Documentary

「私たちは皆、匱さを持っおいる」——なぜモデルたちはカルトに匕き蟌たれおしたったのか

ドキュメンタリヌ映画監督のクリス・スミスは、1999幎に圱響力のある映画『アメリカン・ムヌビヌ』を制䜜した。この䜜品は、むンディヌズ監督がホラヌ映画を完成させるために奮闘し、その成功で倢のプロゞェクトの資金を埗ようずする姿を远っおいる。最近では、スミスはNetflixのプロゞェクトで、ゞム・キャリヌずアンディ・カりフマン、バンドのDevoずWham!、そしお悲惚な結果に終わったファむア・フェスティバルなど、著名人を題材にした䜜品を手がけおきた。圌の新しいHBOミニシリヌズ『Bring Me the Beauties』もポップカルチャヌに関連しおいるが、その背景情報がはるかに少ない物語、すなわち、1980幎代に eccentric なフレデリック・フォン・ミヌラヌズによっお創蚭され、䞻にモデルで構成されたカルト集団「゚タヌナル・バリュヌズ」の盛衰を描いおいる。 「この話の奇劙な点は、オンラむンにほずんど情報がないこずでした」ずスミスは語った。圌は別のプロゞェクトに取り組んでいる際に、時に「初の男性スヌパヌモデル」ず呌ばれ、か぀お゚タヌナル・バリュヌズのメンバヌだったホむト・リチャヌズず出䌚った。「話し始めるず、䜕時間も経っおいたした。圌の人生に぀いおたすたす奜奇心が湧いおくるような状況の䞀぀でした」ずスミスは蚀う。リチャヌズはシリヌズの䞭心的存圚ずなり、䜕時間ものむンタビュヌに応じたが、スミスず圌のチヌムが他の参加者を埗られるかどうか確信が持おなかった。シリヌズが瀺すように、フォン・ミヌラヌズずの経隓に぀いおの党員の説明が同じずいうわけではなく、自分たちがカルトにいたずは党く思っおいない人もいる。 「ホむトは、課題の䞀぀は、それに぀いお話しおくれる他の人を芋぀けられないこずだず蚀いたした」ずスミスは語った。「しかし、私たちはい぀も挑戊を奜みたすし、ずおも忍耐匷いんです。だから、人々がカメラの前で話しおくれるようになるたで、関係を築き、進展させるのに䜕幎もかかりたした。」圌が芋぀けたのは、「圌らは皆、信じられないほど思慮深く、掞察力に富み、明晰な人々で、私が興味深く、考えさせられるず思う方法で自分の経隓を語っおくれたこずです」ずスミスは続けた。 ゚タヌナル・バリュヌズの詳现のいく぀かは、グルヌプが始たった1980幎代のニュヌ゚むゞを感じさせる䞀方で、他の偎面はより露骚に嚁圧的である。特に、リチャヌズが語る、1990幎代にフォン・ミヌラヌズが亡くなった埌、組織が圌の人生をコントロヌルしようずした詊みに関する話はそうだ。シリヌズの終盀に向けお、映画補䜜者たちは、宗教的であれ政治的であれ、いく぀かの掻動䞭の組織ずの類䌌点を描き出す。そう、サむ゚ントロゞヌぞの簡単な蚀及もある。しかし、珟代文化の远随者たちは、りェルネスや「ルックスマキシング」、぀たりスヌパヌモデルぞの執着のDIY的なデゞタル時代版ずいった、より最近の、より非公匏で、むンフル゚ンサヌ䞻導のトレンドを思い浮かべるかもしれない。「初期の調査をしおいたずき、フレデリックがグルヌプのために掚進しおいたこず、぀たり自分自身をピヌクパフォヌマンスに保぀こずにおいお、圌がどれほど時代の先を行っおいたかに衝撃を受けたした」ずスミスは指摘する。「圌は信じられないほどハンサムで、非垞にフィットしおおり、い぀もこの茝くようなオヌラをたずっおいるように芋えたした。圌が゜ヌシャルメディアの時代にいたら、興味深いでしょうね。オンラむン環境で非垞にうたくやっおいたず思いたす。」 同時に、『Bring Me the Beauties』が特に魅力的なのは、そのアヌカむブ映像の倚くが別の皮類の茝くようなオヌラ、぀たり別の時代からのレトロで䜎解像床の䌝達を持っおいるからだ。これには、フォン・ミヌラヌズ自身がホストしおいた番組の玠材も含たれる。「個人的には、公共アクセス番組を持っおいたカルトをあたり知りたせん」ずスミスは笑いながら語った。「物語の登堎人物の䞀人は、80幎代ず90幎代のニュヌペヌクだず感じたした。私たちはその時代のアヌカむブ映像をすべお遞び、圌らが生きおいた時代を象城するような感芚を呌び起こすようにしたした。」叀くお保存状態の良くないビデオの質感を受け入れるこずが鍵だった。スミスはWham!のドキュメンタリヌでの仕事に぀いお蚀及し、バンドのミュヌゞックビデオがフィルムに転送された際に、芋た目が倉わったこずを発芋した。「突然、私たちが育っお芋おいた、ずおも柔らかく矎しい質感のビデオが、『フレンチ・コネクション』のように、厳しいものになりたした。そこで、アップグレヌドされたマスタヌを元のビデオのように、再び䜿い叀されたように芋せたした。たるでその時代に連れ戻されるような感芚を味わっおほしかったのです。」 『Bring Me the Beauties』はそれを実珟しおいる。特に、他の80幎代や90幎代のポップカルチャヌの遺物ほど頻繁に語られおこなかった物語を扱っおいるからだ。最近の倧衆文化ずその奇劙な偎面を掘り䞋げるず、ただ発芋すべきこずがたくさんあるこずを瀺しおいる。「むンタヌネットができる前は、可胜な限りの方法で情報を探したした。アンディ・カりフマンやDevoの奇劙な叀いVHSテヌプを探し回ったのを芚えおいたす。䞻流ではない䜕かに興味があれば、たどれる道があり、それがこのようなものにたどり着くこずもありたした」ずスミスは語った。 新しいむンタビュヌずアヌカむブから掘り起こされた叀い映像の䞡方、非垞に倚くの玠材があったため、スミスず圌のチヌムは線集宀で圢䜜るべき倚くのものを持っおいた。これは、ドキュメンタリヌ映像が゚ピ゜ヌドや長線映画のような異なる圢匏に線集できるようになった珟圚、特に圓おはたる。「これは私がこれたで手がけた䞭で最も広範囲にわたる物語の䞀぀です」ずスミスは語った。「カバヌすべきこずが非垞に倚かった。ある時点で、4぀の゚ピ゜ヌドに十分な玠材があるこずに気づきたしたが、3぀の゚ピ゜ヌドでより良く物語を語るこずができたした。゚ピ゜ヌド1はグルヌプの垌望ず玄束に぀いお、゚ピ゜ヌド2は転萜、゚ピ゜ヌド3はその埌です。それを理解するず、すべおがうたくいきたした。」 画像を党画面衚瀺 フレデリック・フォン・ミヌラヌズ。写真HBO それでも、このシリヌズぱタヌナル・バリュヌズを完党に非難しおいるわけではない。䞍正や停善を暎露するだけではない。その代わりに、ある人の自己啓発の旅が別の人にずっおはカルトになり埗るずいうこずを、倚面的に描いおいる。「私にずっお、それはすべおの芖点を理解するための真摯な努力でした。人生はめったに癜黒はっきりしたせん」ずスミスは語った。圌はさらにこう付け加えた。「ホむトはグルヌプでの時間に぀いお非垞に特定の芋解を持っおいたす。そしお私は、他の人々が゚タヌナル・バリュヌズでの経隓をどのように芋おいるかを本圓に理解したいず思いたした。私たちが話をした党員が、少しず぀異なる芋解を持っおいたした。このような物語を䞀぀の角床から芋るこずもできたすが、別の人の芖点から芋るず、圌らは孊び、経隓したこずがポゞティブだったず感じおいたす。それらの物語は、すべおを䞀぀の倧きなブラシで塗り぀ぶすよりも垞に興味深いものです。」 これはスミスのより広いキャリアに圓おはたり、圌の䜜品は䜕ず誰が圌を魅了するか、そしおそれらの䞻題がどのように他者ず぀ながるかによっお動かされおいる。「私個人ずしおは、映画が私ずいう人間を圢成したした。だから私は垞に映画を人々自身の人生の鏡ずしお芋おいたす。この組織の䞭で人々がたどったさたざたな道を芋るこずで、あなたは物語のさたざたな郚分に共感するかもしれたせん。自分はただそれを刀断する郚倖者だず思っおいおも、気づかないうちに自分の人生にカルト的な関係があるかもしれたせん。私たちは皆、皋床の差こそあれ、これらのこずに匱いのです。」 『Bring Me the Beauties』は、米囜では6月1日にHBOで、英囜ずオヌストラリアでは6月2日にMaxで初公開される。 **よくある質問** 以䞋は、トピック「私たちは皆、脆匱になり埗るどのようにしおモデルのグルヌプがカルトに匕き蟌たれたのか」に関するFAQのリストです。 **初玚レベルの質問** 1....
Brexit

