Kowane Janairu, miliyoyinmu muna zaune muna rubuta burinmu na shekara. Zuwa Maris, yawancinsu an watsar da su. Don haka muna saita sababbi a lokacin bazara, kuma idan Satumba ya zo, muna sake yin komai. Sabon yanayi, sabon farawa, zagaye ɗaya—da kuma yawan zargi kanmu a hanya. Na rayu wannan zagaye na tsawon shekaru. Lokacin da nake aiki a Google a matsayin babban jami'in kiwon lafiya na dijital, ni mai saita buri ne mai nasara tare da OKRs na kwata (manufofi da sakamako masu mahimmanci) da jerin burin sirri da nake bita kowane mako. A takarda, ya yi aiki. Ta yawancin ma'auni na waje, na yi nasara. Amma ina da wannan jin daɗin cewa ina gudu ne kawai don in tsaya a wuri ɗaya, kamar Sarauniyar Red a cikin littafin Lewis Carroll Through the Looking-Glass.
Bayan na sake horarwa a matsayin masanin kimiyyar jijiya kuma na yi nazarin yadda kwakwalwa ke koyo, na fara fahimtar dalilin da ya sa. Buri yana aiki da kyau a ƙarƙashin yanayi na musamman. Kana son siyan mota da za ta ɗauki yara uku kuma farashinta bai wuce £25,000 ba? Saita buri, yi bincike, siyo motar. Inda za a kai an san shi kuma hanya a bayyane take.
Amma yawancin abubuwan da muke damu da su ba sa aiki haka. Gano irin aikin da zai sa ka ji rai. Zama irin iyayen da ba ka da misali a gare su. Gano abin da "lafiya" ke nufi a gare ka. Inda za a kai yana canzawa yayin da kake girma.
Shi ya sa neman buri ba ya aiki ga muhimman tambayoyin rayuwa—aiki, dangantaka, lafiya. Kamar kulle amsarka kafin ka fahimci tambayar. Kuma idan muka manne wa inda za a kai kuma muka yi ƙoƙarin tura ta cikin rashin tabbas, muna saita kanmu don takaici da zargin kanmu.
Hankalin gwaji
Masana kimiyya suna da dangantaka daban da rashin tabbas. Suna aiki da shi. Suna mamakin ko wani abu zai yi aiki, sannan su tsara gwaje-gwaje don ganowa. Ko menene sakamako, burinsu ɗaya ne: koyo.
Wannan shi ne abin da nake kira "hankalin gwaji." Yana amfani da ikon kwakwalwarka na halitta don yin hasashen abin da zai faru na gaba, da kuma koyo lokacin da waɗannan hasashen suka zama kuskure. Yawancinmu muna fuskantar wannan a matsayin gazawa kuma muna ƙoƙarin guje wa wannan jin—don haka muna manne wa shirin, muna ƙara himma.
Hankalin gwaji yana yin akasin haka. Maimakon tambaya, "Na isa can?" kana tambaya, "Me zan iya koya?" Wannan yana taimaka maka gwada sababbin hanyoyi, kula da abin da ainihin ke faruwa, da canja hanya lokacin da shaidu suka nuna wani sabon abu. Rayuwar da za ka gina ta naka ce, ba kwafin tsarin nasara na wani ba.
To, menene wannan yake kama da shi lokacin da kake auna ko za ka bar aiki, ko dangantaka tana da makoma, ko yadda za ka sake gina rayuwarka ta zamantakewa bayan babban motsi? Duk yana farawa da tsara ƙaramin gwaji.
Yadda ake tsara ƙaramin gwaji
Duk gwaji mai kyau yana farawa da lura. Fara da ɗan lokaci kana lura da rayuwarka. Ina son yin kamar ni masanin ilimin ɗan adam ne na sa'o'i 24, ina rubuta bayanan filin. Menene yake ba ni kuzari? Menene yake rage shi? Su wane ne mutanen da nake son magana da su? Menene ra'ayoyin da ba zan iya daina tunani akai? Rubuta su duka a wayarka ko a littafin rubutu.
Bayan na horar da dubban mutane ta wannan tsari, zan iya ba da tabbacin cewa za ka ga wuraren rayuwarka da suka dace da gwaji: ayyukan yau da kullun da kake gudanarwa ba tare da tunani ba, kamar duba wayarka kafin ka tashi daga gado, amincewa da kowane gayyatar taro, cin abincin rana a teburinka saboda haka kowa ke yi; alkawuran da kake karɓa a matsayin ɓangaren aiki, ko ɓangaren dangantaka; halaye da ke lalata lafiyarka. Waɗannan lura sun zama mafarin gwajinka na farko. Labari mai daɗi shine ba ka buƙatar dakin gwaje-gwaje. Idan ka rage gwaji zuwa mafi ƙanƙanta sassansa, ainihin yanke shawara biyu ne kawai: abin da za a gwada da lokacin gwaji.
