覚が長く続くことがあります。 5. 食事を変えることで本当に精神的健康が改善しますか? はい、それは強力なツールになり得ますが、魔法の治療法ではありません。果物、野菜、全粒穀物、オメガ3などの健康的な脂肪を豊富に含む抗炎症食は、免疫システムを調整するために必要な栄養素を体に与えます。逆に、加工食品、砂糖、不健康な脂肪を多く含む食事は、炎症を促進する可能性があります。食べ物をシステムの燃料と考えてください。より良い燃料は、よりスムーズに動くエンジンにつながります。 **上級者向け・より深い質問**
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私が決して忘れないペットは、犬の王様ジェリーです。彼は私に本当に生きる方法を教えてくれました。

ジェリーが私たちの生活に現れたのは、空き巣事件がきっかけだった。母が真夜中に目を覚ますと、誰かが台所にいた。侵入者は逃げ去ったが、その衝撃は私たちの心に残った。二日後、父が一番可愛い子犬を連れて帰ってきた。ビーグルとラブラドールのミックスで、生後二ヶ月、黒と茶と白の毛並みに、大きくて恥ずかしがり屋な目をしていた。私たちは彼をジェリーと名付けた。なぜなら、すでにトムという猫がいたからだ。「彼がどうやって私たちを守ってくれるの?」と私が言うと、「彼なら大丈夫だ」と父は答えた。 ジェリーはとてものんびりしていて穏やかだった。最初から家族にすっかり馴染んだ。彼はまた、私たちが必要としているとは知らなかったセラピードッグにもなった。家には十代の子どもが二人(私と兄)と、多動な弟がいて、誰かがいつも不機嫌で、彼を散歩に連れて行ってストレスを発散する必要があった。ジェリーはいつでもその相手をしてくれた。私は彼に最新の十代の恋愛ドラマを話したが、彼は素晴らしい聞き手だった。時には、両親が交代で、彼は一日に五回も散歩に行くこともあった。彼は間違いなく歩数を稼いでいた。 彼はまた、贅沢に食事をした。ほとんどの犬は食事中にテーブルの下でうろつくものだ。ジェリーはテーブルの上に登って、夕食が運ばれるまでくつろいでいた。よく学校から帰ると、彼がまるで王様のようにそこに横たわり、次のご馳走を待っているのを見かけた。彼が欲しかったのは残り物ではなく、フルコースの三品だった。彼は特にデリの食べ物が大好きだった――塩漬け牛肉、ポテトサラダ、パストラミ、コールスロー、さらにはアップルシュトゥルーデルまで。ある日、大きなボウルのレバーペーストが消えた。母は私を責め、兄たちを責め、それから父を責めたが、本当の犯人が誰か気づくまでには時間がかかった。 彼の食欲は食べ物だけにとどまらなかった。ジェリーは永続的な魅力を持つ魅力的な奴だった。去勢されていたにもかかわらず、彼は抗いがたい何かを放っていた。彼は地元の公園のアイドルで、あらゆる形や大きさの犬たちが彼に向かって走ってきて、家までついてくることもあった。ジェリーは母が彼の崇拝者たちを追い払おうとする間、恥ずかしげもなく魅力を振りまいていた。 ジェリーがいる間、私たちは二度と空き巣に入られることはなかったが、それはどちらかと言うと運の問題だったかもしれない。彼は見知らぬ人が好きで、玄関に来た誰にでも大げさに喜んでみせた。 私たちはジェリーと14年間一緒に過ごした。彼はダイニングテーブルの上よりも、庭で静かに横たわって過ごす時間が増え、一日一回の散歩さえも難しくなった。ある晩、私が家に帰ると、父が彼がもういないと告げた。 25年経った今でも、私の人生にはジェリーの形をした大きな穴が空いている。しかし今は、彼を私たちの「食べて、遊んで、愛して」の犬だったと思っている。彼は人生を最大限に生き、私が日常のルーティンに行き詰まりを感じるときはいつも、彼の生き方を見習おうとする。 **よくある質問** ここでは、飼い主に本当の生き方を教えてくれた犬ジェリーについてのよくある質問をリストアップしています。質問は単純な好奇心から、学んだ教訓についての深い考察まで多岐にわたります。 **一般的な質問** Q: ジェリーとは誰ですか? A: ジェリーは「犬の王」と表現された犬で、飼い主の人生に深い影響を与えました。彼はショードッグでも特定の犬種でもなく、知恵と喜びの源となった愛されるペットでした。 Q: 「犬の王」とはどういう意味ですか? A: それは飼い主からの愛情を込めた呼び名です。ジェリーが威厳があり、自信に満ち、賢い性格を持っていたことを示唆しています。彼は単なるペットではなく、家庭内でのリーダーであり教師でした。 Q: なぜこのペットの話がそんなに重要なのですか? A: それは、動物の無条件の愛と単純な知恵が、人の人生観を変えることができるという物語だからです。最も深い教訓は、最も予期しない場所からもたらされることが多いということを思い出させてくれます。 **ジェリーが教えてくれた教訓** Q: 「本当に生きることを教えてくれた」とは実際にはどういう意味ですか? A: それは、ジェリーが飼い主に、今この瞬間に存在すること、単純なことに喜びを見出すこと、無条件に愛すること、小さなことを気にしないことを示したという意味です。彼は純粋な本能と幸福の人生を生き、飼い主も同じように生きることを学びました。 Q: ジェリーが飼い主に教えた具体的なことは何ですか? A:...