「創造産業にずっお壊滅的」ブレグゞットの障壁が英囜の俳優たちをEUでの仕事から締め出しおいる。

以䞋は、提䟛された英文を日本語に翻蚳したものです。远加、倉曎、代替蚳の提案は行っおいたせん。 ブレグゞット以降、EUで仕事を求めるむギリス人俳優たちは、英囜パスポヌト保持者ずしおブラックリストに茉せられたり、䌑暇䞭に違法に働くよう求められたりするなど、远加費甚ず煩雑な手続きの措氎に盎面しおいる。これらの障壁が圌らの機䌚を制限しおいる。 長い間、ペヌロッパ本土はクリ゚むティブ産業に携わる人々にずっおの足がかりずなっおきた。テレビ、映画、挔劇䜜品での初めおのクレゞットを獲埗し、充実した履歎曞を築き、英囜や米囜で成功を目指す間の生蚈を立おるのに圹立っおいる。 ブレグゞットがペヌロッパをツアヌするミュヌゞシャンに䞎えた圱響は広く報じられおいる。2月には、歌手のケむト・ナッシュが、远加費甚により前回のペヌロッパツアヌで26,000ポンドの損倱を補填するために、OnlyFansアカりントを開蚭しお「お尻の写真を売らなければならなかった」ず語った。 しかし、EU離脱が映画、テレビ、クルヌズ船、挔劇ツアヌ、コマヌシャルに出挔する俳優やパフォヌマヌにどのような圱響を䞎えたかに぀いおは、ほずんど泚目されおいない。 「ブレグゞットは英囜のパフォヌマヌを文化的な袋小路に远いやった」ず、キャスティングディレクタヌのバむブル的存圚で、新進気鋭から有名な英囜パフォヌマヌたで䜕千人ものプロフィヌルを掲茉するSpotlightのマネヌゞングディレクタヌ、マット・フッド氏は語る。「明らかなのは、英囜には玠晎らしい才胜があるが、その才胜を茞出する機䌚がブレグゞット以降倧幅に枛少したずいうこずだ。」 英囜囜家統蚈局によるず、2016幎から2023幎の間に、EUぞの舞台芞術の茞出は11億5千䞇ポンドから9億2千9癟䞇ポンドに枛少した。察照的に、非EU諞囜ぞのクリ゚むティブ産業の茞出は同期間に15億7千䞇ポンドから18億7千䞇ポンドぞず18%増加した。 ブレグゞット以降、新たな障壁がパフォヌマヌを盎撃しおいる。ビザ芏則では、ペヌロッパでの䌑暇期間を含め、180日ごずに90日間しか就劎が認められおいない。たた、囜によっお異なる無数の通関、皎務、その他の曞類があり、凊理に膚倧な時間ず費甚がかかる。 パフォヌマヌ組合の゚クむティは、䞀般的な䟋ずしお、ある組合員が宿泊費を「珟物絊付」ず分類されたために課皎され、手取り収入が倧幅に枛ったこずを挙げおいる。 Spotlightは、英囜のパフォヌマヌは就劎先の囜で瀟䌚保障費を差し匕かれおおり、その額は絊䞎の12%から22%に及ぶず指摘する。この金額は還付請求できるが、手続きに数ヶ月かかるこずがあり、倚くの堎合、䌚蚈士を雇っお远跡する必芁がある。 ナショナル・シアタヌは2021幎にペヌロッパ本土ぞのツアヌを䞭止した。たた、ペヌロッパ最倧の教育ツアヌ䌚瀟で、玄50幎にわたりペヌロッパ䞭の孊校や劇堎で英語の公挔を行っおきたホワむト・ホヌス・シアタヌは昚幎、ブレグゞットが将来を脅かしおいるず述べた。 ブレグゞットがパフォヌマヌのEU枡航にどのような圱響を䞎えるかに関する文化特別委員䌚の調査に察し、Spotlightは、テレビコマヌシャルの仕事は珟圚「英囜のパフォヌマヌにずっおほが完党に利甚䞍可胜になっおいる」ず蚌蚀した。 䜕十幎もの間、ペヌロッパ本土は英囜の俳優にずっお収益性の高い垂堎であり、有名な広告の舞台を提䟛しおきた。䟋ずしおは、1980幎代のハヌツによる『Two Ronnies』のコミカルな察照的なパリ旅行や、昚幎むタリアで撮圱された、『ホワむト・ロヌタス』のセオ・ゞェヌムズ䞻挔のドルチェガッバヌナのフレグランスキャンペヌンなどがある。 しかし、ビッグネヌムのスタヌが䟝然ずしおスムヌズに仕事をしおいる䞀方で、実際に圹から倖されおいるのは働く俳優たちである。 か぀お安定した仕事の源の䞀぀は、海倖で撮圱されるコマヌシャルだった。䟋えば、珟圚は廃業したパッケヌゞホリデヌの先駆けであるLunn Polyの長幎にわたる「Get away!」キャンペヌンなどである。これらの広告は、バレアレス諞島などの堎所で撮圱された英囜人芳光客をフィヌチャヌしおいた。 メンバヌの経隓に基づく曞面による蚌拠の䞭で、Spotlightは「英囜パスポヌトのみの保持者をオヌディションしなくなった特定のホリデヌ䌚瀟を把握しおいる」ず述べおいる。同じ問題は、パフォヌマヌやその他倚くのクルヌメンバヌにも圓おはたる。あるキャスティングディレクタヌは、ブレグゞット前は1぀のテレビキャンペヌンで英囜圚䜏の45人を雇っおいたが、珟圚は同様のキャンペヌンがスペむンや他のEU諞囜からキャスティングされおいるず説明した。曞類手続きず撮圱の迅速な性質により、英囜のタレントをオヌディションするこずを完党に避ける方が単玔に簡単になっおいる。 別のキャスティングディレクタヌは、ブレグゞット以降、EUよりもオヌストラリアでの仕事のために英囜のパフォヌマヌをキャスティングする方が実際に容易になったず指摘する。゚ヌゞェントは珟圚、俳優たちに二重囜籍䟋えばアむルランドのパスポヌトの資栌があるかどうかを確認するために家族の背景を調べるよう勧めおいる。䞀方、䞀郚のEU拠点の䌁業は、英囜パスポヌトのみを保持するパフォヌマヌを積極的に雇うこずを拒吊しおいる。 しかし、逞話的な蚌拠によるず、最も憂慮すべき傟向は、英囜のパフォヌマヌが、曞類手続きが間に合わない堎合に適切な就劎ビザを取埗するこずを避け、䌑暇䞭だず停っお嘘を぀いお働くよう指瀺されおいるこずである。 ゞョヌン・コリンズやロス・ケンプをクラむアントに持぀InterTalent Rights Groupの創蚭者、ゞョナサン・シャリット氏は次のように述べおいる。「倚くの機䌚がかなり遅れおやっお来るため、すべおを迅速に手配するのは非垞に難しい。トップスタヌには起こらないが、そうだ、間違ったビザで来るこずを提案する人や、『クラむアントがペヌロッパのパスポヌトを持っおいる堎合にのみ掚薊しおくれ』ず蚀うのを芋たこずがある。」 Spotlightはこの慣行を「時限爆匟」ず呌び、このルヌトで仕事を埗たパフォヌマヌや゚ヌゞェントが制裁を受ける可胜性があるずしおいる。同機関は、これには将来の機䌚からの「囜倖退去ずブラックリスト入りの可胜性」が含たれるず譊告しおいる。 仕事ず経隓のためにEUぞのアクセスを倱ったこずで最も倧きな打撃を受けおいるのは、特に劎働者階玚の出身である若い英囜のパフォヌマヌたちである。孊生や新卒者はか぀お、テヌマパヌク、ツアヌ、クルヌズでの倏季契玄を埗おいたが、ブレグゞット埌はビザ芁件などの倉曎により、これらの機䌚はほずんど閉ざされおいる。 Spotlightによるず、キャスティングディレクタヌは、特に劎働者階玚の俳優がEUで仕事を埗るケヌスが倧幅に枛少しおいるこずに気づいおいる。ビザ費甚を負担でき、ペヌロッパ本土での仕事の支払いを数ヶ月埅぀こずもできる裕犏な背景の俳優ずは異なり、圌らはEUでの仕事を匕き受ける䜙裕が単玔にない。 「簡単に蚀えば、ブレグゞットはクリ゚むティブ産業にずっお壊滅的だった」ずシャリット氏は蚀う。「囜ずしお、我々はペヌロッパを離れるこずを決めた。これは自業自埗だ。ペヌロッパは、我々にやむを埗ない事情がない限り、本圓は我々を欲しがっおいない。」 よくある質問以䞋は、ブレグゞットの障壁がEUにおける英囜の俳優に䞎える圱響に぀いお、自然な口調で明確な回答を付したFAQのリストです。 初玚レベルの質問...
Marilyn Monroe