A gaskiya, kowane gwaji ana iya rage shi zuwa layi ɗaya: "Zan [aiki] na [tsawon lokaci]." Shi ke nan. Wannan shirinka ne. Ba ka yin alkawari ga babban buri. Kana gudanar da ƙaramin gwaji ne kawai.
Aikinka a matsayin dakin gwaje-gwaje
Muna ciyar da babban ɓangaren rayuwarmu a wurin aiki, kuma aikinku yana da alaƙa da ko wanene mu. Wannan yana sa gwaji ya zama mai haɗari. Ƙara rashin tabbas na tattalin arziki, kuma yawancinmu muna tunani, "Ba zan iya iya gwada abubuwa ba."
Amma zama a makale a cikin aikin da bai dace ba yana kashe mu: lokaci, kuzari, da damar gano abin da muke so da gaske. Don haka maimakon jira har sai ka ji shirye don yin babban canji, gwada wani abu ƙarami wanda ba ya jin kamar haɗari. Misali: "Zan kashe mintuna 30 a rana ina karanta jaridu." "Na wata guda, zan keɓe wata rana a mako don aikin kirkire-kirkire mai zurfi." "Wannan kwata, zan yi hira da kofi uku tare da mutanen da ke ayyukan da nake sha'awar."
Babu ɗayan waɗannan da ke buƙatar juya rayuwarka, amma suna iya kaiwa ga damar da ba zato ba. Misali, na yi alkawarin rubuta jarida ta mako-mako na makonni 20. Wannan gwaji ya kai ga kasuwancin shawara da kuma al'ummar kan layi na mutanen da ke sha'awar waɗannan ra'ayoyin, wanda daga ƙarshe ya kai ga rubuta littafina na farko. Babu lokacin da na saita buri na zama marubuci, amma wannan gwaji ya buɗe kofofin da ban ma san suna wanzu ba.
Gwaji a cikin dangantaka
Muna shiga cikin al'adu tare da mutanen da muke kusa da su—wanene yake kiran wane, abin da kuke magana akai, yadda kuke ciyar da lokaci tare—kuma waɗannan al'adu na iya zama masu tauri ba tare da wani ya zaɓe su da gaske ba.
Yin amfani da hankalin gwaji a nan yana nufin lura da waɗannan halaye da gwada ko wani abu daban zai iya aiki mafi kyau. Misali, maye gurbin kiran taro na mako-mako ɗaya da yin aiki tare na makonni shida, ko tuntuɓar mutum ɗaya da ka rasa dangantaka da shi kowane mako na wata guda.
Ba za ka san wanne daga cikin waɗannan zai taimaka ba, amma wannan shine ma'anar. Kowane gwaji yana koya maka wani abu game da abin da ke ciyar da dangantakar da ta fi muhimmanci a gare ka—da abin da ba ya yi.
Ko kana horo don gudun marathon ko ƙoƙarin yin barci mafi kyau, hanyar ɗaya ce: maimakon bin tsari mai tauri tare da aron buri, tsara naka.
Hankali ɗaya yana aiki ga dangantakar soyayya. Wani abokina ya kasance marar aure kuma, maimakon saita buri na samun abokin aure a ƙarshen shekara, ya gudanar da jerin gwaje-gwaje: gwada taron marasa aure, tambayar abokai don gabatarwa, gwada aikace-aikace daban-daban. Yin kowane ɗayan a matsayin gwaji maimakon jarrabawar wucewa-ko- faduwa ya ba shi damar lura da abin da yake sha'awar. Maimakon tambayar kansa, "Shin wannan mutumin ne wanda ya dace?" yakan yi tunani game da abin da ya ji daɗi da abin da ya koya game da kansa. Ya rage matsi kuma ya taimaka masa gano abin da yake so da gaske—wanda ya zama ƙasa da neman wani mai ban sha'awa kuma ƙari ga neman wanda zai iya magana da shi da gaskiya.
Kuma ba lallai ne ka gwada shi kaɗai ba. Iyaye na iya tsara gwaje-gwaje tare da 'ya'yansu, kamar maye gurbin lokacin allo kafin barci da karatu tare na makonni biyu, ko barin matashi ya dafa abinci sau ɗaya a wata. Ma'aurata na iya gwada sababbin ra'ayoyin kwanan dare. Abokai na iya yin alkawarin gwada wani sabon abu a lokaci ɗaya. A gaskiya, wasu daga cikin mafi kyawun gwaje-gwaje sune waɗanda kake gudanarwa tare da wani.
Menene 'lafiya' yake kama da shi a gare ka?
Lafiya shine yanki mafi cike da burin da ya dace da kowa: matakai 10,000, gilashin ruwa takwas, rasa X fam da bazara. Kuma ko dai muna tura su da ƙarfin son rai ko kuma muna jin kamar mun gaza lokacin da ba za mu iya tsayawa akai ba.
