Air feasgar teth, fèathach, sĂ mhach aig crois-rathaid de rathaidean salach ann an ceann a-muigh na Frainge, sheas Thomas Trezise a' sganadh na fĂ ire, a' coimhead agus ag èisteachd airson a bhean. Dh'fheuch e ri faireachdainn domhainn de dh' eagal a shocrachadh. Bha Susan Brison air falbh airson cuairt-mhadainn dĂ uair a thĂŹde roimhe sin. Ciamar a dh'fhaodadh i a bhith air falbh cho fada? B' e 4 Iuchar 1990 a bh' ann, toiseach na bha còir a bhith na shamhradh trang. Bha Trezise agus Brison le chèile nan Ă rd-ollamhan anns na StĂ itean Aonaichteâesan ann am Fraingis aig Princeton, ise ann am feallsanachd aig Dartmouthâagus bha iad dĂŹreach air ruighinn aig tuathanas iomallach co-obraiche Frangach Trezise. Bha coltas gu robh beatha lĂ n gealladh. "Bha mi air cuideigin a lorg leis an robh mi dha-rĂŹribh ag iarraidh mo bheatha a chaitheamh, agus bha mi dĂŹreach a' faireachdainn gu math, gu math fortanach," arsa Trezise. "Bha Susan agus mise air tuiteam gu luath agus gu domhain ann an gaolâbha e draoidheilâagus aig an Ă m sin, bha sinn cuideachd a' feuchainn ri leanabh a ghineadh. Bha sinn a' còrdadh gu mòr ri bhith anns an Fhraing. Bha mi a' faireachdainn gun robh mi air mo shlighe a lorg. B' e Ă ite math a bh' ann... gus an do thachair e." Ro 1f, bha Trezise fhathast a' feuchainn ri panic a bha a' fĂ s a chumail air ais nuair a chunnaic e, Ă oisinn a shĂšla, a cho-obraiche a' ruith na ionnsaigh, ag èigheachd. "Sin an t-Ă m a tha cuimhne agam," arsa Trezise. "Bha mi dĂŹreach a' smaoineachadh: 'Ceart ma-thĂ . Cha robh mi ceĂ rr gun robh rudeigin air tachairt.' Bha e uamhasach." Bha carbad-eiridinn aig a' gheata, ach cha b' urrainn dha Trezise an ĂŹomhaigh a bha na broinn aithneachadh. Bha i air a bann-leigheas, air a brĂšthadh, agus air a fuil, a gruaidhean air an sèideadh gu mòr, a sĂšilean air an lĂšghdachadh gu sgoltagan, agus cnap mòr air a clĂ r-èadain. Nuair a chunnaic e a fhreagairt, thog Brison a masg ocsaidean gu slaodach agus thuirt i ann an guth crĂ cach: "Bidh mi ceart gu leòr." "Bha fios agam gum feumadh mi a bhith ann, gum feumadh mi èisteachd, achârud fireann a tha seoâbha mi ag iarraidh a chĂ radh agus bha fios agam nach b' urrainn dhomh." A-muigh air an t-slighe-draibhidh, leig Trezise aon sgreuch dha fhèin ris na speuran, a dhòrn air an dĂšnadh. Ged a bhiodh e lĂ ithean mus fhaigheadh e a-mach dĂŹreach dè a thachair, bha e sa bhad soilleir dha gur e duine a rinn seo dhi. Air ais anns a' charbad-eiridinn, air an t-slighe gu ospadal ann an Grenoble, thug e a h-uile unnsa de thoil Trezise gus a fhearg, eagal, agus faireachdainn fiadhaich a chumail fo smachd, agus an Ă ite sin sĂ mhchair a nochdadh. Bha e, tha cuimhne aige, mar "chleasaiche a' dol air an Ă rd-Ăšrlar." ThĂ inig e gu bhith, no dh'fheuch e ri bhith, "an cèile lĂ idir, taiceil." Is e seo Ă ite tòiseachaidh cuimhneachan Trezise, Beginning Again, a bheir cunntas cumhachdach de na lĂ ithean, seachdainean, agus bliadhnaichean a lean. Is e guth a chluinneas sinn gu math ainneamh, gu h-Ă raidh cho domhainnâeòlas fireannaich air èigneachadh