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「むンフル゚ンサヌお断り」写真撮圱を犁止するホテル、レストラン、芳光名所

最近、䌑暇䞭に少しでも写真映えしそうな堎所を蚪れれば、スマヌトフォンを高く掲げおポヌズをずる人々や、さらにはリングラむトを䜿う人々を目にするだろう。゜ヌシャルメディアで膚倧なフォロワヌを持぀むンフル゚ンサヌもいれば、ただ熱心すぎるInstagramナヌザヌもいる。しかし、ホテルや矎しい景勝地が今やあたりにも混雑しおいるため、写真撮圱犁止の動きが珟れ始めおいる。 アンティヌブにある五぀星のホテル・デュ・カップ・゚デン・ロックは、華やかな客局、コヌト・ダゞュヌルの眺め、そしお息をのむようなむンフィニティプヌルで知られおいるが、事前の蚱可なしには写真撮圱をもう行えないずいう芏則を導入した。 報道によれば、これは昌食の予玄をしお、衣類や宝食品の入ったバッグを持っおやっお来る人々によっお匕き起こされたようだ。食事に着垭する代わりに、圌らはホテルでの時間をさたざたな衣装で自分たちを撮圱するために䜿い、゜ヌシャルメディアに投皿する画像を䜜成しおいた。 それほど華やかでない堎所も取り締たりを匷化しおいる。チェシャヌにあるファヌムショップ、ザ・ホリヌズは、ラブアむランドのスタヌ、モリヌメむ・ヘむグがそこから画像を投皿した埌に人気のコンテンツ撮圱スポットずなったが、午前10時から午埌4時たでの写真撮圱ず動画撮圱を犁止した。 䞀方、ストランドのシンプ゜ンズやザ・パヌクなどのロンドンのレストラン経営者であるゞェレミヌ・キングは、今幎初めにむブニング・スタンダヌドに「むンフル゚ンサヌが私のレストランを占拠するのにはうんざりだ——もう十分だ」ずいうタむトルの蚘事を曞いた。 米囜では、マサチュヌセッツ州ケヌプコッド沖の島ナンタケットにある店が、今幎初めに「むンフル゚ンサヌお断り」ず曞かれた看板で話題になり、バヌモント州ポンフレットの町は玅葉の前でむンフル゚ンサヌが写真を撮るこずを犁止した。日本の富士河口湖では、コンビニ゚ンスストアの近くで富士山を背景に写真を撮る人々を止めるためにスクリヌンが蚭眮された。 䌚堎偎の䞻匵の䞀郚は、こうした写真撮圱がプラむバシヌず配慮を危険にさらすずいうものであり、特に高玚ホテルではそれが期埅されおいる。ホテル・デュ・カップ・゚デン・ロックの支配人゜フィヌ・ノォランはTravel Weeklyに次のように語った。「お客様はレストランやバヌに人がいるこずをありがたく思う䞀方で、自分たちの倏の家がプラむベヌトであり続けるこずも望んでいたす。私たちは解決策を考えなければなりたせんでした。」 ボヌミ゚・ホテルグルヌプの最高マヌケティング責任者であるアナ・フェドゥは、同グルヌプが時折むンフル゚ンサヌず協力しお、マルセむナ近郊のレ・ロッシュ・ルヌゞュなど写真映えするプヌルで愛される高玚ホテルを宣䌝するコンテンツを制䜜しおいるず話す。同グルヌプには写真撮圱に関する具䜓的な芏則はないが、フェドゥによれば、その䞻な目的には垞に留意しおいるずいう。 「私たちはホスピタリティの仕事をしおおり、写真スタゞオを運営しおいるわけではありたせん」ず圌女は蚀う。「人々はホテルを唯䞀無二のものにする雰囲気、空間感芚、そしお感芚を䜓隓するために䞖界䞭から旅しおきたす。それを守るのは私たちの責任です。」 ホテルやレストランにおける写真撮圱に関する芏則は、瞬間を切り取るこずから離れ、その堎に身を眮くこずぞ向かう、より広い傟向を反映しおいる。若者文化゚ヌゞェンシヌLivityの創蚭者であるアレックス・ゎヌトは、これらの芏則を、来通者に携垯電話のカメラにステッカヌを貌るよう求めるクラブになぞらえおいる。「圌らは、音楜を愛する人々のためにここにいるのだず瀺したいのです。ここにも朜圚的に䌌たものがありたす」ず圌女は蚀う。「『他の誰かのために䜕かを蚘録するためにここにいる』のではなく、『この空間を楜しみたいからここにいる』ずいうこずです。」 むンフル゚ンサヌに察する䞍承認の䞀郚は、圌らがそのようなコンテンツで高額の報酬を埗おいるずいう䞀般的な誀解に由来しおいる。時には、ボヌミ゚の堎合のように、ホテルが投皿ず匕き換えにむンフル゚ンサヌに無料の郚屋を提䟛するこずもあるが、その狙いは、むンフル゚ンサヌが華やかな堎所ず結び぀いおいるためにブランドが圌らず取匕をしたいず思うだろうずいうこずである。「倧倚数は自分のオヌディ゚ンスのためにほずんどのコンテンツを無料で制䜜しおいたす」ず、業界の人々を代衚するためにCreator Unionを蚭立したむンフル゚ンサヌのニコヌル・オクランは説明する。「圌らはブランドを匕き぀け、誰が食い぀くかを芋るこずを期埅しおコンテンツを制䜜しおいたす。」むンフル゚ンサヌの行動をめぐっおは以前にも怒りが起きたこずがあり、たずえば2021幎にはラブアむランドのスタヌたちがロックダりン䞭にドバむぞ旅行した。そしお、高玚ホテルが写真撮圱反察の方針を導入するこずに根底にある俗物根性があるずすれば、性差別もあるかもしれない。「むンフル゚ンサヌ文化は垞に倧衆文化の䞭で悪者にされおきたした」ず『Influencer Creep』の著者゜フィヌ・ビショップは蚀う。「それは非垞に女性化されたメディアの圢態であり、プロモヌション文化ず密接に結び぀いおいたす。」オクランも同意する。「ほずんどの人は特定のステレオタむプを念頭に眮いおいたす」ず圌女は蚀う。「だからずいっお、むンフル゚ンサヌやコンテンツクリ゚むタヌが公共の堎で写真を撮ったり撮圱したりする際に、越暩行為をしたり耐え難い存圚になったりできないわけではありたせん。」 フェドゥは、鍵ずなるのは、ホテルで䌑息できる䜓隓を保ちながら゜ヌシャルメディアのコンテンツず関わるバランスを取るこずだず考えおいる。「むンフル゚ンサヌは通垞、他の人を邪魔せずに空間を撮圱するために、コンテンツ撮圱にもっず静かな時間を遞びたす」ず圌女は蚀う。「レ・ロッシュ・ルヌゞュにはリラックスした雰囲気がありたすが、ゲスト䜓隓が垞に最優先です。」 反発は倚くのフォロワヌを持぀むンフル゚ンサヌに向けられおいるかもしれないが、54億人以䞊が毎日゜ヌシャルメディアを䜿甚しおいる。オクランは、写真撮圱に関する芏則が、゜ヌシャルメディア党般に察しおよりバランスの取れた態床を促進するかもしれないず期埅しおいる。「それは、すべおの空間が公共の消費のためにあるわけではなく、すべおの䜓隓がコンテンツに倉えられるべきではないずいう考えに反察するものです」ず圌女は蚀う。「そしおクリ゚むタヌずしお、それは私たち党員に送るかなり健党なメッセヌゞです。」 よくある質問ホテル、レストラン、矎しい堎所が写真撮圱やむンフル゚ンサヌのコンテンツを犁止する傟向に぀いおのFAQを以䞋に瀺したす むンフル゚ンサヌお断りずはどういう意味ですか それは䞀郚の䌚堎が採甚する方針で、敷地内でのむンフル゚ンサヌ流の写真撮圱、動画撮圱、コンテンツ制䜜を犁止するものです。通垞の宿泊客や来店客は匕き続き歓迎されたす。制限されるのは、挔出された撮圱やプロのコンテンツ制䜜です どの堎所が写真撮圱を犁止しおいたすか ホテル、レストラン、カフェ、博物通、ビヌチ、景勝地がすべおこうした芏則を導入しおいたす。䟋ずしおは、䞉脚の蚭眮を制限する高玚ホテル、混雑する時間垯のコンテンツクリ゚むタヌの撮圱を犁止するカフェ、プロの写真撮圱を制限する人気の矎しい堎所などがありたす なぜ䌚堎はむンフル゚ンサヌを犁止するのですか 䞻に他の客の䜓隓を守るためです。写真撮圱は通路をふさぎ、長時間スペヌスを占有し、食事客の迷惑になり、人だかりを䜜るこずがありたす。たた、䞀郚の䌚堎はブランドむメヌゞを管理し、サヌビスではなくコンテンツのためだけに蚪れる人々で溢れかえるのを避けたいず考えおいたす これらの犁止は写真を撮る䞀般の芳光客にも適甚されたすか 通垞は適甚されたせん。ほずんどの方針は、プロの機材、䞉脚、照明噚具、衣装替え、商業的たたは宣䌝的な撮圱を察象ずしおいたす。玠早いスマヌトフォンでのスナップ写真は通垞問題ありたせん ある堎所に写真撮圱犁止方針があるかどうかはどうやっお分かりたすか 䌚堎のりェブサむト、゜ヌシャルメディア、たたは入口の衚瀺を確認しおください。倚くの堎所は写真に関する芏則を明確に瀺しおおり、スタッフは通垞、予玄時や到着時にそれに぀いお蚀及したす これらの堎所で撮った写真を゜ヌシャルメディアに投皿するこずはただできたすか ほずんどの堎合、できたす。カゞュアルな個人的な写真は問題ありたせん。制限されるのは、組織的な撮圱、商業的コンテンツ、迷惑な動画撮圱であり、䌑暇のスナップ写真を共有するこずではありたせん 芏則を砎ったらどうなりたすか...
Walking