Wannan shine inda rata tsakanin shawara gama gari da gaskiyarka ta bayyana. Sau da yawa, mafi yawan hanyoyi suna aiki mafi kyau. Abin da ya dace da jikin mutum ɗaya, jadawalin, da matakan damuwa na iya zama gaba ɗaya daban da abin da ke aiki ga wani. Duk da haka, muna ci gaba da ɗaukar burin wasu kamar su dokoki na duniya ne.
Hankalin gwaji na iya canja yadda kake kallon lafiya gaba ɗaya: maimakon bin ra'ayin wani game da lafiya da tilasta kanka ka tsaya akai, kana gudanar da gwaje-gwaje don gano abin da ainihin ke aiki ga jikinka, hankalinka, da rayuwarka.
Ko da buri mai sauƙi kamar gudun marathon na iya amfana daga wannan hanyar. Ba ka san yadda jikinka zai amsa horo ba, abincin da kake buƙata a kan dogon gudu, ko yadda za ka sarrafa gajiya. Ƙarshen iya a bayyane yake, amma duk abin da ke tsakanin gwaji ne.
Ko kana horo don marathon ko kawai ƙoƙarin yin barci mafi kyau, hanyar ɗaya ce: maimakon bin tsari mai tauri tare da aron buri, kana ƙirƙirar naka. Misali: "Zan motsa jiki da safe maimakon da yamma na makonni biyu." "Zan kwanta a lokaci ɗaya kowane dare na kwanaki 10." "Zan daina cin abinci da aka sarrafa na wata guda."
Kowane gwaji yana ba ka bayanai na gaske game da jikinka, maimakon bin dokokin wani. Bayan lokaci, waɗannan gwaje-gwaje suna gina ma'anar "lafiya" wadda take naka ce kawai.
Ƙananan Gwaje-gwaje: Yadda Ake Rayuwa cikin 'Yanci a Duniyar Mai Sha'awar Buri na Anne-Laure Le Cunff, Profile ne ya buga shi akan £10.99. Don tallafawa Guardian, yi odar kwafinka a guardianbookshop.com. Ana iya biyan kuɗin isarwa.
Tambayoyin da Aka Yi Yawa
Ga jerin tambayoyin da aka yi yawa game da manufar ƙananan gwaje-gwaje tare da manyan burin rayuwa da aka rubuta cikin yanayi na halitta tare da amsoshi kai tsaye
Tambayoyin Matakin Farko
1 Menene laifin neman manyan burin rayuwa
Manyan buri na iya zama masu nauyi da nisa Lokacin da ba ka cimma su da sauri ba, yana da sauƙi ka ji kamar ka gaza, wanda ke kaiwa ga takaici da barin komai
2 Me kuke nufi da ƙananan gwaje-gwaje
Ƙaramin gwaji ƙaramin aiki ne mai ƙarancin haɗari da kake ɗauka don gwada wani abu Maimakon cewa Zan fara kasuwanci, kana gwada Zan sayar da abu ɗaya a kan layi a wannan makon in ga abin da zai faru
3 Yaya gwaji ya bambanta da buri
Buri game da cimma wani sakamako ne na musamman Gwaji game da koyo ne Gwaje-gwaje suna rage matsi
4 Za ka iya ba ni misalin ƙaramin gwaji
Tabbas Maimakon babban buri na Zama marubuci na ƙwararru, gwada gwajin Rubuta kalmomi 100 kowace rana na mako ɗaya kuma saka shi a shafin yanar gizo Burin shine koyo ba zama cikakke ba
5 Me ya sa zan gwada wannan idan ina da manyan mafarkai
Domin ƙananan gwaje-gwaje a zahiri suna taimaka maka gina ƙarfin gudu Kana koyon abin da kake so, abin da ke aiki, kuma kana guje wa faɗuwar takaici Ƙananan matakai sau da yawa suna kaiwa ga manyan abubuwa ba tare da damuwa ba
Tambayoyi na Ci gaba da Aiki
6 Yaya zan san wane gwaji zan fara gwadawa
Zaɓi abu ɗaya wanda yake ɗan tsoro amma mai ban sha'awa Ka tambayi kanka Menene ƙaramin aiki ɗaya da zan iya ɗauka a wannan makon wanda zai koya mini wani abu game da wannan mafarkin Fara daga can
7 Idan ƙaramin gwaji na ya gaza fa
Wannan shine kyawun gwaje-gwaje—babu gazawa, bayanai kawai Idan bai yi aiki ba, kana tambaya Me na koya sannan ka tsara ɗan gwaji daban Kai masanin kimiyya ne, ba alkali ba
8 Yaya tsawon lokacin da zan gudanar da gwaji
Ka sanya shi gajere—yawanci mako ɗaya zuwa huɗu Tsawon lokacin da za ka iya ganin tsari amma gajeren lokacin da ba za ka gundura ko shan wahala ba Kana iya tsawaita shi idan yana aiki
