実際に効果があった唯一の変化はこれです。私は女性が100キログラムを持ち上げるのを見て、「私もそれをやりたい！」と思いました。

私がスポーツ一家の出身でないと言っても過言ではない。1990年代に育った私は、スポーツは他の人がするものだった。家族は自転車に乗ることすらせず、ましてやジョギングなどしなかった。体育の授業では、ゴミ箱の後ろに隠れて足首を捻ったふりをする子供だった。運動について考えるとき（それはめったになかったが）、漠然とそれは自分の体を他人にとってより魅力的にするためのものだと思っていた。

私はスポーツが苦手な子供から、スポーツが苦手な大人になった。時々、主にクロワッサンをやめずに体重を減らすために、「Couch to 5K」のようなものを試してみた。数回でやめるか、頑固に最後までやり遂げて、自分がずっと正しかったことを証明するだけだった。運動は時間の無駄で、エンドルフィンはウェルネス業界が作り出した神話だと。

その後、子供ができた。予定日より2週間遅れて帝王切開で生まれた頭の大きな赤ちゃんは、私の体に優しくなかった。背中が痛み始め、特に3年後にもう一度同じことをしながら幼児を追いかけているときはなおさらだった。これが年を取るということなのか？今までうまくいっていたことが突然、自分を裏切るようになるのか？

理学療法、オステオパシー、カイロプラクティックを試した。最終的に、誰かが筋力トレーニングを勧めてくれた。どうやら私には「体幹」と呼ばれるものがあり、それを強化する必要があるらしかった。私は藁にもすがる思いで試してみた。さらに、何年も内面化してきた女性蔑視が、女性の見た目についての考え方を形作ってきたことにうんざりしていた。スリムになりたくなかった。強くなりたかったのだ。

腹立たしいことに、本気で努力することが実際に効果を発揮した。数週間以内に、背中の痛みで目覚めることはなくなった。子供たちを苦痛なく抱き上げられるようになった。人生で初めて、自分の体の可能性を理解し始めた。見た目ではなく、何ができるかという点で。

それでも、運動を楽しんでいるわけではなく、いつでも忍耐強いパーソナルトレーナーに中途半端な理由で欠席の連絡をする口実を探していた。しかしある日、作家のフィオナ・カミンズがデッドリフト100kgの目標を達成したとツイートしているのを見た。その数字には何かがあった。その大胆で確固たる自信に、私はトレーナーに「あれをやりたい」と言った。

そこで私たちはやった。デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、そして追加のエクササイズのプログラムを組み、かなり重いウェイトに向けて取り組み始めた。最初は不可能に思えたウェイトも、週にたった1時間のセッションで、どんどん近づいていった。数ヶ月以内に、デッドリフト80kg、次に85kg、そして90kgを挙げられるようになった。最初は1回だけだったが、1ヶ月後には5回、そして10回になった。私の体も変わっていた。それは赤ちゃんを産んだりケーキを食べ過ぎたりした副作用ではなく、私が体に課したことの直接的な結果だった。それは奇妙で刺激的だった。

さらに重要なことに、測定可能で段階的な進歩は、他のどの運動も引き起こさなかった方法で私の競争心を燃え上がらせた。ついに100kgの目標を達成したとき、トロフィーを獲得したような気分だった。しかし、他にもやりがいのある瞬間はたくさんあり、その多くはトレーニングセッション以外にあった。幼児を肩に担いで背中のスリングに入れることができた。（数週間前、彼女がもうすぐ7歳になるので試してみたが、まだできる。力こぶの絵文字。）IKEAの注文品を車から自分で運べた。なんと、それを階段で運び上げ、すべて自分で組み立てることさえできた。何かを動かすのに男性の助けは必要なかった。多くの場合、私が彼らのために物を動かすことができた。

今、フィットネスについて考えるとき、それはそれ自体が目的だ。ジムで、あるいはパドルボードの上で（そう、今では本当に楽しんでいる第二の運動形態だ）、スポーツはもはや自分が属していない場所とは感じられない。自分の体の乗客のように感じていた状態から、帝王切開の傷跡も含めて、それをコントロールしていると感じる状態へと変わった。ローラ・エヴァンズのデビュー小説『リトル・ワイルド』は6月25日に発売される。

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よくある質問
以下は、「実際に効果があった唯一の変化はこれだった。女性が100kgを持ち上げるのを見て、『私もあれをやりたい』と思った」という記述に基づくFAQのリストです。







1 この記述はどういう意味ですか？

それは、その人が別の女性が大きなフィットネス目標を達成するのを見て刺激を受け、その単純なひらめきの瞬間が、自分自身の成功への本当のきっかけになったという意味です。



2 つまり、変化は食事や新しいルーティンではなかったのですか？

その通りです。変化は精神的なシフトでした。特定の計画に焦点を当てる代わりに、他の人がしていることを自分もできるようになりたいという、強力で個人的な理由を見つけたのです。



3 なぜこれが「ただ健康になろう」と決意するよりも効果的なのですか？

なぜなら、それは具体的で感情的なものだからです。「100kgを持ち上げたい」というのは、あなたを興奮させる明確で測定可能な目標です。「健康になる」は曖昧で退屈です。自分と同じような人がそれを達成しているのを見ると、それが可能に感じられます。



4 私は初心者ですが、これでも効果がありますか？

はい。100kgから始める必要はありません。鍵は、あなたが本当にカッコいいと思うことをしている実在の人物を見つけて、「私もあれができるようになりたい」と言うことです。



5 ウェイトを持ち上げている人を誰も知らない場合はどうすればいいですか？

ソーシャルメディアで、重いウェイトを持ち上げている女性を探してください。「女性パワーリフティング」や「女性重量挙げ 100kg」で検索してみてください。多様な体型が成功しているのを見ることは大きな助けになります。



6 これはウェイトリフティングだけの話ですか？

いいえ。この原則は、5km走、懸垂、スケートボードの技、あるいはキャリアチェンジなど、あらゆる目標に当てはまります。鍵は、具体的で刺激的な例を見つけることです。



7 100kgを持ち上げようとして失敗したらどうしますか？

大丈夫です。目標は明日達成することではありません。目標は明確なターゲットを持つことです。それをより小さなステップに分解していきます。その刺激が、困難な部分を乗り越える助けになります。



8 刺激を受けた後、実際にどうやって始めればいいですか？

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