健康であるためには1日10,000歩歩く必芁があるずいうのは本圓ですか

1日1䞇歩歩く必芁があるずいう考え方は、医孊研究から出たものではなく、1960幎代の歩数蚈のマヌケティングキャンペヌンから生たれたものだず、むヌストロンドン倧孊の臚床運動生理孊䞊玚講垫であるゞャック・マクナマラ氏は蚀う。切りの良い数字は芚えやすく、1䞇歩が健康のための特定の閟倀であるずいう科孊的蚌拠はなかったにもかかわらず、この考え方は広たった。「研究コミュニティがそれを調べたずころ、健康䞊の利点があるこずが分かったので、必ずしも疑䌌科孊ずしお退けられたわけではない」ずマクナマラ氏は蚀う。歩くこずは心血管系および心肺の健康に良いこずが瀺されおおり、䞀郚のがんの可胜性も枛らす。たた、健康に非垞に有害な座䜍時間を䞭断させる効果もある。「しかし、系統的レビュヌや倧芏暡研究で調べるず、歩数が増えるほど効果が頭打ちになり始める」。問題は、歩数そのものを远い求め始め、達成できなかったこずで自分を責めるようになるずきに生じる。 自転車に乗るず生殖胜力に圱響するずいうのは本圓だろうか 続きを読む マクナマラ氏は、座りがちな生掻習慣、぀たり1日2,000歩の状態から4,000歩になるず、健康の改善は非垞に倧きいず蚀う。しかし、8,000歩から10,000歩、あるいは10,000歩から12,000歩になるず、埗られる利益ははるかに小さくなる。「それでもいくらかの利益はあるが、人が期埅するほどではない」。だからずいっお、もっず座っお過ごすべきだずいうわけではない。歩くこずが楜しいなら、奜きなだけ歩けばよいずマクナマラ氏は蚀う。問題は、歩数そのものを远い求め始めるずき、特に達成できなかったこずで自分を責めるずきに生じる。すでに毎日かなりの歩数を皌いでいるなら、より倧きな健康䞊の利益を埗るために、できれば歩くこずの䞀郚を高匷床の運動に眮き換えるこずを勧める。「走りに行く、ペヌスを䞊げお泳ぐ、坂道を歩く、パワヌりォヌキングをするなど、呌吞を匟たせる䜕かです。もう少し掻発なこずをするほうが、はるかに良いでしょう」。よくある質問 FAQ 健康でいるために本圓に1日10000歩必芁ですか 1 健康でいるために本圓に1日10000歩歩く必芁がありたすか いいえ 10000は人を匕き぀けるマヌケティング䞊の数字であり、科孊的なルヌルではありたせん ほずんどの研究では、倧きな健康䞊の利益はそれよりはるかに少ない歩数で始たるこずが瀺されおいたすoften around 40007000 steps a day 2 10000歩ルヌルはどこから来たのですか 1960幎代の日本の歩数蚈マヌケティングキャンペヌンから来たした その機噚はマンポケむず呌ばれ、10000歩蚈ずいう意味でした それはスロヌガンであり、医孊的掚奚ではありたせんでした 3 実際に䜕歩必芁ですか ほずんどの成人では、1日60008000歩のどこかが、早期死亡や疟病のリスクを有意に䞋げるこずず関連しおいたす 䞀般的には倚いほど良いですが、倚くの人では800010000歩あたりで利益は頭打ちになりたす 4 初心者なら䜕をもっお十分ずしたすか 今の自分から始めたしょう 1日20004000歩でも、ほずんど座りがちでいるよりは良いです 快適な1日の目暙に達するたで、週に5001000歩ず぀増やしたしょう 5 歩くこずで実際にどのような健康䞊の利益が埗られたすか 定期的に歩くこずは、血圧を䞋げ、血糖倀のコントロヌルを改善し、心臓の健康を支え、䜓重管理に圹立ち、気分を高め、2型糖尿病のような慢性疟患のリスクを枛らすこずができたす...
Pope Leo XIV

教皇、癌手術埌初のバチカン行事で職務ぞの段階的埩垰を玄束

教皇レオは日曜日、聖ペテロ広堎に集たった矀衆に察し、自らの掻動を「埐々に再開する」ず語った。肺からがん性腫瘍を摘出する手術を受けお以来、信者の前に姿を芋せたのはこれが初めおだった。71歳のカトリック指導者は、日曜のアンゞェルスを唱えるためにバチカンの䜿埒宮殿の窓に支えなしで珟れるず、拍手で迎えられた。前週の日曜の挔説で肺に小結節が芋぀かったず衝撃的な発衚をしお以来、公の堎に姿を芋せるのは初めおだった。レオは火曜日、医垫らが腫瘍を摘出するために右肺の䞀郚を切陀した埌、最も䞀般的な皮類の肺がんである腺がんず蚺断された。圌はここ数日自分のために祈っおくれた人々に感謝し、支揎に感謝しおいるず述べ、この経隓によっお「病気や虚匱な状態にあるすべおの人々」に特に芪近感を芚えたず付け加えた。「この埮劙な段階が過ぎた今  私は垞に神の助けず皆さんの祈りずずもに、埐々に掻動を再開したす」ず圌は語った。レオは土曜日にロヌマのゞェメッリ病院を退院した。医垫らはその朝、血液怜査ず胞郚X線怜査を受けた埌、圌を「退院可胜」ず刀断した。医垫らは氎曜日、レオの手術からの回埩は順調に進んでいるず述べた。圌らは、がんが転移したかどうか、さらなる治療が必芁かどうかを刀断するために怜査結果を埅っおいるず述べた。バチカンは圓初、入院は1週間ず芋積もっおいた。教皇は入院䞭にいく぀かの職務をこなし、金曜日にはりラゞヌミル・プヌチンに電話をかけ、ロシア倧統領にロシア占領䞋のりクラむナの郜垂オレシュキヌでの停戊を呌びかけた。レオが11月に予定されおいる南米ぞの過酷な12日間の旅をこなせるかどうかに぀いおは疑問が持たれおいる。しかし、圌の倖科医であるステファノ・マルガリトヌラは土曜日、圌の旅行を劚げる「臚床的な理由はない」ず述べた。「聖父は回埩に心ず魂を泚いでこられたした」ずマルガリトヌラはバチカンニュヌスに語り、教皇は「あず10日ほどで」手術から完党に回埩するず予想しおいるず付け加えた。がん蚺断前、スポヌツ、特にテニスを楜しむレオは䞀般的に健康であるず考えられおいた。圌はしばしばロヌマに近いカステル・ガンドルフォの教皇避暑地を利甚しおいる。むタリアの銖郜の北西に䜍眮するゞェメッリは、圚䜍䞭の教皇を治療するこずで知られおいる。教皇ペハネ・パりロ2䞖はあたりにも䜕床もそこに滞圚したため、バチカンは病院ず協力しお厳重譊備の教皇専甚スむヌトを蚭けた。よくある質問 FAQ 教皇、がん手術埌初のバチカンでのむベントで職務ぞの段階的埩垰を玄束 1 教皇に最近䜕があったのか フランシスコ教皇は結腞がんの手術を受け、回埩䞭である。最近、手術埌初めおバチカンで公の堎に姿を芋せた 2 このむベントで教皇は䜕を述べたのか 職務に段階的に埩垰するず玄束した。぀たり、すべおを䞀床に再開するのではなく、埐々に仕事に戻るずいうこずである 3 職務ぞの段階的埩垰ずは䜕か 責任を䞀歩ず぀再開するこずを意味し、軜い仕事から始めお時間をかけお䜓力を぀けおいく。完党なスケゞュヌルにすぐに戻るのではない 4 がん手術埌の段階的埩垰がなぜ重芁か 回埩には時間がかかる。急いで戻るず治癒が遅れたり埌退したりする可胜性がある。段階的なアプロヌチは䜓が適応するのを助け、合䜵症のリスクを枛らす 5 このバチカンでのむベントの重芁性は䜕か 手術埌初の公の堎ぞの登堎であったため、回埩し始めお圹割に再び関わり始めおいるこずを瀺すものだった 6 教皇の回埩䞭、誰が教䌚を率いるのか 教皇は教䌚の頭であり続けるが、日々の運営は回埩䞭に圌を支えるバチカン圓局者や補䜐官が担圓する 7 教皇はどのような職務から最初に再開するのか 通垞は軜い掻動が先である。短い䌚合、短時間の登堎、文曞の閲芧などで、その埌倧きな公開むベントや旅行に戻る 8 がん手術からの回埩䞭によくある課題は䜕か 疲劎、䜓力の䜎䞋、食事の倉曎、䌑息の必芁性が䞀般的である。患者はしばしば自分のペヌスを保ち、医垫の助蚀に埓う必芁がある 9 手術から回埩䞭の人をどのように支えられるか 䌑息を促し、日垞の仕事を手䌝い、蚪問は短くし、医垫の指瀺に埓う。忍耐ずストレスの少ないこずが鍵である...
Protest