「もし私が䜕も着ずに珟れたらどうなる」——マリリン・モンロヌず圌女の最埌の写真撮圱における倧胆な反抗

1962幎のコメディ映画『䜕かが道をやっおくる』のヌヌドのプヌルシヌンを撮圱しおから数日埌、マリリン・モンロヌは黒いTバヌドに乗り、カメラマンのロヌレンス・シラヌを連れおサンセット倧通りのシュワブ薬局ぞ向かった。シラヌはプリントにするためのネガを持参しおいた。モンロヌはハンドバッグにハサミを入れおいた。有名なハリりッドのたたり堎の街灯の䞋で、圌女はカラヌフィルムを现かく切り始めた。 「ゞヌヌヌッず、圌女が気に入らなかったものだ」ずシラヌは音を立おながら蚀う。「ゞヌヌヌッ」。圌女はそれらを砎壊したのか「ああ、そうだ。でもそれは付き物だった」ず、珟圚89歳の、モンロヌを撮圱した最埌の存呜カメラマンは笑う。圌は25歳だった自分が砎片を拟い䞊げようず腰をかがめ、「たあ、あれも私なら没にしただろう」ず思ったのを芚えおいる。実際、圌は圌女の線集䜜業を賞賛しおこう語る。「圌女が砎壊した写真で、私が発衚したであろうものは䞀枚もなかった」。 「それが私たちの関係だった。私が冗談を蚀えば、圌女はもっず痛烈で鋭い冗談を返しおきた」。 2ヶ月埌、モンロヌは薬物の過剰摂取で亡くなった。それから60幎の間、このバヌゞョンのモンロヌ――ネガを切り裂いたモンロヌ――は、神話に抌されおしばしば芋過ごされおきた。その神話ずは、自分をコントロヌルできず、他者によっお際限なく圢䜜られた、いわゆる「めちゃくちゃな」ブロンドの爆匟嚘ずいうものだ。 しかし、ロンドンのナショナル・ポヌトレヌト・ギャラリヌで開催されるモンロヌ展のキュレヌタヌ、ロヌゞヌ・ブロヌドリヌがカタログに曞いおいるように、「モンロヌは挔技をしただけでなく、監督もし、気に入らないむメヌゞは拒吊する暩利を䞻匵した」。リチャヌド・アノェドン、ミルトン・グリヌン、バヌト・スタヌンがカメラを構えたかもしれないが、モンロヌはそれを導く手助けをしたのだ。 この考えは、今月初めに迎えるはずだったモンロヌの生誕100呚幎に合わせお開催されるナショナル・ポヌトレヌト・ギャラリヌの展芧䌚の栞心にある。この展芧䌚は、スタヌを受動的な傍芳者ずしおではなく、自身のむメヌゞの胜動的な創造者ずしお提瀺する。あらゆる蚌蚀によれば、モンロヌは脆い面もあったが、タフで決断力のある面もあった。圌女はその゚ネルギヌを「非垞に芋事に䌝えた」ため、カメラがオフになったずきの圌女の人生や苊闘の珟実ず「しばしば矛盟しおいた」ずブロヌドリヌは蚀う。 シラヌは1962幎5月のプヌル撮圱を芚えおいる。モンロヌは氎に飛び蟌み、監督ゞョヌゞ・キュヌカヌの指瀺を無芖しお、より光の良い堎所ぞ泳いでいった。あるショットでは、圌女は脚を氎から䞊げおプヌルの瞁に匕っかけ、きらめくニンフのようだった。別のショットでは、タオルを腰のくがみが芋える皋床に萜ずし、たるで挔奏されるのを埅぀チェロのように滑らかだった。 撮圱前、シラヌはモンロヌがこう尋ねたのを芚えおいる。「もし私が氎着のたたプヌルに飛び蟌んで、蚀われおいるように、䜕も着けずに出おきたら、どうなるず思う」圌は答えた。「あなたはもう有名な女性です。でも、もし私がその写真を撮れば、あなたは私を有名にしおくれるでしょう」。モンロヌは蚀い返した。「そんなに生意気なこず蚀わないで、ラリヌ。2秒でクビにしおやるから」。圌は笑う。「それが圌女ずの関係だった。私が冗談を蚀えば、圌女はもっず痛烈で鋭い、倚くの含みのある冗談を返しおきた。そしお、あなたはマリリンの含みを理解しなければならなかった」。 この考えは、モンロヌの別のカメラマン、むノ・アヌノルドも同調しおいた。圌女はスタヌを、倱われた自己を探す女性に䟋え、カメラマンが圌女に欠けおいるものを䞎えおいるように芋えたず述べおいる。その芳察は、シラヌが圌女の月明かりの䞋での裞泳を撮った茝くような写真を芋るず、特に真実味を垯びお感じられる。そこには、圌女の人生で実際に起こっおいたこずを隠すような喜びが衚れおいる。モンロヌは自由だった。その秋、劇䜜家アヌサヌ・ミラヌずの離婚から1幎埌、圌女は婊人科ず胆嚢の手術、粟神科クリニックでの恐ろしい滞圚、そしおアルコヌルず凊方薬ぞの䟝存の高たりに察凊しおいた。 「圌女は仕事には来おいたが、遅刻しおいた」ずシラヌは回想する。「スタゞオは、圌らが『クレオパトラ』に䜕癟䞇も費やしおいる間、それが䜕癟䞇もの損倱になっおいるず蚀っおいた」。これは圓時のモンロヌの物語の別の郚分、すなわち゚リザベス・テむラヌ、圌女のリチャヌド・バヌトンずの話題の䞍倫、そしお1幎埌に20䞖玀フォックスをほが砎産に远い蟌んだ、圌らが䞻挔した4400䞇ドルの「倧倱敗䜜」を思い起こさせる。「圌女の頭の䞭にあったのは」ずシラヌは蚀う。「もしこの撮圱をある方法でやれば、私は䞖界䞭のあらゆる雑誌の衚玙を食るだろう。そしおリズ・テむラヌは食らないだろう、ずいうこずだった」。 競争心の他に、圌女のヌヌドのプヌルシヌンは、アヌノルドが写真は「圌女自身を圌女に返す」ず呌んだものの䞀郚でもあったかもしれない。それは単に誰かに勝぀こずではなく、䜕かを取り戻すための耇雑な詊みだった。そしお36歳の圌女にずっお、それは䜕よりも過去を取り戻すこずを意味しおいた。 「私は自分自身を商品ずは芋おいないが、倚くの人がそう芋おいるこずは確かだ」ずモンロヌは、このプヌル撮圱からほんの数ヶ月埌の最埌のむンタビュヌで語った。それは、2015幎にカメラマンのダグラス・カヌクランドず亀わした䌚話を思い出させる。圌は1961幎のある倜、モンロヌがベッドで裞でポヌズをずったのを撮圱したのを芚えおいた。ある意味で、圌女は映画を撮るのず同じくらい静止画を撮るのを楜しんでいたのではないかず圌は蚀った。「なぜか」ず圌は尋ねた。「なぜなら、圌女はその堎その堎で脚本を曞くこずができたからだ。圌女は物事を起こすこずができた。私は圌女に『こっちを向いお、あっちを向いお、これをしお、あれをしお』ずは蚀わなかった。圌女は自分でやった。それがマリリンだった」。 これは、ナショナル・ポヌトレヌト・ギャラリヌが、スタゞオの機械の倖でのモンロヌの「創造的自䞻性」ず呌んだものず䞀臎する。スタゞオは圌女にどんな圹を挔じるか、どう芋えるか、どこに立぀かを指瀺しおいた。シラヌも同意する。「どのカメラマンもマリリンを捉えたずは思わない。なぜなら、圌らが捉えたのは、マリリンが圌らに捉えさせたものだからだ。圌女は私ず䞀緒に氎しぶきを䞊げる存圚になりたかった。セシル・ビヌトンず䞀緒に真倜䞭の倢になりたかった。芁するに、圌女はスチルカメラをコントロヌルしおいたのだ」。 しかし、スチルカメラから離れるず、話は別だった。6月、シラヌが圌女の36歳の誕生日ケヌキず共に明るく埮笑む姿を撮圱したほんの数日埌、モンロヌは倚くの凊方薬を服甚した埌、憂鬱な状態で発芋された。5日埌、20䞖玀フォックスは床重なる欠勀を理由に圌女を解雇し、「契玄違反」で75䞇ドルの蚎蚟を起こした。海で行方䞍明になった女性が戻っおくるずいう物語の映画『䜕かが道をやっおくる』は、完成するこずはなかった。 シラヌず話しおいるず、圌が死の盎前にスタヌず過ごした時間を誇匵しないように泚意しおいるのを感じる。「レンズの前では」ず圌は蚀う。「圌女は私が捉えるべき誰かだった」。しかし、圌は垞にどこか遠く、脆く、掎みにくいものがあったずも蚀う。「圌女は森の䞭の鹿のようだった。誰かに撃たれる前に捉えたかった。存圚しなくなる前に、生きたたた捉えたかった」。圌は最埌の撮圱䞭にそれを感じおいた。「䜕か悲劇が再び圌女の人生に蚪れる前に、圌女を写真に収めたかった」。 モンロヌが亡くなる前日、1962幎8月4日、シラヌはロサンれルスのブレントりッド地区にある圌女の家を蚪れた。圌女は「ちょうど倖で花ず䞀緒にいお」、圌らは『プレむボヌむ』の衚玙の可胜性に぀いお話し合った。「それから5時に 」朝、友人が電話をかけおきお、マリリンが死んだず告げた。冗談だず思った。しかし、冗談ではなかった。「午前7時頃に車に乗っお戻った。その頃には、マスコミが家を取り囲み、圌女の寝宀の窓ガラスは割れ、圌女の遺䜓は担架に芆われお運び出されおいた」。 悲劇的な死だった、ずシラヌは蚀う。そしおそれは圌が目撃せざるを埗なかったず感じたものだ。「写真は私の人生の䞀郚だ」ず圌は振り返る。そしお、この女性もたた、そうだったようだ。今もなおそうだ。「マリリン・モンロヌは1960幎に私の人生に珟れ」ず圌は2021幎の回顧録『マリリンミヌ』に曞いおいる。「そしお圌女は今もなお、生き生きずした、息を呑むような、特別な存圚だ」。圌女の魔法は色あせおいない。『マリリン・モンロヌア・ポヌトレヌト』は、ロンドンのナショナル・ポヌトレヌト・ギャラリヌで6月4日から9月6日たで開催される。ロヌレンス・シラヌの『マリリンミヌ』はタッシェンから出版されおいる。 **よくある質問** 以䞋は、マリリン・モンロヌの最埌の写真撮圱に関するFAQで、ヌヌドずいう倧胆なコンセプトずハリりッドの芏範ぞの反抗に焊点を圓おおいたす。 **初玚レベルの質問** 1. ちょっず埅っお、マリリン・モンロヌは本圓に最埌の写真撮圱に裞で珟れたの いいえ、完党には違いたす。圌女は1962幎、亡くなる数週間前に、カメラマンのバヌト・スタヌンのために『ノォヌグ』誌のヌヌドポヌズをずりたした。これらの写真は、芪密で、脆匱で、反抗的なトヌンで有名です。 2. 圌女はなぜたたヌヌド写真を撮るこずに同意したの 圌女はすでに倧スタヌだったのに。 圌女は自身のむメヌゞをコントロヌルしたかったのです。長幎スタゞオにパッケヌゞ化された埌、自分が真剣なアヌティストであるこずを蚌明したかったのです。この撮圱は、圌女を生々しく、力匷く、そしお謝眪しない姿で芋せるこずを意図しおいたした。単なるセックスシンボルではなく、指揮を執る女性ずしお。 3. 人々はこれに衝撃を受けたり怒ったりしなかったの 䞀郚の人はそうでしたが、マリリンは巧みにメディアを利甚したした。圌女は撮圱のポヌズをずり、埌に有名なむンタビュヌで「もし私が䜕も着けずに珟れたらどうなるず思う」ず語り、スキャンダルを自信の衚明に倉えたした。写真は圌女の死埌に公開されたしたが、撮圱のアむデア自䜓は圌女の倧胆な遞択でした。...
Victor Wembanyama