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これが私たちのやり方です。「元彼はセックス中にキスさえしてくれなかった。マーカスは時間をかけてくれるのよ。」

カミーユ、65歳 「マーカスは、私がイクまでどれだけ時間がかかっても、私の体を舐め続けてくれます。彼のタッチは優しくて、キスも最高に上手なんです。」 私は9年前、ガーディアン・ソウルメイツでマーカスと出会いました。その時、私は離婚して8年経っていました。再びデートの世界に戻るのは大変でした——本物の男性を見つけるのに苦労したんです。私たちは映画への共通の愛についてメッセージをやり取りし、お互いの家が10分しか離れていないことがわかりました。彼は初デートのプレッシャーを和らげてくれました。「もしロマンチックなときめきがなければ、ただの友達として地元の映画館で一緒に映画を観よう」と書いてくれたんです。でも、実際に会った時、私たちはお互いに繋がりを感じました。 それでも、私は彼とセックスする前に待つことにしました。私と寝た後に消えてしまった男性たちとの嫌な経験があったからです。マーカスはとても敬意を持って、忍耐強く接してくれました。 彼は、セックスがすべて挿入ではないことを教えてくれました。前の結婚では、セックスはチェックリストのようで、お互いが順番にやる感じでした。それはルーティンワークのように感じられました——気遣いも、関心も、熱意もなく行われるものでした。元夫は私にとても優しくありませんでした。私たちが良い関係ではなかったのに、どうして彼が私と寝ることを期待していたのか、私には理解できませんでした。時には、キスもせずにセックスすることもありました。マーカスは時間をかけることを厭わず、私がイクまでどれだけ時間がかかっても私の体を舐め続けてくれます。彼のタッチは優しくて、キスも最高に上手なんです。 先日、私は革のジャケットとハイブーツだけを身につけて、マーカスに際どい写真を撮ってもらいました。 私たちは今もお互いの家に別々に住んでいて、近くにあります。それは私たちにとってうまく機能しています。月曜から木曜までは、私はストレスの多い仕事に圧倒されて、セックスのエネルギーがないことが多いからです。金曜日が私たちにとって最高の時間です。私は彼に「セックスしたい?」と聞きます。彼はいつも「はい」と答え、私は拒絶されたと感じることは決してありません。昔は、元夫のためにセクシーな下着を着て、彼はただ私を笑いました。先日、私は革のジャケットとハイブーツだけを身につけて、マーカスは私の際どい写真を撮ってくれました。 私たちは週末をお互いの家で過ごし、セックスライフを優先しています。私の子供たちは大人になって家を出ているので、ボーイフレンドと裸で家の中を歩き回れるのは、違った経験です。彼はよく私の体を褒めてくれます。若い頃、私はとてもスリムでした。今は少し体重が増えましたが、マーカスがいつも私が素敵に見えると言ってくれるのは励みになります。 あなたの経験を共有してください もしあなたが私たちにあなたのセックスライフについて話したいと思っているなら、以下のフォームに記入して連絡してください。両方の性的パートナーが参加することに同意していることが非常に重要です。 18歳以上の方は、匿名でも構いませんので、あなたのストーリーを共有してください。詳細については、利用規約とプライバシーポリシーをご覧ください。 ここで教えてください あなたの回答は匿名にすることができ、フォームは暗号化されているため安全です。ガーディアンだけがあなたの投稿にアクセスできます。私たちは、この特集の目的のためにのみ、あなたが提供したデータを使用し、この目的のために必要でなくなった時点で個人データを削除します。安全に連絡するための別の方法については、ヒントガイドをご覧ください。 パートナー1のファーストネーム パートナー2のファーストネーム 交際期間 パートナー1の連絡先電話番号またはメールアドレス(英国外の場合は国番号を含めてください) パートナー2の連絡先電話番号またはメールアドレス(英国外の場合は国番号を含めてください) 両者がガーディアンのジャーナリストから連絡を受けることに同意しますか? はい 回答を送信することで、この特集のためにあなたの詳細を私たちと共有することに同意したことになります。 送信 もっと見る マーカス、59歳 「カミーユは信じられないほど素晴らしい体をしています。彼女は私が今まで一緒になった中で最も魅力的な女性です。」 カミーユと私がチャットを始めた時、私はかなり最近シングルになったばかりでした。私は私たちの相性の良さに興味をそそられました——私は長い結婚生活と長期的な関係を経験していましたが、どちらの場合も、時間が経つにつれてお互いの相性が悪くなっていきました。私はパートナーを映画や展覧会に誘いましたが、彼女は私と一緒にそういった場所に行くことに興味を失っていました。初デートで、カミーユと私はランチに行き、それから映画を観ました。そして、私はその夜ずっと彼女と話し続けたいと思っただけでした。彼女がセックスまで数週間待ちたいと思ったことについては、まったく気にしませんでした。 カミーユが裸でバスルームから出てくると、私はいつも彼女に「今日の最初のご褒美だ」と言います。 私たちは別々に住んでいて、通常、月曜から木曜まではセックスをしません。彼女が今の仕事に就く前は、よく駅に彼女を迎えに行き、仕事の後はまっすぐベッドに行きました。今は彼女がとても遅くまで働いているので、その時間がありません。もし私が平日に彼女の家にいると、彼女がどれほどストレスを抱えているかわかります——そして、私はキスやハグをするだけで幸せです。その瞬間は私のことではありませんし、私が何かを始めようとするのは絶対に避けたいことです。彼女は金曜日が休みなので、それが私たちにとって定期的なチャンスです。週末は、家を出る前にセックスをするのが大好きです。 私は過去の関係で多くの拒絶を感じました。2番目の長期的なパートナーとは、セックスライフがほとんどゼロにまで衰退しました。結婚生活では、妻が「チャンスを逃したわよ」のようなことを言いました。私は機会に気づきさえしませんでした——でも、どうやら、買い物に行く代わりに、セックスをすることができたようです。カミーユは、彼女がセックスをしたい時に私に伝えてくれ、彼女から先に動いてくれます。私はいつも自分の立場がわかっています。 カミーユが裸でバスルームから出てくると、私はいつも彼女に「今日の最初のご褒美だ」と言います。彼女は信じませんが、彼女は信じられないほど素晴らしい体をしています。彼女は私が今まで一緒になった中で最も魅力的な女性であり、私はよく一緒に過ごした時間の余韻に浸っている自分に気づきます。...
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ベッドを整えなさい――そして手を抜かないで:清潔で健康的で幸せな家のための専門家のヒント14選。