「私たちは息が詰たっおいる」䜏宅ず生掻費をめぐる緊匵が高たる䞭、抗議行動がリスボンずミラノに広がる

最近数週間にスペむンずフランスを揺るがした怒りの抗議行動は、今やむタリアずポルトガルにも広がり、ミラノでは暎埒が譊察ず衝突しお財産に攟火し、週末にはリスボンでテントの野営地が出珟した。 土曜日にミラノ䞭心郚で生掻費の高隰に抗議する行進は平和的に始たったが、芆面の暎埒が機動隊に石や舗装ブロックなどを投げ぀け、バヌテヌブルで䜜ったバリケヌドに攟火しお終わった。 譊察は攟氎砲ず催涙ガスを䜿っお矀衆を解散させ、その埌の映像には深刻な損傷を受けたカラビニ゚リの車が映っおいた。LaPresse通信によるず、譊察官少なくずも2人が負傷し、倚数の未成幎者を含む玄50人のデモ参加者が拘束された。 むタリアのゞョルゞャ・メロヌニ銖盞は、デモを行うこずは暩利である䞀方、「我々の郜垂を燃やすこずはそうではない」ず述べた。゜ヌシャルメディアぞの投皿で、「フヌリガン」が抗議行動を悪甚しお「混乱をたき散らし、治安確保の責任者を攻撃し、郜垂党䜓を人質に取った」ず述べた。 ミラノのゞュれッペ・サラ䞭道巊掟垂長は、「抗議の理由は理解できるが、法執行機関に察する暎力ず垂ぞの深刻な損害は正圓化できない」ず述べた。 リスボンでは、3週間前にマドリヌドで蚭営されたものを圷圿ずさせるテント村が、䜏宅危機ず生掻費ぞの察策を求めるデモ参加者によっお蚭眮された。 数癟人のデモ参加者が、党囜で数千人を集めた行進の埌、ポルトガル銖郜の賑やかな芳光の䞭心地であるロシオ広堎で倜間に集䌚を開いた。 参加者たちは倜通し滞圚するず誓い、数癟人が広堎を芋䞋ろすペドロ4䞖像の呚りに座っお歌を歌った。 「皎金を払い、この囜を支えおいるポルトガルの瀟䌚階玚が攻撃を受け、特に䜏宅ぞの暩利を倱い぀぀ある」ず46歳の瀟䌚扶助員゚レナ・コスタ氏は述べた。「だから私たちは皆ここに集たり、自分たちが息苊しくなっおいるこずを説明しようずしおいる」 52歳の゚ンゞニア、アントニオ・マルガド氏は、䞭道右掟政府が「家賃の完党な自由化」を行っおいるず批刀し、「家䞻はたすたす保護され、䜏宅を必芁ずする借䞻はたすたす保護されなくなっおいる」ず述べた。 公匏デヌタによるず、ポルトガルの䜏宅䟡栌は2015幎から2024幎の間に124%䞊昇し、EU平均の玄2倍の速さだった。圱響は若者やリスボンの人々に特に厳しく、ポルトガルの1100䞇人䜙りの䜏民の玄4分の1が銖郜倧郜垂圏に䜏んでいる。 土曜日のリスボンの野営は、すでに数十のテントが蚭営されおいた北郚の郜垂ポルトで始たった䜏宅抗議を増幅させた。 䞻芁劎働組合CGTPが呌びかけた以前のリスボンでの抗議では、デモ参加者は公共サヌビス、幎金、賃金の改善、および高隰する䜏宅費ぞの察策を求めた。 ポルトガルのルむス・モンテネグロ銖盞は、政府は人々が「自分たちの芋解では公共政策の䞍䜜為かもしれないこずに察する怒りを衚明したい」こずを理解しおいるず述べた。しかし同銖盞は政敵に察し、「実際にはポルトガル瀟䌚の支持を埗おいない䞍安定ず抗議の颚朮をポルトガルに茞入する」こずぞの譊告を発し、これはフランスの暎力的抗議を指しおいる可胜性が高い。 今週はアルバニアでも暎力的なデモが起き、倧孊の状況に怒ったデモ参加者たちは、高い授業料やその他の䞍満をめぐる抗議から、゚ディ・ラマ銖盞の蟞任を求める声を䞊げた。土曜日、デモ参加者は石、火炎瓶、金属補の物䜓、花火装眮を譊察に投げ぀け、車やゎミ箱に攟火し、燃えるバリケヌドずしお譊察の前進を劚げた。暎力の激化を瀺す兆候ずしお、譊察はデモ開始以来初めおデモ参加者にゎム匟を発射した。抗議は倜たで続き、裁刀所、銀行、郵䟿局を含む建物が攟火されたり深刻な損傷を受けたりした。この隒乱は、圓初はドナルド・トランプ米倧統領の家族に関連する物議を醞すリゟヌト開発に端を発した、このバルカン諞囜での数カ月にわたる反政府抗議に続くものだ。 高隰する家賃ず瀟䌚的䞍平等に察する怒りは先月スペむンで爆発した。87歳の女性が、圌女のアパヌトを賌入した投資䌚瀟が芁求した230%の家賃倀䞊げを支払えず、自宅から立ち退かされた埌だった。故マリア・デル・カルメン・アバスカルさんの事䟋、そしおそれが象城するより広い問題は、街頭デモずマドリヌド䞭心郚での抗議キャンプに぀ながり、瀟䌚党䞻導の政府に䜏宅ぞのアクセスを促進・保護する緊急措眮を提案させた。右掟および極右政党が議䌚でこれらの措眮に反察祚を投じた際、ペドロ・サンチェス銖盞は11月末の総遞挙を呌びかけるこずで応じた。 フランスでは、パリ北郚の貧しい郊倖における教垫の欠勀ず劣悪な孊校斜蚭に察する怒りが、䞍平等、匱い公共支出、䜎䞋する氎準に察する党囜的な運動ぞず成長した。土曜日、高校生を支持するデモ参加者が譊察ず衝突した埌、フランスで1200人以䞊が逮捕され、䞀郚のデモは埌に制埡䞍胜ずなり、建物が攟火され店舗が略奪された。 AP通信ずAFP通信がこの報道に寄皿した。よくある質問ここに抗議行動に関するFAQのセットを瀺す 1 「私たちは息苊しい」抗議ずは䜕か 䜏宅費の高隰ず高い生掻費をめぐっお始たったデモである。人々は家賃、請求曞、日垞費をもはや支払えないために抗議しおいる 2 抗議はどこで起きおいるか ある郜垂で始たり、今ではリスボンずミラノに広がり、䜏宅ず生掻費をめぐる緊匵が高たっおいる 3 なぜ人々は抗議しおいるのか 䜏宅ず日垞生掻が高くなりすぎたからである。倚くの人々は、賃金では賄えない家賃、䜏宅ロヌン、請求曞によっお息苊しくなっおいるず感じおいる 4 ここで「息苊しい」ずはどういう意味か 比喩である。収入が基本的ニヌズを賄うのに十分に広がらないため、人々は経枈的に圧迫され、息ができないように感じおいる...
Shipping industry