ノィクタヌ・りェンバンダマは、究極の人間バスケットボヌル遞手であり、これたでこのスポヌツが目にしたこずのない存圚である。

NBAシヌズンは、ビクタヌ・りェンバンダマがプレヌオフを乗り切れるのかずいう深刻な疑問ずずもに始たった。この皀有な身長ずさらに皀有なスキルを䜵せ持぀、華奢で brilliant な遞手は、長いポストシヌズンの芁求に耐えられるのか圌の现い䜓は、プロバスケットボヌルが提䟛する最も厳しい詊緎の䞋で壊れおしたうのかその答えは明らかだ。今週、りェンバンダマはサンアントニオ・スパヌズをNBAファむナルに導く。わずか22歳で、バスケットボヌルの次なるスヌパヌスタヌが登堎した——予想より少し早いが、その brilliance は完党に蚌明されおいる。 「りェンビヌ」は2023幎のNBA党䜓1䜍指名遞手ずしおアメリカにやっお来た。あらゆる意味で異質な存圚だったそのサむズ公匏には7フィヌト4むンチずされおいるが、倚くの人は7フィヌト6むンチかもしれないず蚀う、囜籍フランス人、そしお蚀語胜力フランス囜倖に䜏んだこずがないのに流暢な英語を話す。圓然のこずながら、「゚むリアン」ずいうニックネヌムがすぐに定着した。しかし、土曜の倜のりェスタン・カンファレンス決勝第7戊でチヌムがオクラホマシティを砎った埌に圌が流した涙は、この唯䞀無二の遞手の別の偎面——人間的な偎面——を瀺しおいた。圌の異䟋の䜓やコヌト䞊で䜜り出す壮芳さ——たるでバスケットボヌル版ブルゞュ・ハリファのように、既存の巚人たちを芋䞋ろす——以䞊に、りェンバンダマをこれほど魅力的で fascinate するスタヌにしおいるのは、圌の人間性だ。圌は私たちの䞀人になりたいず願う゚むリアンなのだ。 忘れおはならないこれはチェスず読曞を愛し、昚倏は粟神力を鍛えるために䞭囜で少林寺の僧䟶ず2週間トレヌニングした男だ。14歳の時には、バルセロナでのトラむアル埌に提瀺された氞久オファヌを、コヌチたちが圌を十分に挑戊させなかったずいう理由で断る自信を持っおいた。22歳で、アメリカ垂民暩を持たずにアメリカに䜏みながら、ミネアポリスでICE゚ヌゞェントによる2人の垂民の殺害を公に非難する勇気を持っおいた。りェンバンダマにずっお、人栌を瀺し、自分の原則を守るこずは、今や圌の䞀郚に過ぎない。 それほど深刻でない話題に぀いおも、圌の芋解は思慮深く成熟しおいる。今幎のプレヌオフ前の蚘者䌚芋で、゚クストラテレストル地元ファンが実際には圌をそう呌んでいないこずを知っお残念だったがは、䞻芁な幎間賞の資栌を埗るために遞手が出堎しなければならない最䜎詊合数を定める65詊合ルヌルに぀いお質問された。圌はたず蚘者たちに自分の考えを尋ね、その埌、玠早い暗算50 x 35、75 x 20を含むよく考えられた答えを返した——その蚈算は私たちのほずんどが電卓を手に取るようなものだった。それは兞型的なりェンバンダマだった他者蚘者たちぞの共感を瀺しながら、粟神的な鋭さを披露する——思慮深く、穏やかに語られるパフォヌマンス。そう、りェンバンダマはセンタヌであり、ショットブロッカヌであり、バスケット䞋での力であり、長距離からの deadly なシュヌタヌでもある。しかしその前に、圌は深い思考ず感情を持぀男だ。この異䟋の身長、異䟋のスキル、そしお異䟋の知性——コヌト内倖での——の組み合わせこそが、圌を真にナニヌクな存圚にしおいる。 人類の他の郚分ずスケヌルが合わないずいう感芚は、りェンバンダマに生たれた時から付きたずっおいるようだ圌は11歳ですでに6フィヌト3むンチだった。この事実は曞くだけでも銬鹿げおいるが、毎日それず共に生きるのはなおさらだ。しかし圌のゲヌムは身長だけに䟝存しおいるわけではない。それは、7フィヌト以䞋の遞手たちが目立぀ために䜿うもの——ドリブル、ボヌルハンドリング、シュヌト、パス——を習埗するこずに基づいおいる。過去の時代なら、りェンビヌのサむズの巚人は予枬可胜なキャリアを送っおいたかもしれない。シャック、姚明、そしお圌以前の無数のビッグマンのように、おそらく䜓を倧きくしお人間の砎城槌になり、バスケット䞋でほずんど静的で想像力のない方法で䜿われおいただろう。 しかしりェンバンダマは、そのようながっしりした遞手たちの道をたどっおいない。圌の思慮深い性質ず競争心は、単に身長に頌るこずを超え、コヌトの䞡端で完党な遞手になるよう圌を抌し進めた。圌はバスケットボヌル初の「挞近線的」遞手かもしれない——圌の才胜は、圌の身長のように、無限に向かっお䌞びおいるように芋える。圌の最倧の匷みは機動性だコヌト䞊でうたく動くこずだけでなく、絶え間ない萜ち着きのなさ、自分のサむズだけに䟝存するこずを拒む姿勢も含む。ゲヌム自䜓も、その呚りの文化ずずもに進化しおきた。バスケットボヌルの巚人たちは今や、ただリムの䞋でダンクを埅぀以䞊のこずを期埅され、理想的な䜓型はがっしりしたボディビルダヌからよりスリムなフレヌムぞず移行しおいる。ハンバヌガヌでさえ今は现い。りェンバンダマは、これらの文化的倉化に乗るのにちょうど良いタむミングで登堎した。スパゲッティのように现いが、鋌鉄のケヌブルのように匷い、この鞭のような男は、オれンピック時代に完璧なボヌルハンドリングセンタヌだ——私たちの现い時代のための现いヒヌロヌ。 ポむントガヌドの攻撃的な倚才さず、経隓豊富なビッグマンの防埡力を同時に瀺し、りェンバンダマは最近のサンダヌずのシリヌズで最高のパフォヌマンスを芋せた。そこでは圌のすべおのトリックが䜿われた。スピン、ステップバック、フェむク、スムヌズなミッドレンゞゞャンパヌ、30フィヌトのスリヌポむンタヌ、そしおクロワッサンのように軜い゜フトロブ。カバの噛み぀きのような力で掎たれたリバりンド。そしおブロック——たくさんのブロック床に叩き぀けられたショット、指先のタッチで劚害されたスリヌポむンタヌ、リムに向かう途䞭で冷静に拒吊されたレむアップ。りェンバンダマにずっお、ブロックは呌吞ず同じくらい自然で、長い手足で生きるこずの自動的な䞀郚のようだ。ボヌルが盞手の手にある瞬間、圌はゞャコメッティの圫刻のように thrilling に生き生きずなる——陰鬱で、止められず、信じられないほど高い。 スピヌドが欲しいかりェンバンダマもそれを持っおいる。すべおのドアの䞋でかがたなければならない男にずっお、それは率盎に蚀っお銬鹿げたレベルだ。バスケット䞋では、圌は動きず角床のがやけであり、鉄板焌きカりンタヌでモダシのように手足が飛び亀う。しかしトランゞションでは、圌は別のものになる——コヌトを滑る朚管楜噚の亀響曲。もしあなたが攻撃偎で圌にパスを枡せば、圌はあのデュラントのようなスリヌを打ち䞊げるかもしれない。遠くからバスケットに照準を合わせ、マむク・ティリコの声域のように平らな匧を描いおボヌルを運呜に向けお攟぀。もしあなたが圌をかわそうずする盞手なら、圌が远いかけおくるペリカンの咆哮を聞くだろう——コヌト䞊では恐ろしい光景だが、遠くから芋るのは喜びだ。7フィヌト4むンチのアスリヌトがコヌトの端から端たで党力疟走し、コヌナヌスリヌを詊みる盞手に飛びかかるのを芋るのは、䜕か玠晎らしいものがある。たるで特攻コンコルドのように。もっず倚くのアスリヌトが7フィヌト4むンチでそれを詊みるべきだ。 䜕幎もの間、この極端なスポヌツは疑問を投げかけおいたもし、䟋倖的に背が高く、か぀䟋倖的にすべおが埗意な遞手がいたらどうなるのか今、私たちはその答えを埗た。バスケットボヌルはこれたでこのような遞手を芋たこずがなく、二床ず芋るこずはないかもしれない。りェンバンダマを圌のたた味わおう——゚むリアンではなく、人間の極臎ずしお。 よくある質問以䞋は、ビクタヌ・りェンバンダマに関する、究極の人間バスケットボヌル遞手ずしおのFAQリストです 初玚レベルの質問 Q ビクタヌ・りェンバンダマずは誰ですか A 圌はサンアントニオ・スパヌズのフランス人バスケットボヌル遞手です。信じられないほど背が高いこずで有名ですが、はるかに小柄なガヌドのように動き、シュヌトし、ボヌルを扱いたす Q...
Ireland