agus oidhirp murt a mhnĂ . Tha Trezise agus Brison nan seachdadan a-nis, nan Ă rd-ollamhan le gairm-Ăšineachaidh le mac inbheach. Taobh a-staigh mĂŹosan bhon ionnsaigh, bha Brison air tòiseachadh a' bruidhinn gu poblach mu fhòirneart gnèitheach. Ann an Ăšine ghoirid bha i a' sgrĂŹobhadh mu dheidhinn cuideachd. Ann an 1993, chaidh a cunntas fhoillseachadh anns an New York Times, agus nas fhaide air adhart rannsaich a leabhar, Aftermath, mar a lorgar ciall agus brĂŹgh nuair a tha thu air tighinn gu tĂŹr fada seachad air a' chruinne-cè moralta. B' e Brison a mhol gun sgrĂŹobhadh Trezise mu dheidhinn cuideachd. "Bha fios agam gun robh e na bhroinn gus an leabhar seo a sgrĂŹobhadh," ars' ise, "agus bha mi an-còmhnaidh ga bhrosnachadh." Do Trezise, bha iomadh ĂŹre de dhuilgheadas ann a bhith a' dèanamh sin. "B' e aon dhiubh an faireachdainn seo de cho-fhulangas," arsa Trezise. "Tha e do-dhèanta gun a bhith eòlach gu bheil a' mhòr-chuid de dh'eucoirean gnèitheach air an dèanamh le fir. Is e dòigh shĂŹmplidh air a chur, nan robh mi air a dhol air an aon chuairt sin an latha sin, bhithinn sĂ bhailte." B' e còir a bhith na chnap-starra eile. "Dè an guth anns an can mi seo? Chan eil mi ag iarraidh 'fulangas' a thagradh nuair a bha fulangas Susan cho mòran na bu mhiosa. Ach bha mi ag iarraidh a rĂ dh gu bheil buaidhean uabhasach aig seo agus chan e dĂŹreach mo sgeul-sa a th' ann, is e sgeul nam milleanan de dhaoine a th' ann." Nuair a dh'fhanas fir sĂ mhach, thèid fòirneart gnèitheach a chlĂ radh fo "dhuilgheadasan bhoireannach," nuair a tha e gu dearbh, arsa Trezise, na "dhuilgheadas don chinne-daonna." Anns a' chiad 11 latha aca san ospadal, chaidil Trezise ri taobh a mhnĂ , le cuideachadh bho shedatives a chaidh òrdachadh dhaibh le chèile. Cha mhòr nach b' urrainn dhi bruidhinnâbha i air a tachdadh cho dona 's gun robh a trachea bristeâagus thĂ inig Trezise gu bhith na guth, na taic, na neach-tagraidh, agus na neach-dĂŹon aice, oir bha Brison air a clisgeadh le eagal gum faodadh an neach-ionnsaigh aice nochdadh san ospadal. Bha Trezise cuideachd air fĂŹor rabhadh. DhiĂšlt iad a bhith air an sgaradh, eadhon rè leigheasan agus sgrĂšdaidhean. Tha an leabhar aige a' toirt cunntas air a' chiad fhionnar-ghlan aiceâdĂŹreach an dithis aca, glaiste san t-seòmar-ionnlaid, esan ga nighe, an uair sin a' gabhail fras e fhèin, a' cur a chinn a-mach gach 15 diog gus dèanamh cinnteach gu robh i fhathast sĂ bhailte.
Tha an cunntas air an ionnsaigh fhèin a' tighinn bho Brison, tron rà dh neo-dheasaichte a sgrÏobh i le lorgaire san ospadal, pròiseas mionaideach a thug ochd uairean a thÏde ri chrÏochnachadh. Is e leughadh uamhasach, crà iteach a th' ann a dh'innseas mar a chaidh Brison a ghlacadh bho chÚl a sgòrnan fhad 's a bha i a' coiseachd agus a thoirt gu gleann eabarach. Chaidh a peanadh, ionnsaigh a thoirt oirre, a tachdadh, a bhriseadh le creag; bha i a' gluasad a-steach agus a-mach à mothachadh, agus a' barganachadh agus a' guidhe airson a beatha. Cha do chrÏochnaich an fhulangas gus an do chuir i oirre gun robh i marbh.