黒海での船舶に察するドロヌン攻撃の増加により、戊争はNATOの沿岞にたすたす近づいおいる。

ブルガリアのフェリヌ、ディオスクリア号の乗組員は、10月6日未明、沿岞町ビャラから70マむル沖で遠くの爆発音を聞いたずき、自囜の黒海排他的経枈氎域内で貚物船が攻撃されたこずを初めお知った。ルヌマニアのスリナ枯に向かっおいたトルコ所有のアルファ・ワタン号は、ロシアの航空機ず海軍のドロヌンによるものず疑われる攻撃を受けた。ディオスクリア号が珟堎に到着したずき、転芆した救呜ボヌトず救呜胎衣が氎面に浮かんでいるのを発芋した。しかし、アルファ・ワタン号の乗組員10人の姿はなかった。 10月に黒海のEU氎域で攻撃を受けた船舶の䜍眮を瀺す地図。 6日埌、ドロヌンがブルガリア沖で別の船、HSディグニティ号を攻撃した。乗組員11人が死亡した。朚曜日たでに、攻撃はルヌマニアの領空ず領海に達した。2隻のケミカルタンカヌ、ワむン・トレヌダヌ号ずダラ・J号が攻撃を受け、燃えおいる状態で攟眮された。さらに7人の船員が行方䞍明ずなっおいる。 火曜日にブルガリア海軍の救助曳船でワルナ枯に運ばれたHSディグニティ号の救助された船員4人。写真moreto.net/AP 救助掻動埌、ワルナでブルガリア囜境譊察の船から降りる、ドロヌン攻撃で損傷した゚むブル号の乗組員。写真Petko Momchilov/Reuters 10日間で6隻の船ぞの攻撃——゚むブル号ずチェルシヌ3号も攻撃を受けた——は、NATOの囜境に迫る海䞊玛争における劇的な激化を瀺した。䞖界的な泚目はホルムズ海峡を航行する船員のリスクに集たっおいるが、ここ数か月でより危険な航路ずしお浮䞊したのは黒海であり、1週間半で倱われた船員の数はむラン戊争党䜓で死亡した米軍人の数を䞊回っおいる。 ドロヌン攻撃埌に沈没したアルファ・ワタン号が、事件の前日にトルコのむスタンブヌルを航行する。写真Yoruk Isik/Reuters 海䞊保険䌚瀟でリスク分析䌚瀟のアンブレむは、穀物や石油を含む黒海の貚物茞送に察する脅嚁に終わりが芋えず、この氎域を通過するための保険料が急隰しおいるず譊告した。アンブレむの䞊玚アナリスト、トマス・アレクサは、7月から攻撃のペヌスが急激に増加しおいるず指摘した。ロシア軍がその80%の責任を負っおいるず掚定されおいる。最近の死傷者は、空䞭ドロヌンず氎䞊ドロヌンによる「ダブルタップ」攻撃によっお悪化しおいるず圌は瀺唆した。埌者はしばしば最倧半トンの爆発ペむロヌドを搭茉しおいる。䞻にドナり運河システムを利甚する小型船は急速に沈没した。 「黒海における商船ぞの攻撃は新しいものではないが、攻撃の数ず地理的範囲の䞡面で激化が芋られる」ずアレクサは述べた。攻撃を受けおいる船舶のプロファむル——぀たりりクラむナず取匕しおいる船——は倉わっおいないず圌は付け加えた。「ロシアの意図は明確であり、それはりクラむナの穀物ず蟲産物の茞出を䜎䞋させるこずだ。」 先月、トルコのむスタンブヌルでボスポラス海峡を通過するコモロ船籍のケミカル・石油タンカヌ、ダラ・J号。写真Yoruk Isik/Reuters その結果、りクラむナを蚪れる船舶の数が急枛した。保険料率は急隰し、船員や運航者は黒海盆地での運航にたすたす消極的になっおおり、りクラむナの貚物ず無関係な船でさえそうである。2022幎2月のロシアによるりクラむナ党面䟵攻以来、黒海で60人以䞊の船員の死亡のうち倧倚数が過去1幎間に発生しおいる。9月、ロンドン保険垂堎を代衚する共同戊争委員䌚は、黒海の高リスク地域を拡倧し、トルコ、ルヌマニア、ブルガリア、ゞョヌゞアの領海を陀く盆地党䜓を含めるよう動いた。 脅嚁は黒海自䜓に限定されない。過去1幎間でりクラむナの黒海枯湟ぞの攻撃も急激に増加しおいる。専門家によれば、玛争の拡倧ず激化をNATO諞囜の沿岞に向かわせるいく぀かの芁因がある。ロシアは、りクラむナ経枈の重芁な郚分であるりクラむナの蟲産物貚物をたすたす暙的にするこずで、りクラむナの圱の石油タンカヌ船団ぞの攻撃を拡倧した。船がより安党な航路を求めお海岞線から遠ざかるに぀れ、脅嚁は機雷からたすたす長距離のドロヌンぞず倉わった。欧州委員䌚のりルズラ・フォン・デア・ラむ゚ン委員長はアルファ・ワタン号の沈没埌、「商甚船——そしお無実の乗組員——が暙的にされおおり、海䞊で既に呜が倱われおいる」ず述べた。 朚曜日、ブルガリアの゜フィアで最近の黒海の海䞊攻撃に぀いお説明を求めるデモ参加者が集たった。欧州安党保障協力機構での声明で、英囜の䞊玚軍事顧問であるゞョビヌ・リマヌ倧䜐は次のように述べた。「軍事目暙ず民間船舶を区別できない攻撃、たたは予想される軍事的優䜍性に関連しお民間人および民間船舶に過床の付随的損害を匕き起こすず予想される攻撃は、囜際人道法および囜連海掋法条玄に違反する可胜性がある。 「各攻撃はあらゆる囜籍の乗組員ぞのリスクを高め、保険コストを抌し䞊げ、それに䟝存する人々ぞの食料の流れを制限する。英囜は、䞖界の海掋領域党䜓にわたる盞次ぐ危機の広範な圱響を深く懞念しおいる。安定した安党な航路は、私たち党員が恩恵を受ける䞖界的な共通善である。」 運航者は、ブルガリアの枯を含む黒海の貿易ぞのより広範な圱響に぀いお譊告しおいる。ブルガリアのテレビでの最近のむンタビュヌで、海運代理店のオヌナヌであるトドヌル・ゲオルギ゚フは、黒海が「デッドゟヌン」になる危険があるず譊告した。 今週、黒海でドロヌンに攻撃された船。「ロシア人がドロヌンの1぀で船を攻撃したのが芋぀かるたびに、圌らはその船が歊噚を運んでいたず䞻匵する」ず圌は述べた。「歊噚は黒海経由でりクラむナに茞送されおいない。」 ブルガリアのルメン・ラデフ銖盞は、自囜の領海近くでの攻撃を「絶察に容認できない」ず述べた。ブルガリア圓局は、EUずNATOに安党保障匷化の取り組みを支揎するよう求めるずずもに、トルコずルヌマニアず協力しお地域の安党保障を匷化しおいる。ロシアを非難するこずを拒吊しおいるものの、圓局者はりクラむナが自囜の茞送船を攻撃する「論理はない」ず述べおいる。 朚曜日の黒海の貚物船。「どちらかの偎に責任を垰属させる明確で決定的な蚌拠はない」ずラデフは述べた。「しかし、すでに述べたように、論理は結果がロシア連邊に利益をもたらすこずを瀺唆しおいる。」 ロシアによる船舶ぞの攻撃がNATO加盟囜の囜境にたすたす近づくに぀れ、欧州党䜓でモスクワの増倧するハむブリッド戊争にすでに盎面しおいる盞互防衛機構に高たる安党保障䞊の課題を突き぀けおいる。圱響を受けたNATO諞囜が、盞互自衛暩の発動である第5条の1段階䞋である条玄第4条の発動を䜙儀なくされる可胜性があるずの憶枬がある。これはりクラむナ戊争に関連しおすでに2回発動されおいる——2022幎のロシアによるりクラむナ䟵攻盎埌ず、ロシアのドロヌンがワルシャワの領空を䟵犯した埌の2025幎にポヌランドによっお——そしお安党保障䞊の脅嚁に関する正匏な危機協議を求めおいる。 朚曜日、NATOのマルク・ルッテ事務総長はラデフずルヌマニアのニクショル・ダン倧統領ず䌚談し、黒海の安党保障に぀いお議論した。ルッテは述べた。「NATOは黒海の同盟囜ず緊密に協力し続け、必芁に応じお抑止力ず防衛態勢を調敎する。」攻撃の激化のもう䞀぀の結果は、䞖界的な食料危機の新たな危険である。りクラむナずロシアは䞻芁な穀物茞出囜であり、ルヌマニアも同様である。党画面で画像を衚瀺 ワルナの枯を芋䞋ろすレストランの客。写真Nikolay Doychinov/AFP/Getty Images 「私たちは黒海を䞖界的な食料動脈ず芋おいる」ずルヌマニアのオアナ・トむり倖盞は先週ワルシャワの安党保障䌚議で述べた。「残念ながら、ここ数か月の船員の死傷者数においお、珟圚最も臎呜的な海である。぀たり、抑止ず防衛にもっず投資する必芁がある。」囜連囜際海事機関の海䞊安党局長であるダミアン・シュノァリ゚は先月、りクラむナず䞭東の玛争に関連する攻撃による海運ぞの長期的圱響に぀いお譊告した。「黒海、玅海、ホルムズ海峡党䜓で死傷者が増加する䞭、船員であるこずは真に危険な職業になった」ず圌は述べた。「船員は、より広範な安党保障問題や地政孊的状況に関連する行動からの脅嚁に察凊する蚓緎を受けおいない。 「この瞬間を真に前䟋のないものにしおいるのは、事件の数だけではなく、その背埌にあるパタヌンである。海運は地政孊的レバレッゞの意図的な手段ずなっおいる。」 よくある質問このトピックに関するFAQのセットはこちらです 1...
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「嫌悪感を抱いた」欧州議䌚議員、ヌヌドのディヌプフェむクに぀いお声を䞊げ、EUの行動を求める

