Yr un newid a weithiodd mewn gwirionedd: Rhoddais y gorau i doomscrolling a dechreuais ddarllen llyfrau comig yn lle hynny.
Ar ôl diwrnod hir o syllu ar sgriniau am waith, arferwn fynd i'r gwely a sgrolio drwy fy ffôn nes i mi syrthio i gysgu. P'un a oeddwn yn doomscrolling...