生活は忙しく、掃除や片付けに使える時間は限られています。では、家をきちんと管理するために必ずやるべきことは何でしょうか?ここでは、ハウスキーパーたちが、散らかった家をより整然と感じさせるためのコツや裏技を紹介します。 **しっかりと管理する** エセックス州モールドン出身で「ミスター・ハウスキーピング」としても知られるマット・チャーチ氏によると、よく管理された家には4つの重要な要素があるそうです。それは、場所を「清潔にし、整え、不要なものを取り除き、整理整頓すること」だと彼は言います。「私は自分をハウスキーパーと呼んでいます。なぜなら、それは単に掃除をするだけではないからです。掃除は一部に過ぎませんが、中には片付けをしたり、ゴミ箱を空にしたり、ベッドを整えたり、洗濯物をしまったり、戸棚を整理したりしない掃除人もいます。それらはすべて私が引き受ける仕事です。」人々はよく、掃除人が来る前に片付けをすることを冗談にしますが、チャーチ氏はそれらは実際にはまったく別のものだと言います。 「誰かの家を引き受けるとき、最初のうちは多くの場合、耳を傾けることが重要です」と、サマセット州で家庭管理サービス「ザ・ブルートン・ハウスキーパー」を経営するジョージー・カットビル氏は言います。「人々は自分が何を望んでいるかについて非常に具体的な考えを持っているので、彼らの考え方に入り込まなければなりません。」カットビル氏は、ミニチュアロバを使ったパーティーの企画から、モロッコの石灰ベースの漆喰であるタデラクトの専門家を見つけることまで、思いがけない状況に何度も身を置いてきました。「同じ日は二度とありません」と彼女は言います。 リサ・ウィリアムズ氏は、ヨークのザ・グランドホテルでハウスキーピング責任者を務め、英国ハウスキーパーズ協会の会長でもあります。パンデミックの間、ホテルが閉鎖されていたとき、ウィリアムズ氏は病院で働き、感染拡大を防ぐための化学薬品の使用について多くを学びました。 ゲストは完璧に清潔な部屋にチェックインすることを期待していますが、「もちろん時間制限があります」とウィリアムズ氏は言い、それは家の掃除とは同じではないと説明します。「8時間の勤務で11室を掃除しなければなりません。そしてもちろん、ゲストが時間通りにチェックアウトしないと、大きなプレッシャーがかかります。」時には物が壊れたり、部屋に他の損傷があったりすることもあります。「ゲストが体調を崩すことがあるのは理解していますが、いつも知らせてくれるとは限りません。ゲストが正直であれば素晴らしいです。なぜなら、すぐに対処できるからです。一晩中、そして一日中放置されると、取り除くのがずっと難しくなります。」自宅では、守るべき定期的な掃除の習慣を持つことが役立つとウィリアムズ氏は言います。そうしないと、常に「汚れを追いかける」ことになります。 **必ずベッドを整える** 「きれいなベッドほど素晴らしいものはありません。」写真:リチャード・ドゥルーリー/ゲッティイメージズ 「すでに整えられたベッドで寝るとき、それは大きな違いをもたらします」とチャーチ氏は言います。「寝室を実際よりもずっと整頓されて見せることができます。」起きたらすぐにやるべきでしょうか?「はい、自分の家ではそうです」とチャーチ氏は言います。「それは私がクライアントの家を離れる前に行う最後の仕事です。なぜなら、ベッドを整えてからその上の照明器具のほこりを払い始めると、シーツの上にほこりが落ちてしまうからです。だからベッドは最後に整えます。」シーツはどのくらいの頻度で交換すべきでしょうか?「週に一度で十分です」とチャーチ氏は言いますが、暑い時期にはもっと頻繁に交換する方が良いです。ヘイスティングスで「ヘクティック・ハウスキーパーズ」を所有するサム・ホッジス氏は、一緒に寝るペットがいる場合は週に2回を提案しています。 「きれいなベッドほど素晴らしいものはありません」とウィリアムズ氏は言います。長期間ホテルに滞在している場合、ベッドは1日おきに交換されるかもしれません。自宅では、週に一度で十分だと彼女は言います。「私はベッドを清潔に保っています。掃除機をかけることも忘れないことが重要です。」彼女はまた、マットレストッパーが平らになることがあるので、よく振ることを勧めています。ホテルのベッドリネンはアイロンがけされていますが、ウィリアムズ氏は自宅ではゲストが来るときにしかアイロンをかけないと言います。彼女は、手間をかけたくない場合に役立つ便利な裏技を共有しています。「スプレーボトルに水を入れ、軽くスプレーしてからベッドをしっかりと引っ張ると、約30分でしわが伸びます。これは、掛け布団に少ししわがある場合に写真撮影のために行う方法です。」 ウィリアムズ氏は、自宅のゲストのために枕にチョコレートを置くのを我慢できないと言います。ただし、タオルを白鳥の形に整えることだけはやりません。 **決して皿を洗わずに放置しない** 皿を洗って片付けることは、家をきちんと見せたいなら不可欠だとチャーチ氏は言います。彼は食器洗い機を持っておらず、赤ちゃんがいるので、これはかなりの挑戦になることがあります。「一晩中かけてキッチンをきれいにしても、翌朝にはまた完全に散らかってしまうことがあります。」 **家の香りを素晴らしく保つ** 整ったキッチンが必要だとカットビル氏も同意します。それは「清潔に感じられ、清潔な香りがする」キッチンです。カットビル氏は、キャンドルを使うか、木製の表面にウッドオイルを塗って、より繊細な香りにすることを勧めています。高品質の掃除用品を使うことも大きな違いをもたらすと彼女は言います。 「誰かがあなたの家に足を踏み入れるとき、それは第一印象の問題です」とウィリアムズ氏も同意し、際立つ香りのためにコンセントに差し込むタイプのディフューザーを強く勧めています。 ホッジス氏は仕事に空のスプレーボトルを持参し、クライアントの柔軟剤の一部を水で薄めて、家の中にスプレーします。「香りは素晴らしく、長持ちします。」 **ピカピカのバスルームを保つ** 画像を全画面表示 完璧に清潔なバスルームは必須です。写真:ブリズメーカー/ゲッティイメージズ/iStockphoto ウィリアムズ氏は、バスルームが彼女の最優先事項だと言います。「誰かが遊びに来るときは、バスルームを完璧に清潔にしてください。」チャーチ氏は、トイレは毎日掃除すべきだと信じています。「深く掃除するのではなく、少し漂白剤を使う程度です。」ホッジス氏は漂白剤をやめて、環境に優しい選択肢を選びます。「水垢には、白酢か力仕事がたいてい効果的です。」ホッジス氏は、最近、軽石と水がいくつかの表面の頑固な水垢を効果的に取り除くことができることを発見したと言います。 製品を十分に長く置いておくことを忘れないでください、とホッジス氏は言います。「人々が自分の家を掃除するとき、すぐにスプレーして、すぐに拭き取ってしまいます。」代わりに、「しばらく置いておくことで、こすり落とすという大変な作業を大幅に省くことができます。」 **冷蔵庫を管理下に置く** 画像を全画面表示 冷蔵庫の奥に潜んでいるものを取り除きましょう。写真:モデルによるポーズ;ケンタルー・トライマン/ゲッティイメージズ/マスコット 冷蔵庫については、「明らかな汚れを見つけたら、できるだけ早く対処してください。そうしないと固まって接着剤のようになります」とチャーチ氏は言います。定期的に冷蔵庫を掃除することは、棚の奥にある忘れていたかもしれないものに気づくのにも役立つとチャーチ氏は言います。「私は毎週、または手に布巾を持っているときはいつでも掃除します」とカットビル氏は言い、こう付け加えます。「洗いたての布巾やティータオルに勝るものはありません。」 **洗濯物を溜めない** 画像を全画面表示 洗った衣類はできるだけ早く物干しに掛けましょう。写真:ヨーナー・イメージズ/ゲッティイメージズ/ヨーナーRF 「洗濯機にあまり長く物を入れたままにしないでください」とチャーチ氏は言います。「すぐに掛けることで、アイロンをかける手間が減ることがあります。」...
