التغيير الوحيد الذي نجح بالفعل: توقفت عن التصفح السلبي للمحتوى الكئيب وبدأت في قراءة القصص المصورة بدلاً من ذلك.
بعد يوم طويل من التحديق في الشاشات للعمل، كنت أعتاد الذهاب إلى الفراش وأتصفح هاتفي حتى أنام. سواء كنت أتصفح الأخبار المقلقة، أو أقرأ التعليقات البغيضة على وسائل التواصل الاجتماعي،...