Tha làithean an fhras-ghaoith luath seachad; tha e coltach nach eil sgiobaladh luath le spùt de ghlanadair-frasa a' dèanamh a' chùis tuilleadh. Tha glanadh dùbailte—a bha uaireigin cuingealaichte ri cùram craiceann aghaidh agus cleachdaidhean seampù—air a shlighe a dhèanamh mean air mhean a-steach do chùram bodhaig. Ach am bu chòir dhut dìreach a dhà uimhir de ghlanadair-frasa a cheannach? A bheil e nas slàinteile? Agus dè cho glan 's a dh'fheumas sinn a bhith gu fìrinneach? Mar as àbhaist, tha àireamh mhòr de luchd-leantainn aig TikTok—no #ShowerTok—den ghluasad ùr seo. "Atharraichidh glanadh dùbailte do bheatha," arsa neach-tagraidh fèin-chùraim Xara Beqele (@xarabeq) ann am bhidio le faisg air 10,000 toil. "Tha mi a' smaoineachadh gur e glanadh dùbailte an rud as èifeachdaiche a chuir mi ris an fhras agam. Tha fàileadh nas fheàrr orm agus tha mi a' faireachdainn glan." Mar an ceudna, tha an neach-cruthachaidh didseatach Terree Ann (@terreetaughtme) a' gairm glanadh dùbailte na bodhaig "riatanas slàinteachais." "Ma nì thu dìreach do bhodhaig a nighe le glanadair bodhaig taiseachaidh, tha sin coltach ri bhith a' nighe do bhodhaig le lotion," ars i ann am bhidio a chaidh a roinn còrr is 6,000 uair. "Ma chuireas tu dìreach glanadair bodhaig le fàileadh air craiceann neo-ghlan, tha sin coltach ri bhith a' spraeadh Febreze gus am fàileadh a chleith ach gun a bhith ga thoirt air falbh." 'S dòcha nach e iongnadh a th' ann, ma-thà, gun do lorg rannsachadh o chionn ghoirid gu bheil Gen Z a' gabhail frasan nas fhaide na buidheann aoise sam bith eile—ged is iadsan as iomagaineiche mun èiginn ghnàth-shìde. An àite eile, tha am brannd cùram bodhaig Naturium an-dràsta a' tabhann "pasgan glanadh dùbailte bodhaig," agus a' sgrìobhadh mun phròiseas airson neach-reic na RA Boots, thug an sgrìobhadair bòidhchead Valeza Bakolli "a' chiad cheum air leth cudromach de do chleachdadh cùram bodhaig" air glanadh dùbailte. An t-seachdain sa chaidh, dh'fhaighnich an Wall Street Journal am bu chòir dha mòran againn a bhith "a' frasadh gu tur ceàrr." Ach tha an Dr Jinah Yoo, eòlaiche-leigheas craicinn le co-chomhairle ann an Lunnainn, den bheachd gu bheil e "gu ìre mhòr neo-riatanach" don mhòr-chuid daoine am bodhaig a nighe dà uair. "Faodaidh glanadh dùbailte a bhith ciallach airson an aghaidh nuair a tha thu a' toirt air falbh makeup, cearcall-grèine, no toraidhean eile," ars i. "Ach chan eil còir aig ar craiceann a bhith air a thoirt air falbh gu tur bho ola. Ann an cnap-starra a' chraicinn tha lipidean nàdarra a chuidicheas le taiseachd a chumail agus dìon an aghaidh brosnachaidhean bhon taobh a-muigh. Faodaidh nighe a-rithist is a-rithist, gu h-àraidh le glanadairean làidir no foaming, cus den fhilleadh dìon seo a thoirt air falbh agus an craiceann fhàgail tioram, teann, tachasach, no air a bhrosnachadh." Seall dealbh ann an làn-sgrìn Dà bhuil … dh'fhaodadh glanadh dà uair olaichean nàdarra a thoirt às a' chraiceann. Dealbh: vm/Getty Images "Tha mi a' smaoineachadh gun toir glanadh dùbailte san fhras gu mòran craicinn air a dhì-uisgeachadh agus cnapan-starra craicinn a dh'fhaodadh a bhith air an cur an cunnart, gu h-àraidh a' dol a-steach don fhoghar agus don gheamhradh nuair a bhios an craiceann gu tric nas tiorma air sgàth teas meadhanach agus am fuachd a-muigh," arsa Lauren Hughes, aghaidh-eòlaiche agus eòlaiche craicinn stèidhichte ann an taobh an ear Lunnainn. "Airson a' bhodhaig, tha aon ghlanadair gach latha le