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私を変えた瞬間:私は拒絶を求めて出かけた。しかし、見知らぬ人々は信じられないほどの優しさで応えてくれた。

2024年5月、私は意図的に30日間、拒絶されることを選んで過ごすことにしました。 最初は、それは馬鹿げているように思えました。何しろ、ほとんどの人は人生をかけて拒絶を避けようとするものです。それなのに、私は真っ向から拒絶に向かっていくことを選んだのです。しかし、21歳になる頃には、拒絶されることへの恐れが自分を抑え込んでいることがはっきりと分かっていました。 2年以上もの間、うまくいっていないと分かっている関係に留まり続けました。代わりの選択肢である「デート」には、おそらく多くの拒絶がつきまとうだろうと十分に分かっていたからです。社交の場では、自分が本当にそこにいないような感覚になることがよくありました。変に思われないように、誰かに笑われたりしないように、それだけに集中していたのです。そして、ソーシャルメディアマネージャーとしての最初の正規の仕事では、自分が注目を浴び、輝く機会となるかもしれないチャンスから、自分自身を遠ざけてしまっていました。 そこで、私は自分自身に約束をしました。1ヶ月間、拒絶から逃げるのをやめて、何が起こるか見てみよう、と。人にどう思われるかを心配して生きてきた私には、何か劇的なことだけが変化をもたらすと分かっていたのです。 その週の後半、8月の晴れた午後、私は故郷であるウォリントンの小さな個人経営のコーヒーショップに足を踏み入れ、最初の拒絶チャレンジに挑もうとしていました。ドアのそばで永遠にも思えるほど長い間ためらい、ようやく勇気を振り絞ってカウンターに近づきました。 注文をする代わりに、私は無理やりこう言いました。「あの、もし見せていただけたら、自分でコーヒーを作ってもいいですか?」 私が頼んだことには、本当の理由はありませんでした。飲み物の作り方にこだわりがあったわけでも、バリスタになるという大きな夢があったわけでもありません。ただ、もし頼んだら何が起こるか、そしてもし断られたらどんな気持ちになるかを見てみたかったのです。 私は、店員が笑ったり、時間を無駄にされて腹を立てたりするだろうと完全に予想していて、予備の計画もありました。謝って、飲み物を作ってもらい、もう一度謝って、立ち去るつもりでした。 しかし、怒りも、問い詰められることもありませんでした。私が自分に課した「拒絶チャレンジ」について説明すると、バリスタはその面白さを理解しているようでした。「いいですよ」と彼は言いました。 5分も経たないうちに、私はエプロンをつけてカウンターの内側にいました。私のインストラクターは、私が自分でやる前に、手順を一つ一つ教えてくれました。ミルクを焦がさずにスチームする方法、完璧なエスプレッソを抽出する方法を教えてくれ、その間ずっと励ましてくれました。コーヒーや仕事、人生について話しているうちに、私は数分しか経っていないのに、ずっと前から彼を知っているような気分になりました。 シロップが多めで、少し傾いたラテを持って店を出ると、世界中のバリスタに対して新たな敬意を感じました。また、私の拒絶されることへの恐れは、実は自分自身の思い込み、つまり他人が常に自分を評価しているという考えから来ているのかもしれないと気づき始めました。 チャレンジが続くにつれて、私は忍耐と優しさに出会い続けました。私は人々に変わったお願いをしました。見知らぬ人に、集合写真に加わってもいいか、歌っているところを撮影してもらえないか、地元のカフェで一緒に座ってもいいか、と尋ねました。食料品の買い物にはウェディングドレスを着て行きました。満員の通勤電車で恋愛アドバイスを求めたこともありました。静かなはずの乗車が、車両全体からの恋愛のヒントが飛び交う活発な議論に変わりました。 アイデアが尽きかけた頃、友人たちに、私が試すための突飛なシナリオを考えてもらい、提案されたことは何でもすると約束しました。そして、何度も何度も、私は拒絶ではなく、私に何の義務もない人々からの心温まる親切に出会いました。奇妙なリクエストを断られた時でさえ、やり取りは圧倒的に肯定的なものでした。人々は私と私の旅に温かく興味を持ってくれ、挑戦し続けるように励ましてくれました。彼らは私と一緒に笑いましたが、決して私を笑いものにしませんでした。 私は30日間のチャレンジで、拒絶されることへの恐れに免疫ができることを望んでいました。そして、それは効果がありました。しかし、私が期待していた方法ではありませんでした。ただ屈辱に耐えることを学ぶ代わりに、拒絶は実際にはかなり稀なことだと気づいたのです。何年もの間、私は人について最悪の想定をしていたのでした。 1ヶ月が終わった後も、私はこの種の「拒絶セラピー」を日常生活で使い続けました。今でも、自分の快適な領域から押し出すようなことを意識的に行っています。それはしばしば、見知らぬ人との会話を始めることを意味します。人を疑うより信じることは、幸福と機会の世界を切り開いてくれました。勇気が常に成功によって報われるとは限らないが、それはほとんど常に繋がりへと導いてくれることを学びました。 『拒絶の治療法』は、ソフィー・ジョーンズ著、ブルームズベリー・トニック刊(£16.99)。ガーディアンを支援するには、guardianbookshop.comで購入してください。配送料がかかる場合があります。 **よくある質問** この記事「私を変えた瞬間 私は拒絶を求めて出かけた 代わりに見知らぬ人々は信じられないほどの優しさで応えてくれた」に関するFAQのリストです。 **一般的な背景** 1. この記事は何についてのものですか? これは、回復力を養うために意図的に拒絶を経験しようと出かけた作家による個人的なエッセイです。断られる代わりに、彼らは近づいた見知らぬ人々の寛大さと温かさに驚かされました。 2. 誰が書いたもので、どこで見つけられますか? これは一人称のエッセイで、もともとガーディアン紙の定期的な連載「私を変えた瞬間」に掲載されたものです。著者は様々ですが、この記事は通常、彼らのウェブサイトのオピニオンまたはライフ&スタイルのセクションに掲載されます。 3. これは科学的研究ですか、それとも単なる個人の話ですか? これは科学的な研究ではなく、個人的な逸話的なエッセイです。著者の主観的な経験を反映していますが、認知バイアスや社会的繋がりといった心理学的概念に触れています。...