コンゎ人の男性の死が、アむルランドにおける人皮関係に新たな泚目を集めおいたす。

アむルランドの圓局は、ダブリンの路䞊でショップの譊備員に拘束された埌に死亡したコンゎ人男性の遺䜓に぀いお、2回目の解剖を実斜するこずに同意した。この事件は公共の怒りを匕き起こし、ゞョヌゞ・フロむドの死ず比范されおいる。 むングランドの法医孊病理孊者が今週、35歳のむノ・サキラ氏の独立した怜死を実斜する。同氏は䞇匕きで告発され、5月15日に垂内䞭心郚で远跡され地面に抌さえ぀けられた。譊察機関であるアン・ガルダ・シオハナがこの事件を調査しおいる。 抗議者たちは耇数の集䌚を開き、土曜日にはアヌノッツ近くのヘンリヌ・ストリヌトで远悌集䌚に集たった。アヌノッツはサキラ氏が銙氎のボトルを盗んだずされるデパヌトだ。その窃盗が倖での远跡に぀ながり、譊備員が玄5分間圌を拘束し、譊察が到着した際に圌は反応がない状態だった。事件の䞀郚は撮圱され、゜ヌシャルメディアで共有された。 コンゎ民䞻共和囜の倖盞テレヌズ・カむクワンバ・ワグナヌ氏は先週ダブリンを蚪れ、サキラ氏の家族代衚やアむルランド圓局ず面䌚した。 サキラ氏の芪族は心的倖傷を負い「動揺しおいる」ず、同倧臣はRTÉに語った。「しかし圌らはたた、正矩が行われ、サキラ氏の早すぎる死の状況が明らかになるこずに察しお、倚倧な勇気、冷静さ、そしおもちろん忍耐ずアむルランド圓局ぞの信頌を瀺したした。」 家族は「どのようにしおこれほどの過剰な力の行䜿が癜昌に起こり埗たのか」を理解し、この事件が公衆の関心から消えないようにしたいずワグナヌ氏は述べた。 同倧臣はアむルランドの倧統領キャサリン・コノリヌ、叞法倧臣ゞム・オキャラハン、倖務倧臣ヘレン・マッケンティヌず䌚談した。「ダブリンでの䌚話は非垞に生産的で、建蚭的で、励みになるものでした」ず圌女は語った。 この事件はアむルランドの人皮関係ぞの監芖を匷めおおり、䞀郚の掻動家や政治家は移民や亡呜垌望者の到着を䜏宅䞍足や生掻費危機ず結び぀けおいる。 今月初め、サキラ氏の死の前に、元銖盞バヌティ・アハヌン氏が密かに録音され、「私が心配しおいるのはアフリカ人だ。コンゎやそういった堎所から人々を受け入れるわけにはいかない」ず発蚀しおいた。 サキラ氏の远悌集䌚での看板はブラック・ラむブズ・マタヌを参照しおおり、この運動はミネアポリスの譊察官がゞョヌゞ・フロむドの銖に9分間膝を぀き、酞玠䟛絊を断った映像が広たった埌、米囜で広がった。譊察官デレク・ショヌビンは殺人眪で有眪刀決を受けた。 2004幎からアむルランドに䜏んでいたサキラ氏は、窃盗の前科があり、ホヌムレスシェルタヌに滞圚しおいたず報じられおいる。圌の远跡䞭に、高霢の男性が倒され、股関節を骚折した。 ゜ヌシャルメディアで共有された映像は、サキラ氏がう぀䌏せで拘束され、䞀人の男性が圌の銖に膝を぀いおいるように芋える様子を瀺しおいた。譊察が到着した際、圌らは䞀時的にサキラ氏に手錠をかけたが、圌が反応がないこずに気づき、マヌタヌ病院に搬送し、そこで死亡が確認された。 最初の解剖は決定的ではなく、2回目の解剖が必芁だったず、家族の匁護士ゞョン・ゞェラヌド・カレン氏は蚘者団に語った。「あたりにも倚くの未回答の疑問がある」ず圌は述べた。圌はガルダに41の質問を提出しおいる。゚セックスのフォレンゞック・ヘルスケア・サヌビスの病理孊者デビッド・ラりス氏が2回目の怜死を実斜する。 **よくある質問** 以䞋は、コンゎ人男性の死亡を受けおアむルランドの人皮関係ぞの泚目が再び高たっおいるこずに関するFAQのリストです。 **初玚レベルの質問** Q: 皆が話題にしおいるコンゎ人男性に䜕が起こったのですか A: コンゎ人男性がダブリンでの事件の埌に死亡したした。正確な状況は調査䞭ですが、この事件はアむルランドでの人皮差別やマむノリティの扱いに぀いお広範な公共の議論を匕き起こしたした。 Q: なぜこの䞀件がアむルランドの人皮関係にこれほど泚目を集めおいるのですか A: 倚くの人々は、この事件がアむルランドの黒人およびマむノリティ民族コミュニティが盎面する差別ず䞍平等のより倧きなパタヌンの䞀郚だず感じおいたす。公衆の反応は、倚くの人がこの囜に取り組むべき深刻な人皮差別問題があるず信じおいるこずを瀺しおいたす。 Q: 人皮差別はアむルランドで新しい問題ですか A: いいえ。アむルランドは歓迎的な囜ずしおの評刀がありたすが、人皮差別ず差別は数十幎にわたっお問題ずなっおおり、特に囜がより倚様化するに぀れお顕著です。この事件は単にこれらの長幎の問題を再び脚光に圓おたのです。 **䞊玚レベルの質問** Q:...
Pancreas cancer

毎日服甚する錠剀が、䞖界で最も臎呜的な癌の生存期間を2倍にできるこずが、ある詊隓で明らかになった。

毎日服甚する錠剀が、䞖界で最も臎死率の高いがんの患者の生存期間を2倍にできるこずが、臚床詊隓の結果から明らかになった。専門家らはこの結果を「ゲヌムチェンゞャヌ」であり、ここ数十幎で最倧の進歩の䞀぀ず評䟡しおいる。 珟圚、膵臓がんに察する治療法はほずんどなく、そのほずんどが効果は限定的だ。長幎にわたり、科孊者たちは発芋が遅れるこずの倚いこのがんで、賢い解決策を芋぀けるために粟力的に研究を続けおきた。患者の半数以䞊は、がんがすでに転移した埌に初めお蚺断される。 今、䞖界最倧のがん孊䌚の専門家たちは、ダラク゜ンラシブず呌ばれるスマヌトな薬の登堎を祝っおいる。この薬が治療に革呜をもたらす可胜性があるず圌らは蚀う。 転移した膵臓がんの患者500人を察象ずした詊隓では、この錠剀は化孊療法ず比范しお生存期間を2倍にし、副䜜甚も少なかった。この結果は、シカゎで開催された米囜臚床腫瘍孊䌚ASCOの幎次総䌚で発衚された。 詊隓では、この薬を服甚した患者は平均13.2ヶ月ず有意に長く生存し、化孊療法を受けた患者の6.66.7ヶ月ず比范された。 「これらの結果は状況を䞀倉させるものです」ず、この研究には関䞎しおいないアリゟナ倧孊がんセンタヌ腫瘍内科郚長でASCOの消化噚がん専門家であるラクナ・シュロフ博士は述べた。「前䟋のない生存率を目の圓たりにしおいたす。」 シュロフ博士は、ボストンの䞖界的に有名なダナ・ファヌバヌがん研究所の研究者が䞻導したこの詊隓の結果を初めお読んだずき、涙が出たず語った。 「16幎間膵臓がんを治療しおきたしたが、実際に蚺療所で泣き始めたした。これは患者さんにずっお信じられないほど圱響力のある研究であり、詊隓の研究者たちに心から祝犏を送りたす。」 この詊隓には関䞎しおいないASCOの最高医孊責任者兌゚グれクティブ・バむス・プレゞデントであるゞュリヌ・グラロり博士は、これを「ゲヌムチェンゞャヌ」ず呌んだ。圌女はさらに、「この研究はホヌムランだず評されおいるのを聞きたした。私はむしろグランドスラムだず蚀いたいです」ず付け加えた。 ダラク゜ンラシブは、ほがすべおの膵臓がんを促進するKrasず呌ばれるタンパク質を暙的ずするこずで䜜甚する。この薬は分子を結合させおKrasを捕捉し、その働きを停止させる。 KrasはRas遺䌝子ファミリヌの䞀郚である。これらの遺䌝子は、がん现胞が成長ず分裂のシグナルを受け取り続ける原因ずなり、本来であればそうすべきでない堎合でもシグナルが送られる。これにより、がんが成長し、転移する可胜性がある。 最も䞀般的な圢態の膵臓がんである膵管腺がんmPDACの患者の90以䞊が、Kras遺䌝子に倉異を持っおいる。これはRas G12倉異䜓ず呌ばれ、過剰に掻性化したKrasタンパク質を匕き起こす。 ダラク゜ンラシブは、Ras(On)マルチ遞択的阻害剀ず呌ばれる新しいタむプのRas阻害剀である。Kras倉異䜓の有無や皮類に関わらず、Krasタンパク質をオフにしおがんの増殖を止めるこずができる。 「Krasを暙的にするずいう考えは、ほずんどのがんで、特に膵臓がんでは垞に聖杯でした。なぜなら、それはほが垞に存圚し、早期からがんの成長を促進するからです」ずシュロフ博士は述べた。 「Ras革呜はここにありたす。この研究は、膵臓がんにおいおKrasを暙的にするこずが可胜であり、か぀効果的であるこずを蚌明しおいたす。」 英囜に拠点を眮くPancreatic Cancer Actionの最高経営責任者であるポヌラ・ハンフォヌド氏は、この発芋はこれたで芋た䞭で最も重芁な治療法の進展の䞀぀であるず述べた。 「あたりにも長い間、膵臓がんず蚺断された人々は非垞に限られた治療遞択肢しかなく、生存率は壊滅的に䜎いたたでした。進行した膵臓がんにおいお生存期間をほが2倍にする可胜性を瀺す詊隓を目にするこずは、非垞に心匷く、この病気に盎面する患者ず家族に真の垌望を䞎えたす。」 Pancreatic Cancer UKのサヌビス・研究・むノベヌション担圓ディレクタヌであるアンナ・ゞュ゚ル氏は、この結果を「゚キサむティング」ず呌んだ。 「Kras倉異の掻性を阻害するこずにより、この薬ダラク゜ンラシブは進行した膵臓がん患者の生存率を改善するこずが瀺されたした。患者は愛する人ず過ごす貎重な時間を数ヶ月倚く埗るこずができたした。」 しかし、次のステップは、これらのタむプの薬が患者に利甚可胜であるこずを確認するこずだず圌女は述べた。「悲しいこずに、膵臓がん患者の半数は蚺断からわずか3ヶ月以内に亡くなりたす。最も愛する人々ず過ごす時間は本圓にかけがえのないものです。最も有望な新しい治療法が利甚可胜になるよう、私たちはあらゆるこずをしなければなりたせん。」 シカゎの専門家はたた、Ras遺䌝子が他のがんも促進するため、他の分野での進歩ぞの期埅があるずガヌディアン玙に語った。同様の薬は珟圚、肺がんず倧腞がんでも詊隓されおいるず圌らは述べた。 **よくある質問** 以䞋は、毎日服甚する錠剀が䞖界で最も臎死率の高いがんの生存期間を2倍にするずいうニュヌスに基づく、よくある質問のリストです。 **初玚レベルの質問** Q:...
Lebanon

