Ostatni atak na pasażerów pociągu w Cambridgeshire był naprawdę wstrząsający. Słyszeliśmy historie o bohaterach ryzykujących życie, by pomóc innym, jak i o tych, którzy ukryli się, by ocalić siebie. Jeśli jesteś taki jak ja, prawdopodobnie zastanawiałeś się: Co bym zrobił w takiej sytuacji? Jak bym sobie poradził? I kim bym się stał, stojąc twarzą w twarz z najgorszym?
Niektórzy z nas wyobrażają sobie, że rzucają się do akcji, odpierając napastników. Inni, być może bardziej realistycznie, myślą o ucieczce do bezpiecznego miejsca tak szybko, jak to możliwe. Większość z nas ma nadzieję, że oprze się pokusie ucieczki i zamiast tego zostanie, by pomóc potrzebującym.
Często słyszymy o „walce lub ucieczce” jako naturalnych reakcjach na niebezpieczeństwo, ale to bardziej złożone. Jako istoty społeczne mamy również instynkt „opieki i zaprzyjaźnienia się”. Jest on powszechny w sytuacjach awaryjnych. Z mojego doświadczenia w psychologii policyjnej wiem, że jednym z głównych wyzwań podczas katastrof – czy to wypadku samolotu, czy zagrożenia w szkole – jest zarządzanie ludźmi, którzy pędzą w stronę niebezpieczeństwa. Niekoniecznie chcą je stawić czoła, ale próbują dotrzeć do bliskich. Gdy jesteśmy zagrożeni, instynktownie chcemy zebrać i chronić tych, na których nam zależy.
Co więc sprawia, że ktoś staje się pomocnikiem? Po pierwsze, pamiętaj, że ucieczka nie czyni cię tchórzem. Jeśli ktoś atakuje cię z bronią, strach jest rozsądny, a ucieczka – mądrą reakcją. Usunięcie się z niebezpieczeństwa jest racjonalne. Lecz gdy już jesteś bezpieczny, pojawiają się nowe możliwości. Być może nie rzucisz się na napastnika, ale szanse są, że po podążeniu za instynktem przetrwania zwrócisz się ku pomocy rannym. To właśnie reakcja „opieki i zaprzyjaźnienia” w działaniu. Niebezpieczeństwo w wyjątkowy sposób szybko tworzy silne więzi. Gdy bezpośrednie zagrożenie minie, przetrwanie innych często staje się twoim głównym zmartwieniem.
Nasz obraz siebie również odgrywa rolę. Czy wyobrażaliśmy sobie siebie jako bohaterów? Może to brzmieć głupio, ale te mentalne obrazy tworzą schematy behawioralne – modele, które kierują naszymi działaniami w kryzysie. Schematy są kluczowe w szybko zmieniających się sytuacjach, ponieważ wysoki stres upośledza racjonalne myślenie. Kora przedczołowa, odpowiedzialna za logikę, otrzymuje mniej przepływu krwi pod wpływem ekstremalnego stresu, więc bardziej polegamy na instynkcie, emocjach i utrwalonych wzorcach. Jeśli mamy schemat obejmujący pomoc, jest bardziej prawdopodobne, że tak postąpimy.
Doświadczenie również ma znaczenie. Ratownicy medyczni i personel wojskowy często sprawdzają się w kryzysach, ponieważ nauczyli się kontrolować stres, zachować spokój i oceniać, co należy zrobić. Każdy, kto opanował swój strach, może dobrze funkcjonować w takich sytuacjach. Przetrwanie wcześniejszych kryzysów uczy nas, że możemy znieść straszne rzeczy i wyjść z nich w porządku.
Innym czynnikiem jest to, na ile postrzegamy siebie jako osoby czyniące dobro. Niektórzy regularnie zastanawiają się nad swoim wkładem w świat, inni nie. Jeśli to robisz, jest bardziej prawdopodobne, że pomożesz, ponieważ jest to zgodne z twoją tożsamością. Prawda jest taka, że katastrofy często rozgrywają się szybko. Chociaż chwile mogą się dłużyć, mijają w mgnieniu oka, pozostawiając cię jako ocalałego z najgorszego. To w porządku nie czuć się w porządku, gdy to się dzieje. Tuż po zagrażającym życiu zdaniu większość z nas załamuje się, choćby na krótko. Jeśli zmagasz się z bolesnymi wspomnieniami, problemami ze snem, uczuciem niepokoju, płaczliwością lub gniewem po traumie, wiedz, że to naturalna reakcja stresowa twojego organizmu. Twój mózg stanął przed czymś strasznym i nieoczekiwanym, a teraz buduje nowe ramy, by przechować te doświadczenia – takie, w których jesteś ocalałym. Ten proces może być trudny.