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これが私たちのやり方です:「癌になったので、もっとオープンになりました——以前はストレートでしたが、今はクィアです。」

ケビン、38歳 「全快してから、私のセクシュアリティとの関係は大きく変わりました。」 私は19歳の頃から薬物依存症の回復に取り組んでいて、10年前に癌になりました。だから、セックスが自分にとって大切だった時期もあれば、断って自分自身に集中することを選んだ時期もありました。ジェイドと私は11年間一緒にいて、セックスはいつも良好でした——特に変態的というわけではなく、ただ本当に親密で素敵なものでした。私たちが付き合って1年も経たないうちに私は病気になり、片方の精巣を摘出しなければならず、それはすぐにセックスを完全に止めることになりました。その後は化学療法を受けていて、セックスのことは頭にさえ浮かびませんでした——その期間全体が信じられないほどトラウマ的でした。ジェイドがその間ずっと私についてきてくれたことに、永遠に感謝しています。それ以来、私のセクシュアリティとの関係は大きく変わりました。私はより脆弱で、オープンになりました。 「少しのスパイス、あるいは脅威とさえ言えるものが加わるとすぐに、それが私たちに活力を与えてくれました。」 ジェイドがパーティーから帰ってきて、カップルに3Pを求められたと言ったとき、私たちは本当に良い状態にありました。週に何度もセックスをし、たくさん話し、オープンでいました。私たちは楽しくて、刺激的で、ちょっといたずらっぽいことを積極的に探していました。だから、彼女がどう思うか尋ねたとき、私の反応は「かなりいい感じだ」でした。 私たちは一緒にパーティーやクラブに行き始めました。初めてジェイドが他の男と一緒にいるのを見たとき、「ああ、これは本当に素敵だな」と思いました。私たちはすぐによりお互いに惹かれ合うようになりました。少しのスパイス、あるいは脅威とさえ言えるものが加わるとすぐに、それが私たちに活力を与えてくれました。私たちはカップルとして行動し、お互いが他の人と一緒にいるのを見ることが簡単だと感じました。私たちがするセックスの量と、その刺激は即座に増えました。 手術の跡があります——鼠径部の片側からすべてのリンパ節が摘出され、もう片側には精巣を摘出した大きな傷跡があります。それは自信と自己イメージに関して大きな打撃でした。しかし、ポリアモリーを探求して以来、私は以前よりもはるかに自信のある人間になりました。人生でこれまで以上に気分が良くなっています。自分自身のセクシュアリティ、自信、体との関係は、以前の状態からはるかに先を行っています。3年前に私に尋ねていたら、自分はストレートだと言っていたでしょう。今は自分をクィアだと認識しています。 あなたの経験を共有してください もしあなたが自分の性生活について私たちに話したいと思っているなら、以下のフォームに記入して連絡を取ることができます。両方の性的パートナーが参加することに喜んで同意することが非常に重要です。18歳以上であれば、希望に応じて匿名でストーリーを共有してください。詳細については、利用規約とプライバシーポリシーをご覧ください。 ここで教えてください あなたの回答は匿名にすることができ、フォームは暗号化されており、ガーディアンのみがあなたの投稿にアクセスできるため、安全です。私たちはこの特集の目的のためにのみあなたが提供したデータを使用し、この目的のために必要でなくなった時点で個人データを削除します。安全に連絡を取るための代替方法については、ヒントガイドをご覧ください。 パートナー1のファーストネーム パートナー2のファーストネーム 交際期間 パートナー1の連絡先電話番号またはメールアドレス(英国外の場合は国番号を含めてください) パートナー2の連絡先電話番号またはメールアドレス(英国外の場合は国番号を含めてください) 両者がガーディアンのジャーナリストから連絡を受けることに同意しますか? はい 回答を送信することで、この特集のためにあなたの詳細を私たちと共有することに同意したことになります。 送信 もっと見る ジェイド、37歳 「今は私たちは個別にデートしたりセックスをしたりしています。それは非常に相互的な探求でした。」 ケビンは早い段階で癌と診断され、それは明らかに物事を形作ります。私たちは多くの課題を抱えていて、セックスは私の頭の最前線にはありませんでした。しかしそれ以来、私たちは自分の足場を見つけ、二人とも新しいことを探求することに熱心でした。私たちは8年間一夫一婦制でしたが、3年前に関係をオープンにすることを決めました。関係の何かを修正するためにそうする人もいますが、私たちは素晴らしい状態にあり、それを他の人々と共有し、加速させたいと思っていました。ケビンが全快してから数年後、私たちは冒険心を感じていて、パーティーで3Pをする機会がありました。私はそれを実行しませんでしたが、ケビンにそれが楽しいかもしれないと思ったと話しました。彼はすぐに「それなら、やろう」と言いました。 私たちはセックスポジティブなパーティーに行き始め、グループ設定や第三者と一緒にプレイし始めました。今は、私たちは個別に他の人々とデートしたりセックスをしたりしています。私は男性、女性、そしてその間のすべての人と寝ますし、ケビンもそうです。それは非常に相互的な探求でした。 私は私たちの間で自立と一体感のバランスを取る方法を学ばなければなりませんでしたし、それがどのように見えるかを学びました。私は以前、非一夫一婦制について本当に考えたことがありませんでした。受け入れる前提とされた生き方がありますが、突然、一夫一婦制の外にこれらすべての豊かさと、それが主要なパートナーとの関係にもたらすものを発見します。 主な課題の一つは、私たちが異なる速度で動くことです。ケビンは本当に心が開かれていて、人々と強くて親密な絆を形成します。それは少し不均衡を生み出すことがあります。私はこの自立と一体感のバランスを学ばなければなりませんでした。 私にとって、私たち両方のカップが満たされているとき、それは素晴らしい気分です。私たちはお互いに独立して——そして一緒にも——意味のある、楽しい、刺激的な経験をしています。 名前は変更されています。よくある質問「癌になってから私はよりオープンになりました。以前はストレートでしたが、今はクィアです」という記述に基づくFAQのリストはこちらです。 一般...
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あなたが判断してください:私の彼女は本にメモを書くのをやめるべきでしょうか?

