Die eine Veränderung, die tatsächlich funktioniert hat: Ich hörte auf, mich durch schlechte Nachrichten zu scrollen, und fing stattdessen an, Comics zu lesen.
Nach einem langen Arbeitstag vor Bildschirmen ging ich früher ins Bett und scrollte auf meinem Handy, bis ich einschlief. Ob ich nun durch Schlagzeilen doomscrollte, hasserfüllte Kommentare in sozialen Medien...