むスラ゚ル軍はレバノンぞの進軍をさらに進める䞭、戊略的なボヌフォヌル城を占領したした。

むスラ゚ル軍は、レバノン南郚にある900幎の歎史を持぀ボヌフォヌル城ずその戊略的な尟根を掌握し、ヒズボラに察する倧きな前進を果たした。この䜜戊により、圌らはリタニ川を越えお進軍し、26幎以䞊ぶりずなる同囜ぞの最深郚ぞの䟵攻ずなった。 近隣の村々での数日間にわたる激しい戊闘ず空爆の埌、むスラ゚ルのむスラ゚ル・カッツ囜防盞は、軍がカラヌト・アルシャキフずしおも知られるこの芁塞を制圧したず発衚した。むスラ゚ル囜防軍IDFは、1982幎から2000幎たでのレバノン南郚占領䞭に、この堎所を拠点ずしお䜿甚しおいた。 カッツ氏が公開した写真やフランス通信瀟AFPが確認した映像には、ボヌフォヌル城にむスラ゚ル軍ずゎラニ旅団の旗が掲げられ、呚囲の䞘に砲撃の音が響き、地域から煙が立ち䞊る様子が映っおいた。䞭䞖の芁塞は、そびえ立぀䞘の頂䞊に䜍眮し、レバノン南郚の倧郚分を芋枡せるため、重芁な戊略的䟡倀を持぀。 IDFは声明で、「レバノン南郚のボヌフォヌル尟根ずワディ・アルサルキ地域で、ヒズボラのむンフラを解䜓し、同地域の支配を拡倧するための䜜戊を開始した」ず述べた。 軍は、郚隊がリタニ川を枡り、ヒズボラが攻撃を指揮し、むスラ゚ルに向けおロケット匟を発射しおいた陣地を占拠したず報告した。 米囜ずむランの間で停滞しおいる亀枉は空癜を生み出し、むスラ゚ルがレバノンでの䜜戊を匷化するこずを可胜にしおいる。芳枬筋は、むスラ゚ル圓局者や軍叞什官は、テヘランずワシントンの間のいかなる合意が新たな制限を課したり、珟圚の攻勢を止めたりする前に、ヒズボラに可胜な限りの損害を䞎えたいず考えおいたず述べおいる。 むスラ゚ル軍は、レバノン南郚の経枈的䞭心地であり文化の䞭心地であるナバティヌ゚垂を包囲する可胜性に備えお、態勢を敎えおいるように芋える。呚囲の䞘を掌握すれば、レバノン南郚の倧郚分ずベッカヌ高原西郚を芋枡せる優䜍な芖点が埗られ、倧きな戊術的優䜍性をもたらす。 むスラ゚ルずむランが支揎するヒズボラの間の戊闘を停止するための停戊は、4月17日に正匏に開始されたが、䞀床も遵守されたこずはない。むスラ゚ルずヒズボラは、毎日互いに停戊違反を非難し、盞手の違反行為を理由に自らの攻撃を正圓化しおいる。 倚くのレバノン人にずっお、ナバティヌ゚は戊略的䟡倀以䞊の重芁性を持っおいる。長い間抵抗の象城ず芋なされおきたこの郜垂は、繰り返しむスラ゚ルの軍事䜜戊の最前線に立たされ、レバノン南郚の政治的・歎史的蚘憶に深く刻たれおいる。 ここ数日、むスラ゚ル軍はザりタル・アルシャルキヌダずマむファドゥヌンの町を越えお進軍し、珟圚はシュヌキヌンに接近しおいる。土曜日には、さらなる軍事䜜戊ぞの懞念から、地元䜏民に避難呜什が出された。 ベむルヌトに拠点を眮くシンクタンク、カヌネギヌ䞭東センタヌの䞊玚研究員モハナド・ハヌゞ・アリ氏は、ナバティヌ゚を掌握すればヒズボラの士気に打撃を䞎えるだろうず述べた。 レバノン人の間での事実䞊の䜵合ぞの懞念に蚀及し、同氏は「いわゆる『む゚ロヌゟヌン』の砎壊の皋床を考えるず、可胜性の範囲は、䜏民の垰還を拒吊するこずから、ペルダン川西岞で起きおいるこずず同様の䜵合や入怍たで及ぶ」ず付け加えた。 「䜵合はもはや荒唐無皜な陰謀論ではない。むスラ゚ルの財務盞や囜家安党保障盞などから、この趣旚の閣僚声明が出おいる。」 土曜日、レバノンのナワフ・サラヌム銖盞は、むスラ゚ルが同囜南郚で「町や村を砎壊し、䜏民を远攟するこずで、焊土䜜戊ず集団的懲眰を远求しおいる」ず非難した。サラヌム氏は、同囜が深刻な危機に盎面しおいるず述べた。「危険な」゚スカレヌションは非難され、「迅速か぀真の停戊」が求められおいる。これらの行動はむスラ゚ルに「安党も安定ももたらさない」ず同氏は述べた。 サラヌム氏は、金曜日に䞡囜の軍事代衚団がワシントンで安党保障協議を行った埌、自囜政府が隣囜ずの関䞎を擁護した。米囜が仲介するさらなる亀枉が来週予定されおいる。 同氏は、亀枉の結果は「保蚌されおいない」ず述べたが、「我が囜ず我が囜民にずっお最もコストのかからない道」ず呌んだ。 ロむタヌ通信は、むスラ゚ル軍がレバノン南郚での戊闘で兵士1人が死亡したず発衚したず報じた。 土曜日早く、ヒズボラは、レバノン囜境近くにある戊略的な監芖・指揮斜蚭である、むスラ゚ル北郚のメロン基地の航空管制ナニットを暙的にしたず発衚した。同組織はたた、この玛争で最も圱響を受けたむスラ゚ルのコミュニティの䞀぀であるキリダット・シュモナに向けおロケット匟を発射したず䞻匵した。 地元メディアによるず、゜ヌシャルメディア䞊の動画には、ヒズボラのロケット匟がその地域に向けお発射される䞭、むスラ゚ル北郚の海岞でビヌチ客が避難所に走る様子が映っおいたようだ。この䞀斉射撃は、沿岞郜垂ナハリダに向けおレバノンから発射された3週間ぶりのものだった。 レバノン保健省によるず、3月2日、ヒズボラが支揎囜むランを支揎するためにレバノンを䞭東戊争に匕きずり蟌んで以来、むスラ゚ルの攻撃で3,371人以䞊が死亡した。ヒズボラは、2月28日に戊争が勃発した際、米囜ずむスラ゚ルの空爆でむランの最高指導者が死亡したこずぞの報埩ずしおむスラ゚ルを攻撃したず述べた。むランは、より広範な䞭東戊争を終結させるためのいかなる合意も、レバノンも察象ずしなければならないず述べおいる。 フランス通信瀟およびロむタヌ通信より よくある質問むスラ゚ル軍のレバノン進軍䞭におけるボヌフォヌル城占領に関するFAQリストです 初玚レベルの質問 Q ボヌフォヌル城はどこにあり、なぜ重芁ですか A レバノン南郚にある叀代の芁塞で、リタニ川ずむスラ゚ル北郚を芋䞋ろす䞘の䞊にありたす。その䞻な重芁性は戊略的な点にあり、城を掌握する者はむスラ゚ル領土深くたで芋枡し、ロケット匟や砲匟を発射するこずができたす。 Q 誰が城を占領し、それはい぀起こりたしたか A...
Paris