loofah no spùinneag gu tur ceart," ars i. "Is toigh leam cuideachd sgrìobadh a dhèanamh uair san t-seachdain, le miotag exfoliation." Ach, ma tha thu airson glanadh dùbailte a dhèanamh, tha Yoo ag aontachadh "gur beag buannachd a th' ann a bhith dìreach a' cleachdadh an aon ghlanadair bodhaig dà uair." Tha Bakolli a' toirt creideas do spreadhadh K-beauty airson am fras glanadh dùbailte a dhèanamh mòr-chòrdte, a' leantainn glanadh dùbailte aghaidh bòidhchead Koreanach—agus tha am pròiseas gu ìre mhòr mar an ceudna, a' tòiseachadh le glanadair stèidhichte air ola. Is e an teòiridh gun cuidich seo le bhith a' briseadh sìos fallas, salchar, no bacteria sam bith a dh'fhaodadh a bhith air cruinneachadh, a bharrachd air toirt air falbh thoraidhean leithid cearcall-grèine. Mar as trice bidh an dàrna ceum a' toirt a-steach glanadair bodhaig socair stèidhichte air uisge, leis a' bheachd gur e seo a bheir air falbh glanadair-ola sam bith a tha air fhàgail agus a ghlanas nas doimhne, ged a dh'fhaodas e cuideachd taiseachadh, exfoliate, no dìreach fàileadh a thoirt seachad. "Dh'fhaodadh gum bi amannan ann nuair a bhios dàrna glanadh feumail—mar eisimpleir, às dèidh eacarsaich throm, snàmh, latha gu math teth, no nuair a tha thu air tòrr cearcall-grèine no thoraidhean bodhaig a tha an aghaidh uisge a chuir ort," arsa Yoo. "Is e an rud a sheachainninn a bhith a' cleachdadh dà ghlanadair làidir, no a' ceangal glanadh dùbailte le sgrìoban, searbhagan exfoliating, no glanadairean antibacterial." Ach tha an Dr Girish Gupta, eòlaiche-leigheas craicinn le co-chomhairle stèidhichte ann an Glaschu, cinnteach nach eil buannachd sam bith ann a bhith a' glanadh dùbailte. Tha e ag ràdh nach eil fianais ann gu bheil glanadh dùbailte na bodhaig—"no na h-aghaidh, a bhith onarach"—nas slàinteile, agus mar na h-eòlaichean eile ris an do bhruidhinn mi, tha e fo amharas gum faodadh e cron nas motha na math a dhèanamh. Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus craiceann tioram a chàradh, no eacama a làimhseachadh a tha air lasadh suas bho cus glanaidh? "Rudan sìmplidh," arsa Gupta, "leithid gun a bhith a' glanadh dùbailte, gun a bhith a' cleachdadh ghlanadairean le fàileadh, agus a bhith a' taghadh uachdaran no ointment taiseachaidh gun fhàileadh, a rèir cho tioram 's a tha do chraiceann. Dh'fhaodadh gum feum eacama làimhseachadh le steroids topical." Ach às dèidh àrdachadh—co-dhiù air-loidhne—an "everything shower" ceithir uairean a thìde gach seachdain, 's dòcha nach e iongnadh a th' ann gu bheil cleachdaidhean cùram bodhaig làitheil cuid de dhaoine air fàs nas mion-fhiosraiche cuideachd. "Tha cùram craicinn bodhaig a-nis na phrìomh roinn, le serums, retinoids, searbhagan exfoliating, masgaichean agus leigheasan cuimsichte a' fàs nas cumanta," tha Yoo ag aontachadh. "Bidh na meadhanan sòisealta cuideachd a' brosnachadh chleachdaidhean ioma-cheum oir tha iad tarraingeach gu lèirsinneach agus bheir iad an tuigse gu bheil barrachd cheuman a' ciallachadh toraidhean nas fheàrr." Ach, ars i, chan fheum do chraiceann a bhith a' faireachdainn glan-glè gus a bhith glan gu dearbh. "Gu dearbh, ma tha e a' faireachdainn gu math teann às dèidh frasadh, is dòcha gu bheil thu ga ghlanadh ro ionnsaigheach." A bheil beachd agad air na cùisean a chaidh a thogail san artaigil seo? Ma tha thu airson freagairt suas ri 300 facal a chuir a-steach air post-d airson beachdachadh airson fhoillseachadh san roinn litrichean againn, cliog an seo.