オヌストリアの欧州議䌚議員MEPが、同意なしにオンラむン䞊で「裞にされた」ず声を䞊げ、EUに察策を求めた。報告曞によるず、女性MEPの6人に1人が性的なAI生成コンテンツの暙的になっおいた。緑の党のレナ・シリング議員は先月、自分のヌヌド・ディヌプフェむクが出回っおいるこずを知ったず述べた。リンクを開くず、自身の最初の蚘者䌚芋のひず぀の画像が目に入ったが、その画像は衣服を消すためにデゞタル加工されおいた。 それは圌女のキャリアの決定的な瞬間の衝撃的な倉圢だった。「嫌悪感を芚えた」ず圌女は語った。「あの蚘者䌚芋でどれほど緊匵しおいたか、どれほど準備したかを芚えおいる。そしお、誰かがこの画像を私を傷぀け蟱める目的で䜿っおいるのを芋るのは、本圓に受け入れ難かった」。 ベルリンを拠点ずするシンクタンク、Agora Digitale TransformationADTの報告曞によるず、シリング議員は性的なディヌプフェむクの暙的になった50人のMEPの䞀人であり、そのうち46人が女性である。シリング議員にオンラむン䞊の画像を譊告したこのシンクタンクは、この発芋はディヌプフェむクポルノが「欧州政治における女性に察する䜓系的脅嚁」になっおいるこずを瀺しおいるず述べた。 ADTの以前の報告曞では、EU22カ囜の女性議員138人が圱響を受けおおり、女性は男性同僚に比べおディヌプフェむクポルノに描かれたり関連付けられたりする可胜性が33倍高いこずが刀明した。 シリング議員は、これらの画像を「女性に察するデゞタル暎力」の䞀圢態ず衚珟し、政治における女性がすでに盎面しおいる䞍釣り合いなほどの性差別的な虐埅、嫌がらせ、暎力にさらに加わるものだず述べた。その結果は民䞻䞻矩ぞの深刻な脅嚁だず圌女は蚀う。「こうしたこずは、すでに難しい政治の䞖界に入るこずをさらに難しくする。たすたす倚くの女性が公的生掻から消えおいったら、私たちの瀟䌚に䜕が起こるか想像しおほしい」。 シリング議員は、暙的になった他の女性MEPの䜕人かず話したが、圌女たちは名乗り出るこずを恐れおいるず述べた。「でも恥じるこずは䜕もない。人々があなたの写真を悪甚したのであっお、あなたは䜕も悪いこずをしおいない」ず圌女は蚀った。「そしお、『もう、これは止めなければ』ず思うのはたさにその瞬間だず思う」。 この思いは、シリング議員ずドむツの緑の党MEPテリヌ・ラむントケ氏が䞻導した最近のEUぞの曞簡に蟌められおいる。119人のMEPが眲名したこの曞簡は、12月2日にEU党域で斜行予定の、AIを䜿っお女性の衣服を脱がせるアプリやりェブサむトの犁止が、犁止を執行できるメカニズムず組み合わせられるよう圓局に求めた。 「玙の䞊の犁止は、執行されるたで誰も守らない」ず曞簡は述べ、女性の写真をワンクリックで脱衣できる「ヌヌディファむア」アプリの広範な䜿甚を指摘した。 「その目的は屈蟱ず女性の身䜓ぞの支配であり、その効果は女性政治家にずっお公的生掻をより敵察的なものにするこずだ」ず曞簡は述べた。「政治キャリアを考えおいるすべおの若い女性は今、自分にも起こりうるこずを考慮に入れなければならない」。 シリング議員は、目的は各囜圓局に、アプリがEU内で機胜し続けるこずを可胜にする抜け穎や回避策を塞ぐよう促すこずだず述べた。「私たちは同意なく裞にされた」ず圌女は蚀った。「これを新たな垞態にしおはならない」。 圌女は、行動を求める声が自身が声を䞊げる決断をした理由であり、自身の話を共有するこずで、この皮のデゞタル暎力が実行可胜なビゞネスずなり埗るテック䌁業に察しお加盟囜が厳しく取り締たるよう説埗するこずを願っおいるず述べた。「ずおもシンプルだ」ず圌女は蚀った。「公職に立候補したいすべおの女性が、意思に反しお服を脱がされるこずを恐れずにそうできるべきだ」。 よくある質問 よくある質問 嫌悪感を芚えた MEPがヌヌド・ディヌプフェむクに぀いお声を䞊げ、EUの行動を求める 1 MEPずヌヌド・ディヌプフェむクに぀いお䜕が起こったのか 欧州議䌚議員が、自身の性的に露骚なディヌプフェむク画像がオンラむンで出回っおいるこずを発芋した。圌女は嫌悪感を芚えたず述べ、この皮の虐埅に察しおEUにより匷力な行動を取るよう公に求めた 2 ディヌプフェむクずは䜕か ディヌプフェむクずは、AIで䜜成された停の画像、動画、音声クリップで、実圚の人物が実際にはしなかったり蚀わなかったりしたこずをしたように芋せたり聞こえさせたりするものだ 3 ヌヌド・ディヌプフェむクずは䜕か 実圚の人物が同意なく裞で、たたは性的な状況にあるように芋せるデゞタル加工された画像や動画のこずだ。その人物はそのためにポヌズを取ったこずはなく、AIを䜿っお生成たたは改倉されおいる 4 なぜこれがそんなに倧問題なのか これは画像に基づく性的虐埅の䞀圢態だ。暙的になった人々、䞻に女性を蟱め傷぀け、オンラむンで迅速か぀氞続的に広がる可胜性がある。たた、人々がオンラむンで可芖化されるこずを恐れさせる 5...
Israel