検察側:チャーリー 「物語への没入感が壊れるんです——誰かが『この次の場面、すごくいいよ』って言うのと同じで。」 ジュリーはペンがないと本が読めません。彼女はあらゆる本に書き込みをします。下線を引いたり、メモを走り書きしたり、消したり。それを人に説明するとき、彼女は楽しそうに聞こえるように話します。彼女が言うには、自分は作家だからだそうです——彼女の最初の本は今年出版されます。彼女はまるでページに価値ある作家らしい洞察を加えているかのように話しますが、実際には欄外に「www」みたいな適当なコメントを書いているだけです。 私は彼女にそれをやめてほしいと頼んだことがあります。なぜなら、物語への没入感が壊れるからです。映画を観ているときに誰かが「この次の場面、すごくいいよ」と言うのと同じです。彼女はネタバレは書きませんし、コメントの中には面白いものもありますが、それでも物語から引き離されます。また、作者との自分自身のつながりを持つことも妨げられます。ジュリー自身も作家なので、それは理解できるはずです。私たちは同じ本を読みますが、彼女の本を読むのが我慢できないので、別のコピーを買わなければなりません。私たちの狭いアパートでは——そして生活費危機の中で——本が多すぎてスペースが少なすぎます。新しい本を買い続ける余裕はありません。彼女はメモにペンを使うので、無視するのがさらに難しくなります。彼女は自問すべきです。「これはチャーリーが読みたいと思う本なのか?」と。 彼女は私が流し読みをしていると非難します……彼女が私の気持ちを軽んじると、傷つきます。 私は読書クラブに入っていて、ジュリーに推薦を頼みますが、彼女の書き込みのせいで友人に本を貸すことができません。ジュリーは、彼女が自分の本を買っているのだから気にするべきではないと言います。彼女は私が流し読みをしていると非難し、気にするべきではないと言いますが、私は深く読む人間です。彼女が私の気持ちを軽んじると傷つきます。 私たちは2年間一緒にいて、それはずっと問題でした。彼女はもっと同じ本を読みたいと言いますが、彼女の書き込みが私を遠ざけます。 落書きだらけの本を読むのは楽しくありません。それは、他の人が遊びたいと思っているおもちゃを子供が口に入れるべきではないのと少し似ています。しかし、彼女は変わらないので、私はジュリーの書き込みのある本を読み続けなければならないことを知っています。 あなたが判断してください——家庭内の争いを送ってください。 続きを読む 弁護側:ジュリー 「彼は私が書くことが意味をなさないと言いますが、私には意味があるんです——私は作家ですから、それは仕事の一部です。」 本に下線を引いたりコメントを書いたりするのが気が散るのは理解できますが、自分で買った本なら自分の行動を正当化する必要はないはずです。私自身の本は今年後半に出版されますが、これが私の仕事のやり方です。チャーリーと私は、仕事に関することならすべてを共有する必要はないと思います。私は彼に「あなたの仕事のためにそれをやめて、私がもっと活用できるようにして」とは言いません。 チャーリーは私が本に書くことが意味をなさないと言いますが、私には意味があるんです。本に注釈を付けることは私の仕事の一部です。書くことに苦労しているとき、本を読むことは本当に助けになります。私はよく「そして」「しかし」「彼女」「彼」のような言葉に丸を付けたり下線を引いたりします。欄外に書くときは、「www」のように短いこともあれば、「でも彼女の娘への影響はどうなの?」のような洞察のこともあります。 私たちの本の選択が重なったことは片手で数えられるほどしかありません。 私は熱心な読者ですが、チャーリーはそうではありません。彼は友人たちと読書クラブに入っていますが、そのためだけに読みます。彼は流し読みをしますし、普段は私たちは違う本を読みます。彼は私が自分の本に注釈を付けるべきではないと言います——彼が読みたいと思った場合に備えて——しかし、私たちの本の選択が重なったことは片手で数えられるほどしかありません。 一度、休暇中にチャーリーが私の本を借りて、「これはかなり気が散ることをするんだね」と言いました。しかし、注釈を付けることは珍しいことではないと思います。電車の中やInstagramで本に書き込みをしている人をいつも見かけます。チャーリーは各本を2冊買う必要があると言いますが、私はそうは思いません。彼は図書館で借りればいいのです。 最近、彼が本を借りたいと言いました。貸す前に、私は彼に中の書き込みを見せました。彼はそれは問題ないし読めると言ったので、明らかに一貫した問題ではありません。チャーリーは注釈付きの本を友人に貸せないと言いますが、私は本を人にあげたことは一度もないので、私にとっては問題ではありません。私は読み返すのが好きですし、両親の近くに住んでいるので、そこに本を全部置くスペースがあります。私は自分の読み方を変えるべきではないと思います。チャーリーを喜ばせるために鉛筆で書くこともできますが、彼はそれが自分の読書体験に違いをもたらさないと言いました。 名前は変更されています ニュースレターの宣伝をスキップ 無料ニュースレター | 毎週 インサイド・サタデーに登録 サタデー・マガジンの舞台裏を見る唯一の方法。トップライターたちの内幕ストーリーに加え、必読の記事やコラムを毎週末あなたの受信箱にお届けします。 メールアドレスを入力 登録 ニュースレターの宣伝の後 ガーディアン読者の陪審員 ジュリーの習慣は彼女のためになるかもしれませんが、チャーリーが本を楽しむのを妨げています。彼女が注釈を付けたいなら、付箋やページマーカータブを使えばいいでしょう。それなら彼女が刺激的だと思うセクションを見つけるのも簡単です。...
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バースデージラが増加中:人々は自分の大切な日を大規模なイベントに変えており、それがゲストに多大な出費を強いている。

マイクフェストは毎年8月のバンクホリデーの週末に、コーンウォール海岸の広々とした緑豊かな庭園で開催されます。誕生日の主役であるマイケルは、招待状に書かれている通り、最も親しい友人や家族に、一番キラキラした衣装を着て、テントを脇に抱えて集まってもらいます。彼の顔がプリントされたマスクや、手持ち扇子、各ゲストの名前入りのシッピーカップが配られます。タレントショーを含む企画された楽しみもあり、全員が参加しなければなりません。マイケルはいつも、その即興ダンスの演目で一等賞を獲得します。 マイケルは10歳になるわけではありません。もうすぐ44歳になります。そして彼は自分が「バースデイジラ」と呼ばれることを気にしておらず、来られなかった友人に罪悪感を抱かせたことや、2年連続で欠席した人を今後の開催から締め出したことを認めています。しかし、同じように誕生日に夢中な他の人々をすぐに擁護します。「最近は祝うことがあまりないように感じるし、人を集めるのもかつてないほど難しくなっている。だから、自分の誕生日に厳しいのは当然だと思う」と彼は言います。「ただこう思うんだ。自分が好きな人生を築き、愛する人々に囲まれている。それを大々的に祝わない手はないだろう? 年に一度、自分のために集まってもらうことを頼むのは、そんなに過剰なことではないと思う」 あなたはまだマイクフェストのチケットを待っているかもしれませんが、誕生日文化がこれほどまでに盛り上がっていることには気づいているはずです。頼んでもいないのに、ケーキの絵文字で埋め尽くされたタイトルのグループチャットに追加されたかもしれません。あるいは、上品なクリーム色のカードに筆記体で名前が一つだけ書かれた「日程予告」が届いたかもしれません。大人の誕生日パーティーは、より大きく、より派手に、より意味深くなり、今や私たちの社交予定のトップの座を結婚式と競っています。いつからこれほど大ごとになったのでしょうか? かつてはケーキ一切れで新しい年齢を祝えたものですが、今では完全なケータリング付きのパーティーを開いたり、友人を様々なアクティビティに巻き込んだり、海外へのグループ旅行を計画したりするのが一般的です。エディンバラ在住の29歳、ローレンはすでに有給休暇を使い切っています。