घर के आसपास करने योग्य काम। यह सिर्फ घरेलू काम नहीं है; इसमें आत्म-देखभाल, वयस्क मित्रता, और "यूनिकॉर्न स्पेस" जैसी चीजें भी शामिल हैं, जो आपका रचनात्मक आउटलेट है। एक जोड़े के रूप में सबसे पहले करने योग्य काम है उन 100 कार्डों को जितना हो सके कम करना, यह तय करते हुए कि एक परिवार के रूप में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक कार्ड पॉटी ट्रेनिंग है। लगभग 40 कार्ड केवल बच्चों वाले घरों पर लागू होते हैं, इसलिए यदि आपके बच्चे नहीं हैं तो आप उन्हें नजरअंदाज कर सकते हैं। फिर विचार यह है कि कार्डों और जिम्मेदारियों को विभाजित किया जाए, ताकि यह स्पष्ट हो कि कौन प्रभारी है। कार्डों को किसी भी समय फिर से बांटा जा सकता है। मेसन कहती हैं, "घरेलू और मानसिक भार को साझा करने के आसपास सबसे बड़ी मिथकों में से एक यह है कि यह 50-50 होना चाहिए। यह लक्ष्य नहीं है। लक्ष्य उचित है," क्योंकि, जैसा कि हम सभी जानते हैं, कुछ काम दूसरों से बड़े होते हैं। "यदि किसी भी साथी को किसी भी तरह से नाराजगी महसूस हो रही है, तो संतुलन शायद सही नहीं है, और कार्डों के बंटवारे में कुछ संबोधित करने की आवश्यकता है।" कार्यों को विभाजित करने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें। पेज कहते हैं, "हमारे कौशल और हमारे व्यक्तित्व यह निर्धारित करने में उत्कृष्ट हैं कि घर में निपटने के लिए सबसे उपयुक्त क्या है," "और यह हमेशा लिंग अपेक्षाओं के साथ पूरी तरह से मेल नहीं खाता।" सीमाएं स्थापित करें और उनका उल्लंघन न करें। रॉडस्की कहती हैं, यह कहना आसान है लेकिन करना मुश्किल, क्योंकि अंतर्निहित "जहरीले समय संदेश" हैं जो सुझाव देते हैं कि हमारा समय किसी और के समय जितना महत्वपूर्ण नहीं है। महिलाएं कहेंगी कि वे आज अपना फोन नहीं उठाएंगी, और फिर स्कूल कॉल करता है और वे उठा लेती हैं; कॉल यह कहने के लिए है कि बच्चा अपना लंचबॉक्स भूल गया और महिला सब कुछ रोककर उसे ले जाएगी। रॉडस्की कहती हैं, "हम सीमा का उल्लंघन करते हैं क्योंकि महिलाओं को सिखाया गया है कि हम पुरुषों की तुलना में बेहतर मल्टीटास्कर हैं, जो मौलिक रूप से पूरी तरह से गलत है।" जैसा कि आम गलतफहमी में है: "जितने समय में मैं अपने पति से स्कूल से फोन उठाने के लिए कहूंगी, उतने समय में मैं खुद ही कर सकती हूं।" पूर्णस्क्रीन में छवि देखेंएक परिवार के रूप में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? फोटोग्राफ: SolStock/Getty Images (मॉडल द्वारा प्रस्तुत) वास्तव में, कोई भी मल्टीटास्किंग में अच्छा नहीं है, रुप्पनर कहती हैं। "हमारे दिमाग मल्टीटास्किंग में बहुत खराब हैं। हम जिस चीज में अच्छे हैं वह कार्यों के बीच स्विच करना है, जो हमें लगता है कि हम मल्टीटास्किंग कर रहे हैं, लेकिन वह सिर्फ कार्य स्विचिंग है। और हर बार जब हम कार्यों के बीच स्विच करते हैं, तो हम जो कर रहे होते हैं वह एक संज्ञानात्मक मोड़ है।" यह "आपकी सोच को खंडित करता है और यह आपको थका देता है।" संभावित परिवर्तनों पर चर्चा करने के लिए एक शांत क्षण खोजें। मेसन कहती हैं, "जब आप दोनों शांत हों तो बात करने के लिए समय निकालें।" "यदि यह विषय गर्म क्षण में सतह पर आता है, और कोई हमला