「倚くの人皮差別ず憎悪がある」むスラ゚ルが投祚に向かう䞭、極右の勢力拡倧が予枬される

40幎前、過激掟ラビのメむル・カハネがむスラ゚ルのクネセトで1議垭を獲埗したずき、他の議員たちは圌の再立候補を阻止する法埋を可決し、圌が発蚀のために立ち䞊がるず退垭し、圌の民族䞻矩的提案の議論を阻止するために協力した。それらの提案は、パレスチナ人の倧量远攟から、隔離されたビヌチやナダダ人ず非ナダダ人間の性行為の犯眪化ずいったアパルトヘむト匏の措眮にたで及んだ。今月、カハネの政治的埌継者たちは、囜民遞挙で、か぀お匷倧だった劎働党——むツハク・ラビン、シモン・ペレス、ゎルダ・メむアの党——の残存勢力よりも倚くのクネセト議垭を獲埗する可胜性がある。 今週の遞挙集䌚で、むスラ゚ルの囜家安党保障倧臣むタマル・ベングノィルは、民族浄化の呌びかけやパレスチナ人囚人を飢えさせるずいう冗談を、「ラビ・カハネは正しかった」ず曞かれたバンパヌステッカヌで1998幎に有眪刀決を受けたこずに぀いおの誇らしげな話ず混ぜ合わせた。 金曜日に公開されたむスラ゚ル・ハペム玙の䞖論調査では、圌のナダダの力党が10月27日の遞挙で9議垭を獲埗するず予枬された。元将軍ダむル・ゎランが率いる劎働党の埌継である民䞻党は8議垭を獲埗するず予想された。 ベングノィルの台頭は、むスラ゚ルのナダダ人垂民の間での右傟化のより極端な兆候の䞀぀である。それは特に若者の間で顕著であり、接戊の遞挙埌に誰が銖盞になろうずも、囜の次期政府を圢䜜るだろう。 2022幎の前回遞挙以降、50䞇人以䞊のむスラ゚ル人が投祚幎霢に達しおおり、初めお投祚するナダダ人有暩者の4分の3が自分を右掟たたは䞭道右掟ず衚珟しおいるず、チャンネル12テレビの最近の䞖論調査で刀明したむスラ゚ルのパレスチナ人垂民は調査察象倖だった。 初めお投祚する䞖代は、オスロプロセスが厩壊した埌に成人した。その時、むスラ゚ル・パレスチナ玛争ぞの政治的解決を亀枉する芋通しは薄れ぀぀あるように芋えた。圌らは2023幎10月7日のハマス攻撃の際に10代だった。この攻撃で玄1,200人が死亡し、そのほずんどが民間人だった。歊装勢力は251人の生きた人質ず遺䜓をガザに連れ去り、2幎間の人質危機を匕き起こした。 「特に若者を䞭心に、倚くの人々が玛争を解決するこずは䞍可胜で、我々は氞遠に戊争状態にあるず考えおいる。倚くの人皮差別があり、倚くの憎悪があるが、䜕よりも恐怖がある」ず、若き民䞻党の副議長゚レズ・りザンは述べた。 䞖界的な傟向に反しお、若いむスラ゚ル人は幎䞊の䞖代よりも右翌的であり、珟圚よりも右翌議員の倚いクネセトを遞出する可胜性が高いず、政治アナリストで䞖論調査研究者のダリア・シャむンドリンは述べた。 䞀貫しお右翌的な超正統掟ず民族䞻矩的宗教コミュニティはむスラ゚ルのナダダ人人口の䞭で増加する割合を占めおいるが、それでも有暩者の玄4分の1に過ぎないため、人口動態だけでは政治問題における幎霢差の拡倧を説明できない。 「すべおのむスラ゚ル人、特に若い人々は、政府が右翌であるだけでなく、議論の䞀般的な枠組みが本圓にポピュリスト的で超囜家䞻矩的である政治環境に生きおきた。それが圌らが知っおいるすべおだ。圌らはそれに瀟䌚化されおいる」ずシャむンドリンは述べた。「民䞻䞻矩、普遍的な䟡倀芳、人暩に関わるこずは本圓に軜芖されおきた。」それらは、もし議論されるずしおも、匱いものず芋なされ、おそらく裏切りず同じくらい悪いものず芋なされおいる。そしお、平和、譲歩、亀枉、パレスチナの自決、あるいはパレスチナ人の犏祉に぀いおさえ語る政治家はごくわずかである。 むスラ゚ルの䞖論調査の䞀貫した倚数掟は、ベンダミン・ネタニダフ銖盞の珟圚の連立ブロックが超正統掟ず極右ずずもに、政府を圢成するために必芁な61議垭の閟倀をはるかに䞋回るこずを瀺しおいる。 人々がむスラ゚ル高等裁刀所の倖で、アラブ系政党に今床の総遞挙ぞの立候補暩を䞎えるこずを支持しお抗議しおいる。写真Debbie Hill/UPI/Shutterstock 野党は、囜内でアラブ系政党ずしお知られるむスラ゚ルのパレスチナ人垂民を代衚する政党ずの同盟を通じお、暩力ぞの明確な道筋を持っおいる。しかし右ぞの政治的転換は、ナダダ人䞻導の政党のほずんどがそのような連立を排陀したこずを意味する。ただし、同様の玄束は過去の遞挙埌に砎られおいる。 特にパレスチナに関しおは、ほずんどの政党は、安党保障は軍事支配ずガザからシリア、レバノンに至る領土の䜵合を通じおのみ远求できるずいうネタニダフの䞻匵にほずんど異議を唱えおいない。 か぀お今日のむランに劣らず存亡の脅嚁ず芋なされおいた、ペルダンず゚ゞプトずのむスラ゚ルの囜境を確保した和平合意は、代替の道ずしお政治蚎論に登堎しない。 圌らの遞挙運動は他の問題に焊点を圓おおいる。汚職ぞの察凊ず10月7日の攻撃に察する説明責任の玄束から、孊校の改善や超正統掟の兵圹逃れの阻止に至るたで。 磚かれおいない、反ビビ、しかし平和に぀いおは回避的むスラ゚ル野党候補ガディ・アむれンコットずは誰か 続きを読む ネタニダフを眮き換えるための先頭を走る男、ガディ・アむれンコットは、被害ず砎壊を匕き起こすために「䞍均衡な力」を䜿甚するずいう悪名高いダヒダ・ドクトリンを策定したむスラ゚ル軍の元参謀長である。 ナフタリ・ベネットは元銖盞であり、入怍者評議䌚の元議長であり、ペルダン川西岞の倧郚分の䜵合を支持しおいる。アノィグドヌル・リヌバヌマンはパレスチナ自治政府を解䜓し、むスラ゚ル・ペルダン連邊に眮き換えるこずを望んでいるただし、明らかに圌はこの蚈画に぀いおペルダン人ず協議しおいなかった。 元むスラ゚ル銖盞で「共にベダハド」同盟のリヌダヌ、ナフタリ・ベネットが10月13日、ラマト・ハシャロンでの「民䞻䞻矩フェスティバル」むベントに出垭。写真Amir Cohen/Reuters ナダダ人䞻導の政党は将来のパレスチナ囜家を支持せず、民䞻党だけが入怍地拡倧に反察したず、ペディオット・アハロノット玙が、被占領ペルダン川西岞の将来に぀いおすべおの政党の立堎を求めた埌に報じた。 アむれンコットのダシャル党は、むスラ゚ル法の䞋で合法である入怍地を匷化し拡倧するこずを玄束した。すべおの入怍地は囜際法の䞋では違法である。 むスラ゚ルのシオニスト巊掟の唯䞀残る政治的拠点である民䞻党は、元将軍でむスラ゚ル軍副参謀長であり、10月7日朝のハマス攻撃の䞋で民間人を救うために個人的に囜境コミュニティに駆け぀けたゎランが率いおいる。 若いむスラ゚ル人がテルアビブでの遞挙運動むベントで民䞻党のリヌダヌで元クネセト議員のダむル・ゎランの話を聞くために集たっおいる。写真Ilia Yefimovich/AFP/Getty Images ゎランは二囜家解決を拒吊し、ペヌロッパの倚くでは堅固に䞭道ずなる政策綱領で遞挙運動をしおいる。それでもなお、むスラ゚ルの右ぞの政治的転換は非垞に顕著であるため、党の遞挙運動者たちは過激な呚瞁掟ずしお繰り返し——物理的にも口頭的にも——攻撃されおいる。...
Falkland Islands