「今年は30歳の誕生日に8回出席しました。一番控えめだったのは個室でのディナーでしたが、それでも100ポンドかかりました」と彼女は言います。「スコットランドのお城での殺人ミステリー週末、誕生日の主役についてのクイズをみんなでやったハウスパーティー、マルセイユでのライブ音楽週末、サルサレッスンとカラオケ付きの夜の外出。銀行口座がどんどん減っていきますが、一度友人の誕生日に『はい』と言ってしまうと、別の友人に『いいえ』と言うのは本当に気まずいものです。そして、自分も同じように祝ってもらえるべきだと思い始め、自分自身も巨大なイベントを計画して、問題の一部になってしまうのです」 オインダの30歳の誕生日のシッピーカップ。各ゲストの名前と「Mykonos 2024」が入っています。写真提供:オインダ ローレンは、誕生日がどれほど簡単に人を暴君に変えるかを目の当たりにしました。彼女の友情の一つは、旧友が彼女の「誕生日月」に妊娠を発表したことに怒り、今にも壊れそうになっています。「私の世代の『主役気質』のようなものがあります。私たちは皆、ソーシャルメディアのプロフィールの主役であり、少し注目を浴びるのが好きです。でも、やりすぎだと思います」と彼女は言います。「これらの大きな誕生日のすべてが外見のためというわけではありませんが、多くはそうであり、ゲストとして費やさなければならない時間とお金が煩わしくなり始めるのはその時です」 誕生日は鏡のような役割を果たすため、非常に感情的なものです。アメリカの歴史家ハワード・P・チュダコフが1989年の著書『How Old Are You?』で書いたように、誕生日は「個人が同じ年齢の他の人々と自分の地位、業績、外見を比較するための節目を提供します。それはまるで電車のようなものです。あなたは予定より早いですか、定刻ですか、それとも遅れていますか?」 ある人にとっては、できるだけ静かにやり過ごす日であり、他の人にとっては、愛する人をすべて集める人生を肯定する瞬間です。性別による違いもあるようです。ユーガブの世論調査によると、女性は男性に比べて、大きな誕生日を祝う機会と見なす可能性が2倍高いそうです。マイクフェストで有名なマイケルは、これは「パーティーを開いたり、必要なものを公然と要求したりすることは、どういうわけか男らしくないという時代遅れの考え」に起因するのではないかと考えています。しかし、最も明確な隔たりは世代間のものであり、20代、30代、40代の人々は、自分の誕生日を一大事として扱う可能性がはるかに高いのです。 この世代にとって、かつてこの人生の段階を特徴づけていた伝統的な節目は、達成が難しくなってきており、場合によっては魅力も薄れています。最新の国家統計局のデータによると、イングランドとウェールズで結婚する人の数は年々減少し続けており、結婚する人々の平均年齢は過去最高の男性34.8歳、女性33歳となっています。昨年、出生率は1977年以来の最低を記録し、初めて住宅を購入する人の平均年齢は34歳に上昇しました。政治的な失敗から、私たちの周りで起こっているより深い文化的変化まで、理由は多岐にわたりますが、共通しているのは経済的圧力です。 オインダは30歳のほぼ1年前に日程予告を送りました。彼女は「結婚式のように」扱いたいと思ったミコノスでの4日間です。ゲストが到着したヴィラは彼女の子供時代の写真で飾られ、パーソナライズされたギフトバッグと、プライベートシェフによる食事、ボートトリップ、いくつかのビーチクラブを含む印刷されたスケジュールを受け取りました。これらはすべて、彼女が費用を援助するために貯金したものです。「子供の頃、30歳までにたくさんの節目を迎えていると思っていましたが、同年代の人々にとって、結婚や家を買うことは多くのお金がかかります」と彼女は言います。「それでも私たちは人生経験を受け入れ、祝われていると感じたいと思っています。たとえそれらのことを達成していなくても。私は30歳を全力で、できる限り特別なものにしたかったのです。自分がどれだけ成長したか、そして30年にわたって作ってきた友人たちを祝うために」 新しい友人の誕生日を記念して、ハイキング、サファリ、乗馬、マッサージの1週間のためにドミニカ共和国へ飛んだクリシャも同じ気持ちです。住宅ローンの頭金のために貯金することが無意味に感じられるなら、「死ぬまでにやりたいことリストにある体験」にお金を使うのはどうして悪いのでしょうか? 彼女はまた、一人の人のために集まることと、カップルのために集まることのダブルスタンダードを指摘します。「誕生日パーティーのために世界の反対側へ飛んだと言うと、人々はそれはクレイジーだと言いますが、それが結婚式のためなら、誰も疑問に思わないのが面白いと思います」 人々がお金を使う場所は変わりつつありますが、単純に払えない場合はどうでしょうか? ミッドランズ出身のポリーは、友人の多くの招待に追い詰められ、それが友情の試練のように感じられ始めました。「彼女は40歳の誕生日に、ポルトガル旅行から小さなパブでの集まりまで、いくつかのイベントを計画していました。彼女はそれを1年にわたって分散させたかったのですが、私にとっては多くの罪悪感が伴いました」とポリーは言います。「そんなにお金をかけられないと伝えるのにとても苦労しました。何と言えばいいか、どんな言い訳を使えばいいか考えるだけで、すごく不安になりました。今では、高収入の他の友人たちとは別のカテゴリーに分類されたように感じます。『プレッシャーはかけないよ』というコメントは常に私に向けられているのが分かりますし、グループの足を引っ張る貧乏な友人になった気分です」 彼女と誕生日の主役は長い付き合いですが、誕生日に置く重要性の違いがポリーに立ち止まらせました。「友達が楽しんで、自分自身を祝って、最高の人生を送っているのを見るのは大好きですが、誕生日のためだけにしては少しやりすぎです」と彼女は言います。「私にとって、年齢や数字は恣意的なものです。むしろ、業績や特別な機会、つまり婚約、結婚、昇進、出産などを祝いたいです。個人的には、いつも小規模にしたいと思います。ワインを飲みながら笑い合う夜、完璧に選ばれたカード、それで十分すぎるほどです」 ファラオが古代エジプトで饗宴を催したという証拠はありますが、大人の誕生日パーティーは実際にはかなり最近のトレンドです。それは1900年代頃に西洋で人気を博し始め、裕福な人々が自分の社会的地位を示すために利用しました。友情の専門家であり、著書『Modern Friendship: How to Nurture Our Most Valued Connections』の著者であるアンナ・ゴールドファーブは、商業施設がこれらの派手な祝賀行事をより一般的にするのに貢献したと言います。「私たちの祖父母のほとんどは、家族と一緒に家で誕生日を過ごしたでしょう。しかし、70年代と80年代に、映画館やファストフードチェーンなどの郊外の企業が、より多くのお金を稼ぐために子供向けパーティーを提供し始めました」と彼女は言います。「それらの子供たちは、誕生日とはたくさんの注目を集める大きな集まりであると考えるように育ちました。MTVの『My Super...
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「£5,800も時計に?!」5組のカップルがそれぞれ別々のお金の記録をつけ、その後すべてを共有したとき、何が起きたのか?

