家庭の周りでやる必要があるタスク。それは単なる家事だけではなく、セルフケア、大人の友情、そして「ユニコーンスペース」と呼ばれる創造的な発散の場も含まれる。カップルとして最初にやるべきことは、それら100枚のカードをできるだけ減らし、家族として何が重要かを決めることだ。たとえばカードの1枚はトイレトレーニングだ。約40枚のカードは子供のいる世帯にしか当てはまらないので、子供がいなければ無視していい。次に、カードと責任を分担し、誰が担当するのかを明確にする。カードはいつでも配り直すことができる。「家事と精神的負担の分担をめぐる最大の神話の一つは、それが50対50である必要があるというものだ。それは目標ではない。目標は公平であることだ」とメイソンは言う。なぜなら、誰もが知っているように、仕事にはほかのものより大きいものもあるからだ。「どちらかのパートナーが何らかの形で不満を感じているなら、バランスはおそらく正しくなく、カードの配分の中で何かに対処する必要がある」。タスクを分けるときは自分の強みを生かす。「私たちのスキルセットと性格は、家庭で取り組むのに何が最も適切かを決める優れた要素です」とペイジは言う。「そしてそれは必ずしも性別の期待と完全に一致するわけではありません」。境界を設け、それを破らないこと。これは言うは易く行うは難しだとロドスキーは言う。なぜなら、自分の時間は他人の時間ほど重要ではないと示唆する、染みついた「有害な時間のメッセージ」があるからだ。女性は今日は電話に出ないと言い、それから学校から電話が来れば出てしまう。その電話は子供が弁当箱を忘れたという連絡で、女性はすべてを止めてそれを届ける。「私たちが境界を破ってしまうのは、女性は男性より優れたマルチタスカーだと教えられてきたからですが、それは根本的に完全に誤りです」とロドスキーは言う。よくある誤解のように：「夫に学校から電話に出るように言う時間があれば、自分でやってしまえる」。全画面で画像を見る家族として何が大切ですか？写真：SolStock/Getty Images（モデルによるポーズ）実際のところ、誰もマルチタスクは得意ではないとルパナーは言う。「私たちの脳はマルチタスクがひどく苦手です。私たちが得意なのはタスク間の切り替えで、それがマルチタスクをしているように感じさせますが、それは単なるタスク切り替えです。そしてタスク間を切り替えるたびに、私たちがしているのは認知的切り替えです」。これは「思考を断片化し、疲れさせます」。潜在的な変化について話し合うには落ち着いた瞬間を見つけること。「二人とも落ち着いているときに話す時間を確保しましょう」とメイソンは言う。「この話題が白熱した瞬間に表面化し、誰かが攻撃し、別の誰かが防御すれば、すぐに口論に陥り、何も解決しません」。マンジーノはゴットマン研究所が考案した技法を勧めている。それでは交互に10分間話す。「もう一人の人は反応してはいけず、ただ聞くだけです。そして心にあることをすべて話します。多くの場合、双方のパートナーが、相手がどれほど多くのことを考えているかに驚きます。それが劇的に不均衡であれば、明らかになるでしょう」。実際に最も効果的かもしれないのは、そのような会話を、単に誰が何をするかではなく、自分の目標や夢に焦点を当てて始めることだとルパナーは言う。最低限のケア基準に合意すること。各世帯でこの基準は異なるが、各タスクについて自分にとって譲れないものは何かを決める必要がある。ロドスキーは子供の夕食を出す例を挙げ、調査した人々の中で二つの優先事項があることが分かったという：「比較的健康であることと時間帯です。つまり最低限のケア基準は、皿の上に何か健康的なものがあり、8時に子供に食べさせようとしないことです。それは難解な科学ではありません——それがシステムです」。さらに、ある人にとっての「完了」が別の人にはまったく違って見えることがあるとペイジは言う。もしあなたが食器洗いの担当なら、とメイソンは言う、「それは全部洗い終わっているという意味ですか？水切り棚に置いておいてもいいですか、それともすべて片付けないといけませんか？何が食洗機に入れられますか？それを空にするのは誰の番ですか？」