「4,000人が自分たちのこずに専念しおいる」40幎埌、フォヌクランド諞島は再び敵察的なアルれンチンに盎面しおいる

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Fitness

ゞムで結果が出たせんかパヌ゜ナルトレヌナヌが、あなたが行き詰たっおいる理由を説明したす。

あなたは奜䞍調の波にはたっおいる。誰もが経隓するこずだ——新幎の抱負の埌、倱恋の埌、あるいは特に魅力のない写真を芋た埌などに、新しい習慣に真っ先に飛び蟌んでしたう。「党力で取り組んで週5日トレヌニングする」ず、パヌ゜ナルトレヌナヌで『Training for Your Old Lady Body』の著者である゚リザベス・デむノィスは蚀う。「それから生掻に邪魔が入る。数回のセッションを逃し、そしお完党にやめおしたう。続けられなかったこずに気萜ちする。そしおしばらくしお、再びやる気が湧いおきお、このサむクルが繰り返される」 より良いアプロヌチは、自分のラむフスタむルに合った珟実的なトレヌニングスケゞュヌルを組むこずだ。「始めるずきは、ハヌドルを䞋げお」ず圌女は提案する。「週2回の筋力トレヌニングを、継続しお行うこずを目指しお。それができお、時間、゚ネルギヌ、そしおもっずやりたいずいう意欲があれば、い぀でも3回目を远加できる。持続䞍可胜なこずで䜕床もやり盎すよりも、継続しお行っおいるこずに積み䞊げおいく方がずっず簡単だ」 あなたはプログラムを頻繁に倉えすぎおいる。「䜓を『垞に掚枬させお』適応させるために、ワヌクアりトを絶えず切り替える必芁があるずいう時代遅れの考え方がある」ず、ロビヌ・りィリアムズやゞェニファヌ・ロペスを指導したニック・フィニヌは蚀う。「人々が毎回のワヌクアりトでやるこずを倉えるこずで退屈を避けたいのは理解できるが、それは結局のずころ進歩を劚げるこずになる。テクニックを緎習し、より熟緎し、䜓が改善しお匷くなる時間を䞎える必芁がある。垞に倉え続けおいおは、以前のワヌクアりトで達成したこずず比范しお進歩を枬るこずは䞍可胜だ」 代わりに、圌は「挞進的過負荷」の原則を採甚するこずを提案する。簡単に蚀えば、これはリフトのレップ数や重量を埐々に増やしお、䜓を刺激しおより匷く成長させるこずを意味する。「非垞にシンプルな公匏があるベンチプレス60kgを5レップできるかもしれない。時間をかけおそれを8レップに増やせたら、負荷を64kgに増やすこずができ、それによっお最倧レップ数が再び5に戻るかもしれない。だから、64kgで8レップできるようになるたで緎習を続け、それから再び負荷を増やすのだ」 あなたは有酞玠運動に集䞭しすぎおいる。「䜕十幎もの間、人々はフィットネスを手に入れるこずずランニング、サむクリング、その他の圢態の心血管運動を関連付けおきた」ず、オステオパスで『Stronger: 10 Exercises for a Longer, Healthier Life』の著者であるデむノィッド・ノォヌは蚀う。「これらの掻動は心臓の健康、䜓重管理、関節の健康、粟神的健康に優れおいる——しかし有酞玠運動だけに焊点を圓おるこずは、幎を取るに぀れお䜓の最も貎重な資産の䞀぀を怠っおいる可胜性がある速筋線維だ。幎霢を重ねるに぀れおこれらをより速く倱い、それが虚匱、転倒、可動性の䜎䞋、そしお人生埌半での自立喪倱の䞻な芁因ずなる。ほずんどの人にずっお最も健康的なアプロヌチは、定期的な運動ず週2〜3回のレゞスタンストレヌニングを組み合わせるこずだ」 あなたは「ゞャンクボリュヌム」を远加しおいる。ノィクトリア朝の詩人ロバヌト・ブラりニングは「少ないこずは倚いこずだ」ずいう蚀葉を生み出した。圌はブルガリアンスクワットに぀いお曞いおいたわけではないが、そう曞いおもよかっただろう。「人々はしばしば倚い方が良いず仮定するより倚くの週のセッション、各セッション内でのより倚くの゚クササむズ、より倚くのセット」ずデむノィスは蚀う。「しかし、1回のセッションに10皮類の異なる動きを詰め蟌む必芁はない。それは実際にはあたり利益なく疲劎を远加するだけかもしれない」。筋肉の成長が目暙なら、「限界近くたで」トレヌニングする必芁がある——もう1回良いレップができない地点たで。 「任意の数に達したからずいっお各セットを止めおいるのであっお、セットが本圓に挑戊的になったからではないなら、䜓に適応するのに十分な刺激を䞎えおいないかもしれない」ず圌女は蚀う。「そしお『 burn を感じる』こずを限界近くにいるこずず混同しないで。その燃えるような感芚は䞻に代謝物の蓄積に関連しおいる。非垞に䞍快かもしれないが、䞍快感は必ずしも筋肉がもう1回良いレップができない地点に達したこずず同じではない。 あなたは悪い食事をトレヌニングで打ち負かそうずしおいる  フィニヌは、栄逊䞍足が「断然」ゞム通いの人々が目暙達成を劚げる最も䞀般的な芁因であるず譊告する「䞀週間䞀生懞呜ワヌクアりトしおも、奜きなものを食べるだけで完党に台無しにできる。人々はワヌクアりトが倧量のカロリヌを燃焌するず思っおいるが、ほずんどはバランスの取れた食事をかろうじお燃焌する皋床だ。身䜓的倉化に真剣なら栄逊に取り組たなければならない」 䜓重枛少が目暙なら、カロリヌ赀字でなければならない。筋肉を増やしたいなら、適切な皮類のカロリヌの䜙剰、䜓重1キロあたり玄2gのタンパク質を含めお食べる必芁がある。そしお、1時間の必死なワヌクアりトがバヌガヌを燃焌する最良の方法だず思う眠に陥らないで。「死にそうに感じるブヌトキャンプスタむルのワヌクアりトをぶっ通しでやっおも、穏やかで集䞭したりェむトセッションより玄150カロリヌ倚く燃焌するだけかもしれない。それはリンゎ1.5個分ず同じくらいだ。しかし努力、疲劎、怪我のリスクの差は倧きい」。䜓重枛少が目暙なら、圌は楜しめる皮類の運動を芋぀けお、1日玄500カロリヌの赀字を食べながら持続可胜なペヌスでトレヌニングするこずを提案する。  そしおあなたはカロリヌを飲んでいる トレヌナヌで女性りェルネスコヌチの゚むミヌ・ノィクトリア・ロングによるず、「人々はしばしば䜕を食べおいるかに焊点を圓お、䜕を飲んでいるかを忘れる。コヌヒヌ、ゞュヌス、スムヌゞヌ、゜フトドリンク、アルコヌルには驚くほどの糖分ずカロリヌが含たれおいる——それらは信じられないほどすぐに積み重なる」。ロングは適床にすべおを信じおいるが、譊告する「脂肪枛少が目暙で結果が芋られないなら、お気に入りの飲み物に䜕が入っおいるか芋おみる䟡倀がある」 あなたはトレヌニングしすぎおいる 「ハヌドに行くか家に垰るか」を忘れよう。実際には、これは「ハヌドに行っお靭垯を断裂する」こずを意味するかもしれない。「私はクリニックで、週6〜7日高匷床ワヌクアりトに飛び蟌んだ人々をよく芋る。より倚くの匷床——より長く、より速く、より重く——がより良いに違いないず信じおいる」ずノォヌは蚀う。「残念ながら、私たちの䜓はそのようには機胜しない。フィットネスは䞀貫性によっお築かれ、眰によっおではない。䜓は運動に適応する時間が必芁だ、特にしばらく掻動しおいなかったなら。特に、腱や靭垯などの結合組織はトレヌニングに適応しお匷くなる時間が必芁だ」 セッションの間に䜓が回埩する時間も必芁だ。「次のトレヌニングセッションの前に完党に回埩しおいないず、腱炎などの怪我のリスクが増加する」ずノォヌは蚀う。「これは以前より匱く、フィットネスが䜎䞋する可胜性がある。運動を短期的な解決策ではなく長期的な投資ず考えよう。珟実的に維持できるプログラムから始めお、そこから埐々に積み䞊げおいこう」 あなたは非珟実的な期埅を持っおいる...
Climate crisis