करता है और कोई बचाव करता है, तो यह जल्दी से बहस में बदल जाता है और कुछ भी हल नहीं होता।" मैंगिनो गॉटमैन इंस्टीट्यूट द्वारा तैयार की गई एक तकनीक की सिफारिश करती हैं, जहां आप बारी-बारी से 10 मिनट तक बात करते हैं। "दूसरे व्यक्ति को जवाब देने की अनुमति नहीं है, बस सुनें। और आप उन सभी चीजों के बारे में बात करें जो आपके मन में हैं। अक्सर, दोनों साथी आश्चर्यचकित होते हैं कि दूसरा व्यक्ति कितना सोच रहा है। यदि यह नाटकीय रूप से असंतुलित है, तो यह सामने आएगा।" रुप्पनर कहती हैं, जो वास्तव में सबसे अच्छा काम कर सकता है, वह है किसी भी ऐसी बातचीत को अपने लक्ष्यों और सपनों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करना, न कि केवल यह कि कौन क्या करता है। देखभाल के न्यूनतम मानक पर सहमत हों। प्रत्येक घर के लिए, यह मानक अलग होगा, लेकिन आपको यह तय करना होगा कि प्रत्येक कार्य के लिए आपके लिए क्या अपरिवर्तनीय है। रॉडस्की बच्चों के रात के खाने को परोसने का उदाहरण देती हैं, जिसमें उनके सर्वेक्षण किए गए लोगों में से दो प्राथमिकताएं सामने आईं: "अपेक्षाकृत स्वस्थ और समय। तो देखभाल का न्यूनतम मानक यह है कि उनकी प्लेट में कुछ स्वस्थ हो और आठ बजे बच्चों को खाना खिलाने की कोशिश न करें। यह रॉकेट साइंस नहीं है – यही सिस्टम है।" इसके अलावा, एक व्यक्ति के लिए "हो गया" कैसा दिखता है, दूसरे के लिए पूरी तरह से अलग दिख सकता है, पेज कहते हैं। यदि आप बर्तनों के प्रभारी हैं, मेसन कहती हैं, "क्या इसका मतलब है कि सब कुछ धो लिया गया है? क्या इसे छोड़ना ठीक हैक्या यह ड्रेनिंग बोर्ड पर जाता है, या सब कुछ रखना आवश्यक है? डिशवॉशर में क्या जा सकता है? इसे खाली करने की बारी किसकी है?"
साप्ताहिक चेक-इन रखें
पेज कहते हैं, "मान लीजिए कि आपकी हर रविवार को एक बैठक है।" "इसमें केवल 15 या 20 मिनट लग सकते हैं, लेकिन आप सप्ताह की समीक्षा करते हैं और तय करते हैं कि A, B और C के लिए कौन जिम्मेदार है।" हो सकता है कि आपके पास एक बड़ी कार्य प्रस्तुति हो और आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो, या आपको कहीं यात्रा करनी हो – यह उल्लेख करने का समय है, न कि जब आप इसके बीच में हों और तनावग्रस्त और अभिभूत महसूस कर रहे हों।
पूर्णस्क्रीन में छवि देखेंघरेलू कार्यों में बच्चों को शामिल करें। फोटोग्राफ: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (मॉडल द्वारा प्रस्तुत)
तकनीकी सहायता लें
डायरी को सिंक्रोनाइज़ करना, अलार्म सेट करना, या घरेलू जीवन को प्रबंधित करने में मदद के लिए ऐप्स का उपयोग करना कभी भी आसान नहीं रहा। मेसन कहती हैं कि वह और उनके पति अपने इलेक्ट्रॉनिक कैलेंडर के साथ बैठते हैं। "यदि कोई चीज है जो दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करती है, तो हम एक-दूसरे को निमंत्रण भेजते हैं, ताकि यह एक-दूसरे की डायरी में अवरुद्ध हो जाए।" मेसन Nipto जैसे ऐप्स का भी सुझाव देती हैं, जिसका उपयोग आप घरेलू कामों को विभाजित करने और कठिनाई के आधार पर नौकरियों को अंक देने के लिए कर सकते हैं। इस तरह की तकनीक को अपनाना विशेष रूप से उन घर के सदस्यों की मदद कर सकता है जो संगठनात्मक कार्यों से जूझते हैं।