Cha mhòr nach do choimhead Brison air an rĂ dh bhon a thug i eâagus cha robh dĂšil sam bith aice sin a dhèanamh gus an do dh'iarr Trezise cead airson a ghabhail a-steach na leabhar. "Bha e cudromach, cho crĂ iteach 's a tha e, gum biodh fios aig leughadairean dĂŹreach dè a dh'fhuiling i," arsa Trezise. "Nam biodh mi air a chur ann am faclan eile, bhithinn a' faireachdainn mar gun robh mi a' gabhail thairis a guth." Do Brison, thug leughadh ann an aithris a fir sealladh eadar-dhealaichte dhi. "Bha mi air mo bhogadh gu mòr," ars' ise. "Cha robh mi a-riamh air stad gus smaoineachadh air mar a bha e a' faireachdainn fhad 's a bha mi ga thoirt seachad. Tha e cudromach gum biodh fios aig daoine air a' bhuaidh air." Aig aon Ă m anns an rĂ dh, tha Brison a' toirt cunntas air a bhith ann an uiread de phian 's gu bheil i a' smaoineachadh gum biodh e na b' fheĂ rr bĂ sachadhâach an uair sin a' smaoineachadh air an duine aice a' lorg a cuirp ann an gleann agus a bhith "na aonar air an t-saoghal." Bheir seo dhi an neart gus cumail a' dol. "Dh'fhĂ g e gun fhacal mi," arsa Trezise. "DĂŹreach mar anns a' charbad-eiridinn, nuair a thuirt i: 'Bidh mi ceart gu leòr.' Cha tuirt i sin air a shon fhèin. Thuirt i sin air mo shon-sa."
A dh'aindeoin sin uile agus air ais anns na StĂ itean Aonaichte, chĂšm Trezise air ais a fhaireachdainnean gus a bhith na "chèile taiceil" a bha e a' smaoineachadh a bha a dhĂŹth air Brison. Aig Princeton, le Brison aig an taigh air fòrladh ciorraim, dorsan is uinneagan glaiste, b' e Trezise a chaidh air ais a-mach gu "beatha Ă bhaisteach"âa' dol a dh'obair, a' ceannach grosaireachd, a' lĂ imhseachadh rianachd na beatha uile. "B' e a' cheist dhomh-sa, 'Ciamar as urrainn dhomh a cuideachadh? Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?'âagus b' iadsan na rudan a bha fios agam ciamar a dhèanainn iad," arsa e. "Is e an trioblaid, tha mi a' faireachdainn gum biodh iad uaireannan air an dèanamh gu bhith a' dĂšnadh a-mach mi bho bhith ruigsinneach gu tòcail, oir bha sin na bu mhĂŹ-chinntiche. Bha fios agam gum feumadh mi a bhith ann, gum feumadh mi èisteachd, achârud fireann a tha seo cuideachdâbha mi ag iarraidh a chĂ radh agus bha fios agam nach b' urrainn dhomh. Agus b' e sin adhbhar mòr de dh'frustrachas agus, aig amannan, feirg agus trom-inntinn."
Seall dealbh ann an là n-sgrÏn'Bha fios agam, eadhon anns na h-amannan as cruaidhe, gum fuiricheadh e nam chois' ⌠Brison agus Trezise. Dealbh: John Tully/The Guardian
Chan eil mòran chĂ raidean a' tighinn beò Ă trauma mar seo, agus chĂŹ Brison carson. "Bha mo dhòchas anns an t-saoghal air a chur Ă s a chèile cho mòr, cha robh mi a' faireachdainn nam chridhe gum b' urrainn dhomh coiseachd a-mach air an doras aghaidh agus gun a bhith air mo mharbhadh no gun tuiteadh an talamh fodham," ars' ise. "Bha Tom cho lĂ idir, bha e na chreig. Tha fios agam gur e sin a bha e a' smaoineachadh a bha a dhĂŹth orm, ach bha feum agam air a bhith air mo chois. Cha robh e air caoineadh. Cha robh e air sealltainn gun robh e air a ghoirteachadh. Airson greis, bha ar comas air a chèile a thuigsinn air a mhilleadh." Bha Brison a' cur dragh air a chomas air a sheann bheatha a thogail, agus a' smaoineachadh air a-muigh an sin, a' dèanamh gu math. Gu fĂŹrinneach, cha mhòr nach robh Trezise a' dèiligeadh. "Bha e duilich faighinn tron latha," arsa e. "Mus do theagaisg mi mo chlas, laigh