Wiemy też, że u większości ludzi te uczucia z czasem łagodnieją, w miarę jak początkowy stres słabnie, a ty integrujesz tę nową część siebie ze swoją tożsamością. Czasami, jeśli stres utrzymuje się, możesz potrzebować pomocy, by przetworzyć to, przez co przeszedłeś. Pamiętaj, że straszne wydarzenia wpływają na każdego inaczej, kształtowane przez naszą przeszłość i teraźniejszość, tworząc unikalną reakcję dla każdej osoby.
Co ważne, trwałe blizny nie są nieuniknione. Osoby zaangażowane w okropne wydarzenia, jak to w Cambridgeshire w zeszły weekend, mogą nigdy nie zapomnieć, ale się przystosują. Wielu, którzy przetrwali najgorsze i teraz identyfikują się jako ocalali, zgłasza długoterminowo doświadczenie potraumatycznego wzrostu. Nie oznacza to, że cieszą się, że to się wydarzyło, czy że chcieli przez to przejść, ale ocalawszy, często stają się silniejsi niż wcześniej.
Emma Kavanagh jest psychologiem, która pracowała intensywnie z policją i wojskiem. Jest autorką książek, w tym Jak być złamanym oraz nadchodzącej Efekt psychopaty, planowanej do publikacji w 2026 roku.
W celu uzyskania wsparcia w Wielkiej Brytanii skontaktuj się z Mind pod numerem 0300 123 3393. W USA zadzwoń lub wyślij SMS-a do Mental Health America pod numer 988 lub odwiedź 988lifeline.org. W Australii skontaktuj się z Beyond Blue pod numerem 1300 22 4636, Lifeline pod 13 11 14 lub MensLine pod 1300 789 978.
Często zadawane pytania
Oczywiście Oto lista często zadawanych pytań na temat interwencji podczas ataku terrorystycznego, inspirowanych perspektywą, że zarówno interwencja, jak i ucieczka mogą mieć znaczenie, jak omówiła Emma Kavanagh
Ogólne pytania dla początkujących
1. O co właściwie chodzi w tym temacie?
Ten temat bada trudne, ułamkowo-sekundowe decyzje, przed którymi stoją ludzie podczas ataku terrorystycznego: czy próbować pomóc, czy dostać się do bezpiecznego miejsca.
2. Dlaczego ucieczka jest uważana za znaczący wybór?
Ucieczka jest naturalnym instynktem przetrwania. Doprowadzenie siebie do bezpieczeństwa zapobiega zostaniu kolejną ofiarą i pozwala wezwać profesjonalną pomoc, co jest kluczowym i odpowiedzialnym działaniem.
3. Co właściwie oznacza interwencja jako bohater?
Nie musi koniecznie oznaczać walki z napastnikiem. Może oznaczać stworzenie rozproszenia, pomoc innym w ucieczce lub udzielenie natychmiastowej pierwszej pomocy. Podstawową ideą jest podjęcie działań w celu pomocy innym przy pewnym osobistym ryzyku.
4. Czy to źle czuć strach i chcieć uciec?
Nie, to wcale nie jest złe. Strach jest normalną i zdrową reakcją na niebezpieczeństwo. To sposób twojego ciała na powiedzenie ci, abyś się chronił.
5. Co powinienem zrobić najpierw, jeśli jestem świadkiem ataku?
Najpierw należy zapewnić własne bezpieczeństwo. Następnie natychmiast wezwać służby ratunkowe, jeśli jest to bezpieczne.
Głębsze i zaawansowane pytania
6. Jakie czynniki psychologiczne wpływają na tę decyzję?
Twoją decyzję mogą wpływać twoje przeszłe doświadczenia, szkolenie, to, czy znasz ofiarę, twoja własna ocena niebezpieczeństwa, a nawet twoje wrodzone cechy osobowości.
7. Jakie są potencjalne ryzyka bezpośredniej interwencji?
Bezpośrednia interwencja fizyczna wiąże się z wysokim ryzykiem poważnych obrażeń lub śmierci. Może również potencjalnie eskalować sytuację, narażając pierwotną ofiarę na większe niebezpieczeństwo.
8. Czy istnieją skuteczne sposoby pomocy bez fizycznej konfrontacji z napastnikiem?
Tak. Są to często najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze opcje. Możesz być dobrym świadkiem, zapamiętując szczegóły, głośno oznajmiając, że dzwonisz na policję, lub zbierając innych do pomocy z bezpiecznej odległości.
9. Jak efekt widza wpływa na to?
Efekt widza to zjawisko, w którym jednostki są mniej skłonne do pomocy ofierze, gdy obecni są inni ludzie.