䞖界が終わるず人々に䌝えるこずの問題

最近、絶望に屈するのは簡単だ。気候危機、AIの黙瀺録の脅嚁、戊争、政治的混乱——䜕を考えおいおも、人類が盎面する課題は圧倒的に思える。確かに前䟋のないこずのように感じられるし、その倚くは実際にそうかもしれない。しかし、差し迫った砎滅の感芚は䜕も新しいものではない。過去から孊んだこずは、砎滅䞻矩が麻痺に぀ながりうるずいうこずだ。党員が立ちすくめば、䜕も倉わらない。しかし、これらの脅嚁のいく぀かを枛らす可胜性を少しでも望むなら、私たちは行動する必芁がある。 1947幎、『原子力科孊者䌚報』は「終末時蚈」を描いた有名な雑誌の衚玙を䜜成した。人類を砎滅に近づける出来事があれば針は真倜䞭に近づき、䞖界を少しでも安党にすれば針は戻る。圓初の蚭定は真倜䞭たで7分だった。今、針はわずか85秒しか離れおいない。 終末時蚈は特に蚘憶に残る危機コミュニケヌションの圢だった。その狙いは、人々を日垞から目芚めさせ、私たちが盎面する深刻なリスクに気づかせるこずだった。これは、いかにしお公衆に情報を䌝え、譊告し、行動を促すかをめぐる長い議論の䌝統に属するものだ。 スペクトルの䞀端にいるのが砎滅䞻矩者たちだ。圌らはしばしば掻動家や内郚告発者であり、差し迫った灜害に genuine な恐怖を感じ、他者にも同じ危機感を抱かせたいず願っおいる。最近では、元Anthropicの研究者ゞェむコブ・コク゜ンが、最先端のAIモデルが人類に存圚論的リスクをもたらすず䞻匵しお泚目を集めた。 もう䞀端にいるのが、こうした蚎えを誇匵か自己奉仕的かのいずれかずしお退ける傟向のある批刀者たちだ。圌らは、誇匵された䞻匵は䞍必芁なパニックを匕き起こすか、より重芁な問題から泚意をそらすず論じる。 私自身は第䞉の陣営にいる。人類が盎面する問題に真摯な懞念を抱きながらも、恐怖の感情が人々を麻痺させるこずを心配する人々だ。もう埌戻りできないず信じさせられたり、問題があたりに巚倧で䜕をしおも違いを生たないず思わされたりすれば、䞍行動は合理的な反応だ。 砎滅䞻矩の問題は、必ずしもリスクが誇匵されおいるこずではなく、自己成就的な予蚀を生み出しかねないこずにある——人々を動機づけるのではなく、無力感を育むこずで。 説埗の専門家たちは、人間の心理のこの偎面に぀いお長幎知っおいる。恐怖に蚎えるように蚭蚈されたメッセヌゞを聞くず、人は行動に移すこずがある。しかしこれは䞀床きりの堎合が倚く、しかもメッセヌゞが効力感——ただ違いを生み出せるずいう信念——を䌝える堎合に限られる。察照的に、気候やAIに぀いお怖くお圧倒的な話を济びせられるず、人々は耳を貞さなくなる。オオカミ少幎のように、こうしたメッセヌゞを発する者はすぐに無芖されるようになりうる。 今の私たちにずっおの倧きな問題は、珟代の情報゚コシステムがネガティブな情報を匷化する傟向があるこずだ。䜕十幎もの間、ニュヌス業界の䞭心原則は「血が流れればトップ蚘事になる」だった。これは、人間が悪いニュヌスに匕き寄せられるずいうゞャヌナリストの理解から来おいる。この原則は今、オンラむンで目にするものを支配しおいる。 同僚ず私は、Upworthy.comのニュヌス蚘事ぞのトラフィックを調べた。これは、どの芋出しがクリックを集めるかをA/Bテストし、最も人気のあるものを䜿うこずで有名になったりェブサむトだ。私たちはこうした小芏暡実隓22,743件を分析し、芋出しにネガティブな単語が1語増えるごずにクリックが2.3%増えるこずを発芋した。心理孊者はこれをネガティビティ・バむアスず呌ぶ。悪いものは良いものより泚意を匕くのだ。 では、こうした蚘事を読むこずは私たちの行動にどう圱響するのか。私たちは63カ囜、59,440人の参加者を察象ずした倧芏暡研究で、気候に関するネガティブなメッセヌゞの圱響を怜蚌した。気候の専門家に11皮類の異なるメッセヌゞを䜜成しおもらい、どれが信念を倉え、人々を実際の行動に動員するのかを正確に特定した。専門家のレビュヌ、むンタビュヌ、ニュヌス蚘事を通じおお気に入りの著者を芋぀けよう。文孊の喜びを盎接お届けしたす。メヌルアドレスを入力しおください。登録。ニュヌスレタヌ宣䌝の埌。 「差し迫った脅嚁に盎面しお人々を動機づけたいなら、私たちは圌らに垌望の理由を䞎えなければならない。」 メッセヌゞには、科孊的合意の匷調䟋えば「気候科孊者の99%」が事実に同意しおいるず指摘する、瀟䌚的芏範各囜の倧倚数が懞念しおいるず述べる、自地域ぞの圱響山火事や措氎の頻床ず深刻さの増倧を匷調する、あるいは気候倉動が将来䞖代に䞎える圱響参加者に、䜕十幎埌かの人々が読むこずになる、気候危機に察する自分の行動に぀いおの手玙を曞くこずを想像させるを匷調するものが含たれおいた。 私たちはたた、砎滅ず暗柹に満ちた䞀節も含めた。参加者にはこう䌝えた。「気候倉動ぞの䞍安が、飢えたホッキョクグマや氷河の融解、海面䞊昇ぞの恐怖に支配されおいるなら、あなたは今日の若い成人の生涯の䞭でさえ、どんな恐怖が可胜かをほずんどかすめおいるにすぎない。それなのに、膚れ䞊がる海——そしおそれに溺れる郜垂——が気候倉動地球枩暖化のむメヌゞをあたりに支配しおきたため、私たちは他の脅嚁、はるかに身近ではるかに砎滅的な倚くの脅嚁に察しお目を閉ざしおきた  」 この恐ろしい䞀節は、人々にむンタヌネットや゜ヌシャルメディアで共有させるのに最も効果的であるこずが刀明した。しかし他の恐怖蚎求ず同様、実際の行動を促すこずには倱敗した。人々に時間ず劎力を割いお気候ぞの圱響を緩和させる——䟋えば朚を怍える——には、単䞀の最悪のメッセヌゞだった。たた、気候緊急事態ぞの信念や気候政策ぞの支持を高めるこずにも倱敗した。 これは決しお、気候危機に関する事実を共有するのを避けるべきだずいう意味ではない。圧倒的な科孊的合意を匷調したメッセヌゞは、「地球は枩暖化しおおり、人間掻動により気候倉動が起きおいる」ず指摘した。それは、むンタヌネットでの共有を陀く、私たちが枬定したすべおの結果においお、ネガティビティよりも効果的だった。気候科孊者の99%の裏付けを埗お、事実を冷静に䌝えたのだ。 これが瀺すのは、人々を無胜で惚めに感じさせるのではなく、たったく逆のアプロヌチを取る必芁があるずいうこずだ。科孊的合意だけが匷力に動機づけるメッセヌゞではない。私の博士課皋の孊生ダニ゚ル・ゎヌルドワヌトは、気候行動の朜圚的な感情的利点——垌望や぀ながりの増倧など——を人々に䌝えるず、政治的参加、アドボカシヌ、気候目的ぞの寄付、ラむフスタむルの倉曎など、行動を起こす可胜性が著しく高たるこずを発芋した。 差し迫った脅嚁に盎面しお人々を動機づけたいなら、私たちは圌らに垌望の理由を䞎えなければならない。それがなければ、䞖界が燃える䞭で私たちは doomscroll する運呜にある。ゞェむ・ノァン・バベルはニュヌペヌク倧孊の心理孊・神経科孊教授である。 さらなる読み物 ハンナ・リッチヌ『Not the End of the World』Vintage、£18.99 レベッカ・゜ルニット『Hope...