mi air lĂ r mo sgrĂšdaidh agus bha mi dĂŹreach a' bruadar mu bhith an Ă iteigin eile. Am malairt as cumanta, lĂ itheil mar, 'Ciamar a bha an samhradh agad?' no 'Ciamar a tha thu a' dèanamh?' bha e cho duilich a fhreagairt 's gun tuirt mi rud sam bith 99% den Ăšine, rud a thug orm faireachdainn mar thaibhse." Ged a fhuair e comann airson leabhar a sgrĂŹobhadh air Samuel Beckett, bha e air a h-uile Ăšidh a chall. (Cha do sgrĂŹobh e a-riamh e.) An dèidh dha cĂšrsa-beatha a thogail timcheall air a ghaol don Fhraingâan dĂšthaich agus an cĂ nanâcha robh miann sam bith aig Trezise tilleadh a-riamh agus cha mhòr nach b' urrainn dha Fraingis a chluinntinn. Bha gach taobh de am beatha agus am pòsadh air atharrachadh gu domhainn. "Tha e gu ĂŹre air sgĂ th 's gu robh an ionnsaigh de nĂ dar gnèitheach," arsa Trezise. "Bha sinn air a bhith a' feuchainn ri leanabh a ghineadh ron ionnsaigh, ach tha dlĂšth-chĂ irdeas corporraâdlĂšth-chĂ irdeas sam bith, tòcail no saidhgeòlachâa' fĂ s gu math duilich. Ann an aon seadh, tha thu a' faighneachd: 'A bheil còir agam a bhith a' faireachdainn tarraingeach do Susan?' 'A bheil còir agam caoineadh?' Cha robh mi a' faireachdainn gu robh còir agam air mo fhaireachdainnean fhĂŹn mòran den Ăšine. Bha e mar nach b' urrainn dhomh a bhith nam fhĂŹn. Bha agam ri coiseachd air sligean uighean. Bha Susan feargachâagus cha do chuir mi a' choire oirre idir. Ach faodaidh e a bhith duilich a bhith timcheall air cuideigin a tha feargach, eadhon ged nach eil an duine sin feargach riut." Dè a chuidich? Do Brison, b' e lorg a coimhearsnachd fhèin, gu h-Ă raidh buidheann fèin-chuideachaidh do dhaoine a thĂ inig beò, a bha air leth cudromach. Ged nach robh buidhnean taice ann do chom-pĂ irtichean aig an Ă m sin, thòisich Trezise cuideachd air leigheas. "Bha e gu tur riatanach," arsa e. "Bha e na fhoillseachadh a bhith a' faighinn uair a thĂŹde san t-seachdain le cuideigin a bha eòlach gu mòr air trauma agus aig an robh e na obair èisteachd, gus nach robh mi a' faireachdainn gun robh mi a' cur uallach." Tha e a' comhairleachadh neach sam bith ann an suidheachadh coltach ri seo taic a shireadh. "DĂŹreach air sgĂ th 's gu bheil thu nad neach-cĂšraim chan eil sin a' ciallachadh nach eil feum agad air cĂšram," arsa e. "Feumaidh tu a lorg, ge b' e teaghlach, caraidean, buidheann, no leigheasair. Mura h-eil taic agad fhèin, cha bhith thu nad dheagh neach-cĂšraim." Bha mo dhòchas anns an t-saoghal air a chur Ă s a chèile cho mòr nach robh mi a' faireachdainn nam chridhe gum b' urrainn dhomh coiseachd a-mach air an doras aghaidh agus gun a bhith air mo mharbhadh. Ged nach eil slighe dhĂŹreach ann gu slĂ nachadh, lorg Trezise comhfhurtachd ann an gluasad Ăšine. "Eadhon nuair a bha cĂšisean a' coimhead gu tur do-dhèanta, air dhòigh air choreigin chĂšm sinn a' dol an ath mhionaid no an ath uair," arsa e. "Agus tha mi a' smaoineachadh gur e an taobh eile dheth nach robh sinn a' dol a leigeil leis an èigneachair seo ar beatha a sgrios. Mar a chuir Susan anns an leabhar aice, cha robh sinn a' dol a chrĂŹochnachadh an obair dha." (Chaidh an neach-ionnsaigh, duine ionadail, aithneachadh gu luath agus chaidh binn 10 bliadhna a chur air nas fhaide air adhart airson èigneachadh agus oidhirp murt.) 