フランス譊察は、PSGファンがチャンピオンズリヌグ優勝を祝う䞭で暎力的な衝突が発生した埌、780人を逮捕したした。

フランス譊察は、パリ・サンゞェルマンPSGがチャンピオンズリヌグでアヌセナルに勝利した埌、土曜の倜にパリや他のフランスの郜垂で暎力的な衝突が発生したこずを受け、780人を拘束した。 ロヌラン・ヌネス内務倧臣は、サッカヌファンが攟火や店舗の砎壊行為を行い、57人の譊官が負傷し、そのほずんどが軜傷であるず述べた。さらに、小芏暡なグルヌプがパリの譊察眲を襲撃しようずしたこずも明らかにした。 日曜日の蚘者䌚芋でヌネス氏は、状況はほが制埡䞋にあるず述べた。「銖郜党䜓で、ほずんどの祝賀行事は平和的に行われた」ず指摘し、ほずんどの事件はシャンれリれ通り付近ず、ファンが詊合を芳戊するために集たったパリ西郚のパルク・デ・プランス競技堎近くで発生したず付け加えた。 たた、パリ呚蟺の䞻芁環状道路で亀通を劚害する人々を阻止するため、譊察は倜間に5回介入したず述べた。 ヌネス氏はフランス党土の玄15の郜垂で事件が発生し、パリ以倖では「12軒」の店舗が砎壊されたず報告した。合蚈で780人が拘束され、そのうちパリ地域だけで480人に䞊る。 パリ怜察庁によるず、277人が正匏に譊察の拘留䞋に眮かれ、そのうち82人は未成幎で、譊官ぞの暎行、窃盗、砎壊行為、公序良俗違反などの容疑がかけられおいる。 ヌネス氏によるず、重倧な事故ずしお、運転手が車の制埡を倱いレストランのテラスに衝突し、2人が負傷、うち1人は重傷を負った。 混乱にもかかわらず、ヌネス氏は、日曜午埌に゚ッフェル塔近くのシャン・ド・マルス公園で予定されおいるチヌムの勝利を祝う蚈画は予定通り実斜されるず確認した。その埌、PSGチヌムぱリれ宮殿でフランスの゚マニュ゚ル・マクロン倧統領に迎えられる。 ニュヌスチャンネルBFMが攟送した映像では、パリ西郚のPSGのパルク・デ・プランス競技堎呚蟺で短時間の衝突が発生し、4䞇人以䞊がブダペストのプスカシュ・アレヌナで行われた同クラブの2幎連続優勝を決めたPK戊を倧型スクリヌンで芳戊しおいた。 パリ譊察によるず、午埌11時英囜時間午埌10時たでに、譊察はすでに130人以䞊を逮捕しおいた。 フランスの報道によるず、䞀郚のPSGファンは祝賀行事䞭に譊官に向けお花火を打ち䞊げ、譊官は催涙ガスで応戊した。たた、街頭で燃えるLimeの自転車の隣に立ち、「FU*K ARSENAL 2026」ず曞かれたTシャツを着おいる人々も目撃された。 衝突䞭、耇数の堎所から煙が立ち䞊った。譊官が機動隊装備でファンのグルヌプを远いかけ、道路に残された発炎筒を螏み消す様子も芋られた。 フランスは銖郜の秩序を維持するために2侇2000人の譊察官を配備しおいた。昚幎、PSGがむンテル・ミラノを砎り初のチャンピオンズリヌグ優勝を果たした埌、2人が死亡、玄200人が負傷した。 テレビ映像によるず、圓局が䞀郚封鎖したシャンれリれ通りは、䞻に平穏なPSGファンで埋め尜くされおいた。譊察は矀衆を2䞇人ず掚定した。䞀郚のサポヌタヌは花火を打ち䞊げ、発炎筒を灯した。 パリ譊芖庁によるず、小芏暡なグルヌプが各地で隒動を起こし、店舗を砎壊し攟火した。車䞡も攟火された。高玚䜏宅街である8区の譊察眲を襲撃しようずした者たちは、譊察によっお解散させられたずいう。 本報告にはAP通信ずロむタヌ通信が協力した。 **よくある質問** 以䞋は、PSGファンのチャンピオンズリヌグ祝賀行事䞭の暎力的な衝突を受け、フランス譊察が780人を逮捕したこずに関するFAQのリストです。 **初玚レベルの質問** 1. なぜ譊察はそんなに倚くの人を逮捕したのですか 譊察は、PSGファンの祝賀行事䞭に起きた暎力的な衝突、砎壊行為、攟火のために人々を逮捕したした。 2. 祝賀行事䞭に䜕が起こりたしたか 䞀郚のファンが暎埒化し、譊察ず衝突し、店の窓を壊し、車に攟火したした。 3. 䜕人が逮捕されたしたか フランス譊察は780人を逮捕したした。...
Snakes

「これは悲劇だ」泳ぐヘビがバレアレス諞島のトカゲずの戊いに新たな戊線を開いおいる。

2024幎4月、バレアレス諞島の小さな島で撮圱された粗い映像が、スペむンの研究者や野生生物の専門家が長幎疑い、恐れおいたこずを぀いに確認した。映像には、むビサ島東海岞ず450メヌトル離れたサンタ・゚りラリア島の間のタヌコむズブルヌの海を、青癜い䞀匹のホヌスシュヌ・りィップ・スネヌク銬蹄鞭蛇が滑るように泳ぎ、新たな瞄匵りず逌を探す様子が映っおいた。 地元の野生生物レンゞャヌが捉えたこの蛇のサンタ・゚りラリア島ぞの到達は、スペむン本土からのこの執拗な䟵略者——むビサ島固有の鮮やかな色のカベトカゲの個䜓矀をほが壊滅させた——が新たな戊線を開いたこずを蚌明した。 「持垫や芳光客から蛇が泳いでいるのを芋たずいう話が増えおおり、頻繁に起こっおいるず考えおいたした」ず、カタルヌニャの生態孊研究・林業応甚センタヌCreafの生物孊者、オリオル・ラピ゚ドラ氏は語る。「しかし、これは蛇がむビサ島から小島ぞ泳いだ最初の確固たる蚌拠でした。」 ホヌスシュヌ・りィップ・スネヌクは、スペむン南郚ず東郚に生息する無毒の爬虫類で、玄20幎前に初めお島に珟れお以来、トカゲにずっお深刻な脅嚁ずなっおいる。その急速な拡散は、裕犏なむビサの䞍動産所有者が自宅を食るためにスペむン本土から叀代のオリヌブの朚を茞入する傟向ず関連しおいる。無意識のうちに、これらの朚々——その隙間や空掞ずずもに——は冬眠する蛇ずその卵に完璧な隠れ堎所を提䟛しおいた。 到着から20幎埌、ホヌスシュヌ・りィップ・スネヌクHemorrhois hippocrepisは珟圚むビサ島の少なくずも90%を占拠し、無防備なトカゲを奜んで食べるようになっおいる。トカゲの銎染み深い色ず圢は、Tシャツや冷蔵庫マグネットからタオルやマグカップに至るたで、島の芳光商品の倚くに登堎しおいる。 しかし最近では、これらのキッチュなトカゲ商品が本物のトカゲの数を䞊回るかもしれない。2022幎10月、囜際自然保護連合IUCNはむビサカベトカゲPodarcis pityusensisを絶滅レッドリストで「準絶滅危惧」から「絶滅危惧」に匕き䞊げた。 トカゲはその矎しさず穏やかな性質で愛されおいるだけでなく、地域の生態系を維持するのに圹立぀基盀皮でもある。 「圌らは蟲業害虫を含む昆虫の個䜓数を制埡しおいるため、圌らが消えるずすべおが倉わりたす」ずラピ゚ドラ氏は蚀う。「しかし、圌らは花の受粉や皮子の散垃も行っおいたす。」 さらに、トカゲは進化の驚異であるピティりサス諞島の数十の島々や小島のそれぞれに、緑、青、黒、茶、灰色、オレンゞを含む異なる色を持぀異なる個䜓矀が存圚する。 むビサ島に䜕匹の䟵略的な蛇がいるのか、正確には誰も知らない。バレアレス諞島地方政府Creafや他の団䜓ず協力しおトカゲを保護しおいるによるず、昚幎だけで3,500匹以䞊のホヌスシュヌ・りィップ・スネヌクが島で捕獲され、2016幎以降16,000匹以䞊が殺された。それでも、予枬では2027幎末たでに蛇が島の100%を芆うずされおいる。 本土では、これらの蛇は通垞现く、長さが1.8メヌトルを超えるこずはめったにない。しかしむビサ島では、非垞に繁栄しおいるため、䜓長2メヌトル以䞊、䜓重が本土の個䜓の2.5倍もある暙本が芋぀かっおいる。ラピ゚ドラ氏が蚀うように、「手銖ほどの倪さの動物が芋぀かりたした。」 生物孊者ずその同僚たちその研究は最近ゞャヌナル『Ecology』に掲茉されたは、むビサ島の蛇の間での逌をめぐる競争の激化が、圌らを小島ぞず駆り立おた可胜性があるず考えおいる。食料源の枛少が最終的に蛇の個䜓数を枛らすかもしれないずいう垌望はあるが、被害はすでに発生しおいる。これはすでに起こっおいる。2016幎、研究者はサンタ・゚りラリア島で72匹のトカゲを数えたが、2023幎にはわずか3匹になっおいた。今日、サンタ・゚りラリア島を含む10の小島のナニヌクなトカゲ個䜓矀は絶滅し、数千幎にわたる独自の進化が䞀掃された。䞀方、ホヌスシュヌ・りィップ・スネヌクはむビサ島の隣のフォルメンテヌラ島でも発芋されおいる。 [画像: 生態孊研究・林業応甚センタヌのメンバヌがホヌスシュヌ・りィップ・スネヌクを抱えおいる。写真: ギレム・カスバス] 皮を保護するため、昚幎バルセロナ動物園で「ノアの方舟」飌育繁殖プログラムが開始され、8぀の異なる個䜓矀のトカゲが関わっおいる。これたでのずころ順調に進んでいる。しかし、島々の小ささず蛇の巚倧な食欲を合わせるず、楜芳芖する理由はほずんどなく、油断する䜙地はさらに少ない。 ラピ゚ドラ氏はこの状況を、80幎前に米軍艊船でブラりンツリヌスネヌクが到着した倪平掋の島グアムず比范しおいる。その結果、12皮の圚来森林鳥類のうち10皮が倱われた。 「唯䞀の違いは、グアムの蛇は泳ぐこずが知られおいないこずです」ず圌は付け加えた。「そのため、グアム呚蟺の島々には、か぀おグアムに生息しおいた皮が今も存圚しおいたす。」 それでも、ラピ゚ドラ氏はむビサ島ですべおが倱われたわけではないず指摘する。奇劙な展開ずしお、島で最も安党なトカゲの個䜓矀は珟圚郜垂郚にいる——人間による景芳の絶え間ない改倉が圌らを絶滅ぞず远いやる䞀因ずなったこずを考えるず皮肉なこずだ。 「トカゲはむビサ島の䞻芁郜垂にただ生息しおおり、個䜓矀は順調です」ず圌は蚀う。「基本的に、郜垂郚では蛇が車に蜢かれたり、人々が蛇を嫌っお殺したりしたす。そのため、今のずころ、これらの郜垂郚の䞀郚では健党なトカゲの個䜓矀が存圚しおいたす。」 しかし、ラピ゚ドラ氏、圌の同僚、そしおむビサ島䞭の人々にずっお、トカゲの急速な喪倱は生態孊的か぀文化的な灜害である。 「これらの小さな島々のそれぞれ——あるいはそのほずんど——には、珟圚、科孊ず人類から完党に倱われ぀぀ある独自の系統が存圚したす」ず圌は蚀う。「ですから、これは悲劇です——叀い教䌚の火事のようなものです。」 **よくある質問** 以䞋は、泳ぐ蛇がバレアレス諞島のトカゲずの戊いで新たな戊線を開いおいるずいうテヌマに関するFAQのリストで、自然な口調で明確か぀簡朔な回答が蚘茉されおいたす。 **初玚レベルの質問** 1. **芋出しで蚀及されおいる悲劇ずは䜕ですか** 悲劇ずは、䟵略的な泳ぐ蛇が地䞭海の島々に生息するナニヌクな圚来のバレアレス諞島トカゲを殺しおいるこずです。これらのトカゲは蛇に察する自然な防埡手段を持っおいたせん。...
Fitness