喫煙者なのに、189ポンドの健康トラッカーを買う意味ってあるの? レイチェルとコジョ、ノーサンプトン 38歳のレイチェルは、2020年に41歳のコジョと出会った。その1年前に、2人の子供アマンダとマイルズの父親と離婚していた。レイチェルはNHSで働き、年収27,000ポンド。コジョは学校の用務員で年収32,000ポンド。2人は2024年に325,000ポンドで購入した3寝室の家に住んでいる。息子のマーカスと、レイチェルの13歳の娘アマンダが一緒に暮らし、17歳のマイルズは2人の家とレイチェルの元夫の家を行き来している。2人は毎月1,750ポンドの住宅ローンと光熱費を折半している。共通の出費のためにそれぞれ500ポンドを共同口座に入れ、残りの財布は別々に管理している。レイチェルは元夫から週150ポンドの養育費を受け取っている。 画像を全画面で表示 レイチェル 月曜日 私は地元の病院で週3日働いていて、駐車場代を払わなければならない——まったく笑い話だ(8.50ポンド)。ランチ代はかからない。なぜなら減量薬マンジャロをマイクロドージングしているから。休憩時間に、マンジャロのペンをもう1本注文した(220ポンド)。また、マイルズとアマンダの放課後の送迎用に、週の相乗り料金も支払った(60ポンド)。合計:288.50ポンド 火曜日 勤務前にオンラインでジムセットを購入(50ポンド)、仕事に運転して行き(8.50ポンド)、カフェテリアでフルーツとラップを購入(7.20ポンド)。合計:65.70ポンド 水曜日 仕事に行き(8.50ポンド)、その後バーに行って学校の友達とワインとチキンウィングを楽しんだ(11.50ポンド)。食欲が戻ってきている。アスダに立ち寄って、子供たちのおやつ用にポテトチップス、サラダ、チキンナゲットを購入(11.23ポンド)、オンラインでまつ毛パーマセットを購入(12.50ポンド)。合計:43.73ポンド 木曜日 セルフケアの朝。スキントリートメントを受けた:ポリヌクレオチド注射(350ポンド)、3ヶ月ごとに受けているボトックス(150ポンド)、頬とあごに1mlのフィラー(175ポンド)。気分は最高。合計:675ポンド 金曜日 マーカス、アマンダ、マイルズを学校に迎えに行き、ご褒美としてナンドーズに連れて行った(65.32ポンド)。昔は安かったのに! その後、家を片付け、マーカスとコジョと買い物に行った。合計:65.32ポンド 土曜日 コジョ、マーカス、アマンダと私でサファリパークに行った。4人で130ポンドは高いけど、マーカスがライオンが大好きなんだ。共同口座から半分を支払った(65ポンド)。コジョが残りの半分とランチを支払った。合計:65ポンド 日曜日 オンラインでフェイスセラムを注文(45ポンド)、アマンダのスマホケースが壊れたので新しいものを購入(12ポンド)。テスコで家族の買い物をしたが、コジョが支払った。合計:57ポンド 週間合計:1,260.25ポンド コジョ 月曜日 仕事に歩いて行き、食事は支給されるので、平日はあまりお金を使わない。ベンソン&ヘッジスの20本入りを1箱購入(18.50ポンド)。通勤の行き帰りに吸っている。合計:18.50ポンド 火曜日 新しいヘッドフォンを注文(75.50ポンド)、誕生日が近いのでヒュームの健康時計を購入(189ポンド)。睡眠とホルモンの統計を記録するのが好きなんだ。合計:264.50ポンド 水曜日 学校のカフェテリアでシェパーズパイが出たが、それが嫌いなので、近くのカフェでチーズとハムのバゲットを買った(4.89ポンド)。合計:4.89ポンド 木曜日 最近少し多く吸っているので、葉巻を買った。紙巻きタバコほど速く吸わないからね。今回は10本入りだけ。(6.89ポンド)。合計:6.89ポンド...
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これが私たちのやり方です。「正直に言うと、トーマスが結婚していたという事実が、それをよりスリリングにしたんだ。」

ヴィヴィアン、61歳 「更年期を迎え、トーマスと一緒にいるようになってから、セックスへの関心がずっと高くなりました。」 「使わなければ、失ってしまうよ」と、離婚して数年後に姉が私に言いました。「バイブレーターか何かを買いに行きなよ。」それは私が50代半ばの頃で、それが私が初めてマスターベーションを始めた時でした。私は性的な目覚めを経験しました:人生で初めてオーガズムを感じ、セックスについてのポッドキャストを聴き始め、かつてないほど欲情しているのを感じました。その頃、トーマスと私はテキストで甘いやり取りを始めました。正直に言うと、トーマスがまだ結婚していたという事実が、それをよりエキサイティングにしていました。私は彼と彼の妻が何年もセックスしていないと自分に言い聞かせて、それを正当化しました。彼は私に気持ちがあると言いましたが、最初に動いたのは私の方でした。 「私たちの性欲はおそらくそれほど変わらないでしょうが、私にとってセックスはつながりであり、安心感です。」 私たちが初めてセックスしたのは、トーマスが最終的に妻と別れる7ヶ月前でした。私はそれが一度きりのことだと思っていました。私たちがカップルになるとは想像できませんでしたが、楽しい時間を過ごせることは分かっていました。私はこれまで、私の快楽を気にかけてくれる人と一緒にいたことがありませんでした。私の結婚生活では、セックスは退屈で普通のものでした——土曜の夜にするようなこと。更年期を迎え、トーマスと一緒にいるようになってから、セックスへの関心がずっと高くなりました。私の思い通りなら、一日おきにセックスしたいですが、実際は週に2回くらいです。トーマスが回復する時間ができたら、私は「もう数日経ったね...」と言います。でも私の欲求は反応的なもので、自分から誘う側になることには慣れていません。 トーマスの性欲は私たちが一緒にいるようになってから衰えてきており、私はそれが衰え続けるのではないかと心配しています。私たちの性欲はおそらくそれほど変わらないでしょうが、私にとってセックスはつながりであり、安心感です。彼がオーガズムに達すると、私は満たされた気持ちになります。トーマスが誘ってくれると、私はまだ年老いていない、まだ魅力的である、彼がまだ私を欲しているという安心感が得られます。 あなたの経験を共有してください あなたの性生活について私たちに話したい場合は、以下のフォームに記入してご連絡ください。両方のパートナーが参加に同意していることが非常に重要です。18歳以上の方は、匿名でも構いませんので、あなたのストーリーを共有してください。詳細については、利用規約とプライバシーポリシーをご覧ください。 ここで教えてください あなたの回答は匿名にすることができ、フォームは暗号化されており、ガーディアンだけがあなたの投稿にアクセスできるため、安全です。この特集のために提供されたデータのみを使用し、その目的が不要になった時点で個人データを削除します。安全に連絡する別の方法については、ヒントガイドをご覧ください。 パートナー1のファーストネーム パートナー2のファーストネーム 交際期間 パートナー1の連絡先電話番号またはメールアドレス(英国外の場合は国番号を含めてください) パートナー2の連絡先電話番号またはメールアドレス(英国外の場合は国番号を含めてください) 両者がガーディアンの記者からの連絡に同意しますか? はい 回答を送信することで、この特集のためにあなたの詳細を私たちと共有することに同意したことになります。 送信 もっと見る トーマス、58歳 「ヴィヴィアンが私の抱擁に沈み込む様子でさえ、彼女が私をどれほど欲しているかを示しています。」 14年前、私は妻と子供たちと新しい地域に引っ越した後、スイミングクラブに参加しました。プールのデッキに歩み出て、ヴィヴィアンに気づいたのを覚えています。彼女は体が引き締まっていて、フレンドリーで、私が魅力的だと感じる方法で人々の世話をしていました。彼女が夫が彼の番組を見るために午後8時までに家にいなければならないと述べた後、私は彼らの性生活があまり良くないだろうと想像しました。私は彼が仕事をしている間に日中彼らの家に行き、彼女とセックスすることを空想しました。 ニュースレターのプロモーションをスキップ 無料ニュースレター | 毎週 インサイド・サタデーに登録 サタデーマガジンの舞台裏を見る唯一の方法。トップライターたちの内幕ストーリーや、必読の記事やコラムをすべて、毎週末あなたの受信箱にお届けします。 最新をプレビュー...