週に一度のチェックインをする
「毎週日曜にミーティングがあるとしましょう」とペイジは言う。「15分か20分しかかからないかもしれませんが、一週間を見渡して、A、B、Cは誰が担当するかを決めます」。たぶん大きな仕事のプレゼンがあってそれに集中する必要がある、あるいはどこかへ出張しなければならない——これはそれを言うべき時であり、その最中でストレスや圧倒感を感じている時に言うべきではない。
全画面で画像を見る家事に子供を含める。写真：Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF（モデルによるポーズ）
テクノロジーの助けを借りる
予定表を同期し、アラームを設定し、家庭生活の管理に役立つアプリを使うことはかつてないほど簡単になっている。メイソンは、彼女と夫は電子カレンダーを一緒に見ると言う。「相手に影響する何かがあれば、お互いに招待を送るので、それぞれの予定表でその時間がブロックされます」。メイソンはまた、Niptoのようなアプリも勧めている。これは家事を分担し、仕事の難しさに応じてポイントを与えるために使える。この種のテクノロジーを取り入れることは、特に段取りのタスクに苦労する家庭内のメンバーに役立つ。
すべての家庭内メンバーが関わるようにする
メイソンは仕事を壁の付箋に貼っている。そこには6歳の息子も含まれ、彼は自分の服を片付け、朝に犬に餌をやり、食卓の準備をする。彼女は言う：「家事と精神的負担を見える化することで、彼が、家庭は共有の努力で回っていると知って育つことを願っています」。この記事で提起された問題について意見がありますか？返信を最大300語でメール送信し、私たちの手紙欄への掲載を検討してほしい場合は、ここをクリックしてください
よくある質問
FAQ 食洗機を空にするのは誰の仕事か
初心者向けの質問
1 食洗機を空にするのは誰の仕事か
普遍的なルールはない 時間割と公平さに基づいてカップルが合意した人であるべきで、性別や習慣ではない
2 なぜこの質問はこんなに多くの口論を引き起こすのか
なぜならそれは本当に食器についてではないからだ それは感謝されていると感じること、自分の役割を果たすこと、そして家事が公平に分担されていると感じられるかどうかについてだ
3 それを入れた人の仕事ではないのか
それは一つの選択肢だがルールではない カップルによっては一人が入れ、一人が出す 大事なのは二人とも合意することだ
4 ただ交代すればいいのではないか
はい 日または週で交代するのは最も簡単で公平な仕組みの一つだ 誰も推測しなくて済むようにスケジュールを明確にしよう
5 どちらかがより家にいる場合はどうするか
それならその人がより頻繁にやるのがしばしば理にかなうが、それはその人が本当にそれで納得している場合だけだ 決して決めつけず、聞こう
6 誰かが何かを必要とするまで食器を放置してはいけないのか
できるが、たいていストレスを生む 誰かが不満を抱えてやることになり、その不満が時間とともに蓄積する
上級の質問
7 誰の仕事かという背後にある本当の問題は何か
たいていは見えない労働についてだ——誰がそのタスクに気づき、覚えていて、確実に終わるようにするか 精神的負担は身体的作業と同じくらい重要だ
8 ただ推測するのではなく、どう公平に決めるのか
それについて直接話し合う スケジュール、エネルギー量、そして互いにどのタスクが嫌いかを比較する それから明確に割り当てるか、交代制にする
9 パートナーが後でやると言って決してやらない場合はどうするか
具体的な締め切りに合意する——たとえば寝る前、または夕食後1時間以内など 曖昧な約束が不満の始まりだ
10 点数をつけるべきか
いいえ 点数をつけることはパートナーシップを競争に変える 毎日完璧な50対50ではなく、全体的なバランスを目指そう
11 二人ともそれが嫌いな場合はどうするか
それなら交代するか、パートナーがもっと嫌いな家事と交換する 夜に食洗機を回して朝に一緒に出すこともできる——チームなら5分で終わる