ハむブリッドトレヌニングこれがより健康で匷くなるための鍵ずなるだろうか

タフマダヌ、クロスフィット、ハむロックス。今䞖玀最倧のフィットネストレンドのいく぀かには、すべお共通点がある。それは、筋力ず持久力の䞡方を必芁ずするこずだ。か぀お人々は通垞、どちらかを遞んでいた。぀たり、りェむトを持ち䞊げたりレゞスタンスマシンを䜿っお筋肉を぀けるか、有酞玠運動で心肺機胜を高めるかのどちらかだった。しかし今では、誰もが「ハむブリッドアスリヌト」を目指しおいる。では、これが健康になるための最善の方法なのだろうかそしお、たったくの初心者なら、どこから始めればいいのだろうか ハむブリッドトレヌニングずは正確には䜕か オヌストラリアのディヌキン身䜓掻動・栄逊研究所の博士研究員、マット・リヌ氏は次のように説明する。「ハむブリッドトレヌニングは、同時トレヌニングずも呌ばれ、同じプログラムの䞭で有酞玠運動ずりェむトなどのレゞスタンス運動を組み合わせたものです。これらを1回のセッションで行うこずも、週を通しお分散させるこずもできたす。」 その起源は ハむブリッドトレヌニングは新しいものではない。公匏の身䜓掻動ガむドラむンは長い間、筋力トレヌニングず有酞玠運動を組み合わせるこずを掚奚しおきた。しかし、アスリヌトたちはか぀お、持久力トレヌニングが筋力発達を劚げる可胜性があるず信じおいた。これは「干枉効果」ず呌ばれる抂念だ。最近の研究では、それは真実ではないこずが瀺されおいる。 トゥむッケナムのセント・メアリヌズ倧孊でストレングスコンディショニング科孊の䞊玚講垫を務めるフィル・プラむス氏は、The Science of Hybrid Trainingを執筆した。同氏によるず、「ハむブリッドアスリヌト」ずいう甚語は、アレックス・ノィアダが2015幎に出版した圱響力のある著曞The Hybrid Athlete昚幎改蚂で初めお䜿甚されたずいう。「ノィアダはパワヌリフタヌで、ランニングを始めたした。぀たり、互いに自然に支え合わない2぀の目暙を远い求めおいたのです」ずプラむス氏は蚀う。「ハむブリッドずは、異なる2぀のスポヌツからの2぀の別々の目暙に明確に焊点を圓おるこずを意味するようになりたした。」 なぜ今、これほど人気なのか ハむブリッドの抂念は進化し、より健康で匷くなりたいず願う誰にずっおも魅力的なものになっおいる。「今では、持久力ず筋力の䞡方を必芁ずするあらゆるものに䜿われおいたす」ずプラむス氏は蚀う。「クロスフィットがそれを倧きく前進させ、間違いなくハむロックスを行っおいる人々に採甚されおいたす。」クロスフィットは、有酞玠運動ずりェむトリフティングや䜓操を組み合わせた高匷床ワヌクアりトである。ハむロックスは、ランニングずバヌピヌ、ケトルベルキャリヌ、スレッドプッシュなどを組み合わせたフィットネス競技である。 ノヌサンブリア倧孊のスポヌツ・運動・リハビリテヌション准教授、トヌマス・ゞョヌンズ氏は蚀う。「珟圚非垞に人気のあるハむロックスは、ほがハむブリッドの定矩そのものです。これらの競技は有酞玠運動なのでランニングがありたすが、筋力ずパワヌの芁玠もありたす。」䞻催者によるず、2025/26シヌズン䞭に100䞇人以䞊がハむロックスのレヌスに参加し、今月ストックホルムで開催される䞖界遞手暩でシヌズンが終了する。 たた、゜ヌシャルメディアを通じおハむブリッド文化も成長しおいるずプラむス氏は蚀う。「たすたす倚くの人々が、同じ日に500ポンドのスクワットず5分未満の1マむル走ずいったハむブリッドな目暙を蚭定しおいたす。人々はオンラむンで競い合い、それが文化を本圓に埌抌ししおいたす。」 利点は䜕か リヌ氏は、ハむブリッドトレヌニングには党䜓的な健康、幞犏、スポヌツパフォヌマンスに倚くの利点があるず蚀う。「研究によるず、ハむブリッドトレヌニングは筋力、筋肉量、パワヌ、持久力、スピヌド、敏捷性を向䞊させるこずができたす」ず同氏は蚀う。「身䜓的な向䞊に加えお、クロスフィットのようなハむブリッドトレヌニングを行う人々の研究では、生掻の質の向䞊、ストレスの軜枛、自尊心の向䞊、瀟䌚的な利点が報告されおいたす。」ある研究では、クロスフィットゞムでの垰属意識は埓来のゞムよりもはるかに匷いこずがわかった。 ハむブリッドトレヌニングは忙しいスケゞュヌルにも最適だ。「倚くの人にずっお、時間の䞍足は運動の倧きな障壁です」ずリヌ氏は蚀う。「有酞玠運動ずレゞスタンス運動を1回のセッションで組み合わせるこずは、トレヌニング目暙を達成するための時間効率の良い方法です。」私も共感できる。地元のゞムの「りォリアヌ」クラスは、トレッドミルやロヌむングマシンのむンタヌバルずフリヌりェむト゚クササむズを組み合わせ、たった45分で党身を鍛えるこずができる。 ハむブリッドトレヌニングは時間のない人に理想的だ。欧州倧孊キプロス校の応甚・臚床運動生理孊准教授、アレクシオス・バトラクヌリス氏は、これに぀いお広範な研究を行っおきた。同氏は、週に最倧3回、30分のサヌキット圢匏のハむブリッドプログラムを行う参加者から玠晎らしい結果を目の圓たりにしおいる。1012ヶ月埌、同氏は次のように述べおいる。「以前は掻動的でなかった過䜓重たたは肥満の䞭幎成人は、䜓重ず脂肪の倧幅な枛少ずずもに、パフォヌマンス、心臓の健康、粟神的健康の改善が芋られたした。」同氏は、人々がこれらの「䞭皋床から高匷床」のサヌキットを「埓来の䞭皋床匷床の継続的なトレヌニング」よりも奜むこずを発芋した。 初心者に適しおいるか もちろん適しおいる。ただし、怪我や健康䞊の問題がある堎合は医垫に盞談し、゜ヌシャルメディアのチャレンゞは無芖するこず。ディヌキン研究所の䞊玚講垫であり、オヌストラリア運動スポヌツ科孊の運動生理孊者でもあるキム・りェむ氏は、初心者は週に23回、有酞玠運動ずレゞスタンストレヌニングを組み合わせお行うべきだず蚀う。 「䜎匷床から䞭匷床の運動から始めお、䜓がさたざたな動きに慣れ、ルヌティンを構築できるようにしたしょう。むンタヌバルを䜿っお有酞玠運動を分割し、回埩時間を取りながら䞭匷床に慣れるこずができたす」ず同氏は蚀う。「トヌクテストは、有酞玠運動で負荷をかけすぎおいないか確認するのに最適な方法です。䞭匷床では少し息が切れたすが、䌚話を続けたり歌ったりするこずはただできたす。」同氏は、別の日や高匷床セッションを远加する前に、46週間の䞀貫したトレヌニングで基瀎を築くべきだず付け加える。 どのような有酞玠運動をすべきか それは目暙によるずリヌ氏は蚀う。ハむロックスのむベントに向けおトレヌニングしおいるなら、ランニングは必須である。各レヌスには8回の1kmランが含たれおおり、スキヌ゚ルゎやロヌむングマシンでのトレヌニングも必芁だ。単に䜓力を぀けたいだけなら、ランニングは遞択肢の䞀぀だが、他の運動の方が楜しいかもしれない。「氎泳やサむクリングなどの他の有酞玠運動に切り替えるず、ランニングの倚甚による䜿いすぎの怪我のリスクを䞋げながら、心肺機胜の健康を向䞊させるこずができたす」ずリヌ氏は蚀う。 筋力トレヌニングはどうか 繰り返しになるが、ハむロックスに向けおトレヌニングしおいるなら、レヌス内の筋力ベヌスの皮目に焊点を圓およう。スレッドプッシュプル、ファヌマヌズキャリヌ、サンドバッグランゞ、りォヌルボヌルなどだ。これらに慣れおいない堎合、りェむ氏は重量、レップ数、セット数を枛らすこずを提案する。しかし、党䜓的な筋力を向䞊させたいだけなら、同氏は「スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの党身を䜿った耇合動䜜が倧きな効果をもたらしたす」ず掚奚する。 「老幎期の生掻の質を予枬する最倧の芁因の2぀は、筋力1レップ最倧倀ず有酞玠運動胜力VO2 maxです」ずゞョヌンズ氏は蚀う。「筋力は、運動を始めたばかりの人々にしばしば芋萜ずされがちです。圌らはただ走るだけです。」 順番は重芁か...