'S dòcha gur e an rud a bu shlĂ naiche dhiubh uile teachd am mac, Gabriel, ceithir bliadhna Ă s dèidh na h-ionnsaigh, cha mhòr chun an latha. "Bha leanabh a bhith againn air leth cudromach," arsa Trezise. "Tha e draoidheil. Seo a' tighinn an creutair seo a tha gu tur gun choimeas, tha e Ăšr, agus smaoinichânach e droch rud a th' ann a bhith nad bhalach. Chan eil fios aige mu dheidhinn seo, agus bha sin na thoileachas dhomh. Cuideachd, is e seo toiseach sgeòil Ăšir. Is e sgeul a th' ann a bhios aige-san, ach is urrainn dhuinn a chuideachadh, agus tha e gar cuideachadh a' cruthachadh sgeul Ăšr dhuinn le bhith a' sealltainn dhuinn, 'Seall, a' chaibideil seo air a bheil thu air a bhith a' dol troimhe, chan e an aon chaibideil a bhios agad anns an leabhar agad.' Bha e na dhòigh dhuinn a bhith a' toirt gaoil dha chèile cuideachd, troimhe." Tha còmhdach Beginning Again a' sealltainn ealain Iapanach kintsugi, far a bheil criadh air a chĂ radh leis na briseadh air am fĂ gail follaiseach, air an lĂŹnigeadh agus air an lacadh ann an òr agus airgead. Do Trezise, tha e iomchaidh. "Chaidh cĂšisean atharrachadh gu radaigeach, ach faodar an cur air ais ri chèile ann an dòigh gu math brèagha," arsa e. Deicheadan Ă s dèidh sin, tha PTSD fhathast ann don dithis aca. Tionndaidhidh Brison daonnan ma chluinneas i cuideigin a' coiseachd na dèidh, agus, ged a tha iad a-nis a' fuireach ann am pĂ irt brèagha de Vermont, cha ghabhadh i cuairt-dĂšthcha na h-aonar. Ann an cĂšis Trezise, tha e a' strĂŹ ri panic domhainn a chumail air ais ma tha e air coinneamh a chuir air dòigh leis a' mhnaoi aige agus nach eil i ann. (Tha i air ionnsachadh innse dha nuair a tha i a' dèanamh fadalach.) Tha freagairt chlisge lĂ idir aig an dithis aca. "Tha e na bu mhiosa na mise!" arsa Brison. "Nuair a tha sinn san taigh còmhla agus fear againn an impis coiseachd a-steach don t-seòmar, bidh sinn a' feadaireachd no ag rĂ dh, 'Tha mi a' tighinn!'"
Ach cho clichÊd 's a dh'fhaodas e fuaimneachadh, tha iad na bu dlÚithe air sgà th 's gun do thà inig iad beò à seo. "Thuirt mi e anns an coisrigeadh anns an leabhar agam agus tha e fhathast a' toirt deòir nam shÚilean," arsa Brison. "'Do Gabriel, a rà inig, agus Tom, a dh'fhuirich.' Dh'fhuirich e. Cha robh e furasta, agus chan eil mòran fhirean a' fuireach. Bha fios agam, eadhon nuair a bha na h-amannan as cruaidhe againn, gum fuiricheadh e nam chois.
"Bha fios agam an-còmhnaidh gur e duine math a bh' ann," tha i a' leantainn. "Tha e air a bhith an-còmhnaidh air leth coibhneil agus fialaidh agus smaoineachail. Is e an rud a tha air atharrachadh gu mòr gu bheil e air fàs cho mòran na bu mhothaileachail mu na faireachdainnean aige agus comasach gan cur an cèill. Tha e air faighinn thairis air deicheadan de bhith air a shòisealachadh mar bhalach agus mar dhuine gus nach fheum mi a inntinn a leughadh tuilleadh."
Tha Trezise air barrachd ionnsachadh mu Brison cuideachd. "Tha doimhneachd a neirt dĂŹreach iongantach," arsa e. "Tha i cho iongantach treun. Tha a fulangas iongantach. Bha fios agam mu thrĂ th gur e duine iongantach a bh' innteâtha i grĂ dhach, tha i na caraid sgoinneil dha a caraideanâach ma thig aon rud a-mach Ă seo, is e gur e seo duine anns am faod mi earbsa a chur le gach ni. Agus tha mi dĂŹreach cho fortanach."
Tha Beginning Again le Thomas Trezise (University of California Press, £23) air fhoillseachadh air 27 Dà mhair. Gus taic a thoirt don Guardian, òrdaich do leth-bhreac aig guardianbookshop.com. Faodaidh cosgaisean lÏbhrigidh buntainn.