Ceistean Bitheanta
Ceistean Bitheanta Glanadh Dùbailte Am Feum Thu Gu Fìrinneach Nighe Dà Uair Gach Fras
1 Dè a th' ann an glanadh dùbailte
'S e seo d' aghaidh a nighe ann an dà cheum an toiseach le glanadair stèidhichte air ola agus an uairsin le glanadair stèidhichte air uisge
2 Am feum mi gu fìrinneach m' aghaidh a nighe dà uair gach fras
Chan fheum 'S e dòigh cùram craicinn a th' ann, chan e riaghailt frasa Chan fheum a' mhòr-chuid de dhaoine e ach air an oidhche no dìreach air làithean a bhios iad a' caitheamh cearcall-grèine no makeup
3 A bheil glanadh dùbailte a' ciallachadh mo bhodhaig gu lèir a nighe dà uair
Chan eil 'S ann gu sònraichte airson d' aghaidh a tha e Chan fheum do bhodhaig e mura h-eil thu a' toirt air falbh cearcall-grèine trom no makeup bodhaig
4 Dè an t-amas a th' aig a' chiad ghlanadh
Bidh an ceum stèidhichte air ola a' briseadh sìos makeup, cearcall-grèine agus cus ola nach urrainn do ghlanadair aghaidh àbhaisteach leis fhèin a thoirt air falbh gu tur gu tric
5 Dè a bhios an dàrna glanadh a' dèanamh
Bidh an ceum stèidhichte air uisge a' nighe air falbh na tha a' chiad ghlanadair air fhuasgladh a bharrachd air fallas agus salchar agus bheir e air do chraiceann faireachdainn glan
6 An urrainn dhomh dìreach mo ghlanadair aghaidh àbhaisteach a chleachdadh dà uair
Chan urrainn Bidh sin a' rùsgadh do chraicinn gun a bhith a' toirt air falbh thoraidhean stèidhichte air ola gu math Feumaidh a' chiad cheum a bhith stèidhichte air ola
7 Cò a gheibh buannachd à glanadh dùbailte gu dearbh
Daoine a bhios a' caitheamh makeup, cearcall-grèine no cùram craicinn trom, an fheadhainn le craiceann olach no buailteach do acne, agus duine sam bith a tha a' fuireach ann am baile mòr le truailleadh
8 Cò a bu chòir leigeil seachad e
Ma tha craiceann tioram, mothachail no buailteach do eacama agad, tha aon ghlanadh gach latha no aon ghlanadh socair gu tric gu leòr
9 An urrainn do ghlanadh dùbailte briseadh a-mach adhbhrachadh
Faodaidh e ma chleachdas tu na toraidhean ceàrr no mura nigh thu gu math Faodaidh glanadair-ola nach deach a shruthladh gu math pores a bhacadh
10 An tiormaich e mo chraiceann
Cha tiormaich mura cleachd thu toraidhean socair agus mura dèan thu cus Is e cus glanaidh, chan e glanadh dùbailte fhèin, a bhios a' tiormachadh craicinn
11 Dè an deagh ghlanadair-ola airson luchd-tòiseachaidh
Balm no ola glanaidh gun fhàileadh Mar eisimpleir Banila Co Clean It Zero, DHC Deep Cleansing Oil no ola jojoba lom
12 Dè a bu chòir dhomh a chleachdadh airson an dàrna glanadh
Glanadair socair stèidhichte air uisge le pH ìosal mar CeraVe Hydrating Cleanser no La Roche-Posay Toleriane