सुनिश्चित करें कि सभी घर के सदस्य शामिल हों
मेसन दीवार पर पोस्ट-इट नोट्स पर नौकरियां लगाती हैं, जिसमें उनका छह साल का बेटा भी शामिल है, जो अपने कपड़े रखता है, सुबह कुत्तों को खाना खिलाता है, और मेज सजाता है। वह कहती हैं: "हमें उम्मीद है कि घरेलू और मानसिक भार को दृश्यमान बनाने का मतलब है कि वह बड़ा होकर यह जानता है कि घर साझा प्रयास पर चलता है।" क्या इस लेख में उठाए गए मुद्दों पर आपकी कोई राय है? यदि आप हमारे पत्र अनुभाग में प्रकाशन के लिए विचार किए जाने हेतु ईमेल द्वारा 300 शब्दों तक की प्रतिक्रिया सबमिट करना चाहते हैं, तो कृपया यहां क्लिक करें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न डिशवॉशर खाली करने का काम किसका है
शुरुआती प्रश्न
1 डिशवॉशर खाली करने का काम किसका है
कोई सार्वभौमिक नियम नहीं है यह वही होना चाहिए जिस पर जोड़ा सहमत होसमय सारिणी और निष्पक्षता के आधार पर न कि लिंग या आदत के आधार पर
2 यह सवाल इतनी बहस क्यों करता है
क्योंकि यह वास्तव में बर्तनों के बारे में नहीं है यह सराहना महसूस करने अपना वजन उठाने और क्या घरेलू काम निष्पक्ष रूप से साझा किए जाते हैं के बारे में है
3 क्या यह उसका काम नहीं है जिसने इसे भरा
यह एक विकल्प है लेकिन नियम नहीं कुछ जोड़े इसे विभाजित करते हैं एक भरता है एक खाली करता है मायने यह रखता है कि आप दोनों सहमत हों
4 क्या हम बस बारी-बारी नहीं कर सकते
हां दिन या सप्ताह बदलना सबसे सरल और निष्पक्ष प्रणालियों में से एक है बस शेड्यूल स्पष्ट करें ताकि किसी को अनुमान न लगाना पड़े
5 क्या होगा अगर हम में से एक अधिक घर पर हो
तो अक्सर उस व्यक्ति के लिए इसे अधिक बार करना समझ में आता हैलेकिन केवल तभी जब वे वास्तव में इससे सहमत हों कभी मान न लें पूछें
6 हम बर्तनों को तब तक क्यों नहीं छोड़ सकते जब तक किसी को कुछ चाहिए न हो
आप कर सकते हैं लेकिन यह आमतौर पर तनाव पैदा करता है कोई न कोई इसे नाराजगी से करता है और वह नाराजगी समय के साथ बढ़ती है
उन्नत प्रश्न
7 इसके पीछे असली मुद्दा क्या है कि यह किसका काम है
आमतौर पर यह अदृश्य श्रम के बारे में हैकौन कार्य को नोटिस करता है इसे याद रखता है और सुनिश्चित करता है कि यह पूरा हो मानसिक भार शारीरिक काम जितना ही मायने रखता है
8 हम केवल अनुमान लगाने के बजाय निष्पक्ष रूप से कैसे निर्णय लें
इसके बारे में सीधे बात करें शेड्यूल ऊर्जा स्तर और आप में से प्रत्येक किन कार्यों को नापसंद करता है की तुलना करें फिर इसे स्पष्ट रूप से सौंपें या इसे घुमाएं
9 क्या होगा अगर मेरा साथी कहे कि वे इसे बाद में करेंगे और कभी नहीं करते
एक विशिष्ट समय सीमा पर सहमत होंजैसे सोने से पहले या रात के खाने के एक घंटे के भीतर अस्पष्ट वादे वहीं से नाराजगी शुरू होती है
10 क्या हमें स्कोर रखना चाहिए
नहीं स्कोर रखना साझेदारी को प्रतिस्पर्धा में बदल देता है हर दिन सही 5050 नहीं बल्कि समग्र संतुलन का लक्ष्य रखें
11 क्या होगा अगर हम दोनों इसे करने से नफरत करते हैं
तो इसे घुमाएं या इसे किसी ऐसे घरेलू काम के लिए बदलें जिसे आपका साथी अधिक नापसंद करता है आप रात में डिशवॉशर चला सकते हैं और सुबह एक साथ खाली कर सकते हैंएक टीम के रूप में इसमें पांच मिनट लगते हैं