Tha fiosrachadh agus taic do dhuine sam bith air a bheil èigneachadh no cĂšisean droch-dhĂŹola gnèitheach a' toirt buaidh ri fhaighinn bho na buidhnean a leanas. Anns an RA, tha Rape Crisis a' tabhann taic air 0808 500 2222 ann an Sasainn agus a' Chuimrigh, 0808 801 0302 ann an Alba, no 0800 0246 991 ann an Ăirinn a Tuath. Anns na SA, tha Rainn a' tabhann taic air 800-656-4673. Ann an AstrĂ ilia, tha taic ri fhaighinn aig 1800Respect (1800 737 732). Gheibhear loidhnichean cuideachaidh eadar-nĂ iseanta eile aig ibiblio.org/rcip/internl.html
Ceistean Cumanta
Seo liosta de Cheistean Cumanta stèidhichte air cuspair cà raid a' dèiligeadh ri ionnsaigh sgriosail le fòcas air fulangas, slà nachadh trauma agus ro-innleachdan dèiligeadh practaigeach
Ceistean Tòiseachaidh
1 Dè a tha an abairt Cha robh sinn a' dol a leigeil leis an èigneachair seo ar beatha a sgrios a' ciallachadh
Tha e a' ciallachadh gun do dhiÚlt a' chà raid leigeil le trauma na h-ionnsaigh an à m ri teachd a mhÏneachadh. Cho-dhÚin iad ged nach b' urrainn dhaibh an ionnsaigh a neo-dhèanamh, nach toireadh iad cumhachd don neach-ionnsaigh an toileachas no an dà imh aca a sgrios gu maireannach
2 Dè a th' ann an ceangal trauma sa cho-theacsa seo
Chan e an seòrsa ceangail à icheil a th' ann. An seo tha e a' ciallachadh gun do dh'fhàs a' chà raid na bu dlÚithe air sgà th 's gun do chuir iad aghaidh air an èiginn mar sgioba. Lean iad air a chèile airson taic an à ite leigeil leis an cuideam an sgaradh
3 A bheil e à bhaisteach do chà raid a bhith a' strÏ às dèidh ionnsaigh ghnèitheach
Tha e glè chumanta. Faodaidh ionnsaigh ghnèitheach adhbhrachadh flasbacks, eagal ro dhlÚth-chà irdeas agus feirg. Tha e à bhaisteach don dà chom-pà irtiche a bhith a' faireachdainn cus, troimh-chèile agus fad air falbh an toiseach
4 Dè a' chiad cheum do chà raid a' dèiligeadh ri seo
Is e a' chiad cheum sà bhailteachd agus dearbhadh. Feumaidh an com-pà irtiche nach deach a ghoirteachadh creidsinn agus taic a thoirt don neach a thà inig beò. Bu chòir dhaibh cÚram meidigeach sa bhad a shireadh agus an eucoir aithris ma thaghas an neach a thà inig beò sin a dhèanamh
5 An urrainn dà imh a bhith beò à tachartas cho traumach
'S urrainn. Tha mòran dhà imhean a' tighinn beò agus eadhon a' fàs na bu là idire. Ach tha feum aige air cuideachadh proifeiseanta, foighidinn agus dealas co-roinnte airson slà nachadh
Ceistean Meadhanach
6 Dè na duilgheadasan cumanta a tha mu choinneamh chà raidean às dèidh ionnsaigh
Tha duilgheadasan cumanta a' gabhail a-steach
CÚisean dlÚth-chà irdeis Faodaidh eagal a bhith air an neach a thà inig beò ro ghnè no ro shuathadh corporra
Briseadh conaltraidh Faodaidh aon chom-pĂ irtiche a bhith ag iarraidh bruidhinn fhad 's a dhĂšineas am fear eile
Ciont agus coire Faodaidh an com-pĂ irtiche nach deach a ghoirteachadh a bhith a' faireachdainn ciontach airson nach do dhĂŹon iad iad
Comharran PTSD Bidh flasbacks agus trom-laighe a' cur dragh air beatha lĂ itheil
7 Ciamar as urrainn do chom-pĂ irtiche cuideachadh gun a bhith ro smachdail
Faighnich dè a tha a dhÏth orra an à ite a bhith a' gabhail ris. Thoir dhaibh à ite ma dh'iarras iad e ach thoir misneachd dhaibh gu bheil thu ann. Leig leis an neach a thà inig beò na co-dhÚnaidhean aca fhèin a dhèanamh mu aithris no leigheas a shireadh
8 Dè an dà rna ionnsaigh sa cho-theacsa seo
Tha seo a' toirt iomradh air an là imhseachadh mÏ-mhothachail a dh'fhaodadh neach a thà inig beò a bhith mu choinneamh bho phoileis, dotairean no caraidean. Mar eisimpleir a bhith air am faighneachd Dè